初めまして！
家庭薬膳アドバイザーの
古山えつこです。
「朝から体が重くてつらい」
「汗が止まらなくて人前に
出るのが怖い」
「ちょっとしたことで
イライラして家族に
あたってしまう」
そんなふうに自分の
体と心が思うように
いかなくなってきた…
そんな日々をがんばって
過ごしているあなたへ。
このブログは更年期の
つらさに悩む女性が
「薬に頼らず自分の力で
少しずつ元気を取り戻す」
ためのヒントを届けたくて
始めました！
わたしは栄養士として
長年たくさんの女性の体と
向き合ってきました。
食事ってすごい力が
あるんです！
無理なくでも確実に
体を変えていく力が。
だけどネットや本には
情報があふれすぎていて
「結局なにを食べたらいいの？」
って余計に疲れてしまう
こともありますよね。
このブログでは「体質」や
「季節」、「あなたの生活リズム」
に合わせた食事の工夫や家庭で
できる優しい薬膳の知恵を
わかりやすくお届けします！
あなたが「今日ちょっと
調子いいかも」と思える
朝を迎えられるように。
あなたが「なんだか
笑顔が増えたね」と
家族に言われるように。
そんな未来を一緒に
つくっていけたら嬉しいです！
がんばり屋さんでつい
我慢してしまうあなたが
自分の体と心を大切に
できる場所になりますように！
過去の私も怠い、疲れる…
そんな日がもうずっと
続いていました。
朝起きても体が重くて
顔を洗うのも億劫で。
お化粧もしないというか
する気にもなれない。
鏡なんて見たくないし
夜もメイクを落とすこと
すら面倒。
そんなわたしを主人や
娘たちも気づいていたと
思います。
でも当時のわたしは
「別に誰に迷惑かけてる
わけじゃないし」って
どこか開き直っていて…
ただ毎日をやりすごしていました。
そんなある日
たまたま実家に帰った時に
父に言われたんです。
「なんだその顔は…。
どうにかしろ」 一瞬カチン
ときたけど笑ってその場を
流しました。
でもふと鏡を見た時に
自分の顔にびっくりしたんです！
あの父の言葉の意味がようやく
わかった気がしました。
他にもこんなことがありました。
少し気持ちが上向いた時
ふと「久しぶりに日曜日に
ショッピングセンター
行ってみようか」と家族を
誘ってみたんです。
娘たちは大喜びで「ママと
出かけるの楽しみ〜！」
って！ その笑顔を見て
わたしも嬉しくなって
「わたしもまたこういう時間を
過ごしたい」と思った。
でも当日の朝。
なぜか朝からイライラして
何もかもが嫌になって
しまったんです。
家族の声も眩しくて
「今日は無理…」とベッドに
もぐりました。
主人が事情を娘たちに
説明すると次女が
「え〜！行きたかったのに！」
と嘆いていて…。
わたしはその声を聞きながら
可哀想で、悔しくて、悲しくて、
自分を責めることしか
できませんでした。
体調が悪い時ってほんとうに
突然なんです。
わたしは「ほっといてほしい」
って思ってるのに
主人は「熱あるの？薬飲んだ？」
と正論だけをぶつけてくる。
そして最後には「またかぁ…」
って。
その一言でもう何も言えなく
なってしまうんですね。
「構わないで」って
心の中では何度も叫んで
いるのに。
声に出す元気もなくて
ただじっと黙って我慢して
いました。
言ってもどうせ分かって
もらえないとあきらめるのが
クセになっていたんですよね。
でもこのままずっと毎日を
暗く過ごして生活するのは嫌だ！
「家庭薬膳」について
勉強を始めてみたんです。
最初は食べ物を変えるだけで
体調が良くなるなんて半信半疑。
でも毎日少しずつ実践していくと
驚く変化が起きるように
なったんです！
ある日
「ねぇママどうしたの？
最近いいことあった？
イライラしてないよね？」
娘から言われたその一言に
ふと気づかされたんです。
あれ？
わたしたしかに前みたいに
ピリピリしてないかも…。
特別なことがあったわけ
じゃないけどなんとなく
気持ちが穏やか。
ハーブティーの香りに
癒されて「美味しいな」
って思える余裕がある。
そんな小さな変化が日常を
変えていったんです。
夕飯の時にも主人がぽつりと
言いました。
「毎日ありがとう」って。
「いいえ〜」って照れながら
返したけど心の中は
ポカポカでした。
「こんなに彩りのいいご飯が
食べられて体調にも気遣って
くれて…俺は幸せ者だな」
そう言って笑ってくれる顔を
見ると「わたしも幸せだな」
って思うんです。
昔のわたしじゃ考え
られなかった。
あの頃は笑顔を作る余裕すら
なかったのに。
以前、ママ友に笑いながら
言われたことがあります。
「目のクマとたるみ、
どうしたの？大丈夫？」 って。
当時は正直ショックでした。
思ってても言う！？って
ムカッとしたけど、たしかに
その頃のわたしはボロボロでした。
だけど今ではそのママ友が
こう言うんです。
「肌きれいだしたるみも
ないよね。いじった？」って笑
でもほんと何もしてないんです。
ちゃんと食べてちゃんと寝て
ちゃんと自分を大事にしてるだけ！
最近はお出かけも楽しみに
なりました。
お気に入りの服を着てちょっと
遠くのカフェまで足をのばして。
鏡の中のわたしに
「今日もいい感じ」って声を
かけたくなります。
何よりも家族と笑っていられる
毎日が最高だと思えるように
なったんです！
こんな日が来るなんて
あの頃は想像もして
いませんでした。
でもちゃんと自分と
向き合って整えてあげたら
ちゃんと変われた。
わたしの人生
今がいちばん好きです！
「年齢のせい」
と言われるとなんとなく
納得したような、
でも納得できないような…
電車の窓に映った自分の
顔を見てため息が
出てしまうあなたへ。
本当はもっと笑っていたい
はずなんです。
家族と気持ちよく会話したいし
仕事も穏やかな気持ちで
こなしたい。
週末にはヨガに行って
帰りにカフェでのんびり
過ごしたい。
それなのに
朝は身体が重くて動けない。
夜は何度も目が覚める。
汗が吹き出して恥ずかしくて
マスクを外せない。
イライラして夫や娘に当たって
しまう自分が嫌で仕方ない。
「このままずっとこんな感じ
だったらどうしよう」
そんな不安を誰にも言えずに
抱えていませんか？
わたしはそんなあなたの
毎日を少しずつ でも確実に
変えていくお手伝いができます！
なぜなら更年期の症状は
正しい知識とあなたの
体質に合った食事で
ぐんとラクになるからです！
薬に頼らず自然に
自分の体の声を聴けるように
なっていく。
そのために わたしは
栄養士としての知識と体質診断、
家庭薬膳の力を活かして
あなた専用のプログラムを作ります！
「何を食べたらいいのか迷う日々」
にもうサヨナラ！
あなたが「もう我慢しなくていい」
人生を歩めるように
これから全力で寄り添いたいと
思っています。
どうぞよろしくお願いします！
家庭薬膳アドバイザー
古山えつこ