最近、
何かとイライラしちゃう
私って心が弱いのかな？
イライラは、ただの感情じゃない。
それは体が「気づいてほしい」
と発しているメッセージ。
更年期になると、ホルモン
バランスの変化や栄養不足が
影響して、情緒が揺れやすくなる。
でも、これは「ダメなこと」
じゃなく、「体が助けを
求めているサイン」。
例えば、鉄分不足が続くと
疲れやすくなり、気持ちが
不安定になりがち。
それをイライラとして
感じることもある。
だからこそ、感情を無理に
抑え込むよりも、「何が
足りていないのかな？」と
体の声に耳を傾けることが大事。
私も数年前、やたらと
イライラする時期があった。
「こんな自分が嫌だ...」と
思っていたけれど、後から
振り返ると、それは栄養の
乱れが原因だったと気づいた。
食事を整えたり、少し
意識的に休息を取ることで、
驚くほど気持ちが落ち着いた。
「イライラ＝心の弱さ」
じゃなくて、「体からのSOS」
だったんだって思えた。
イライラは、決して悪者じゃない。
むしる、体が「気づいて！」と
教えてくれている大切なサイン。
だからこそ、まずはその
メッセージを受け取って、
体が本当に求めているものを
補っていこう。