＞はっちさん
はっちさんなら多分『返報性の法則』
をご存知かと思います。
『聴く』『受け止める』姿勢という
のは、
----------------------------
『求めたり期待するものではなく、
貫くもの』
----------------------------
だと僕は思います。貫くことでそれ
が自分にも返ってくる。この法則が
見事に当てはまる気がしてならない
のです。
求めることで犯した失敗がなんと
多いことか・・・いや、僕なんか未
だに繰り返しているかも
****************************
さて、本日のメルマガは、
『新年の目標を挫折してしまった人へ』
というタイトルで、継続の難しさを
克服するための、視点の変え方につ
いてお伝え致しました。
※メール会員のご登録はフロントにて随時
承っております。
メルマガを自分で読み返しながら
ふと思ったのが、
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
やろうと決心した時の理由を忘れ
て、やらなくて良い理由をいつの
間にか探している
----------------------------
うまくいかなくなってきたり、面
倒になってきたりすると、ついつ
いこんな状態になっている、とい
うことはありませんでしょうか？
これが克服できれば、メルマガで
ご紹介した考え方にプラスして、
かなり『継続』という課題をクリ
アしやすくなるという気がしたの
で、ちょっと考えてみました。
まず、『意思の力』や『きっかけ』
に頼っていることが問題なのかも
知れない。
継続が難しい、或いは面倒だと思っ
た時点で、意思の力の効力は弱まっ
ている。
だから、心のガソリンをもう一度
満たすためには、
★始めた理由を再確認出来る仕組み
というのが役に立つかもしれない
と思うのです。
そのためには、何かをはじめよう
と決心した時にその理由を記録し
ておくというのが効果的だ。
この方法は『何かをやめたい時』
にも共通する。それをやめたい理
由を記録しておくことです。
★何故、その行動を始めたのか？
と自問をして、その理由を確認し
てみる。自分への質問の効果は
絶大だ。思考の停止を防げる。
無意識に頭が答えを考え始める。
継続が出来て、スムーズに目標
を達成できるのは、もちろん素
晴らしい。
でも、時には出直しもアリだ。
いや、いつでもアリだろう。
結果を重視するあまり、現状と、
掲げた目標の差ばかりに意識を
奪われ過ぎてもいけない。
何十回でも、何百回でも、再開
することも大切だ。
そういう僕も、既に挫折した今
年の目標がいくつかある。
出直そう何度でも。
やるべきことを書き連ねた手帳
を読み返しながら、再開するこ
とを決心したのでした。
***************************************
いつも、クリック投票にご協力いただき、
ありがとうございます。
皆さんの反応が、内海に情熱と勇気を与えてくれます。
今日の内容はいかがでしたか？
良かった、と感じた方は
↓是非ワンクリックお願い致します。
clap.mag2.com/cainoniric?20120123
↓Twitter 軽くつぶやいています。
http://mobile.twitter.com/shingoutsumi
↓facebook
http://facebook.com/shingo.uttsu
＞はっちさん
＞男性が、というか女性も、そういう
＞広い心をもつことが大切かもしれま
＞せんね。
あ、もしかして気づいてくれました？
あのブログを読んでそう感じてくれる
女性っているのかなぁって、少し思っ
てたんですよ。
『こういう考え方もあると思う』だとか、
『男と女の強さは○○という違いがある』
だとか、
いちいちそういうことを考えることから
抜け出すことなんですよね。広い心を持
つことが大事だと思うなら、それだけで
十分であって、余計なことは付け加えな
い。
僕の場合、感情的になりそうな時、なっ
ているなぁと感じた時、『結局男の方が
強いんだから言わせてやれ』と小声で一
人で口にしてみると、気持ちがスッとす
るんです。
言葉の意味なんてどうでも言い訳で、自
分が反応的な態度や感情を持った時に、
★自分に向かって発する言葉を決めておく
だけで、
自分が何を考え、感じているかは、実は
重要ではなく、相手との関係がうまくい
くことを優先すればいいって思えるよう
になっちゃうんですね。結局はそれを一
番望んでいるはずなんですから。
**************************************
さて、今日は、
僕がとても懇意にさせていただいている
弁護士の先生から、とても深いメッセージ
が届きましたのでご紹介させていただきた
いと思います。
僕のブログを読んでの男女関係というこ
とではなくシンプルに『人間の強さ』と
いう点に絞って、ご自身の仕事を通じて
感じたことを教えていただきました。
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
『強さ弱さ，性別の問題を超えて，人の
話を聞くというのは，かなり重要なスキ
ルだと思います。
業務を通じて，傾聴の実践こそが紛争の
ない社会への第１歩だと思います。
人の話を聞ける人こそ「強い人」ではな
いでしょうか。』
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
弁護士さんと言えば、相談のプロとも言
える職業だと思いますし、しかもその内
容は重かったり、ドロドロしてたり、理
不尽なことが職業柄多いのではないかと
思います。
そう考えるだけで、『あぁ、自分なんか
まだまだ全然人の話を聴くことなんて出
来てないなぁ』と、考えさせられる。
そして弁護士さんの仕事を考えると、
『相手の立場になって考える』
という言葉の本当に意味に気づかされた。
僕は、いかにこの言葉を自分の都合の良
いように使っていたかを痛感せずにはい
られませんでした。
そして、
★人の話を聞ける人こそ『強い人』
これはとても共感しました。
僕らは、何を話すか？どのように話すか？
ということは教えてもらいながら育って
きた。
しかし、『聴く』ということは学ぼうと
しない限り誰からも、何からも教わるこ
とはないような気がする。
そして、話すことは『聴く』ことに比べ
たら何倍もの満足感が得られる。話すと
すっきりする、心が浄化される。だから
誰でも話す方が好きで当然だ。僕だって
そうだ。
そう新ためて考えると、僕は自分が思っ
ていた以上に『人の話を聴く』というこ
が出来ていない。そんな気がしてならな
いのです。
弁護士さんからのメッセージを読みつつ
思わず腕組みをして鼻から息を漏らして
しまいました。
『聴く力』というのは、相手の話に耳を
傾け、受け止めるだけではない。
★より多くを相手が話せるようにしてあ
げること。
だということに気づいたのでした。
ソクラテスの言葉を思い出した。
『神は私どもに２つの耳と、１つの口を
与え給うた。それ故、私どもはより多く
聴き、喋ることを少なくする必要がある』
***************************************
いつも、クリック投票にご協力いただき、
ありがとうございます。
皆さんの反応が、内海に情熱と勇気を与えてくれます。
今日の内容はいかがでしたか？
良かった、と感じた方は
↓是非ワンクリックお願い致します。
clap.mag2.com/cainoniric?20120116
↓Twitter 軽くつぶやいています。
http://mobile.twitter.com/shingoutsumi
↓facebook
http://facebook.com/shingo.uttsu
＞男性が、というか女性も、そういう
＞広い心をもつことが大切かもしれま
＞せんね。
あ、もしかして気づいてくれました？
あのブログを読んでそう感じてくれる
女性っているのかなぁって、少し思っ
てたんですよ。
『こういう考え方もあると思う』だとか、
『男と女の強さは○○という違いがある』
だとか、
いちいちそういうことを考えることから
抜け出すことなんですよね。広い心を持
つことが大事だと思うなら、それだけで
十分であって、余計なことは付け加えな
い。
僕の場合、感情的になりそうな時、なっ
ているなぁと感じた時、『結局男の方が
強いんだから言わせてやれ』と小声で一
人で口にしてみると、気持ちがスッとす
るんです。
言葉の意味なんてどうでも言い訳で、自
分が反応的な態度や感情を持った時に、
★自分に向かって発する言葉を決めておく
だけで、
自分が何を考え、感じているかは、実は
重要ではなく、相手との関係がうまくい
くことを優先すればいいって思えるよう
になっちゃうんですね。結局はそれを一
番望んでいるはずなんですから。
**************************************
さて、今日は、
僕がとても懇意にさせていただいている
弁護士の先生から、とても深いメッセージ
が届きましたのでご紹介させていただきた
いと思います。
僕のブログを読んでの男女関係というこ
とではなくシンプルに『人間の強さ』と
いう点に絞って、ご自身の仕事を通じて
感じたことを教えていただきました。
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
『強さ弱さ，性別の問題を超えて，人の
話を聞くというのは，かなり重要なスキ
ルだと思います。
業務を通じて，傾聴の実践こそが紛争の
ない社会への第１歩だと思います。
人の話を聞ける人こそ「強い人」ではな
いでしょうか。』
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
弁護士さんと言えば、相談のプロとも言
える職業だと思いますし、しかもその内
容は重かったり、ドロドロしてたり、理
不尽なことが職業柄多いのではないかと
思います。
そう考えるだけで、『あぁ、自分なんか
まだまだ全然人の話を聴くことなんて出
来てないなぁ』と、考えさせられる。
そして弁護士さんの仕事を考えると、
『相手の立場になって考える』
という言葉の本当に意味に気づかされた。
僕は、いかにこの言葉を自分の都合の良
いように使っていたかを痛感せずにはい
られませんでした。
そして、
★人の話を聞ける人こそ『強い人』
これはとても共感しました。
僕らは、何を話すか？どのように話すか？
ということは教えてもらいながら育って
きた。
しかし、『聴く』ということは学ぼうと
しない限り誰からも、何からも教わるこ
とはないような気がする。
そして、話すことは『聴く』ことに比べ
たら何倍もの満足感が得られる。話すと
すっきりする、心が浄化される。だから
誰でも話す方が好きで当然だ。僕だって
そうだ。
そう新ためて考えると、僕は自分が思っ
ていた以上に『人の話を聴く』というこ
が出来ていない。そんな気がしてならな
いのです。
弁護士さんからのメッセージを読みつつ
思わず腕組みをして鼻から息を漏らして
しまいました。
『聴く力』というのは、相手の話に耳を
傾け、受け止めるだけではない。
★より多くを相手が話せるようにしてあ
げること。
だということに気づいたのでした。
ソクラテスの言葉を思い出した。
『神は私どもに２つの耳と、１つの口を
与え給うた。それ故、私どもはより多く
聴き、喋ることを少なくする必要がある』
***************************************
いつも、クリック投票にご協力いただき、
ありがとうございます。
皆さんの反応が、内海に情熱と勇気を与えてくれます。
今日の内容はいかがでしたか？
良かった、と感じた方は
↓是非ワンクリックお願い致します。
clap.mag2.com/cainoniric?20120116
↓Twitter 軽くつぶやいています。
http://mobile.twitter.com/shingoutsumi
http://facebook.com/shingo.uttsu
今日のゲオフィットネス休憩室トーク
からのお話です。
ふとした会話の流れから僕が言った
言葉。
『意地を張るな。なんだかだ言ったっ
て、結局男の方が絶対に強いんだから』
それを横で聞いた女子が、すかさず
『それはどうですかね？』
とアクセントも抑揚もない突っ込み。
しかも僕の方を見ずに正面を見たままで！
確かに強そうでした(笑)
まぁ、女性の前でそんな発言をした
ら、当然そうなりますよね。
だが、僕も負けじと、
『いや、これは絶対譲らないよ。絶対
に男の方が強い！』
と言い返した。
あなたはどう思いますか？
『男なんて、女の強さを分かってない』
『いや、女性の方が強いだろ』
『俺はカミさんには、敵わない』
と思うでしょうか？
それとも
『いや、別にどっちが強いとか考える
必要なんてないんじゃない』
と思うでしょうか？
何か思うところがある方は、ちょっと考
えてみてから読み進めてみて下さい。
僕が言った『男の方が強い』は、それ
が現実だという意味でもなければ、僕
は女には負けないという意味でもない。
現実的にどちらが強いか、どっちが一
般論なのかも、実はどうでもいいです。
突っ込みを入れてきた女子には訳あっ
て言い返してしまったが、本当のとこ
ろは、それを通すつもりも、認めさせ
ようとするつもりも全くない。
僕はただ、男の方が強いと『思い込ん
だ方がうまくいく』と考えているだけ
です。
思い込みだから、現実の男女関係がど
うであろうと別に関係ないし、もちろ
んそんなことを相手に言う必要もない。
ただ自分の中でそう強く思っていれば
いい。
そうすることで、感情的になりそうな
出来事があっても、男の方が強いんだ
から、相手を出来るだけ広い心で受け
止めてあげようとすることもできる。
女子には、言いたい事を何でも言った
り、わがままを言ったり、感情的な態
度や発言をする権利があってもよい。
男の方が強いんだから、そのくらい認
めてやればいい。
そういうものだと、自分に拘ってみる。
どちらかと言えば、女子よりは男がそ
ういう気構えを持った方がうまくいく
んじゃないかな、という気がする。も
しかしたらそう思えるのも男だからな
のかも知れない。
そうやって認めてあげることも、
『強さ』の１つなのかな。
ん、
ということはやっぱり男が強い？(笑)
そうだ。男は強いんだから、女が感情
的にでようが、理詰めでこうようが、
その邪魔をするな。正論だろうが、自
分勝手なことだろうが言わせてあげれ
ばいい。
そう思っている男と、それを認めない、
あるいは意識していな男とでは、どち
らの方がお互いの関係に良い影響を与
えたり、良好な関係をコントロールで
きるかは自明だ。
******************************
ちなみに、こんなことを言っている僕
はどうなのか？
といいますと、現実は思い通りにはな
かなかいかず・・・とは言え、こうい
う考え方を知ってからは、
『あ、今、意地を張りすぎているかな』
てな感じで、自分を客観的に観ること
が以前よりは少しだけ出来るようになっ
たような気がする。
でも多分、妻が、僕がこんなことを言
っていると知ったら、
『何を偉そうに、まだまだだよ』
と言われそうだな。
しかし『そっちこそ・・・』
なんて野暮なことは言うまい。
と、３６歳にしてようやく思えるよう
になった。
男だから、それも受け止めてやろうじゃ
ないかと。
***************************************
いつも、クリック投票にご協力いただき、
ありがとうございます。
皆さんの反応が、内海に情熱と勇気を与えてくれます。
今日の内容はいかがでしたか？
良かった、と感じた方は
↓是非ワンクリックお願い致します。
clap.mag2.com/cainoniric?20120114
↓Twitter 軽くつぶやいています。
http://mobile.twitter.com/shingoutsumi
↓facebook
http://facebook.com/shingo.uttsu
からのお話です。
ふとした会話の流れから僕が言った
言葉。
『意地を張るな。なんだかだ言ったっ
て、結局男の方が絶対に強いんだから』
それを横で聞いた女子が、すかさず
『それはどうですかね？』
とアクセントも抑揚もない突っ込み。
しかも僕の方を見ずに正面を見たままで！
確かに強そうでした(笑)
まぁ、女性の前でそんな発言をした
ら、当然そうなりますよね。
だが、僕も負けじと、
『いや、これは絶対譲らないよ。絶対
に男の方が強い！』
と言い返した。
あなたはどう思いますか？
『男なんて、女の強さを分かってない』
『いや、女性の方が強いだろ』
『俺はカミさんには、敵わない』
と思うでしょうか？
それとも
『いや、別にどっちが強いとか考える
必要なんてないんじゃない』
と思うでしょうか？
何か思うところがある方は、ちょっと考
えてみてから読み進めてみて下さい。
僕が言った『男の方が強い』は、それ
が現実だという意味でもなければ、僕
は女には負けないという意味でもない。
現実的にどちらが強いか、どっちが一
般論なのかも、実はどうでもいいです。
突っ込みを入れてきた女子には訳あっ
て言い返してしまったが、本当のとこ
ろは、それを通すつもりも、認めさせ
ようとするつもりも全くない。
僕はただ、男の方が強いと『思い込ん
だ方がうまくいく』と考えているだけ
です。
思い込みだから、現実の男女関係がど
うであろうと別に関係ないし、もちろ
んそんなことを相手に言う必要もない。
ただ自分の中でそう強く思っていれば
いい。
そうすることで、感情的になりそうな
出来事があっても、男の方が強いんだ
から、相手を出来るだけ広い心で受け
止めてあげようとすることもできる。
女子には、言いたい事を何でも言った
り、わがままを言ったり、感情的な態
度や発言をする権利があってもよい。
男の方が強いんだから、そのくらい認
めてやればいい。
そういうものだと、自分に拘ってみる。
どちらかと言えば、女子よりは男がそ
ういう気構えを持った方がうまくいく
んじゃないかな、という気がする。も
しかしたらそう思えるのも男だからな
のかも知れない。
そうやって認めてあげることも、
『強さ』の１つなのかな。
ん、
ということはやっぱり男が強い？(笑)
そうだ。男は強いんだから、女が感情
的にでようが、理詰めでこうようが、
その邪魔をするな。正論だろうが、自
分勝手なことだろうが言わせてあげれ
ばいい。
そう思っている男と、それを認めない、
あるいは意識していな男とでは、どち
らの方がお互いの関係に良い影響を与
えたり、良好な関係をコントロールで
きるかは自明だ。
******************************
ちなみに、こんなことを言っている僕
はどうなのか？
といいますと、現実は思い通りにはな
かなかいかず・・・とは言え、こうい
う考え方を知ってからは、
『あ、今、意地を張りすぎているかな』
てな感じで、自分を客観的に観ること
が以前よりは少しだけ出来るようになっ
たような気がする。
でも多分、妻が、僕がこんなことを言
っていると知ったら、
『何を偉そうに、まだまだだよ』
と言われそうだな。
しかし『そっちこそ・・・』
なんて野暮なことは言うまい。
と、３６歳にしてようやく思えるよう
になった。
男だから、それも受け止めてやろうじゃ
ないかと。
***************************************
いつも、クリック投票にご協力いただき、
ありがとうございます。
皆さんの反応が、内海に情熱と勇気を与えてくれます。
今日の内容はいかがでしたか？
良かった、と感じた方は
↓是非ワンクリックお願い致します。
clap.mag2.com/cainoniric?20120114
↓Twitter 軽くつぶやいています。
http://mobile.twitter.com/shingoutsumi
http://facebook.com/shingo.uttsu
シャバ駄馬男さんのブログにて、今ゲオ
フィットネスで注目の加圧トレーニング
の体験記録が公開されています。
ところでシャバさん、ゲオフィットネスに
入会してから半年で１０kgものダイエット
に成功していたんですね。すご過ぎです。
半年間もダイエットを続けられる人は、
他のことに挑戦しても必ず成し遂げること
が出来る人だと僕は思うのです。
シャバさんのご感想、是非ご覧下さい。
↓
『シャバdeひとつ』
>PAKIさん
いずれ学会でお会いできたりした
ら嬉しいです。
あ、モテ・タイゾー物語、続編を
楽しみにしています(笑)
センス非凡ですね！
**************************
今日は最近読んで、とても感動し
た本からのお話です。
『足なし禅師と呼ばれた禅僧』
一．微笑みを絶やさない
一．人の話を素直に聞こう
一．親切にしよう
一．絶対に怒らない
この４つを心に決め、生き抜こう。
なんとも深い決心だ。
しかし僕がそんなことを突然ここ
に書いたところで、言葉の意味やその
大切さは理解できるだろが、『深いな
ぁ～』と腹の底から感じる方はいるだ
ろうか。
しかし今からご紹介する実話を読んで
いただいた後なら、分かるかも知れな
い。
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
人の心を動かすのは、言葉の意味
ではなく
『誰が言ったか』である。
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
このことの意味をしみじみと感じずに
はいられない物語です。
小沢道雄師。大正９年生まれ。
二十歳で召集を受け、満州へ。
２５歳で敗戦、シベリアへ抑留さ
れ強制労働。しかし肩に受けた
銃創が悪化し、役立たずは不要と
ばかりに、氷点下４０～５０℃の
極寒を、夏服のまま屋根のない貨
車で３日間を費やし搬送される。
その際に両足が凍傷に。膝から下
を切断しなければ助からない。
麻酔もない環境で軍医が両足を切
断。想像を絶する激痛。1ヵ月に
わたり痛み、苦しんだ。
奇跡的に帰国した禅師は、再手術
をし故郷の病院へと送られた。
面会に来た母に
『こんな体になって帰ってきまし
た。いっそのこと死のうと思いま
したが、帰ってきました』
と禅師が言うと、母は膝までの包
帯に包まれた脚を撫で、小さく言
った。
『よう帰ってきたなぁ』
母が帰ったあと、毛布をかぶり、
声を殺して泣いた。
悩みもだえる日々。気持ちは何度
も「死」へとかたむく。
その果てに湧き上がった思い。
『比べるから苦しむのだ』
今日生まれたことにしよう。
両足切断の姿で今日生まれたのだ。
足が痛くて、動けなくても、痛い
まんま、動けないまんま、生まれ
てきたのだから、何も言うことなし。
本日ただいま誕生！
深い深い覚悟である。
一．微笑みを絶やさない
一．人の話を素直に聞こう
一．親切にしよう
一．絶対に怒らない
禅師はこの４つを心に決め、
５８年の生涯を貫いた。
『命の炎を燃やして生き抜いた。』
そう言わずして、これが何であろうか。
言葉の意味や、善し悪し、語られた
内容ではない。それを語った人がど
なん人物であるか。
それによって伝わり方が変わる。
人の心が動く。
僕なんかにはあまりに重い内容の話
ではあるが、普段、周囲へ何かを語
る時に、
『僕がそれを語るに足る人物であるか』
ということを考えてみるくらいなら
今の僕にも出来る。そんな気がした。
謙虚で誠実であるためには、そいう
ことを切々と考えながら生きていく
ことも必要だろうか。
この話以外にも、心に響く、生きる
勇気がわいてくる実話が描かれてい
る。
『心に響く小さな５つの物語２』
お勧め度★★★★★ですよ。
１も素晴らしいです。
心に響く小さな5つの物語 2 (「小さな人生論」シリーズ)/藤尾 秀昭
￥1,000
Amazon.co.jp
***************************************
いつも、クリック投票にご協力いただき、
ありがとうございます。
皆さんの反応が、内海に情熱と勇気を与えてくれます。
今日の内容はいかがでしたか？
良かった、と感じた方は
↓是非ワンクリックお願い致します。
clap.mag2.com/cainoniric?20120112
↓Twitter 軽くつぶやいています。
http://mobile.twitter.com/shingoutsumi
↓facebook
http://facebook.com/shingo.uttsu
いずれ学会でお会いできたりした
ら嬉しいです。
あ、モテ・タイゾー物語、続編を
楽しみにしています(笑)
センス非凡ですね！
**************************
今日は最近読んで、とても感動し
た本からのお話です。
『足なし禅師と呼ばれた禅僧』
一．微笑みを絶やさない
一．人の話を素直に聞こう
一．親切にしよう
一．絶対に怒らない
この４つを心に決め、生き抜こう。
なんとも深い決心だ。
しかし僕がそんなことを突然ここ
に書いたところで、言葉の意味やその
大切さは理解できるだろが、『深いな
ぁ～』と腹の底から感じる方はいるだ
ろうか。
しかし今からご紹介する実話を読んで
いただいた後なら、分かるかも知れな
い。
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
人の心を動かすのは、言葉の意味
ではなく
『誰が言ったか』である。
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
このことの意味をしみじみと感じずに
はいられない物語です。
小沢道雄師。大正９年生まれ。
二十歳で召集を受け、満州へ。
２５歳で敗戦、シベリアへ抑留さ
れ強制労働。しかし肩に受けた
銃創が悪化し、役立たずは不要と
ばかりに、氷点下４０～５０℃の
極寒を、夏服のまま屋根のない貨
車で３日間を費やし搬送される。
その際に両足が凍傷に。膝から下
を切断しなければ助からない。
麻酔もない環境で軍医が両足を切
断。想像を絶する激痛。1ヵ月に
わたり痛み、苦しんだ。
奇跡的に帰国した禅師は、再手術
をし故郷の病院へと送られた。
面会に来た母に
『こんな体になって帰ってきまし
た。いっそのこと死のうと思いま
したが、帰ってきました』
と禅師が言うと、母は膝までの包
帯に包まれた脚を撫で、小さく言
った。
『よう帰ってきたなぁ』
母が帰ったあと、毛布をかぶり、
声を殺して泣いた。
悩みもだえる日々。気持ちは何度
も「死」へとかたむく。
その果てに湧き上がった思い。
『比べるから苦しむのだ』
今日生まれたことにしよう。
両足切断の姿で今日生まれたのだ。
足が痛くて、動けなくても、痛い
まんま、動けないまんま、生まれ
てきたのだから、何も言うことなし。
本日ただいま誕生！
深い深い覚悟である。
一．微笑みを絶やさない
一．人の話を素直に聞こう
一．親切にしよう
一．絶対に怒らない
禅師はこの４つを心に決め、
５８年の生涯を貫いた。
『命の炎を燃やして生き抜いた。』
そう言わずして、これが何であろうか。
言葉の意味や、善し悪し、語られた
内容ではない。それを語った人がど
なん人物であるか。
それによって伝わり方が変わる。
人の心が動く。
僕なんかにはあまりに重い内容の話
ではあるが、普段、周囲へ何かを語
る時に、
『僕がそれを語るに足る人物であるか』
ということを考えてみるくらいなら
今の僕にも出来る。そんな気がした。
謙虚で誠実であるためには、そいう
ことを切々と考えながら生きていく
ことも必要だろうか。
この話以外にも、心に響く、生きる
勇気がわいてくる実話が描かれてい
る。
『心に響く小さな５つの物語２』
お勧め度★★★★★ですよ。
１も素晴らしいです。
心に響く小さな5つの物語 2 (「小さな人生論」シリーズ)/藤尾 秀昭
￥1,000
Amazon.co.jp
***************************************
いつも、クリック投票にご協力いただき、
ありがとうございます。
皆さんの反応が、内海に情熱と勇気を与えてくれます。
今日の内容はいかがでしたか？
良かった、と感じた方は
↓是非ワンクリックお願い致します。
clap.mag2.com/cainoniric?20120112
↓Twitter 軽くつぶやいています。
http://mobile.twitter.com/shingoutsumi
http://facebook.com/shingo.uttsu
ご存知の方も多いかと思いますが、
とあるショートムービーです。
僕は、この映画には少なくとも３つ
のテーマが隠されていると思います。
１つ目は、相手を認めることの意味。
２つ目は、他人に喜ばれることは自
分の喜びになるということ。見返り
は求めない。
ここまでは多分多くの人がすぐに
感じることだと思う。
３つ目・・・あることを感じながら
僕は目頭が熱くなった。この映画が
何故大絶賛されているのか？その
理由にあたる部分かも知れない。
ここはあまり語らないでおこう。
興味のある方は是非考えてみて下さ
い。
もっと色んな気づきもあると思いま
す。ただ観て感動するだけではもっ
たいないほどの映画です。
とあるショートムービーです。
僕は、この映画には少なくとも３つ
のテーマが隠されていると思います。
１つ目は、相手を認めることの意味。
２つ目は、他人に喜ばれることは自
分の喜びになるということ。見返り
は求めない。
ここまでは多分多くの人がすぐに
感じることだと思う。
３つ目・・・あることを感じながら
僕は目頭が熱くなった。この映画が
何故大絶賛されているのか？その
理由にあたる部分かも知れない。
ここはあまり語らないでおこう。
興味のある方は是非考えてみて下さ
い。
もっと色んな気づきもあると思いま
す。ただ観て感動するだけではもっ
たいないほどの映画です。
先月から、モモの朝の散歩が疎かに
なっていたことを申し訳なく思い、今日
は薄暗い早朝から第２駐車場へＧＯ！
ここでの雪玉遊びがお気に入りだ。
除雪されていない、たっぷり積もった
雪の中を、まるでトビウオのように走り
まくるモモ。
無邪気な様を見ながら僕も童心に返
り遊んでやる。
本を読むことと同じくらいリラックス
出来る時間だ。
雪まみれお顔で、僕が雪玉を投げる
のを待っている。
今月から加圧トレーニングのパーソ
ナルがスタートしました。初日から
ご予約をたくさんいただき、やっぱ
り加圧トレーニングの知名度という
ものを実感したのでした。
僕も通常のトレーニング以外にも
週１回のペースで加圧も取り入れて
やっているのですが・・・
館内のＰＯＰでも紹介していますが
たった１ヶ月半で上腕が5mmも太く
なっているんですね。
これは、本当に通常のトレーニング
ではありえない程の発達速度なんで
す。まぁ、最初だからというのもあ
るかも知れません。このペースでど
んどん腕が太くなり続けたら大変な
ことになります(笑)
加圧トレーニングというと成長ホル
モンの効果にフォーカスされている
ことが多いのですが、筋肥大につい
ては、何となく僕はそれがしっくり
こないです。
成長ホルモンの分泌は確かに相当高
まるというデータがありますが、高
まった状態が続いている時間が、や
っぱり
『筋肉の成長にとっては短い』
ような気がするのです。
あ、これは何の根拠もない僕の憶測
ですよ。
筋肉の成長速度の地道さを考えると
もっと長い時間高まっていないと、
通常と比べてそんなに差が付くかな
ぁという気がするんですね。
加圧トレーニングで成長ホルモン分
泌が、通常よりも飛躍的に高まるの
は、せいぜい３０～４０分程度です
から、『筋肉の成長』ということに
限って考えると、しっくりこない。
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
何故１か月半で腕が5mm太くなった？
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
この成果はビルダーなら
『測り方がいいかげんなんじゃない』
と言いたくなるほど凄いことだ。
加圧トレーニングを自分が行ってい
て感じたのは、軽い重さなのに、まる
で高負荷での全力を運動を行っている
ような感触があることだ。
競輪選手やスピードスケートの選手の
太ももってスゴイですよね。ビルダー
並みか、それ以上のサイズを持ってい
る選手が多い。
全力の無酸素パワーでぺダリングを続
けている時は、血流は制限され、乳酸
がどんどん溜まってくるような状態だ。
筋肉が運動を継続するには非常に過酷
な環境が発生する。
あなたも坂道を自転車で全力ぺダリン
グしていることをイメージして下さい。
みるみる脚を動かすことが困難になっ
ていきますよね。
血流を制限して行う加圧トレーニング
では、それと同じ環境が腕や脚に発生
していると考えていいのではないかと
思う。
筋肉内にそのような環境を作ることが
加圧トレーニングの筋肥大効果に関係
していると僕は思うのです。これは
純粋に筋繊維を太くする効果だけでは
なく、サルコプラズムやグリコーゲン
蓄積能力のアップといった要素も絡ん
でいるのではないかな。
加圧トレーニングでは、そのような状
況に筋肉を追い込むのに、軽い負荷で
充分可能だ。
ただし筋肥大のためには、軽い負荷と
はいえ苦しくなるところまで、限界ま
で追い込む心理的強さが必要だろう。
成長ホルモンによる美容効果や体脂肪
分解、血液循環が良くなることによる
肩こりや冷え症改善、一般の方の筋力
アップ、リハビリなどの目的の場合、
そこまで追い込まなくても大丈夫でし
ょう。
特に女性の方は、腕や脚が太くなるこ
となんて望んでいませんしね。そこは
運動強度を調節すれば良いこと。
感覚的にはいい線をついているような
気がするのですが、どうかなぁ・・・
とりあず、コンテストに出るたびに
『腕がもっと太ければなぁ』と毎年
周囲の人や審査員に言われるほど発達
が停滞している僕の腕が、加圧によ
ってサイズアップしたことは事実だ。
ボディビルチャンピオンの鈴木選手
も加圧を取り入れてるし。
僕も週１回のペースでこのまま続けて
いこうと思います。また変化をここ
でご報告します。
↓こんな感じでやってます(笑)
***************************************
いつも、クリック投票にご協力いただき、
ありがとうございます。
皆さんの反応が、内海に情熱と勇気を与えてくれます。
今日の内容はいかがでしたか？
良かった、と感じた方は
↓是非ワンクリックお願い致します。
clap.mag2.com/cainoniric?20120106
↓Twitter 軽くつぶやいています。
http://mobile.twitter.com/shingoutsumi
↓facebook
http://facebook.com/shingo.uttsu
ナルがスタートしました。初日から
ご予約をたくさんいただき、やっぱ
り加圧トレーニングの知名度という
ものを実感したのでした。
僕も通常のトレーニング以外にも
週１回のペースで加圧も取り入れて
やっているのですが・・・
館内のＰＯＰでも紹介していますが
たった１ヶ月半で上腕が5mmも太く
なっているんですね。
これは、本当に通常のトレーニング
ではありえない程の発達速度なんで
す。まぁ、最初だからというのもあ
るかも知れません。このペースでど
んどん腕が太くなり続けたら大変な
ことになります(笑)
加圧トレーニングというと成長ホル
モンの効果にフォーカスされている
ことが多いのですが、筋肥大につい
ては、何となく僕はそれがしっくり
こないです。
成長ホルモンの分泌は確かに相当高
まるというデータがありますが、高
まった状態が続いている時間が、や
っぱり
『筋肉の成長にとっては短い』
ような気がするのです。
あ、これは何の根拠もない僕の憶測
ですよ。
筋肉の成長速度の地道さを考えると
もっと長い時間高まっていないと、
通常と比べてそんなに差が付くかな
ぁという気がするんですね。
加圧トレーニングで成長ホルモン分
泌が、通常よりも飛躍的に高まるの
は、せいぜい３０～４０分程度です
から、『筋肉の成長』ということに
限って考えると、しっくりこない。
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
何故１か月半で腕が5mm太くなった？
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
この成果はビルダーなら
『測り方がいいかげんなんじゃない』
と言いたくなるほど凄いことだ。
加圧トレーニングを自分が行ってい
て感じたのは、軽い重さなのに、まる
で高負荷での全力を運動を行っている
ような感触があることだ。
競輪選手やスピードスケートの選手の
太ももってスゴイですよね。ビルダー
並みか、それ以上のサイズを持ってい
る選手が多い。
全力の無酸素パワーでぺダリングを続
けている時は、血流は制限され、乳酸
がどんどん溜まってくるような状態だ。
筋肉が運動を継続するには非常に過酷
な環境が発生する。
あなたも坂道を自転車で全力ぺダリン
グしていることをイメージして下さい。
みるみる脚を動かすことが困難になっ
ていきますよね。
血流を制限して行う加圧トレーニング
では、それと同じ環境が腕や脚に発生
していると考えていいのではないかと
思う。
筋肉内にそのような環境を作ることが
加圧トレーニングの筋肥大効果に関係
していると僕は思うのです。これは
純粋に筋繊維を太くする効果だけでは
なく、サルコプラズムやグリコーゲン
蓄積能力のアップといった要素も絡ん
でいるのではないかな。
加圧トレーニングでは、そのような状
況に筋肉を追い込むのに、軽い負荷で
充分可能だ。
ただし筋肥大のためには、軽い負荷と
はいえ苦しくなるところまで、限界ま
で追い込む心理的強さが必要だろう。
成長ホルモンによる美容効果や体脂肪
分解、血液循環が良くなることによる
肩こりや冷え症改善、一般の方の筋力
アップ、リハビリなどの目的の場合、
そこまで追い込まなくても大丈夫でし
ょう。
特に女性の方は、腕や脚が太くなるこ
となんて望んでいませんしね。そこは
運動強度を調節すれば良いこと。
感覚的にはいい線をついているような
気がするのですが、どうかなぁ・・・
とりあず、コンテストに出るたびに
『腕がもっと太ければなぁ』と毎年
周囲の人や審査員に言われるほど発達
が停滞している僕の腕が、加圧によ
ってサイズアップしたことは事実だ。
ボディビルチャンピオンの鈴木選手
も加圧を取り入れてるし。
僕も週１回のペースでこのまま続けて
いこうと思います。また変化をここ
でご報告します。
↓こんな感じでやってます(笑)
***************************************
いつも、クリック投票にご協力いただき、
ありがとうございます。
皆さんの反応が、内海に情熱と勇気を与えてくれます。
今日の内容はいかがでしたか？
良かった、と感じた方は
↓是非ワンクリックお願い致します。
clap.mag2.com/cainoniric?20120106
↓Twitter 軽くつぶやいています。
http://mobile.twitter.com/shingoutsumi
http://facebook.com/shingo.uttsu
２０１２年がスタートしました。
どのような新年をお過ごしでしょうか。
あなたは今年をどのような年にしたい
か決まっていますか？その為に何を
するのか具体的に決まっていますか？
以前の僕は、よく
『今年は〇〇をるすぞ！』
という感じの目標を立てたりしていまし
たが、その達成率は多分１０％くらいだ
ったと思います。
達成出来ない目標を立てているわけ
ではないのですが、意思が弱いのか、
飽きっぽい性格なのか、ついつい他の
ことを優先させてしまったり、させなく
てはいけなかったりで、新年に立てた
目標なんて、いつの間にか無かった
ことになってしまっているパターンで
した。
それを達成出来れば理想なんでしょ
うが、そういう目標ってやっぱり去年
と同じ自分のままでは難しいと思うん
ですね。
だから僕は、ここ数年は新年の目標
ではなく、
★今年身につける習慣
を決めることにしています。
自分の目標と全然関係ないことでも
いいんです。結局大事なのは何でも
継続じゃないですか。
だから自分を少しでも変える弾みを
付けるために、新しい習慣をつける
ことが大事だと思うんですね。
習慣というのは毎日のように続ける
『何か』のことです。
Ａ：『今年は〇〇を達成するぞ！』
Ｂ：『毎日○○を続けるぞ！』
↑この２つを比べると、僕にとっては
自分に変化をもたらすのＢの方なん
ですね。もちろんＡの目標でそれに
向かって努力し続けることを継続で
きる人もいると思います。
それが出来れば素晴らしいことだと
は思うのですが、僕は挫折ばかりで
した。
そんな失敗の繰り返しから、ちょっ
と目線を変えて、何でもいいから、
毎日のように出来る何かを変えてみ
ようってことになったんですね。
例えば、去年の場合、僕が新たに
始めた習慣は
①起床してすぐの早朝読書
②仕事日記をつけること
①に関しては９０点だろう。②は夏
あたりからかなりサボってしまった。
６５点くらいだ。
ただ、習慣として身につけようと頑
張っていたことなので、新年の目標
のように、『いつのまにか無かったこ
とに』ということは無かったんですね。
途絶えてしまっても、出来るだけ日
記を書くようにはしていました。
僕はこれが一番大事だと思うんです。
達成すること、成し遂げること、成功
することはもちろん大事ですが、もっ
と大事なのは、
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
挫折、失敗などに、挫けたり、一度決
めたことを投げ出したりしないこと。
何度でもやり直すこと。何百回でも。
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
だと思うんですね。
例え時間がかかっても、必ず再開す
ること、再チャレンジすること。
そうやって踏みとどまることが出来た
り、徐々に新しい習慣が完全とまでは
いかなくても身についてきた時に、
★ささやかな充実感
を感じるようになってくるんです。
そしてそれが自分の精神にもプラス
に働きかけてくれる。僕はそんな気が
しているのです。
それが意欲や熱意ももたらしてくれる。
だから以前の僕のように、途中で
『今年の目標？そういえば何か立て
てたっけなぁ・・・』
となってしまう方は、是非新しい習慣
にチャレンジすることを試してみるの
はいかがでしょうか。
小さな積み重ね、ささやかな実績を
作ることで自分が変わっていくような
実感が沸いてくる。
それが、大きな目標を達成出来る自
分を作る１つの方法でもあると、僕は
思います。
今年僕が決めた新しい習慣は以下
の３つだ。
①席を離れる時は椅子を机に必ず
入れる。
②感謝と反省の１行日記を付ける。
③歌の練習する。
控えめにこんところにしておいた。
①は、実は平林都さんの著書『接遇
道』を読んだ時から実行したいと思っ
ていたこと。こういうことが当たり前に
出来る大人になりたいなぁ。
②はいつも手帳を持ち歩いている
のでそれほど難しくはない。このブ
ログのネタになりそうなこともちょく
ちょく書き込んでいるので。
③は別に歌が上手くなりたい訳では
ない。レスミルズの曲は日常的に
聞いているので、それを利用して何
かしてみようかな、と思っただけ。
今はそれしか音楽聞いていないで
すし。
パンプは原曲が多いので、歌を覚え
るにはちょうどいいのですしね。
１つ１つみると、別に大したことじゃ
ないんですが、『しっかり続けること』
これが目的です。
何も具体的なことを決めず、意識せ
ず、与えらえるがままの１年にはした
くはないのです。
あ、今、僕が好きな言葉の１つを思い
出しました。
■□---------------------------
我らの目的は成功することではなく、
失敗にたゆまずして進むことである。
ロバート・スティーブンソン
----------------------------■□
まぁ、しかし何をやるにしても『元気』
が大事ですよね。自分の気持ちを明
るくしてくれる何かがあること。
それって『素晴らしいね！』とつくづく
去年は感じるようなことがあった。
ゲオフィットネスがあなたの『元気』の
支えに、少しでもなれるよう、自分と
関わる全ての人に元気とパワーを提
供出来るよう、明るく頑張っていきた
いと思うのです。
どうぞ今年もよろしくお願い致します！
***********************************
いつも、クリック投票にご協力いただき、
ありがとうございます。
皆さんの反応が、内海に情熱と勇気を与え
てくれます。
今日の内容はいかがでしたか？良かった、
と感じた方は
↓是非ワンクリックお願い致します。
http://clap.mag2.com/cainoniric?20120102
↓Twitter 軽くつぶやいています。
「なう」と連動です。
http://mobile.twitter.com/shingoutsumi
↓facebook
http://facebook.com/shingo.uttsu
＞ココ国庫さん
リンゴ三昧も悪くないかもですよ！
リンゴの皮に含まれるウルソル酸には
筋量増加や脂肪減少に効果があると
する研究結果があるんですよ。
１日３０個くらい食べて下さい。
またリンゴに含まれるケセルチンという
成分には脳卒中を予防する効果があ
るという報告もありますが、これは１日
１個のリンゴで十分だそうです。
マッスルにも、健康にも、りんごは素晴
らしい！
＞はっちさん
『修正』、『改善』ですか。恋愛は感情で
相手を見てしまいやすいですから、
それって大変だなぁって、僕は感じます。
イギリスの作家、トーマス・ハーディは
こんな言葉を残しています。
『分別を忘れないような恋は、そもそも
恋ではない。』
愚かさの集結でいい。
その証拠に、
『愛している』だの、『今までこんなに好
きになったことない』だの、すぐに簡単に
言いやがる男も少なくはない(笑）
****************************
僕が秋田広面店に来てから、ちょうど
３年が経過した。最初の１年は意識し
なかったが、ここ２年はなんだか長かっ
た。
『やっと今年も終わりか・・・』
去年の今頃もそんなことを考えてい
たような気がする。
ひょっとして、ブログを書くようになっ
たからだろうか。文章を書きながら
自分と向き合う時間は、間違いなく増
えている。
特に今月は長く感じたなぁ・・・
******************************
さて、今日は『クリック投票』の結果か
ら、反響の大きかった『ノートの中身』
の本年の１位～５位を勝手に発表しま
す。
第５位
【牛乳は危険な飲み物？？？】
小難しいことを書き連ねたにも関わら
ず、意外にも反響が大きかった。
『牛乳は人間ではなく、子牛の飲み物』
というところに、『確かにそうだよね！』
という感想を結構いただきました。
第４位は同点で２つ
【疎まれることが職務の人達】
これは多分、僕が本当に伝えたかった
こと以外の部分で票を集めたんだと
思います。それは何かというと・・・
読んでみるとすぐに分かります(笑)
【悪いのはあなたじゃない】
このブログには、結構熱いメッセージ
が多く寄せられました。普段はサー
ビスを提供する側にいる読者様が
多いんだなぁと感じたのを覚えてい
ます。
第３位
【仕事とは・・・】
個人的には、こういう話が今はやっぱ
り熱が入ってしまう。
すぐに自分の給料のことに敏感になっ
てしまう人は必読ですよ。努力や能力、
働いた時間や責任、そんなことばかりに
フォーカスして給料のことを考えるのは
実にいただけない行為。
第２位
【理不尽さから学ぶこと】
僕が秋田広面店に転勤にならなかっ
たら、もしかしたらずっと思い出すこと
などなかったかも知れないお話。
これも熱いメッセージをたくさんいただ
きました。
さて、第１位です。これはつい最近
書いたばかりなのですが、圧倒的な
１位です。僕も驚きの２位に１１票も
の差をつけての圧勝です。
【げんきのいずみ】
僕のブログでは、大体が何かの出
来事を自分の体験などに結び付け
て、そこから気づいたことを書くパタ
ーンですが、【げんきのいずみ】は
完全に出来事を描写しただけの内
容でした。
やっぱり登場人物のおかげかな(笑)
読んだ本人からも『これは伝わりま
すよ』と感想をもらっただけある。
僕の中でも今年一番心に残る出来事
だったと思います。
ちなみにタイトルにある「いずみ」は
２つの意味がかかっている。気づき
ましたよね？
以上、勝手に発表ベスト５でした。
****************************
今年も１年間、僕の暑苦しい駄文に
お付き合い下さいまして、ありがとう
ござました。
そして感想やご質問、色々な言葉を
などを送って下さったり、クリック投票
をして下さった読者様。あなたのその
反応に内海がどれだけ励まされてき
たことか。
重ねて心より感謝申し上げます。
来年もあなたにとって良い年となりま
すように！
リンゴ三昧も悪くないかもですよ！
リンゴの皮に含まれるウルソル酸には
筋量増加や脂肪減少に効果があると
する研究結果があるんですよ。
１日３０個くらい食べて下さい。
またリンゴに含まれるケセルチンという
成分には脳卒中を予防する効果があ
るという報告もありますが、これは１日
１個のリンゴで十分だそうです。
マッスルにも、健康にも、りんごは素晴
らしい！
＞はっちさん
『修正』、『改善』ですか。恋愛は感情で
相手を見てしまいやすいですから、
それって大変だなぁって、僕は感じます。
イギリスの作家、トーマス・ハーディは
こんな言葉を残しています。
『分別を忘れないような恋は、そもそも
恋ではない。』
愚かさの集結でいい。
その証拠に、
『愛している』だの、『今までこんなに好
きになったことない』だの、すぐに簡単に
言いやがる男も少なくはない(笑）
****************************
僕が秋田広面店に来てから、ちょうど
３年が経過した。最初の１年は意識し
なかったが、ここ２年はなんだか長かっ
た。
『やっと今年も終わりか・・・』
去年の今頃もそんなことを考えてい
たような気がする。
ひょっとして、ブログを書くようになっ
たからだろうか。文章を書きながら
自分と向き合う時間は、間違いなく増
えている。
特に今月は長く感じたなぁ・・・
******************************
さて、今日は『クリック投票』の結果か
ら、反響の大きかった『ノートの中身』
の本年の１位～５位を勝手に発表しま
す。
第５位
【牛乳は危険な飲み物？？？】
小難しいことを書き連ねたにも関わら
ず、意外にも反響が大きかった。
『牛乳は人間ではなく、子牛の飲み物』
というところに、『確かにそうだよね！』
という感想を結構いただきました。
第４位は同点で２つ
【疎まれることが職務の人達】
これは多分、僕が本当に伝えたかった
こと以外の部分で票を集めたんだと
思います。それは何かというと・・・
読んでみるとすぐに分かります(笑)
【悪いのはあなたじゃない】
このブログには、結構熱いメッセージ
が多く寄せられました。普段はサー
ビスを提供する側にいる読者様が
多いんだなぁと感じたのを覚えてい
ます。
第３位
【仕事とは・・・】
個人的には、こういう話が今はやっぱ
り熱が入ってしまう。
すぐに自分の給料のことに敏感になっ
てしまう人は必読ですよ。努力や能力、
働いた時間や責任、そんなことばかりに
フォーカスして給料のことを考えるのは
実にいただけない行為。
第２位
【理不尽さから学ぶこと】
僕が秋田広面店に転勤にならなかっ
たら、もしかしたらずっと思い出すこと
などなかったかも知れないお話。
これも熱いメッセージをたくさんいただ
きました。
さて、第１位です。これはつい最近
書いたばかりなのですが、圧倒的な
１位です。僕も驚きの２位に１１票も
の差をつけての圧勝です。
【げんきのいずみ】
僕のブログでは、大体が何かの出
来事を自分の体験などに結び付け
て、そこから気づいたことを書くパタ
ーンですが、【げんきのいずみ】は
完全に出来事を描写しただけの内
容でした。
やっぱり登場人物のおかげかな(笑)
読んだ本人からも『これは伝わりま
すよ』と感想をもらっただけある。
僕の中でも今年一番心に残る出来事
だったと思います。
ちなみにタイトルにある「いずみ」は
２つの意味がかかっている。気づき
ましたよね？
以上、勝手に発表ベスト５でした。
****************************
今年も１年間、僕の暑苦しい駄文に
お付き合い下さいまして、ありがとう
ござました。
そして感想やご質問、色々な言葉を
などを送って下さったり、クリック投票
をして下さった読者様。あなたのその
反応に内海がどれだけ励まされてき
たことか。
重ねて心より感謝申し上げます。
来年もあなたにとって良い年となりま
すように！