京都・漢方養生の視点でエイジングケア、推拿整体・ハーブ薬草よもぎ蒸しで温め巡るカラダへ

京都市「漢方養生サロンflow」の宮垣です。サロンでは選べるハーブ薬草のよもぎ蒸し、推拿(スイナ)や漢方アロマのボディケアなど、漢方養生の視点から大人の女性の美と健康とエイジングケアをご提案。温かく巡るカラダづくりを応援します!

漢方養生サロンflow




大人の女性のための健康と美とエイジングケアをご提案します。
漢方の視点から、インナーバランスを整え
未病を改善していく手立てをお客様と一緒に考えます。

中医学理論をベースにした推拿(すいな)をはじめとする
ボディケアメニューを是非ご自分のケアのためにお役立てください。

過去の記事のサロン情報は変更されていますので、タイトルをクリックして最新の記事のサロン情報をご覧くださいませ。


※当店は未病改善のため、リラクゼーションを目的とした癒しサロンです。



テーマ:

2017年7月から堺町サロンもオープン!


今日の選べるハーブ薬草のよもぎ蒸し
大阪から定期ケアに来てくださっている
いつもオシャレなT様

選ばれたハーブ薬草がいつもと違うのを選ばれていたんですね、


そのハーブのメッセージでもある「何か決断されたのかな?」と伝えると


なんと、つい先日、ある大きな決断をされたとこ!


二人で「ひぇ〜びっくり!」びっくり



植物からのメッセージってダイレクトやわぁ!


そしてその決断後押ししますよ♡


そう、元気でいることが一番爆笑



定期ケアはそれを叶えます!

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T様、いつもご遠方、ありがとうございます😊





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漢方や薬膳の基本は元々は中国の養生がお手本です。

私もよく話している、72歳にしてお肌も髪もつやつやだったという「西太后」しかり、ですが。


中国歴代皇帝で最も長く皇帝の座に就き、88歳まで長生をしたと言われる

乾隆帝



その長生きをした乾隆帝が続けていた秘訣が
九つの運動養生法と言われるものであったとされています


養生を続けていると健康で長生きできるという手本のような方だったそうです。





さて、その九つの養生法とは?




① 歯を叩き合わせる 

歯や顔面の筋肉を鍛えて血行を良くする
歯を鍛える=腎精を活性=老化予防

やり方
奥歯、前歯に分けて、上下の歯を、数十回ずつカチカチとリズミカルに嚙合わせる






② 唾液を飲む 

つばを飲むのは割と有名な健康法なのでやったことがある方もあると思います。
古代から唾液には老化を予防する物質が入っていると考えられ
現代医学でも、唾液が増えるとDHEAという若返りホルモンが増えるということです。

やり方
口を閉じた状態で、舌で口の歯茎の周りを大きく舐める(舐めるというより舌を大きく回すという感じ)
つばが溜まってきたらそれを飲み込む、数回繰り返す。
また、うがいをするように口を膨らましたりへこましたりを繰り返す
食事前に行うとよい。

これ、頬や口の周りの筋肉を使うので、お顔のたるみ防止やほうれい線を薄くする効果もあるようですね♡






③ 鼻筋を揉む

鼻筋を温めると、呼吸器系の機能が上がり、外邪を寄せつけない。
花粉症の予防にもなるそうです

やり方
両手の指を使って鼻を縦に上から下へ揉んだり、指の腹で鼻筋を上下にこすって温めるようにする

これね、鼻づまりの時に良いですよ!すっと通ったりしますからやってみてください。



 

④ 目の玉をぐるぐる回す

目は経絡の集まるところと言われていて、眼を活性することによって全身の経絡の流れを良くする。
目=肝、なのでストレスの緩和にも
もちろん眼精疲労など目の症状や、頭部の緊張を取る働きがあるそうです。

やり方
両耳の耳たぶをつまんで(眼のツボがある)、目を閉じて目をぐるぐると九回回し、反対周りも行う。
これやった後、目がすっきり!していますよ




⑤ 顔をさする

顔の血行を良くして、皮膚を強化し、しわやシミなどお肌のトラブルを防ぐ

やり方
両手をこすり合わせて温かくなった両手のひらを、顔を挟むように顔全体に当てて皮膚を強くこすらないようにさする。





⑥ 足の裏を揉む

ご存知のように足の裏は全身を投影していると言われていますが、特に足裏にある唯一の経穴、湧泉を揉むことで腎経が活性され、足腰強化や老化防止になると言われる。


やり方
足の甲と裏を手で挟み込んで温かくなるまで擦り合わせる。湧泉は親指で押す






⑦ お腹をマッサージする

お腹は「氣」を生むところであり、消化系統を温めることによって元気が作られる。
またお腹は精神とも深くかかわるので、疲れの回復やリラクゼーションとなる。
続けることで便通を良くしたり、ダイエットにもなるそうです。

やり方
おへその上で両手を重ねて、おへそを中心に時計回りに腹部全体を大きくゆっくりと擦る。
5分、または100回以上。





⑧ 手足を屈伸させる

四肢を常に動かすことで、末端からの血流がよくなる。

やり方
手足の伸ばし曲げを繰り返す。またぶらぶらさせたり、回したりする。







⑨ 肛門を締める

腸や下腹部、泌尿器系や婦人科系の病気を予防をする。
また肛門から「腎精=若さ」が漏れ出ると言いますので
漏れさせないことでいつまでも若さを保ちましょう


やり方
吸う息で肛門をキユット締め、吐く息で緩めるを15回を、一日何度でも行う






皆さんは全部出来ますか?

回数は書いてありますが、一日何度でも何回でもやるといいそうですよ!
一回ずつでも全部やるとこれだけで結構いい運動になりそう~はにわ







若さを保つために、出来る事から、一つでもやりたいですね!


オススメは唾を飲むのと、肛門を絞めるです(^▽^)/



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きゃ~やってきましたね!花粉症の季節~!



私も以前は20年来のすごくひどい花粉症持ちでした!

ちょうどその頃は薬局に勤めていたので、それこそ
いろんな花粉症やアレルギーの薬を毎日ひっかえて飲んでいて
目薬だって一日何回さしてただろう~



これが効くよ!あれはいまいちかな、あれはね・・
なんてすごく語れたほど飲んでたなぁぁ

チーン


鼻が詰まって、味もわからないし
喉が渇いて、喉が痛いし・・
やる気もでない、気力もわかない

何より外出るのが、化粧するのが嫌(その当時はふつうに化粧していた)


それに加えて、日々の頭痛があったから
ほんともう薬漬け・・

あとは元気出さなきゃって毎日のようにジュース代わりに
栄養ドリンク、○○○○Dとか・・



夫からも「薬すきやなぁ」と呆れられていました。

もう身体の中、えらいことになっていたと思う
確かに、その弊害でいろんなこと・・ありましたしね~・・・・



でもね
中医学や漢方養生、そして身体をケアすることに出会ったおかげで
それも知らないうちに、ある年、いつもの症状がでなくなっていたんですね。


それ以来は、ちょこっとはくしゃみすることも、目がかゆくなることもありますが、

ほんとマシ!!楽!!


それは劇的に治った!!というのではなく、

気が付いたら良くなっていた
体質の底上げが出来た、ということだと思うんです。



花粉症はずっと治らないと思っている人がいますが
花粉症という名前の病気ではありません!



花粉が原因によって引き起こされるアレルギー性鼻炎やアレルギー性結膜炎、
その他、皮膚炎、喘息などの症状の事。

なので治療はほとんど対処療法。




もうお気づきの方もおられますが、

まずはその症状の出ないカラダづくりをすることが一番です


いつも申し上げているように、体質は人それぞれ違います。
ご自分の身体の弱いところや、傾いたところを知ることから始まるんですね。


貴女のカラダは

冷えているのか
熱を持っているのか
水分の代謝はどうか
気血は足りているか
五臓の働きで弱いところはないか


そうして、あなただけの体質を知ったうえで対策が出来ます。



でもね、そんなのわからへん

という方は


とりあえず、とりあえずですけどね。
(というか体質改善に取り組むのなら最低限です)


白砂糖の入ったものと
冷たい飲み物
夜更かし


これだけは止めるように心がけてください!!


余裕のある方は、

小麦の食品を減らす、
よく噛んで食べる
朝はお粥にする

がとりあえずの対策になります。

私も、体質からかえるということ全然知らなかったし
薬とかの対処法しか手立てはないと思っていたから。。
でもそうではなかったんですよね。



ちなみに、私はものぐさなのでその当時は

冷たいビールを飲まないようにした
毎日ナツメを食べていた
定期的なケアを受けていた

(整体院で働いていましたから~)

だけで随分改善されましたよ~


とにかく冷やさないこと、
気血を補うものを食べること
身体の気血の流れを良くすること

これに尽きました!

そして何事も続けてみる事です!


この三つ、うちのサロンなら叶えられますよウインク


次回は、その花粉症対策の体質についてです
五臓や寒熱で探ってみたいと思います。



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京都市内なのに、うちの家のあたりは、朝晩マイナス気温です。。。
でも、温かくなる方法知っているので大丈夫です(笑


さて、
先日、少し遠方からお越しくださいましたE様から
嬉しいご感想をいただきましたので一部ご紹介させてください。

大変お世話になりました。
前の週に4泊の旅行に親戚と行き
気疲れ、そしてもちろん体調的にも疲れていたので
とてもよく解していただきました。
特に足と背中の肩甲骨部分を施術していただいているとき
痛くて気持ち良かったです。

そして、よもぎ蒸し。
いい香りに包まれて自分だけの香りかと思うと感動でした。
私は汗をかけないと思っていたのに予想以上でした
帰りも終日からだが温かく、風が冷たく気温が低いことは分かりましたが
寒いとは感じませんでした。
汗もとっても心地よく、悲しい気持ちとか、ツライ気持ちも流してくれたようで
子どもにも優しくなれました。
 


E様ありがとうございました
またお目にかかれることを楽しみにしています!



施術をさせていただいてなによりも嬉しいのは、
お客様の辛かったり強ばっていたカラダだけじゃなく、心も温かくほぐれること。
カラダと気持ちは、繋がっているとよく聞かれると思いますが、これホントなんです!

しかし心の強ばりや思い込みが強いとすぐには実感できないこともありますが、

セラピストがカラダに手を置いたら、こちらが言うよりも、ご自身が感じとられることもあるんですね。

「あー私ってこんなに疲れていたんや」と気づかれるきっかけとなり、
そこで自分を労るという感情が生まれてきます。
先ずはその感情だけでも十分です!


しんどい方は、人の事や家族のことばかりに気持ちがいってしまって
自分のことは後回し。



しかもこんな風に自分だけマッサージとか行ったら、家族に悪いと思ってはったり。。


とんでもないです!!


たまには自分を労ってあげてくださいね。

お風呂のときや寝るときに自分のからだをギュッと抱きしめたり撫でたり
「今日も1日がんばったねありがとう」と声をかけてあげてください。
子供さんにされるように自分にもナデナデしましょうね~照れ

余裕があれば旦那さんにも(笑

余裕がなくなれば是非サロンに来てください!(笑


5年後も10年後も貴女が元気でいきいきと楽しめるためのサポートをしていますよ!

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奈良斑鳩町で輝く女性のためのサロン月桃のオーナーセラピスト千鶴さんが
先日の「堀ちゃん宮ちゃんの漢方養生カフェ」の事を書いてくださいました。

専門知識のあるセラピストさんだからこそ養生の大切さを分かっていただけて、またお客様のためにアドバイスのきっかけとなっていただければ嬉しいです。


千鶴さんが書いておられたように

「自分を大切にすること」


は、家族や周りの方を大切にすることに繋がります。






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