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  動注治療レポート⑤
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  坂トレ
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  今日はウェイトのみ
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  午前中部活指導、午後ウエイト＋スプリント
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  2ヶ月ぶりにスプリントトレーニング…とは言っても、室内です
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  肩・胸・尻トレ
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  スクワットを避け、新種目導入
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  今日もウエイト
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  いいぞ‼️
• アキレス腱動注治療レポート4
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  午前中、ウエイト。午後洗車。夕方ご飯作り。
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  昨日のトレーニング
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  胸・肩のトレーニングしました
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  午前中は県陸協合同練習　午後トレーニングと散髪
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  動注治療後にトレーニング　胸・肩・腹筋
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  動注治療レポート　その3
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  胸、肩、腹筋
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  ウエイト
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  アキレス腱の動注治療　レポートその2
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  40分トレーニング

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