過労ぎみ、ストレスだらけで、エネルギーが弱っている方は・・・。
痩せるために、以下のことをするのは難しいです。
我慢、努力、強い意志が必要な、厳しい食事制限、定期的な運動など。
一時的に頑張っても、長期間続けることは難しく・・。
リバウンドする可能性が、限りなく高いです。
なので、前回記事では、意志の力を借りず、エネルギーが戻っておのずとやる気が出てくることをまずやった方が、効率的であるとお伝えしました。
冷えをとること。
これをしっかりやれば、エネルギーが全身を回るので、老廃物が自然に出やすいし・・・。
根拠のない安心感かに満たされて、過食が防げます！
で。
さらに。
面倒で強い意志が必要な食事制限（どんなものでもワタシはムリ！）をしなくても、ある超カンタンなことをすると、太れなくなります。
それは、噛むこと。
しかし。
もうこれは、心がけるとか中途半端なやり方でなくて・・・。
口の中で、液状になるまで飲み込まない。
と、徹底すると、ものすごい効果があります！
何故なら。
人が「お腹いっぱい」と感じるのは・・・。
食べた量ではなく！噛んだ回数だから！
満腹中枢が満足するのは、噛んだ回数なんですよ。
噛まないで飲むように食べてる人は、当然太ります。
量が多くなるから。
で。
もちろん消化酵素がたっぷり作られるので、食べたもの適切な吸収を経て、すぐ代謝されます。
液状になるまで噛む生活をしていたら、マジ太れません！
試しに、塩だけ入れた玄米（じゃなくてもいいけど）おにぎりを、一口入れて水状になるまで噛んでから、飲み込んでみてください。
１個食べ終わる頃には、信じられないほど「お腹いっぱい」感覚が訪れます。
「なるほど。量じゃないんだ！」と実感できますよ〜。
冷えとりを、ガッツリやること。
液状になるまで、噛むこと。
短期で効果を得ようと、特別なことをするより、痩せやすい、太りにくい習慣を身につける方が、長い目で見たら全然効果があります。
冷えとりして血流が良くなって、良く噛んで消化にエネルギーを使わなくなったら・・・。
身体がラクになって、軽くなって、エネルギーが戻ってきます。
すると「なんか身体動かしたくなって来たな。」とか、「もっと身体にいいもの食べたいな。」というような欲が出て来ます。
そうなってから、自分が楽しめる運動だったり、ヘルシーな食事をすると、リバウンドなしの快適な身体になっていきます。
ダイエット嫌いなヘタレちゃんこそ！
ラク〜に適正体重への道が、開かれてますよ♫
本当のアンチエイジングとは、出せる身体になること：目次一覧■
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