なんでこんなに イライラするの！？ もう、爆発しそう...  良くあるある 大丈夫！ 食べ物で心を整えよう！ ビタミンE・オメガ3・ イソフラボンで 穏やかな気持ちに ビタミンE（ナッツ類） →抗酸化作用があり、 ストレスを軽減 オメガ3脂肪酸（青魚） →神経を安定させ、 気分の浮き沈みを抑える イソフラボン（大豆製品） →ホルモンバランスを整え、 更年期症状を軽減 この前、イライラが爆発寸前！ でも、アーモンドを 食べながら深呼吸したら、 気持ちが落ち着いてきたの。 アーモンドが美味しかった！ お腹空いてたのかな？ でも、食べ物って、意外とすごい！ 更年期のイライラは 「食べるもので整える」 ナッツや青魚、大豆製品を 味方につけて、心穏やかな 毎日を過ごしましょう♪ | |