噛むだけで心が落ち着く？　食べるマインドフルネスのススメ」

古山えつこのプロフィール

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イライラは悪者じゃない！それは体からの大切なメッセージ

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毎日続けられる！簡単薬膳で体調管理

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NG5選　更年期の食事で避けるべき事とは…。

実は睡眠の質を下げる食習慣

なんかイライラ...これって更年期？ 栄養でゆるっと対策しよ！

えっ！？これで変わる？　自然の力で更年期ケア！