梅雨の晴れ間が心地よくて
夕暮れの景色もとてもきれいですよね～
こんにちは！
ココロもカラダも心地良い養生の暮らし方
漢方養生サロンflow 宮垣よしえです
お越しくださりありがとうございます
只今「食」にて体質改善実践中です～
まだブログの方ではあまりお伝えしていませんでしたが
昨年暮れから取り組んでいたダイエットの事も
書いていこうと思っています。
お伝えしたいことがいっぱいありすぎて
逆に書けなくて・・
Facebookライブでしゃべってみたり（笑）
さて
昨年暮れに、あまりの体重の増え方に
なすすべなく・・
更年期だからかしら・・・と諦めていたのですが
色々とググっていて、たまたま出会った
食べ痩せダイエットのサポートを受けて実践
そして、色々ありましたが・・・
なんとかちょっとずつ数値も結果が出てきました
体重と体脂肪のグラフ⇩
体重に比べて体脂肪が1カ月ほとんど変化がなくて
ちょっと落ち込んだりしたけれど
これは今までの身体がそうさせていたり
リバウンド繰り返した人は最初は変化が出にくいことがあります。
でもあきらめなかった～！
で、数字だけじゃなく、見た目で痩せたの～？
ちなみに（言い訳）めっちゃ痩せてるという事はないんですよ。
この年になって、あまり痩せてしまうと逆に
「病気ちゃう？」って言われてしまいますから(^^;
「病気ちゃう？」って言われてしまいますから(^^;
痩せ方も適度です(^^;
では
では
めっちゃ恥ずかしいですよほんとに
まず顔☺
左の写真は
顔パンパンですよね(笑)
右は5月半ばの写真です
右は5月半ばの写真です
しかも、珍しくメイクしてます(笑)
顔の丸さが一目瞭然です(^^;
では次はボディです
じゃーん(笑)
左のビフォー
この時点ではもうサポ―ト入って1カ月の時のもの
なので本当は最初の頃、もっとお腹回りがぼってりとしていたので
これでもすっきりしたな～なんて思っていたころです😅
右のアフターは
3ヶ月のサポートが終わった時のもの
結構お腹周りがすっきりしたと思うんです。
決して無理にお腹へこませてないのですよ！
特にお腹周りって、腹筋とかその周辺を鍛えないと痩せないと思っていたんです。
鍛えても痩せなかったですけどね・・・(^^;
それがですよ、毎日、しっかりとたくさん食べているのに
するするとお腹周りがすっきりしてくるのには
ほんとにびっくりしました＼(◎o◎)／
パツパツのパンツもウエストがゆるゆるに～
ほんまに、食べただけなんですよね～
食べただけ、スーパーで買った食材で
調理したり
外食やコンビニもありでした
一体
食べただけ、スーパーで買った食材で
調理したり
外食やコンビニもありでした
一体
何を食べて、どんな食べ方をしたのか
また少しずつ私の体験を交えてお話してきますね
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ご予約お待ちしております！
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