先日の新曲のポイントに関するブログから
いただいたメッセージ。
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ちょっとアドバイスが欲しいのですが。。。
サイドキックが内海さんみたいに綺麗に足
が上がりません。。。
筋力が足りないんでしょうかね？んー
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☆くどりん☆さん、メッセージありがとう
ございます。
これはアドヴァンシングサイドキックの
ことですね？
実はキックに関しては、他の男性のお客
様からも聞かれたので、サイドキックに
ついて今日は書いてみたいと思います。
これだけで、もうかなりマニアックです
ね(笑)
僕のサイドキックは多分それほど綺麗に
は上がっていませんが、目一杯の力で鋭
さを意識はしています。
キレのあるキックをレッスン中のゼイゼ
イ息が上がっている最中でも維持するに
は、柔軟性よりも多分筋力の方が必要か
も知れません。脚を鋭く動かし続けるの
ってかなり体力を使いますよね。
しかし筋力や柔軟性をアップさせようと
しても、そんな簡単に出来ることではあ
ありませんよね。
とういうことで現在の筋力と柔軟性のま
までもキレを良くする方法をお伝えしま
す。
サイドキックのキレを出す為に役立つの
は、サイドキックのポジションを意識す
ることだと僕は思います。
ポイントは
★軸足のカカトを出来るだけ蹴る方向へ
★お尻も一緒に蹴る方向に向ける
★蹴る前に太ももとお腹を近づける
の３つです。
具体的なイメージでいうと、上半身を
９０度捻った体勢でのバックキックと
いう感じです。
お尻を蹴る方向に向けることで、お尻
の筋肉（大臀筋）を使うことが出来る
ので、キックのパワーが増します。
足を強く押し出すことが出来るので、
高く足を上げるための柔軟性や筋力が
不足していても、押し出す勢いで軌道
をコントロールしやすくなります。
脚を横に持ち上げるという、股関節の
外転動作はお尻の上にある中殿筋とい
う筋肉を使うのですが、サイドキック
の場合、実はそれよりも股関節を素早
く曲げ伸ばしする動作を意識した方が
確実に迫力がでます。
蹴るというよりは、突き刺すようなイ
メージです。
そして、もう１つ見逃されがちなポイ
ントが
★蹴りたい高さの角度へ腕を伸ばす
ことです。
腕の角度を蹴り上げる角度にセットす
ることで、上体の体勢を整えやすくな
るからです。これは柔軟性があれば
やらなくても大丈夫ですが、かたい
人は意識すると変わります。
以上のようなことを意識すると、筋力
と柔軟性はそのままでも、キレのある
キックが打てるようになると思います。
ところで、高く強く蹴るというのは、あ
くまでイントラのパフォーマンスです。
床と平行くらいでビシッと決めるのが
基本ですので。
いかがでしょうか。
☆くどりん☆さんや、キックに拘って
いる方のご参考になれば幸いです。