＞はっちさん
僕は、自分が納得できるかどうかは考えて
みたこともありませんでした。というより
そこまで意識する器量がなかっただけかも
知れませんが(笑)
でも、それで正解だったなぁと思うことは
今では多いです。
『相手の立場に立って考える』
この言葉を、いかに自分の都合のいいよう
にしか使っていなかったかを思い知る出来
事がいくつもあったのです。
自分にとって都合のいい場面でしか使って
いなかったという方が正確かも知れません。
そのことに気づくことが出来たからです。
『相手の立場に立って考える』ことが出来
る人というのは、それがどんな時にでも出
来る人のこと以外は指さない。僕はそう思
っているんです。
『相手の為を思って言っている』というの
もそうです。本当に自己中な言葉なんです
よね、これも・・・
*********************************
今年の出場予定コンテスト
①東北・北海道選手権（十和田市）
日程はもう決まっていると思うのですが
多分９月だと思います。
今年が３度目の正直。勝しかありません。
②東日本選手権（新潟）
こちらは９月２３日。昨年は4位でしたが
十分に勝ち負け出来る手応えは掴みました。
③日本クラシック（仙台）
８月１２日
これは単に会場が近場なので、ということ
で出場候補に。東日本とどっちがレベルが
上なのかな？①②は出場を決めていますが
ちょっと迷っています。
さて、今年は減量の開始時期を例年より
１ヵ月早めて、来月からスタートしようと
計画しています。
理由は上腕のサイズを少しでも残すため。
ゆっくりとしたペースでの減量をためして
みたいから。
今年は加圧を取り入れたおかげで、サイズ
は間違いなくアップしている。加圧だけで
なく、かなり思い切った内容にトレーニン
グも変えてみた。
でも、オフのカラダなんかはどうでもいい
わけで、絞ってそれが残っているかどうか？
そこが大事ですから、せっかくサイズアッ
プさせた上腕を大事にしたいのです。
例年ですと月に２～３ｋｇくらのペースで
落として、コンテスト1ヶ月前には９０％
まで仕上げるのですが、今年は1ヵ月に２kg
以上は落とさないよう、カロリーコントロー
ルを行うことにしました。
４年前から、弱点と周囲から言われ続けて
いた上腕のサイズ。今年は成長を見せられ
るチャンスになるだろうか。
重要な年になりそうです。
＞くどりんさん
コメント、ありがとうございます！
僕なんかが、そこまでのお言葉を頂けるな
んて・・・・
くどりんさんとお会いする度に、より多くの
お客様と「素晴らしい人間関係」を築きたい、
そんなモチベーションをこれからずっといた
だける気がしてならないのです。
感謝！
********************************
さて、今日は、前回のブログへいただい
たメッセージから、僕が常々考えている
ことをお伝えしたいと思います。
⇓前回のブログ
サムスン式仕事の流儀
上司の視点・立場にたって行動すること
によって、自分を成長させることが出来
る。というお話でした。
ＹＡＳＵさんからのメッセージです。
===============================
『上司の視点や立場になる』というのは
分かるのですが、でもその上司が明らか
に問題のある人物だったり、部下よりも
劣るような場合は、どうすれば良いんで
しょうか？
尊敬できる上司であればいいのですが、
必ずしもそうとは限りませんよね。
それでも自分の成長のためには上司の
立場になることが役立つと言えるんで
しょうか？
言わんとすることは分かるような気が
するのですが、なんか理想論のように
も聞こえて、やっぱりそれは『一流企
業での話だからだよな』って思えてし
まうんです。
その辺について内海さんはどうお考え
でしょうか？
===============================
こんなにも真剣なメッセージ、ありがと
うございます。
多分、ＹＡＳＵさんのように感じた方は
結構いたのではないでしょうか？
『上司の立場や視点に立って行動
することが自分のためだなんて、そう
したいと思っても、あんな上司にそん
な気持ちなんか持てない』
『いやいや、それはサムスンみたい
な物凄い企業だからこその話でしょ。
ウチの上司なんて・・・』
という具合にです。
あなたはどう思いますか？
是非ちょっと考えてから読み進めて
いただければと思います。
今の僕は、そういう考え方に対して
とても違和感を感じる。
なぜなら、上司の立場や視点を考えて
行動したいと思うかどうかは、その上司
の価値次第だと言っているように聞こえ
るからです。
組織というものがある以上、上位者は
下から批判を受けることなど当たり前
だと僕は思う。それは必然だ。
それはそれで、別に良いのだが、それ
でも尚、
『上司の立場や視点に立って行動しろ
なんて無理』
と決め込むのは早計ではないだろうか。
・仕事の能力が劣っている。
・態度や人格的に問題がある。
・言動が立場に相応しくない
あなたはそんな不満を感じた経験は
ありませんか？
僕は、大学を卒業して最初に就職し
た会社にいる頃から、自分の上司を
そのように思ったことはありません。
それは決して僕が、忠誠心の高い
社員だったからではありません。
辛抱強く僕を育ててくれる上司に恵
まれたとしかいいようがない。それく
らい、周囲に不満を感じたり、批判を
簡単に口にするようなお恥ずかしい
人間でした。
自分の上司を悪く思ったことはなくて
も、他部門の上位職者に対しては不
満を言いたい放題だったのです。
休憩時間や終業後、飲みの席など
で、会社や上位者の愚痴を繰り返す
ことなど日常茶飯事。
一番の矛先は、人を見下すような叱
り方しかできない上位者。
『なんであんな知性も品も無い奴が
係長なんだ？』
僕ごときの若僧がよく言ったものだ。
だが、ある時をきっかけに、僕の考
えが１８０度変化した。
それは、職場での、とある飲み会の
席でのこと。酒の勢いもあってか、
一人が次々と周囲の人や環境に対
して批判を口にし、愚痴り続けていた。
最初のうちは、普段通り「うんうん」と
聴いていたのだが、他人の批判と自
分の努力への見返りを求めるばかり
の話が徐々にエスカレート。
そして一方的にしゃべり続けた挙句に、
自分が言ってることに僕が共感してな
いと感じると、今度は僕に対しても猛
烈な勢いで不満をぶつけてきた。
きっと、特に僕には共感をして欲しか
ったのかも知れない。しかしいくら酒
の席とはいえ、あまりに度が過ぎて
いた。でもその時の僕が感じたのは
その人に対しての嫌悪感ではなかっ
た。
愚痴り続ける姿を見ながら、僕は次
第に、こう思いはじめていた。
『なんて苦しそうなんだろう・・・・』
そんな様子に見えた。愚痴ってる時
は、言いたことを言ってせいせいして
いるつもりだろうが、演技なのか、感
情的になり過ぎているのか、いずれ
にせよ、負のオーラが出まくっている
その姿は哀しさを感じるほどだった。
その飲み会の後、過去の自分が得
意げに毒づいた言葉や態度の１つ１
つが僕の中でフラッシュバックする。
ストレスを発散していたつもりだった
のだろうか？いや、そんなことしても
何一つそこからは生み出されやしな
い。会社の上位者を罵っていた当時
の僕も周囲に『苦しそうな人間』に見
られていたのかもしれない。
その苦しさから解放されるには、自分
が変わるという選択をするしかない。
相手が変わることに期待するほど、更
に自分が苦しくなるだけだ。
考え抜いた末、その選択肢として、ど
んな人物であろうと
★上位者に対して相応の敬意を払う
そうあるべきではないだろうかという
結論に至った。
その理由として、まず考えてみてもら
いたいのが、役職者だからと言って、
その人の真価が素晴らしいとは限ら
ないと考えるのが自然ではないだろ
うか、ということだ。
その人の年齢や、学歴その他の経歴、
あるいはある特定部分の能力や実績、
人脈、人間性、など、色々な要素によっ
て、その人の価値や見方というのは
変わる。見る人の価値観によっても変
わるだろう。
こういった多様な要素があるのに、自
分からみたその人物の価値を基準にし
て、敬意を払う、払わない、ということ
になると、組織の秩序が保たれない
のではないか？僕はそう思うのです。
その相手に対して、自分がどう思うか
よりも秩序を保つことの方が遥かに
重要であることに気づけば、上位者
に対して、相応の敬意を払う姿勢を
忘れてはならない、ということにも気
づくことが出来る。
僕は、その飲み会の席でのことをきっ
かけに、そんなことを考えるよになっ
た。敬意を払えない上位者などいな
いのだ。
自分が上司をどうみているかという
視点と、相手が上位者になっている
理由は必ずしも一致するとは限らな
いだろう。
にも関わらずそれを一致させようと
するから自分が苦しくなる。批判や
愚痴をこぼし続けたり、ストレスを
抱え続けることになる。
そのことに気づき、上位者にはそれ
相応の敬意を。どんな人物であろう
とだ。
『どんな人物であろうと？そんなこ
と出来るか！』
と思う人もいるでしょう。
でもですね、そうい姿勢を身に付けよ
うとしているうちに、それが組織の秩
序を保つためだけのものではないこと
に、僕は後から気付いた。
腹の立つ上位者と思っていた相手に
対しても、
『あ、こんな良いところがあるんだ』
『このことに関してはさすがだな』
という長所にも気づくことが出来るよ
うになる。敬意を払う姿勢が大切だ
と思ようになってから、初めてそんな
ことを感じるようになっていた。
そういう態度を身に付けることによっ
て、相手の今まで気づけなかった部
分が、少しずつ気付けるようなってい
たんです。
そんなふうに感じられるようになる
には辛抱の期間も長いかも知れない。
勇気がいることかも知れない。
でもそれは、間違いなく自分自身を
磨くことにもなっている。組織の秩序
のためだけではない。僕にとっては
自らの成長をも促す貴重な発見だった。
更に付け加えるならば、
例えＹＡＳＵさんが言うように、自分の
方が、上司より優れているのが事実
であり、仮に周囲もそれを認めていよ
うとも、相手を立てて、尊敬の姿勢を
とることで、初めて相手の心を打つこ
とが出来ると僕は思うのです。
以前に比べれば、よほど許せないよう
なことでもない限り、上位者を影で批
判するようなことは無くなった。
自分にある悪感情を断ち切ることで、
組織の秩序を保つだけでなく、相手
の心を動かし、自分自身を磨きあげ
ことも出来る。
いかがでしょうか。
ＹＡＳＵさんの心が、少しでも軽くなっ
ていただければ嬉しく思います。
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先日、上司から『結構、面白いよ！』聞い
て、すぐに買って読んでみた本。
ご存知の方も多いでしょうが、世界的に
も有名な多国籍企業。
サムスン電子に関する本だ。今、韓国経済
に最も大きな影響を与えているといっても
過言ではないこの大企業の実情。
『SAMSUNG'S WAY』
サムスンに関するビジネス書ではあるが
仕事に関するスキルなどではなく、どち
らかというと、
★ビジネスに対する姿勢
という部分に関する内容が強烈だ。
僕は出張の際に、移動中に読む本を持ち
歩くのだが、飛行機の時はどうしても本
を読むとすぐに眠気が襲ってくる。
しかし、先日出張で飛行機に乗った際に
この本を読み始めると、逆にどんどん目
が覚め、脳内が冴え、一気に読み切って
しまった。
まぁ３００ページ弱なので、普通に読ん
でも９０分程度しか、かからないくらい
だろうが、一度読み終えた本をその場で
すぐにまたはじめから読み返したのは
久々だった。
内容も、様々な実例を挙げてそれを基に
構成されており、非常に読み進めやすい
ものだ。
ここで何か１つ、ご紹介したいところ
なのだが、どれもこれも興味深い内容で
とても選べない。
なので「えい、や！」で開いたページ
に関する内容を１つ書いてみようと思
って開いてみた。
ちょうど１００ページ目
『忠誠心の本当の意味』
以下引用
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
社長をはじめとする役員は「忠誠心あ
る」社員を好み、多大な年俸を与える。
しかし、この「忠誠」について否定的
な反応を見せる人達がいる。
「会社で生き残るためのしたたかさ」
「昇進のためのごますり」などと否定
的な見方をエスカレートさせ、拒否反
応を示す。
だが驚くことにサムスンですら、社員
を判断する時、もっとも高く買ってい
るのがこの「忠誠心」なのである。
サムスンは、なぜそれほもど忠誠心を
高く評価するのか。「会社で生き残る
ために必死な社員」を採用するため？
全員を「昇進のためにへつらう社員」
にするため？
最大の誤解は、忠誠の意味を「上司個
人の好き嫌いを満足させる行為」と思
い込むことである。しかし、忠誠の本
質というのは、個人を満足させる行為
ではなく「パターン化した自分の限界
を破る」ところにある。
どういうことか。忠誠心を示さない社
員、つまり会社と自分を気持ちの上で
分けている人は、与えられた枠の限界
を越えられない。
「会社は会社、自分は自分。上司は上
司、自分は自分。」という枠の中だけ
で成長しようとするのは、とてつもな
く大変なことだ。
この枠の中に閉じこもっている時は、
自分の見方だけにしがみつき、何でも
かんでも「これまでのやり方」を通そ
うとする。「いつものやり方」は創意
的な自己啓発に決定的な弊害になる。
忠誠とは、自分のやり方を捨てて、上
司のやり方、上司が求めるレベルの結
果を出すために、上司の視点・立場に
なることなのだ。
～～～～～～～～～～～～～～～～～
引用終わり
自分の内側から成長させることには限
界がある。その限界もたかが知れてい
る。しかし自分とは違う立場の人間の
視点に立って行動することは、継続的
な成長のための刺激になる。
忠誠は会社や上司を満足させるための
ものではない。例え結果的にそうなろ
うとも、それは表面的な結果に過ぎず、
相手が満足するまでの過程で起こった、
自分の思考や行動の変化にチャレンジ
したからこそ、成し遂げられたことだ。
そこが一番大事であり、継続的な成長
のためにも履き違えてはいけないとこ
ろだと僕は感じた。
会社の成長は自分の成長でもあり、自
分の人生を発展させることが出来る。
そんなモチベーションを少しでも持っ
ている人、もしくは持てるようになり
たい人ならば必読の一冊だ。
などとお奨めしている僕にとっても思
わずに目を背けたくなるような、反省さ
せられる内容が多々あり・・・
引用した『上司の立場・視点』という
ところについては、決して自分はそれ
が出来ているなどと胸を張れるような
もんじゃない（汗）
僕の上司はたまにこのブログを読んで
いるようなのだが、ここまで書いてお
いて、今回ばかりはスルーされないか
なぁ...などと期待し始めている自分
が『あ～ぁ』って感じです。
いずれにせよ、「成長」という言葉に
敏感なビジネスパーソンには刺激にな
る内容が満載ですよ！
***************************************
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ご存知の方も多いでしょうが、世界的に
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サムスン電子に関する本だ。今、韓国経済
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『SAMSUNG'S WAY』
サムスンに関するビジネス書ではあるが
仕事に関するスキルなどではなく、どち
らかというと、
★ビジネスに対する姿勢
という部分に関する内容が強烈だ。
僕は出張の際に、移動中に読む本を持ち
歩くのだが、飛行機の時はどうしても本
を読むとすぐに眠気が襲ってくる。
しかし、先日出張で飛行機に乗った際に
この本を読み始めると、逆にどんどん目
が覚め、脳内が冴え、一気に読み切って
しまった。
まぁ３００ページ弱なので、普通に読ん
でも９０分程度しか、かからないくらい
だろうが、一度読み終えた本をその場で
すぐにまたはじめから読み返したのは
久々だった。
内容も、様々な実例を挙げてそれを基に
構成されており、非常に読み進めやすい
ものだ。
ここで何か１つ、ご紹介したいところ
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なので「えい、や！」で開いたページ
に関する内容を１つ書いてみようと思
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ちょうど１００ページ目
『忠誠心の本当の意味』
以下引用
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
社長をはじめとする役員は「忠誠心あ
る」社員を好み、多大な年俸を与える。
しかし、この「忠誠」について否定的
な反応を見せる人達がいる。
「会社で生き残るためのしたたかさ」
「昇進のためのごますり」などと否定
的な見方をエスカレートさせ、拒否反
応を示す。
だが驚くことにサムスンですら、社員
を判断する時、もっとも高く買ってい
るのがこの「忠誠心」なのである。
サムスンは、なぜそれほもど忠誠心を
高く評価するのか。「会社で生き残る
ために必死な社員」を採用するため？
全員を「昇進のためにへつらう社員」
にするため？
最大の誤解は、忠誠の意味を「上司個
人の好き嫌いを満足させる行為」と思
い込むことである。しかし、忠誠の本
質というのは、個人を満足させる行為
ではなく「パターン化した自分の限界
を破る」ところにある。
どういうことか。忠誠心を示さない社
員、つまり会社と自分を気持ちの上で
分けている人は、与えられた枠の限界
を越えられない。
「会社は会社、自分は自分。上司は上
司、自分は自分。」という枠の中だけ
で成長しようとするのは、とてつもな
く大変なことだ。
この枠の中に閉じこもっている時は、
自分の見方だけにしがみつき、何でも
かんでも「これまでのやり方」を通そ
うとする。「いつものやり方」は創意
的な自己啓発に決定的な弊害になる。
忠誠とは、自分のやり方を捨てて、上
司のやり方、上司が求めるレベルの結
果を出すために、上司の視点・立場に
なることなのだ。
～～～～～～～～～～～～～～～～～
引用終わり
自分の内側から成長させることには限
界がある。その限界もたかが知れてい
る。しかし自分とは違う立場の人間の
視点に立って行動することは、継続的
な成長のための刺激になる。
忠誠は会社や上司を満足させるための
ものではない。例え結果的にそうなろ
うとも、それは表面的な結果に過ぎず、
相手が満足するまでの過程で起こった、
自分の思考や行動の変化にチャレンジ
したからこそ、成し遂げられたことだ。
そこが一番大事であり、継続的な成長
のためにも履き違えてはいけないとこ
ろだと僕は感じた。
会社の成長は自分の成長でもあり、自
分の人生を発展させることが出来る。
そんなモチベーションを少しでも持っ
ている人、もしくは持てるようになり
たい人ならば必読の一冊だ。
などとお奨めしている僕にとっても思
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せられる内容が多々あり・・・
引用した『上司の立場・視点』という
ところについては、決して自分はそれ
が出来ているなどと胸を張れるような
もんじゃない（汗）
僕の上司はたまにこのブログを読んで
いるようなのだが、ここまで書いてお
いて、今回ばかりはスルーされないか
なぁ...などと期待し始めている自分
が『あ～ぁ』って感じです。
いずれにせよ、「成長」という言葉に
敏感なビジネスパーソンには刺激にな
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先々週の忍耐力についてのブログについて。
前回のブログでも言いましたが、結構なご
反響をいただきました。本当にありがとう
ございます。
【忍耐力をつける方法】
後半にある
『自分から主体性を失うような感情を作り
だしてしまっている』
という部分。
メッセージを下さった皆さんからもも、や
はりこの部分に対する強い共感をいただき
ました。
全てのメッセージを何度も注意深く読み返
しながら感じたことを今日は書いてみたい
と思います。
**********************************
主体性を失うということは、つまり他人に
依存してしまうということだ。改めてそう
なってしまった時の自分自身の体験を振り
返って考えてみると、これって不幸になる、
とまでは言えないかもしれないが、少なく
とも絶対に幸せな生き方が出来るとは言え
ないことに思える。
ちょっと実際の例はここでは挙げずらいが、
以前の僕によくあったのは、
『こっちは気をつかって、こういう風にし
ているのに、なんでそれを無駄にするかな？
普通は～するものだろ』
『別に感謝して欲しいわけではないけど、
それにしても礼の一言も言わないっておか
しくないか？』
などといったことだ。
今になって思えば、こういうことを考える
のって、
一般論や客観的視点に立ったつもりにな
っているだけで、自分が期待したり、望ん
だようなリアクションをしてくれないこと
に対して怒ったり、がっかりしているに
過ぎないと思うのです。
そう、
期待するからそういう感情が起こる。
身勝手甚だしい感情だ。
今ではそんなことをようやく認めることが
出来るようにはなってきたが、思い返すと
そういうことがたくさんあり過ぎて、恥し
い思いだ。
じゃぁどうすればいいのか？
そういう感情は我慢して抑えなくてはいけ
ないのか？
いや、そうではない。我慢するのではなく、
期待を無くすことだ。そうしない限り、い
つまでたっても怒りや腹が立つ感情が無く
なることはないだろう。
期待しなければそんな感情は起こらない。
自分だって出来れば、そんな感情は持ちた
くない。でもどう考えたって相手が悪い、
なんて思いたくなるようなことは山ほどあ
るだろう。
だったら、人間とはそいういものだ。自分
も誰かにそう思わせてきたこともあるだろ
う、そう達観してみてはどうか。
そうすれば怒りも不平不満も起きない。
以前の僕のように、自分に沸き起こってい
る感情の原因を他人に依存しているとロク
なことがない。
本当にロクなことが無い。
腹を立てたり、やる気を無くしたり、失望
したり、恨んだり・・・どれもこれも結局
自分が苦しむだけだ。だったら他人のせい
にするのをやめて、自分が変わることを選
択しない限り、永遠に苦しみはなくならな
い。
相手に期待しない生き方だ。
これこそが自分の人生を幸福にするただ１
つの方法なのかも知れない。
誰のせいにもせず、依存せず、他人に自分
の感情を支配させることを拒み、ただひた
すらに自分へ矢印を向け続けるか。
それともブツブツと不平不満を言ったり、
腹を立てたりしながら、他人に原因を求め
たり、そうでもしないと気持の捌け口がな
いと言っては、そのこと自体が他人に依存
していることであることを気づかずに生き
るのか。
喜ばしい、好感情ならいいのだが、
両者の違いはあまりに大きいと僕は思う。
いただいたメッセージや、自分のブログを
しみじみと読み返しながら、そんなことを
思ったのでした。
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【忍耐力をつける方法】
後半にある
『自分から主体性を失うような感情を作り
だしてしまっている』
という部分。
メッセージを下さった皆さんからもも、や
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ました。
全てのメッセージを何度も注意深く読み返
しながら感じたことを今日は書いてみたい
と思います。
**********************************
主体性を失うということは、つまり他人に
依存してしまうということだ。改めてそう
なってしまった時の自分自身の体験を振り
返って考えてみると、これって不幸になる、
とまでは言えないかもしれないが、少なく
とも絶対に幸せな生き方が出来るとは言え
ないことに思える。
ちょっと実際の例はここでは挙げずらいが、
以前の僕によくあったのは、
『こっちは気をつかって、こういう風にし
ているのに、なんでそれを無駄にするかな？
普通は～するものだろ』
『別に感謝して欲しいわけではないけど、
それにしても礼の一言も言わないっておか
しくないか？』
などといったことだ。
今になって思えば、こういうことを考える
のって、
一般論や客観的視点に立ったつもりにな
っているだけで、自分が期待したり、望ん
だようなリアクションをしてくれないこと
に対して怒ったり、がっかりしているに
過ぎないと思うのです。
そう、
期待するからそういう感情が起こる。
身勝手甚だしい感情だ。
今ではそんなことをようやく認めることが
出来るようにはなってきたが、思い返すと
そういうことがたくさんあり過ぎて、恥し
い思いだ。
じゃぁどうすればいいのか？
そういう感情は我慢して抑えなくてはいけ
ないのか？
いや、そうではない。我慢するのではなく、
期待を無くすことだ。そうしない限り、い
つまでたっても怒りや腹が立つ感情が無く
なることはないだろう。
期待しなければそんな感情は起こらない。
自分だって出来れば、そんな感情は持ちた
くない。でもどう考えたって相手が悪い、
なんて思いたくなるようなことは山ほどあ
るだろう。
だったら、人間とはそいういものだ。自分
も誰かにそう思わせてきたこともあるだろ
う、そう達観してみてはどうか。
そうすれば怒りも不平不満も起きない。
以前の僕のように、自分に沸き起こってい
る感情の原因を他人に依存しているとロク
なことがない。
本当にロクなことが無い。
腹を立てたり、やる気を無くしたり、失望
したり、恨んだり・・・どれもこれも結局
自分が苦しむだけだ。だったら他人のせい
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択しない限り、永遠に苦しみはなくならな
い。
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これこそが自分の人生を幸福にするただ１
つの方法なのかも知れない。
誰のせいにもせず、依存せず、他人に自分
の感情を支配させることを拒み、ただひた
すらに自分へ矢印を向け続けるか。
それともブツブツと不平不満を言ったり、
腹を立てたりしながら、他人に原因を求め
たり、そうでもしないと気持の捌け口がな
いと言っては、そのこと自体が他人に依存
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るのか。
喜ばしい、好感情ならいいのだが、
両者の違いはあまりに大きいと僕は思う。
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思ったのでした。
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先日の忍耐力についてのブログ。
最近にないくらいのご反響をいただきま
した。メッセージを下さった方、クリック
投票をして下さった方、ありがとうござい
ます。
忍耐力ってやっぱり重い言葉だななぁ
と、改めて感じました。 根気強くなれな
いことってもしかしたら、一番最悪な精
神状態と言っていいのかも知れないで
すね。
********************************
さて、今日はサプリメントに関するちょ
っとマニアックなお話です。
肉体改造を追及している人ほど、サプ
リメントの重要性を理解している。
そんな方々からよく聞かれる質問の１
つに、
『（筋肉を発達させる上で）一番効く
サプリメントってなんですか？』
というのがある。
間違いなく重要で、最も効果がある
のはプロテインなのですが、こういう
質問を下さる方は、それよりも更に
高いレベルを求めている。
そう考えると、一番体感があるのは
やっぱりクレアチンかなぁ、と僕は
思います。
で、そういう質問を下さる方は当然
クレアチンを知っている方が多い。
しかし、必ずといって良いほど聞か
れるのが『摂取方法』についてです。
ネットやトレーニング雑誌をみると
情報があるのですが、ちゃんと正確
な、効果的な摂取方法の説明って
意外と少ないなぁ、という気がする。
ということで、クレアチンの摂取方法
について詳しく書いてみよう。
筋肉に興味の無い方は、ここでペー
ジを閉じることをお勧め致します(笑)
そいうい方にとってはかなりつまらな
い情報であること間違いありません。
１．ローディングは必要か？
１日に５ｇ×４回を数日間続けるロー
ディングという方法。摂取開始初期
に大量摂取して、筋肉中のクレアチ
ンレベルを一気に高めようとする方
法です。
クレアチンが登場した時から、存在
するこの方法ですが、特別な理由で
も無い限り、これは不要です。
１日３ｇを３週間続けた結果、クレアチ
ンレベルを飽和状態にできたという
実験結果がある。つまりローディング
しなくても大丈夫ということだ。
また、長い目でみた場合、ローディン
グには問題点がある。
血中に取り込まれたクレアチンを
筋肉へと運び込むトランスポーター
（輸送担体）があるですが、ローディ
ングによって大量にクレアチンが
体内に入ってくると、
『クレアチンは十分にあり過ぎるか
ら、もう必要ない』
とカラダが判断して、クレアチントラ
ンスポーターの数が急激に減少し
てしまいます（ネゲティブフィードバ
ック）。
そうなると摂取したクレアチンはど
んどん無駄になっていく可能性が
高くなる。
２．お湯に溶かさないと吸収が悪い？
別にそんなことはありません。
ただ、クレアチンを摂ると下痢を起
こしてしまうような場合、溶かすこ
とで、改善される、という人は僕の
周りにもいました。
３．いつ摂取するのが良い？
これは、多分そんなに拘らなくても
効果は体感できると僕の経験から
思います。
よくトレーニング後のプロテインに
混ぜて飲むということを見聞きしま
すが、それよりだったらトレーニン
グ前か中の方が良いはずです。
クレアチンが筋肉へと取り込まれる
ためにはインスリンの働きが重要
なので、吸収の早い糖質と一緒に
摂るのが良いとされています。
ですが、クレアチンを摂取してから
クレアチンの血中濃度が高まって
くるまでに１～２時間くらいの時間
がかかる、というデータを読んだこ
とがあります。
そこから考えると、クレアチンを摂
って１時間くらいしてから、糖質を
ガッツリ摂るのが効率面ではタイ
ムラグが少ないということになる。
ちなみに僕はトレーニング中のドリ
ンクに溶かして飲んでいます。
最初は溶けきらずに、粉が残って
いる状態ですが、ボトルを軽く振り
ながらトレーニングしていると、そ
のうちきれいに溶けてきます。
で、トレーニングが終わって、少し
ゆっくりしてから体重１ｋｇあたり
１ｇの糖質が混ざったプロテインを
飲んでいます。
摂取の簡単なポイントとしては以
上のようなところでしょうか。
量は１日２～３ｇで十分。
摂取後にインスリンをしっかり分泌
させる為に炭水化物を摂取する。
です。
クレアチンは、もう１０年以上摂り
続けているサプリメントですので
今は、『うわ～効いた！』というは
ないですが、僕が初めて摂取した
時のパワーのみなぎり方は、今で
も覚えています。
扱う重量も伸びて、体重も増えた
のですが、一番感じたのは、インタ
ーバルの時間が短くても、次のセ
ットに行けてしまうところでした。
『あれ？なんだかもう次いけるな』
と感じて、やってみると、全然調子
いいんですね。
体感と効果の両面からもお勧め
したいサプリメント№１かも知れま
せん。
あ、ＤＮＳ商品、今月は全品２０％
ＯＦＦですよ～
もちろんクレアチンもあります！
まだ試したことが無い方は是非
この機会にどうぞ！
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レッスンについて連続で書き続けたせいか
レッスンに関するメッセージを最近いくつ
かいただいております。
ありがとうございます！
またその中で、考えさせられた内容をご紹
介したいと思います。
=========================
『パワフルな内海さんのレッスン、いつも
楽しみにしています！すごいテンションだ
なぁと感じることが多いのですが、内海さ
ん流のモチベーションの維持の仕方などあ
りましたら、ご紹介いただけませんか？』
=========================
Kさん、メッセージありがとうございます。
実はKさんは、この文章の後に、最近のご自
身の悩みについて書かれていました。それで
ストレスを感じてしまい、仕事のモチベーシ
ョンも上がらず、嫌～な気分の日が続いて
いるそうなのです。
そこで、仕事や日常生活で、どう気分を立て
直したらいいものなのか、ということに悩ん
でいらっしゃいました。
レッスンに関して言えば、やっぱりお客様が
目の前にいる仕事なので、僕自身がどうこう
というより、モチベーションが上がる環境に
いる、ということが大きいのではないかと思
います。
自分自身でメンタルをコントロール出来る人
もいると思いますが、僕の場合は多分、周囲
からパワーを貰ってモチベーションを高めて
いるように感じます。
とはいえ、それも他力本願的に、
『あぁ、何かやる気が出てくるような出来事
が起こらないかなぁ』
『最近面白くねぇなぁ、何かいいいことない
かなぁ』
じゃダメだと思うんですね。
モチベーションがグッと高まるためには、
条件があります。
★自分自身で高めようと「もがいている」こと。
もがいていない人には高まるきっかけが見え
ない、全くアンテナに引っ掛からない。
僕も、もしレッスンの『準備』と『後しまつ』
を怠っているようなら、多分いつものテンシ
ョンでレッスンは出来なくなっていくんじゃ
ないだろうか、と思う。
しかし、僕のレッスンの例のように、きっかけ
となる何かがいつも目の前にはない、と思う方
もいると思います。それが逆にストレスになる
という人もいるでしょう。
でもですね、常にモチベーションを高く維持す
ることなんて絶対に無理だと僕は思う。
だから、
『はぁ～、やる気がでない』
という時でも、どうやって踏みとどまるか？
それが大事だと思うのです。
つまり『耐えること』です。苦しい時でも、
もがくためには、忍耐が必要。
モチベーションを高める、というと、つい
つい『高めてくれる何か』を考えてしまい
がちですが、実はそれよりも『忍耐力』
前者は、多分自分ではコントロール出来ませ
んが、後者は自分自身です、これはコントロ
ール出来る。
環境的な要因であってももちろんだが、特
に対人関係における要因であるなら尚更だ。
Kさんの悩みのタネは分かりませんが、もし
それが他人ならば、自分の考えを方を変え
ることで解消できるはずです。
どうやって忍耐力を強くするか？
と考えると、すごい大変そうなことに感じ
てしまうかも知れませんが、忍耐強くなる
ということは、
『モチベーションを下げるような他人の
言葉や態度を自分の中で拒絶すること』
だと僕は思います。
自分のやる気を削ぐような他人の態度は
相手にしない方がいい。
これは「その人を相手にしない」という
ことではなく、「自分のやる気を削ぐよう
な」その人の言葉や態度ということです。
そこに気をとられるのではなく、『ああ
そうか、この人はそういう人なんだ』と
きっぱりと認めた方がいい。
認めたくない感情を引きずってしまえば
負け。そうなってしまうことを自分から
拒絶すること。
これこそが忍耐力であり、モチベーショ
ンを維持するために必要な事の１つ。
これは完全に僕の持論なので、おそらく
賛否両論かと思います。
ですが、もしKさんが、「やる気が出な
い病」に悩んでいて、その原因が、他人
によって自分の主体性を奪われていると
感じるのなら、僕のように考えてみるこ
とも少しは役立つかも知れません。
実はそうではなく、自分から主体性を失
うような感情を作り出してしまっていた
と思える可能性もあると思いますよ。
感情をコントロールするなんて、実際に
は簡単ではなく、実はこんなこと言って
いる僕も、自分がそれを出来ているなん
て全く思わないのです(笑)
ですが、そう考えようとしている人と、
考えること無しに引きずってしまって
いる人とでは、人生に差がでるのは明
らかなのではないでしょうか。
Kさんの心が少しでも軽くなっていただ
ければ幸いです。
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楽しみにしています！すごいテンションだ
なぁと感じることが多いのですが、内海さ
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りましたら、ご紹介いただけませんか？』
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身の悩みについて書かれていました。それで
ストレスを感じてしまい、仕事のモチベーシ
ョンも上がらず、嫌～な気分の日が続いて
いるそうなのです。
そこで、仕事や日常生活で、どう気分を立て
直したらいいものなのか、ということに悩ん
でいらっしゃいました。
レッスンに関して言えば、やっぱりお客様が
目の前にいる仕事なので、僕自身がどうこう
というより、モチベーションが上がる環境に
いる、ということが大きいのではないかと思
います。
自分自身でメンタルをコントロール出来る人
もいると思いますが、僕の場合は多分、周囲
からパワーを貰ってモチベーションを高めて
いるように感じます。
とはいえ、それも他力本願的に、
『あぁ、何かやる気が出てくるような出来事
が起こらないかなぁ』
『最近面白くねぇなぁ、何かいいいことない
かなぁ』
じゃダメだと思うんですね。
モチベーションがグッと高まるためには、
条件があります。
★自分自身で高めようと「もがいている」こと。
もがいていない人には高まるきっかけが見え
ない、全くアンテナに引っ掛からない。
僕も、もしレッスンの『準備』と『後しまつ』
を怠っているようなら、多分いつものテンシ
ョンでレッスンは出来なくなっていくんじゃ
ないだろうか、と思う。
しかし、僕のレッスンの例のように、きっかけ
となる何かがいつも目の前にはない、と思う方
もいると思います。それが逆にストレスになる
という人もいるでしょう。
でもですね、常にモチベーションを高く維持す
ることなんて絶対に無理だと僕は思う。
だから、
『はぁ～、やる気がでない』
という時でも、どうやって踏みとどまるか？
それが大事だと思うのです。
つまり『耐えること』です。苦しい時でも、
もがくためには、忍耐が必要。
モチベーションを高める、というと、つい
つい『高めてくれる何か』を考えてしまい
がちですが、実はそれよりも『忍耐力』
前者は、多分自分ではコントロール出来ませ
んが、後者は自分自身です、これはコントロ
ール出来る。
環境的な要因であってももちろんだが、特
に対人関係における要因であるなら尚更だ。
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それが他人ならば、自分の考えを方を変え
ることで解消できるはずです。
どうやって忍耐力を強くするか？
と考えると、すごい大変そうなことに感じ
てしまうかも知れませんが、忍耐強くなる
ということは、
『モチベーションを下げるような他人の
言葉や態度を自分の中で拒絶すること』
だと僕は思います。
自分のやる気を削ぐような他人の態度は
相手にしない方がいい。
これは「その人を相手にしない」という
ことではなく、「自分のやる気を削ぐよう
な」その人の言葉や態度ということです。
そこに気をとられるのではなく、『ああ
そうか、この人はそういう人なんだ』と
きっぱりと認めた方がいい。
認めたくない感情を引きずってしまえば
負け。そうなってしまうことを自分から
拒絶すること。
これこそが忍耐力であり、モチベーショ
ンを維持するために必要な事の１つ。
これは完全に僕の持論なので、おそらく
賛否両論かと思います。
ですが、もしKさんが、「やる気が出な
い病」に悩んでいて、その原因が、他人
によって自分の主体性を奪われていると
感じるのなら、僕のように考えてみるこ
とも少しは役立つかも知れません。
実はそうではなく、自分から主体性を失
うような感情を作り出してしまっていた
と思える可能性もあると思いますよ。
感情をコントロールするなんて、実際に
は簡単ではなく、実はこんなこと言って
いる僕も、自分がそれを出来ているなん
て全く思わないのです(笑)
ですが、そう考えようとしている人と、
考えること無しに引きずってしまって
いる人とでは、人生に差がでるのは明
らかなのではないでしょうか。
Kさんの心が少しでも軽くなっていただ
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先日の新曲のポイントに関するブログから
いただいたメッセージ。
--------------------------------
ちょっとアドバイスが欲しいのですが。。。
サイドキックが内海さんみたいに綺麗に足
が上がりません。。。
筋力が足りないんでしょうかね？んー
--------------------------------
☆くどりん☆さん、メッセージありがとう
ございます。
これはアドヴァンシングサイドキックの
ことですね？
実はキックに関しては、他の男性のお客
様からも聞かれたので、サイドキックに
ついて今日は書いてみたいと思います。
これだけで、もうかなりマニアックです
ね(笑)
僕のサイドキックは多分それほど綺麗に
は上がっていませんが、目一杯の力で鋭
さを意識はしています。
キレのあるキックをレッスン中のゼイゼ
イ息が上がっている最中でも維持するに
は、柔軟性よりも多分筋力の方が必要か
も知れません。脚を鋭く動かし続けるの
ってかなり体力を使いますよね。
しかし筋力や柔軟性をアップさせようと
しても、そんな簡単に出来ることではあ
ありませんよね。
とういうことで現在の筋力と柔軟性のま
までもキレを良くする方法をお伝えしま
す。
サイドキックのキレを出す為に役立つの
は、サイドキックのポジションを意識す
ることだと僕は思います。
ポイントは
★軸足のカカトを出来るだけ蹴る方向へ
★お尻も一緒に蹴る方向に向ける
★蹴る前に太ももとお腹を近づける
の３つです。
具体的なイメージでいうと、上半身を
９０度捻った体勢でのバックキックと
いう感じです。
お尻を蹴る方向に向けることで、お尻
の筋肉（大臀筋）を使うことが出来る
ので、キックのパワーが増します。
足を強く押し出すことが出来るので、
高く足を上げるための柔軟性や筋力が
不足していても、押し出す勢いで軌道
をコントロールしやすくなります。
脚を横に持ち上げるという、股関節の
外転動作はお尻の上にある中殿筋とい
う筋肉を使うのですが、サイドキック
の場合、実はそれよりも股関節を素早
く曲げ伸ばしする動作を意識した方が
確実に迫力がでます。
蹴るというよりは、突き刺すようなイ
メージです。
そして、もう１つ見逃されがちなポイ
ントが
★蹴りたい高さの角度へ腕を伸ばす
ことです。
腕の角度を蹴り上げる角度にセットす
ることで、上体の体勢を整えやすくな
るからです。これは柔軟性があれば
やらなくても大丈夫ですが、かたい
人は意識すると変わります。
以上のようなことを意識すると、筋力
と柔軟性はそのままでも、キレのある
キックが打てるようになると思います。
ところで、高く強く蹴るというのは、あ
くまでイントラのパフォーマンスです。
床と平行くらいでビシッと決めるのが
基本ですので。
いかがでしょうか。
☆くどりん☆さんや、キックに拘って
いる方のご参考になれば幸いです。
いただいたメッセージ。
--------------------------------
ちょっとアドバイスが欲しいのですが。。。
サイドキックが内海さんみたいに綺麗に足
が上がりません。。。
筋力が足りないんでしょうかね？んー
--------------------------------
☆くどりん☆さん、メッセージありがとう
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これはアドヴァンシングサイドキックの
ことですね？
実はキックに関しては、他の男性のお客
様からも聞かれたので、サイドキックに
ついて今日は書いてみたいと思います。
これだけで、もうかなりマニアックです
ね(笑)
僕のサイドキックは多分それほど綺麗に
は上がっていませんが、目一杯の力で鋭
さを意識はしています。
キレのあるキックをレッスン中のゼイゼ
イ息が上がっている最中でも維持するに
は、柔軟性よりも多分筋力の方が必要か
も知れません。脚を鋭く動かし続けるの
ってかなり体力を使いますよね。
しかし筋力や柔軟性をアップさせようと
しても、そんな簡単に出来ることではあ
ありませんよね。
とういうことで現在の筋力と柔軟性のま
までもキレを良くする方法をお伝えしま
す。
サイドキックのキレを出す為に役立つの
は、サイドキックのポジションを意識す
ることだと僕は思います。
ポイントは
★軸足のカカトを出来るだけ蹴る方向へ
★お尻も一緒に蹴る方向に向ける
★蹴る前に太ももとお腹を近づける
の３つです。
具体的なイメージでいうと、上半身を
９０度捻った体勢でのバックキックと
いう感じです。
お尻を蹴る方向に向けることで、お尻
の筋肉（大臀筋）を使うことが出来る
ので、キックのパワーが増します。
足を強く押し出すことが出来るので、
高く足を上げるための柔軟性や筋力が
不足していても、押し出す勢いで軌道
をコントロールしやすくなります。
脚を横に持ち上げるという、股関節の
外転動作はお尻の上にある中殿筋とい
う筋肉を使うのですが、サイドキック
の場合、実はそれよりも股関節を素早
く曲げ伸ばしする動作を意識した方が
確実に迫力がでます。
蹴るというよりは、突き刺すようなイ
メージです。
そして、もう１つ見逃されがちなポイ
ントが
★蹴りたい高さの角度へ腕を伸ばす
ことです。
腕の角度を蹴り上げる角度にセットす
ることで、上体の体勢を整えやすくな
るからです。これは柔軟性があれば
やらなくても大丈夫ですが、かたい
人は意識すると変わります。
以上のようなことを意識すると、筋力
と柔軟性はそのままでも、キレのある
キックが打てるようになると思います。
ところで、高く強く蹴るというのは、あ
くまでイントラのパフォーマンスです。
床と平行くらいでビシッと決めるのが
基本ですので。
いかがでしょうか。
☆くどりん☆さんや、キックに拘って
いる方のご参考になれば幸いです。
＞平さん
今年こそステージに復帰しましょう！
仏陀によれば、人が犯す２つの失敗とは
『その一歩を踏み出すことを躊躇うこと。』
『その辛さに負けて諦めてしまうこと。』
とのことです。
やってダメなら修正すればいいのです。
これは諦めることとは違います。
是非、踏み出して下さいね！
********************************
昨日の新曲発表会、今回は３本とも非常
にタフな内容だったなぁ。
新たな動きもいくつかまた加わってい
ますが、ちょっとお伝えしきれなかった
カッコよく動くポイントを。コンバット
は説明したくても時間がなく大変です。
コンバットから。
Combat1
ダウンワードソードストライク＆
サイドソードストライク
踏み込んで進みながら刀を縦に２回、
そして横から床と平行に２回斬る動き。
ダウンワードは上腕が床と垂直になる
まで振り上げて拳を後頭部まで1回1回
持っていく。
サイドソードは構えた時に前になって
いる腕の肘を首の高さに上げる。そう
すると自然と肘の屈曲が深くなりダイ
ナミックな動きになります。
Combat2
アドヴァンシングサイドキック
ちょっと変化を加えるだけで、あん
なにパワフルなキックになったしま
うんですね。軸足をいったん蹴り足
の後ろに交差してからのサイドキック。
カッコよく蹴りたい人は、まずはと
にかく低く蹴る。そうすれば自然と
パワフルに蹴りやすくなる。慣れて
きたら徐々に高く。
一番のポイントは蹴った後に、その
まま軸足でジャンプして足幅を広く
着地すること。着地の足幅が狭いと
このキックの特徴が出せなくなりま
す。
パンプの目玉はTrack7のプロパゥ
ションランジ。
前に出ている脚で踏ん張って跳びた
くなりますが、ポイントは逆の脚と
振り上げる腕。
後ろへ引いた腕と脚で推進力を加える。
後ろに引いた側の肘は直角ぐらいを
キープしたまま拳を天井に突き刺すか
の勢いで振り上げる。後ろに引いた側
の膝も同様に鋭く前方上へと振り上げ
る。
これを意識すると爆発的な動きに変
わりますよ。
あとはTrack2スクワットで恥しがら
ずに
『tonight yeah baby』
を歌うことです(笑)
昨日のレッスンでパンプがますます
好きになった方は多かったのではな
いでしょうか。
コンバットやステップより人気は劣る
が、パンプは『あぁ、楽しかった！』
じゃないんですよね。やり抜いた清々
しさが、続けていると分かってくる。
１曲が終わると同時に、手を床に着
きたくなる、膝を付きたくなる、座り
たくなる。そんなプログラム他にある
かな。
昨日はランジの曲が終了と同時に思
わず床に寝転んでしまった方もいま
した。
『そこまでしてやって何がいいの？』
なんてことをいちいち考えていたら、
本当の気持ち良さは分からない。ただ
辛さから逃げだそうとする言い訳に
なってしまう。
全員のバーの動きが揃った時、僕は
思わず鳥肌が立ちました。素晴らしい
光景でした。
ステップは、ランニングウーマンの
説明をしているタムさんの姿を遠く
から見ていた時が印象的だった。
『シュッ』と言っている時が、何とも
いえぬ『タムちゃんチック』です。
是非注目して下さい(笑)
帰宅してからは、大量の寿司を買い込
んで寿司ビール。
http://www.facebook.com/#!/shingo.uttsu
↓パンプのＷＵの原曲。
『Resuscitate Me』
お願い、私を生き返らせて！という曲です。
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今年こそステージに復帰しましょう！
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『その一歩を踏み出すことを躊躇うこと。』
『その辛さに負けて諦めてしまうこと。』
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やってダメなら修正すればいいのです。
これは諦めることとは違います。
是非、踏み出して下さいね！
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にタフな内容だったなぁ。
新たな動きもいくつかまた加わってい
ますが、ちょっとお伝えしきれなかった
カッコよく動くポイントを。コンバット
は説明したくても時間がなく大変です。
コンバットから。
Combat1
ダウンワードソードストライク＆
サイドソードストライク
踏み込んで進みながら刀を縦に２回、
そして横から床と平行に２回斬る動き。
ダウンワードは上腕が床と垂直になる
まで振り上げて拳を後頭部まで1回1回
持っていく。
サイドソードは構えた時に前になって
いる腕の肘を首の高さに上げる。そう
すると自然と肘の屈曲が深くなりダイ
ナミックな動きになります。
Combat2
アドヴァンシングサイドキック
ちょっと変化を加えるだけで、あん
なにパワフルなキックになったしま
うんですね。軸足をいったん蹴り足
の後ろに交差してからのサイドキック。
カッコよく蹴りたい人は、まずはと
にかく低く蹴る。そうすれば自然と
パワフルに蹴りやすくなる。慣れて
きたら徐々に高く。
一番のポイントは蹴った後に、その
まま軸足でジャンプして足幅を広く
着地すること。着地の足幅が狭いと
このキックの特徴が出せなくなりま
す。
パンプの目玉はTrack7のプロパゥ
ションランジ。
前に出ている脚で踏ん張って跳びた
くなりますが、ポイントは逆の脚と
振り上げる腕。
後ろへ引いた腕と脚で推進力を加える。
後ろに引いた側の肘は直角ぐらいを
キープしたまま拳を天井に突き刺すか
の勢いで振り上げる。後ろに引いた側
の膝も同様に鋭く前方上へと振り上げ
る。
これを意識すると爆発的な動きに変
わりますよ。
あとはTrack2スクワットで恥しがら
ずに
『tonight yeah baby』
を歌うことです(笑)
昨日のレッスンでパンプがますます
好きになった方は多かったのではな
いでしょうか。
コンバットやステップより人気は劣る
が、パンプは『あぁ、楽しかった！』
じゃないんですよね。やり抜いた清々
しさが、続けていると分かってくる。
１曲が終わると同時に、手を床に着
きたくなる、膝を付きたくなる、座り
たくなる。そんなプログラム他にある
かな。
昨日はランジの曲が終了と同時に思
わず床に寝転んでしまった方もいま
した。
『そこまでしてやって何がいいの？』
なんてことをいちいち考えていたら、
本当の気持ち良さは分からない。ただ
辛さから逃げだそうとする言い訳に
なってしまう。
全員のバーの動きが揃った時、僕は
思わず鳥肌が立ちました。素晴らしい
光景でした。
ステップは、ランニングウーマンの
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から見ていた時が印象的だった。
『シュッ』と言っている時が、何とも
いえぬ『タムちゃんチック』です。
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帰宅してからは、大量の寿司を買い込
んで寿司ビール。
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去年の暮あたりから考えていた僕の今年の
テーマは『絞り込み』です。
自分が最も力を発揮できる取組に状況をわ
きまえつつ出来る限り専念することだ。
今までの僕は、その時、その時で色々なこ
とに手を出し過ぎていたのかも知れないと
感じていた。
自分で考えて仕事を創るところまでは良い
のだが、追及し切れず廃れて、無かったこ
とになってしまうことが少なくない。
そのことを反省しまくった。やはり色んな
ことをやり過ぎている。上司に認められた
い、周囲にも認められたい、大きな実績を
作って会社に貢献し、それを評価されたい。
そんな欲求が強かったのかも知れない。
『自分はもっと出来るはず』、結果を出せ
るはずと、背伸びをし過ぎたのだ。自分を
デキル人間に見せようとした見栄だ。
自分の適性というものについて去年ほど真
剣に考えたことは多分なかった。その反省
をもとに今年は『絞り込み』に徹してみよ
うと思ったわけです。
自分が最も力を発揮できる得意なことは何
だろうか？ということに拘り、１つの計画
を立てて、本社に提案してみると、意外に
もすぐに承認をしてもらえた。
時間もコストもかかる内容だっただけに、
難しいだろうなぁと思っていたのだか、そ
れが会社にとって有益だと判断してもらえ
たのかもしれない。それが大事だとは分か
っていながら、現実は理想通りにはならい
状況が続いていたが、遂に打開できる機会
がきた。
そして、去年の暮から実行のために着々と
準備を重ね、２月１日よりスタートする予
定だった。プレッシャーを感じながらも、
張り切っていたのだが、前日にそのスター
トを延期せざるを得ない状況になってしま
った。
悪天候のため交通機関に支障が生じ、目的
地へ向かうことが出来ない。こればっかり
はしょうがない、と思っていたのだが、か
なり張り切っていただけに、無意識に気持
ちが落胆しまくっていたことに、その日の
コンバットのレッスン直前になって気づいた。
何年もやっていることなのに、普段は開始
前は緊張して心臓がドクン、ドクンと音を
立てて早くなるのを感じるのだが、それが
全くなかった。挙句の果てに、スタジオに
入ってから自分が今日何を選曲したのか２
曲思い出せない。
気持ちを切り替えて何とかレッスンを終え、
事務所へ戻る前に参加して下さったお客様
がマットでストレッチをしていたので『あ
りがとうございます』を言いに歩み寄った。
参加して下さったお客様の前で、今日の自
分はダメでした、みたいなことを真剣に言
うことは無いのだが、『すいません、今日
はちょっと・・・』と、無意識にこぼして
しまった。
しかしそのお客様は『今日は仕事でストレ
スが溜まっていたけど、全部発散できました、
すごい楽しかったです』という返事をして下
さった。
帰宅して、1日を振り返っている時も、そ
の時のお客様の素敵な笑顔の余韻が僕の中
で続いていた。嬉しさの余韻だった。
『今日は残念なこともあったけど、こんな
に嬉しいこともあって良かったなぁ、あり
がたいことだ、感謝！』
お客様のおかげで、僕はやりがいを感じな
がら仕事をさせてもらっている。そう改め
て実感した瞬間、ハッとした。
冒頭の、延期になってしまった仕事の計画。
その計画が実現すると知った時、僕はこう思
った。
『自分がやりたかったことが遂に出来る！
認めてもらえた』
そして今の僕自身を『自分が好きなことを仕
事にできている、素晴らしいことだなぁ』
とも思っていた。
何という『思いあがり』だろうか。
好きなことを仕事に出来ているのは、自分が
成したことではない。会社があるおかげで、
させもらっていることだ。そして会社は、社
会があることによって存在している。
つまり仕事とは、社会にさせてもらっている
ことだ。僕はそんな当たり前のことも意識し
ていなかった。
そういうことを考えていないから、大勢の
お客様が楽しみにご参加して下さる大事な
レッスンの前に頭がぼやけてしまったのでは
ないだろうか。そんな気がしてならない。
たまたま同じ日に重なったとても残念なこと
と、とても嬉しいこと。そして何より、スト
レッチをしていたお客様のあの時の笑顔に気
づかされた。
好きなことを仕事に出来ているという勘違い。
そうじゃない、させてもらったいるんだ。今の
自分のしていることは『運命』だ、そう信じて、
そしてそれに対して謙虚さを忘れてはならな
い。
謙虚であることこそが、逆に積極的に生きてい
くため必要なものだ。お客様の言葉と笑顔を思
い出しながら、そう考えていたのでした。
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いつも、クリック投票にご協力いただき、
ありがとうございます。
皆さんの反応が、内海に情熱と勇気を与えてくれます。
今日の内容はいかがでしたか？
良かった、と感じた方は
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テーマは『絞り込み』です。
自分が最も力を発揮できる取組に状況をわ
きまえつつ出来る限り専念することだ。
今までの僕は、その時、その時で色々なこ
とに手を出し過ぎていたのかも知れないと
感じていた。
自分で考えて仕事を創るところまでは良い
のだが、追及し切れず廃れて、無かったこ
とになってしまうことが少なくない。
そのことを反省しまくった。やはり色んな
ことをやり過ぎている。上司に認められた
い、周囲にも認められたい、大きな実績を
作って会社に貢献し、それを評価されたい。
そんな欲求が強かったのかも知れない。
『自分はもっと出来るはず』、結果を出せ
るはずと、背伸びをし過ぎたのだ。自分を
デキル人間に見せようとした見栄だ。
自分の適性というものについて去年ほど真
剣に考えたことは多分なかった。その反省
をもとに今年は『絞り込み』に徹してみよ
うと思ったわけです。
自分が最も力を発揮できる得意なことは何
だろうか？ということに拘り、１つの計画
を立てて、本社に提案してみると、意外に
もすぐに承認をしてもらえた。
時間もコストもかかる内容だっただけに、
難しいだろうなぁと思っていたのだか、そ
れが会社にとって有益だと判断してもらえ
たのかもしれない。それが大事だとは分か
っていながら、現実は理想通りにはならい
状況が続いていたが、遂に打開できる機会
がきた。
そして、去年の暮から実行のために着々と
準備を重ね、２月１日よりスタートする予
定だった。プレッシャーを感じながらも、
張り切っていたのだが、前日にそのスター
トを延期せざるを得ない状況になってしま
った。
悪天候のため交通機関に支障が生じ、目的
地へ向かうことが出来ない。こればっかり
はしょうがない、と思っていたのだが、か
なり張り切っていただけに、無意識に気持
ちが落胆しまくっていたことに、その日の
コンバットのレッスン直前になって気づいた。
何年もやっていることなのに、普段は開始
前は緊張して心臓がドクン、ドクンと音を
立てて早くなるのを感じるのだが、それが
全くなかった。挙句の果てに、スタジオに
入ってから自分が今日何を選曲したのか２
曲思い出せない。
気持ちを切り替えて何とかレッスンを終え、
事務所へ戻る前に参加して下さったお客様
がマットでストレッチをしていたので『あ
りがとうございます』を言いに歩み寄った。
参加して下さったお客様の前で、今日の自
分はダメでした、みたいなことを真剣に言
うことは無いのだが、『すいません、今日
はちょっと・・・』と、無意識にこぼして
しまった。
しかしそのお客様は『今日は仕事でストレ
スが溜まっていたけど、全部発散できました、
すごい楽しかったです』という返事をして下
さった。
帰宅して、1日を振り返っている時も、そ
の時のお客様の素敵な笑顔の余韻が僕の中
で続いていた。嬉しさの余韻だった。
『今日は残念なこともあったけど、こんな
に嬉しいこともあって良かったなぁ、あり
がたいことだ、感謝！』
お客様のおかげで、僕はやりがいを感じな
がら仕事をさせてもらっている。そう改め
て実感した瞬間、ハッとした。
冒頭の、延期になってしまった仕事の計画。
その計画が実現すると知った時、僕はこう思
った。
『自分がやりたかったことが遂に出来る！
認めてもらえた』
そして今の僕自身を『自分が好きなことを仕
事にできている、素晴らしいことだなぁ』
とも思っていた。
何という『思いあがり』だろうか。
好きなことを仕事に出来ているのは、自分が
成したことではない。会社があるおかげで、
させもらっていることだ。そして会社は、社
会があることによって存在している。
つまり仕事とは、社会にさせてもらっている
ことだ。僕はそんな当たり前のことも意識し
ていなかった。
そういうことを考えていないから、大勢の
お客様が楽しみにご参加して下さる大事な
レッスンの前に頭がぼやけてしまったのでは
ないだろうか。そんな気がしてならない。
たまたま同じ日に重なったとても残念なこと
と、とても嬉しいこと。そして何より、スト
レッチをしていたお客様のあの時の笑顔に気
づかされた。
好きなことを仕事に出来ているという勘違い。
そうじゃない、させてもらったいるんだ。今の
自分のしていることは『運命』だ、そう信じて、
そしてそれに対して謙虚さを忘れてはならな
い。
謙虚であることこそが、逆に積極的に生きてい
くため必要なものだ。お客様の言葉と笑顔を思
い出しながら、そう考えていたのでした。
***************************************
いつも、クリック投票にご協力いただき、
ありがとうございます。
皆さんの反応が、内海に情熱と勇気を与えてくれます。
今日の内容はいかがでしたか？
良かった、と感じた方は
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久々にトレーニングの話を。
最近、明らかに以前より背中が発達
してきている感じがします。
正面から見た時の広がりが特に。
特に、と言って急激に成長したわけ
ではありませんが、去年とは明らか
にアウトラインが違う実感があります。
去年のコンテストが終わってから
確かに背中のトレーニングは大幅
に変更してきた。
でもそれは腕のトレーニングを優先
した結果なのですが、背中にも良い
成果が出始めている。
僕は今まで、背中を１回のトレーニ
ングでまとめて行っていたのですが
今はプル系とローイング系に分けて
別々な日に行っています。
特にローイングを重視して、動作中
の股関節屈曲角度を固定したまま
引ききることに拘ってきました。
これにはスミスのローイングが役立
ちました。
扱う重量は、それまでのチーティング
を使ったフォームに比べて当然落ちる
のですが、何よりも違うのは、ローイ
ングで、背中全体が『パーン！』と
パンプした状態を強く感じるように
なったことです。
広がりにはプル系と一般的には思わ
れる場合が多いですが、ローイングの
本当の効果を、今更ようやく理解し
たような感じです。
トレーニングを本格的に始めて５年く
らいしてから、ようやくチンニングで
背中がバリバリ筋肉痛になるようにな
ったのですが、それから更に７年経っ
て、ローイング系の体感が変化するな
んて・・・想像すら出来ませんでした。
現在の背中のトレーニングメニュー
背中①
・ワイドブリップロー（スーパースミス）
１０～１５回×３～４セット
・アンダーグリップローイング
１０～１５回×３セット
背中②
・パラレルワイドチンニング
１０回×３セット
・アンダーグリッププルダウン
１０回×３セット
・トップサイドデッドリフト
８回×２セット
①→②は中１日で、②→①は中３日
というパターンが多いです。
プル系を重視して広がりをつけようと
しているのに、なかなか発達しない
という方は、ローイングを見直すと
僕のように良い結果が得られる可能性
があるかも知れませんよ。
試行錯誤が尽きることはないですね。
背中のパンプ感が今は毎回楽しみです！
最近、明らかに以前より背中が発達
してきている感じがします。
正面から見た時の広がりが特に。
特に、と言って急激に成長したわけ
ではありませんが、去年とは明らか
にアウトラインが違う実感があります。
去年のコンテストが終わってから
確かに背中のトレーニングは大幅
に変更してきた。
でもそれは腕のトレーニングを優先
した結果なのですが、背中にも良い
成果が出始めている。
僕は今まで、背中を１回のトレーニ
ングでまとめて行っていたのですが
今はプル系とローイング系に分けて
別々な日に行っています。
特にローイングを重視して、動作中
の股関節屈曲角度を固定したまま
引ききることに拘ってきました。
これにはスミスのローイングが役立
ちました。
扱う重量は、それまでのチーティング
を使ったフォームに比べて当然落ちる
のですが、何よりも違うのは、ローイ
ングで、背中全体が『パーン！』と
パンプした状態を強く感じるように
なったことです。
広がりにはプル系と一般的には思わ
れる場合が多いですが、ローイングの
本当の効果を、今更ようやく理解し
たような感じです。
トレーニングを本格的に始めて５年く
らいしてから、ようやくチンニングで
背中がバリバリ筋肉痛になるようにな
ったのですが、それから更に７年経っ
て、ローイング系の体感が変化するな
んて・・・想像すら出来ませんでした。
現在の背中のトレーニングメニュー
背中①
・ワイドブリップロー（スーパースミス）
１０～１５回×３～４セット
・アンダーグリップローイング
１０～１５回×３セット
背中②
・パラレルワイドチンニング
１０回×３セット
・アンダーグリッププルダウン
１０回×３セット
・トップサイドデッドリフト
８回×２セット
①→②は中１日で、②→①は中３日
というパターンが多いです。
プル系を重視して広がりをつけようと
しているのに、なかなか発達しない
という方は、ローイングを見直すと
僕のように良い結果が得られる可能性
があるかも知れませんよ。
試行錯誤が尽きることはないですね。
背中のパンプ感が今は毎回楽しみです！