少しずつ春めいてきて、なんとなく溜め込んだ冬の身体から、脱皮したくなる季節ですね。
・最近体重が落ちづらい。少しずつ太っている。
・健康診断の数値も、まあまあ気になっている。
・薄着の季節になる前に、なんとかしたい。
という方は、行動を起こすきっかけ（チャンス）の季節ですね〜。
でも。
痩せるのに「必要だと思っていること・前提」を、間違えてないですか？
・厳しい食事の制限。
・それなりに負荷のかかる運動。
もちろんもともと元気な人、運動好きな人、短期で体重だけ減らしたい人は、上のことをやればそれなりに結果は出ます！
が。
もともと過労ぎみで、もしくは強いストレスなんかで、エネルギーがスカスカになっている人は・・・。
逆効果、というか続きません。
もっと言うと、リバウンドが確実です（キッパリ！！）。
↑の人は、もうこれ以上「我慢」とか「努力」とか「意志」とかを使ってはいけないのです。
効率が悪すぎます！！
では。
どうしたら。
もっとラクに。シアワセな気持ちで。
自然にモチベーションが上がるようになるのか？
最小限の努力で痩せるために、大前提となるのが・・・。
冷えをとることです。
冷えていたら、厳しい食事制限をしても、激しい運動をしても、対効果が著しく低いです。
冷えをとれば、全身の体液循環が良くなり、内臓が活性化し、要らないものの排泄が盛んになります。
さらに、冷えをとることの、痩身に置ける1番の効果は・・・。
過食が減ることです。
冷えて体液循環が悪いと、全身にエネルギーが回らないので、「もっとエネルギーを！！」と、食べてしまうのです。
充分に回っていると、その必要はなくなります。
さらに頭寒足熱が徹底されてると、根拠のない安心感に満たされます。
（根拠のない、というのが大事！）
人は安心感に満たされると、やはり過食の必要がなくなります。
満たされてないので、食べることで埋めようとするのです。
どんなにしゃかりきになって努力しても、心が満たされてなかったら、長期間過食を抑えるのは難しい。
むしろやればやるほど、恐ろしいリバウンドが待っています。
ラクして痩せるために、冷えをとる方法は、こちらにいろいろあります↓
↑はお股に貼るカイロと、カバーの布ライナー。
我慢、努力、強い意志は、ま〜ったく必要ありません。
ひたすら気持ち良く、幸福感を感じながら。
「自分を大切にしている」と、実感しながら。
心身が軽くなる自分の適正値に、近づけましょう♫
ちなみに痩せずらいという方の中に、少なからず「私は暑がりで（だから冷たいものが好き。）」と、おっしゃる方がいるのですが・・・。
暑がり＝代謝がいい、では、決してありません！
代謝が良かったら、太らないです！！
「暑がり」なのは、脂肪の壁があって、中の老廃物が抜けにくくてこもっているから。
もしくは上半身のみが、のぼせてるだけです。
冷えてる実感は感じられなくても、奥の方、下半身の方は冷たく固まって動かなくなっている可能性が大です！
じっくりと。焦らずに。
今の自分を許しながら。
本当に代謝が良い身体に、ラクして変えていきましょう♫
本当のアンチエイジングとは、出せる身体になること：目次一覧■
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