こんにちは！
ココロもカラダも心地良い養生の暮らし方
漢方養生サロンflow 宮垣よしえです
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２２日と２５日に
漢方養生cafe 50代からの食養生とダイエット
各回満席で大変ありがたいです。
資料作りにはCANVAを使いました。
いや、ほんとすごいですねー！
いろんなもの、サクサクってつくれる！
お助けアプリです☺️
さて久しぶりのオンライン漢方養生cafe
皆さんのお声もお伺いしたいし
わたし自身もまだまだオンライン慣れしていないことから５名づつと小人数の開催となりましたが、
このくらいの数の方が良かった！というお声もいただきました。
今回、
講座の中であるワークをさせていただきました。
５０代からのダイエットの支障となるひとつ、
「諦めている、目的がない」
若い頃と違って
痩せるための目的や意欲がないというお声も多いです💦
わたしもそうでした。
ダイエットと健康のために始めようと思っていた運動も続かないし。。
美味しいもの食べられないのも嫌だし
もう、無理かな。年やし。。
と自分で決めつけていました
でも！サポート受けながら
食べる知識をつけて、無理なくたのしく実践していくだけで！
あの時チャレンジしてよかった！！
って本気で思っています。
ダイエットチャレンジする前に
「痩せたらどうなりたい？」という未来を考えたのですが。。
意外とわたしってこういう夢があったのね！
こんな服着てみたい〜！
あの人のライフスタイル憧れ、あの人みたいになりたい！
そんなことを考えたら
めちゃくちゃワクワクするんですね！
考えていると自然に口角があがっていて「ニヤニヤ」してました😁
なんと
脳科学的には思い浮かべたことは
「ほぼ叶う」
のだそうです！
そして思い浮かべた時に出てくる「感情」
「ワクワク」「ニヤニヤ」「ドキドキ」
そんな心が動く感情を思い続けるのが
叶うコツなのですって。
半年先
１年先、３年、５年先！
どんなあなたになっていますか？
そんなワークをしていただき
ペアでシェアしていただきました。
「先のことはあまり考えていなかったけど
やっぱりずっと元気で健康でいたい！と思いました」
「未来のこと考えたらワクワクしました」
「二人でワークしたところが楽しかったです。わくわくいろんなことを考えました。楽しみを見つけること、どんな暮らしを望むのか、憧れの生活、あこがれのひと、いろんなことを考えました。楽しかったです」
そんなご感想もいただきました♪
もっとシェアの時間を取りたかったという反省もありますが。。
ブレイクアウトルームから戻られた皆様の顔がニコニコしておられたのが印象的でした。
５０代からの食養生の大切さをお伝えしました。
わたしたちが口にするもので
健康になることも、病気になることも
若返ることも、老けることも
痩せることも、太ることも
できるのです。
カラダの仕組み
そして栄養のこと
また、それぞれの体質のことなどを理解し
身体や暮らしの教養を持ち
「セルフプロデュース」できる大人女性が増えて
まだまだ５０代からも「楽しいぞー♪」って思えると嬉しいです！
みなさんと一緒にわたしも楽しんでいきたいと思っています！
両回とも、ご参加の方がとってもたのしくて
わたしも癒されました
いただきましたご感想は、今後お役に立てるよう活かさせていただきます。
ほんとうに、ありがとうございました♪
無料開催は今回のみ、でしたが。。
実は、やむなくキャンセルされた方
そしてキャンセル待ちされた方から
リクエストもいただいております。
もしご参加希望！という方が他にもおられるようでしたら
あと一回だけ無料開催をさせていただこうかと思います。
もしリクエストご希望の方は
公式LINEからメッセージくださいね！
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