頑張るほどに、育乳・バストアップは上手く行かない！

こんにちは♡
育乳ヨガ®創始者の美也子です。


先日、

継続コースメンバーさん達との
講座があったんですが、

その中で、すごく感動的なご感想を
いただいたんです。

バストが上がると、
女性の悩みが解決する！
 

女性の象徴バストから１ヶ月で整える♡

「育乳ヨガ®」創始者　中野美也子です。

自立系女子が、女性性を大切にして
唯一無二の存在として
自分の命を輝かせるサポートをしています！

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「普段、二度寝もできないほど
交感神経が優位なのですが…
でも今日の育乳ヨガ®で、
初めて“まどろめた”んです。
 

自分がこんなにも緩むことが

できたなんて…
って、すごく感動でした」

（ウルウル…）
ーーーーーーーーーー

アラフィフ世代の方で、
痩せ型で繊細なヴァータ体質、
責任感が強く頑張り屋さん。

そして今日行ったのは、
育乳ヨガ®のオリジナルプログラム

である、

「脳波をθ波（シータ波）に導く
ヨガ×瞑想」
でした。

 

θ波とは？

θ波っていうのは、
意識と無意識の間をゆらぐ、
いわゆる“まどろみ”の脳波。

夢を見る直前のような状態で、
潜在意識にアクセスしやすく、

・深いリラックス
・トラウマの癒し
・記憶や感情の統合

が自然と起きていく、
特別な脳の状態なんです。

このθ波の状態…、

✔️ 頭が常に忙しい
✔️ 不安や心配が多い
✔️ つい自分を責めてしまう
✔️ 頑張りすぎて力が抜けない

そんな方には、
この“まどろみ状態”には、

なかなかなれないのです。

特に、ヴァータ体質の方や、
緊張を手放せない方ほど…
 

 

緩んで“育てる”ステージへ♡

「育乳」というと、
食事やマッサージ、サプリ、

バストアップエクササイズなどを

頑張ってやるイメージの方も多い

かなと思うんですが、

実はもっと大事な土台になるが
「脳と神経の状態」。

あなたの脳と神経が、
「私は安全」

「私はここにいていい」
「女性らしく在っていい」

と心から思える状態になって、

はじめて身体は、

育つ準備を始めます。

つまり、
バストが育つ

＝脳が“バストを育てていい”

と許可した状態
なんです。

ヨガや呼吸法、瞑想には、
・恐怖中枢脳＝右扁桃体を鎮める

・理性脳＝前頭前皮質を活性化する

という脳科学的に実証された

作用があるんです。


この「扁桃体」って、
ストレスホルモンといわれる

アドレナリンやコルチゾールを出す

“司令塔”になっている部分。


つまりね、
日常的に不安・緊張・心配が多いと、
扁桃体がずーっと発火状態で、
体が「戦う or 逃げるモード」

（＝交感神経バリバリ）」に
なってしまうんです。
 

ですが、
θ波（まどろみ状態）へと導く
育乳ヨガ®のオリジナル瞑想は、

この扁桃体の暴走をストンと鎮める

“癒しのスイッチ”。

ストレスホルモンの分泌が落ち着き、
緊張モードだった脳と体が
「今は安全なんだ」って

感じはじめたとき――

はじめて、

女性ホルモンや乳腺のスイッチが

入っていきます。

骨格改善や栄養やマッサージの

効果がグングン出てくる♡

だから、これまでの受講生さんでも

バストがしっかり育った方って、
胸の瞑想やこの“まどろみ瞑想”を

習慣にしていた人達がとても多い♡
 

★ヴァータ体質さんほど、

瞑想が必要と言われるけれど、

ヴァータ体質であるほど、

思考がめまぐるしく動くから、

じっと座った瞑想が出来ないんですよね。

そのヴァータさんがまどろめる程の瞑想が、

このオリジナル瞑想なんです♡

「育乳のための脳と心の再調律」

育乳ヨガ®の本質は、
単なるヨガやバストアップ体操や

骨格矯正だけでは、ありません。

✔️ 呼吸を通して、神経の過緊張をほぐし
✔️ 瞑想で、過去の感情やトラウマを優しく解放し
✔️ 脳波の変化とともに、
「女性である私」を受け入れていく


そうして、
「頑張らなくても育つ」
自分の状態をつくっていきます。


いろいろ試してきたのに
うまくいかなかった方こそ。

自分の内側の“感覚”を

育てていくことで、

身体もバストも応えてくれる

ようになります。

🌿 頑張らない育乳
🌿 自分と仲直りするヨガ
🌿 女性としての“安心”から育つ

まったく新しいアプローチ。

気になる方は、ぜひ一度、
育乳ヨガ®の世界に
触れてみてくださいね♡

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あなたの状態をヒアリングして、

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50代・やせ型・何をしても育たないと胸に悩んでいるなら、 “脳がストップをかけていた”からかも！

やせ型で何をしても
バストが育たなかったのは・・、
 

それ、

“脳がストップをかけていた”

のかもしれません…。
 

バストが上がると、
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「育乳ヨガ®」創始者　中野美也子です。

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こんにちは♡

育乳ヨガ®の美也子です。

今日は、

これまで本当に多くの方から

いただいてきたお悩み、

「いろいろ頑張ってみたのに

バストが育たない…」

というテーマを、
脳科学と体質の視点から解説

していきますね。



たんぱく質を意識して摂っている
YouTubeを見て、マッサージや

エクササイズもやってみた
サプリメントを続けている

なのに全然バストが育たない…
やっぱり私の体がダメなんだ…
そんなふうに、自分を責めて

しまっていませんか？



でもね。

もしかするとそれ、

あなたの「努力不足」ではなく、
脳が“ストップ”をかけていただけ

かもしれないのです。

 

バストが育たないのは、「脳がNGを出していた」から？

けれど、まず大前提として

知ってほしいのは、

そもそも骨格が崩れたままで

YouTubeで良く出ているような

「バストアップエクササイズ」を

やったとしても、変われません。

そして骨格が崩れたままで、

食事を見直したり栄養しっかりと

摂っても、胸ではないところに

付くだけ…ですからね。

で、今日のお話しは、

「その上で」・「それと同時に」

非常に大切なこと。

実は、育乳がうまくいかない

原因のひとつに…

🧠「脳がバストを“育てる優先順位”

から外してしまっている」状態
があります。


 

ヴァータ体質に多い「グルグル思考」と“緊張モード”

特に、やせ型・繊細で

不安や恐怖を感じやすい方に多い

「ヴァータ体質」の方は…

✔️ 神経が過敏
✔️ 心配や不安になりやすい
✔️ 思考過多で、頭でグルグルと
考えすぎてしまう
✔️ 自分を責めやすい…

というような傾向が強いです。

その状態が知らず知らずのうちに

“慢性的なストレス”を生み、

実はそれが、

バストが育つのを止めてしまう

“脳のスイッチ”

も、オンにしてしまう。


さらには、

幼少の頃からの家庭環境が、

緊張や委縮せざるを得ない状態

だったり、バストが最も発育する

思春期にストレス過多環境だった

などなど、

人それぞれ要因は異なりますが、

なにか当てはまることあるかな？

って、ちょっと振り返ってみて

くださいね。

（＊ただ、もうそれが当たり前に

なりすぎていると、私たちって、

心身の感覚が感じにくくなります。

育乳ヨガ®のスタート時は、

失感覚症の状態だった方、

これまで何人もいらっしゃいました）

（そのような方は、体が過緊張状態なので、

普通のエクササイズでも体を痛めやすい。

だからこそ、いきなりYouTubeなどを見て

何かに取り組んでも結果に繋がりません。）

 

ストレスによって、脳内では何が起きている？

ちょっとだけ専門的だけど、
わかりやすく説明しますね🌿

ストレス過多な状態が続いていると、
1️⃣ まず、不安や恐怖に敏感な「右偏桃体」が過剰に活動

　　↓
2️⃣ 偏桃体から信号を受け取った「脳幹」が「危険だ！」と判断

　　↓
3️⃣ 体は「闘争か逃走か」のサバイバルモードに入り、交感神経がバリバリ優位に

　　↓
4️⃣ すると脳は「生き延びることが最優先！」と判断し、それ以外の機能を抑制



「扁桃体」っていうのは、

脳の大脳辺縁系の一部で、

過剰なストレスを感じると、

緊急事態を宣言するような機能を

担っている場所。

これは、私たち人類が、

今のように文明が発達する以前に、

危険から身を守って生き残るために

進化してきたんです。

「恐怖」の感情は、

危険な動物や危険な環境から

身を守るための重要なセンサー。

現代社会は、かつての人類が直面した

生存危機はほぼ解消されていますが、

たとえば幼少の頃の家庭環境などで

「恐怖」「危険」「不安」を

”心が”感じることが多い状態だと…、

大人になった今、もうその危機は

存在していなかったとしても、

過去のネガティブな記憶や将来への

漠然とした不安が、扁桃体を活性化

し続けていることは多いのです。

危険ではないし、本人も自覚は

無いのにも関わらず、

頭の中で「世界は危険」という

認識になっているということ。

（この８年間多くのお客様をサポートして

きた中で、こういった事がバストの発育を

妨げていることが多いと気付いたことと、

私自身が幼少の頃のネガティブな記憶で、

かつては偏桃体が過活動していたタイプ。

だからこんなにもヨガや瞑想で変われたのだ

ということを知り、

数年前からこの部分の学びを非常に深め、

現在は、思考や潜在意識の取り扱い方を

お伝えする講師業も、

育乳ヨガ®の傍らで行なっています。）

↑体が過緊張で色んな不調があった20代。

175cmの長身でバストはBカップ…。

平べったい顔と体だった時代の私と、

現在に至るの私＾＾

人は必ず変われます。

バスト（乳腺）って、

体にとっては生きるために必須な

器官ではないから、脳としては、

“後回し”とみなされてしまう部分。

体にとっては「末端扱い」

なんです。

簡単に言えば、

いくら栄養を摂っても、

マッサージをしても、脳が、

「ココは重要」「育てないと」

と許可しない限り優先されません。


 

じゃあ、どうすれば「脳の許可」が出るの？

カギになるのは、

「脳の再調律」✨

🧘‍♀️ヨガや呼吸法、瞑想には、

・右偏桃体（恐怖中枢）を鎮め
・前頭前皮質（理性脳）を活性化し
「私は安全だ」「私はここにいていい」
という感覚を育てていく力がある

という研究データが出ています。

脳として「私は安全だ」と感じて、

はじめて、
🌷「バストを育ててOK」という

スイッチが自然と入るんです。



 

育乳ヨガ®と、普通のヨガの違いとは？

私が伝えている育乳ヨガ®では、
✔️ 肋骨・背骨・骨盤などの骨格調整

✔️ 関節を支え正しい骨格を保つのに重要なのに、機能できていない特定の筋肉だけを狙って活性化

✔️ 呼吸法や、オリジナル瞑想によって脳の状態を整える

✔️ 潜在意識と繋がるオリジナルワーク

などを通して、

骨格改善とともに、
「育乳にOKを出す脳と心の状態」

をつくっていきます。

だから、
「3ヶ月で3cmアップしました！」
「50代・60代でもバストが変わった！」

「初めてバストに掴めるお肉が出来ました！」
という嬉しいお声が、

続々と届いているのです♡


 

おわりに｜「やせ型でも、育ちます」！

育乳がうまくいかない背景には、
【脳がストップをかけている】こと、

本当に多いと実感しています。

でも、
🌸呼吸を変え
🌸骨格を整え
🌸意識と脳の状態を変えていく

ことで、
どんな体質の方でも、
本来の“女性としての育つ力”が

ちゃんと目覚めていきます。

どれくらい感情や感覚を抑えて

蓋をしてきたのか、

内臓の機能がどれくらい抑制

されていたのか、

どれくらいの体脂肪率なのか、

で、もちろん人それぞれ、

掛かる期間は違います。

「育乳」は、
あなたが自分を

大切にできるようになった証。

でも必ず、

あなたがあなたに本当の愛を

掛けてあげられるようになると、

バストも――
ちゃんと応えてくれるんです♡

ただね、

ヴァータ体質さんは、

空と風から成る体質の方だから、

ネガティブな要素としては、

移り気で諦めやすいという点。

それは、

自分に失望したくない、

そんな自分に目を向けるのが怖い、

ことの現れだったりします。

だからこそ、時間の余白が怖くて、

次々と外側に何かを探そうとして

しまったり、

そんなに体力は無いのに次々と

予定を詰め込んでしまいがち…。

だから、

あなたに大切なのは、

環境。

私と共に、そろそろちゃんと、

自分に目を向けませんか？

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「育乳ヨガ®」は、普通のヨガとどんな違いがあるの？！という疑問にお答えします♡

育乳ヨガ®と、

普通のヨガの違い

について、

お届けしますね＾＾

バストが上がると、
女性の悩みが解決する！
 

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「育乳ヨガ®」創始者　中野美也子です。

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私がご提供しているメニューで、

グループレッスンの

「女性性アップヨガ」という

通常のハタヨガを使っている

レッスンがあるんですが、

それと育乳ヨガ®︎を混同される方が

たまにいらっしゃるので、

今日は、解説も兼ねて♡

グループレッスンの方は、

「気持ち良く・心地よく・時に

ちょっとだけキツく＾＾」、

”いかにもヨガらしいレッスン”

によって、

週１回の運動習慣を持つことや、

女性の衰えやすい骨盤底筋や

骨盤周りを中心に、

「心と体を整える」という、

ヨガ本来の目的として

ご提供しています。

 （短期間でスタイル改善などを

目的にしたり、約束したりする

ものではない、健康増進のための

ヨガレッスン。）

そういう普通の一般的な

ヨガクラスと比べて、

育乳ヨガ®は、

骨格から整えて、

バストを育むことに特化した

3ヶ月or 6ヶ月のパックで

お悩み解決型のコースです。

一度、短期間しっかりと

自分のバスト・体・心と

向き合って、

改善目的で取り組みます。

骨格から整えるために、

「１日５分、

これだけはやろう♡」

とご提供しているメニューは、

特に地味トレ多めなんですが、

すごく効く♡

安価な一般のクラスとは違い、

パーソナルトレーナーとともに

二人三脚で取り組むコースと

イメージされると分かりやすい。

骨格改善しながら、

バストアップ・スタイルアップ・

体質改善に取り組む内容で、

あなたのお悩みを解決することを

目的にした内容だから、効く♡

↓↓↓

胸の土台は大胸筋。

「だから大胸筋を鍛える」

という方まだ多いですが、

大胸筋のさらに奥、

本当の土台は肋骨。

だから、骨格から整えることが

すごく大切なんです。

で、そのために、

あなたが使えていない筋肉を

１個ずつ狙い撃ちして、

筋を目覚めさせ、

機能させます。

 （カラダにしっかり効く♡

そして筋肉が太くなるような、
いわゆる「筋トレ」ではないです＾＾）

育乳の大敵である
体の歪みや

姿勢の崩れは、

↑

（皆さん真っすぐ立っているつもり。
でも、歪んで重心がもズレています）

なぜこんな風に、

歪んで重心がズレてしまうのか？

というと、

／
使えていない筋肉が有り、
その代わりに
一部の筋肉ばかり
使い過ぎている「結果」
＼
なんです。

で、アンバランスに歪んだまま、

毎日の日常動作をしたり、

何かの運動やヨガのポーズ、

トレーニングをしても、

いつも使い過ぎている

（＝使い慣れている）筋肉

ばかりを、

結局は使ってしまうんですヨ。

（胸にも栄養が巡らず、育ちにくい。
垂れバストや離れバストにも・・）

なので、育乳ヨガ®の、

骨格を整える

パートでは、

行なうフォームが

とても大切

で、

うろ覚えのフォームで行なうと、

「代償動作」といって、

そこでもまた使い慣れている筋肉を

使ってしまうから、

覚えたつもりになって、

「家で自分でやろう」では

上手くいかないんです。

なので、

継続コースでは、

オンラインで毎回録画をお渡しし、

ご自宅でも正しく行えるように

なっています。

以前育乳ヨガ®の継続コースを

受講されて、

バストA→Ⅽカップに

なられたお客様がね、

「YouTubeを見たりして、

自分で毎日行なっていたのと

同じトレーニングも有ったけど、

動きのリズムや呼吸、

休憩の取り方（＝インターバルの取り方）が

ぜんぜん違っていました！！

育乳ヨガ®で、

先生のやり方で行なったら、

体がすごく変わってビックリ！

こんなご感想も、

くださっていました。

本当に、そのとおり＾＾

なんのトレーニングをするか？

なんのポーズをするか？

よりも、それを

どのようにやるか？

いかに効かせたいところに

効かせられるか？

それが何より大事です。

よく、リアルレッスンに

こだわり過ぎる方がいますが、

オンラインのみでも、

しっかり効きます。

 

この写真の方々も、

オンラインのみ

での変化です。

一度もリアルでは

お会いしたことがない方が

ほとんど！

（だって、住まいが遠すぎる。

私のサロンは横浜市青葉区ですが、

受講生様達は、南は沖縄の離島、

北は新潟・山形、そして、

海外在住の日本人の方も♡）

骨格から整えていくと、
・バストが上がる♡
・バストが育つ♡
・美尻になる♡
・太ももスッキリ♡
・美背中になる♡

（その他、体質由来の不調は、

体質学を使った生活処方と食事処方、

そしてヨガも、過剰になって乱れを

生じている質を鎮静させていく内容

のご提供で、改善していきます♡）

↑

なので、酷くキツく症状が出ていた

ホットフラッシュなど、

「更年期症状が全く出なくなった」

という方々も多いです。

そして姿勢骨格にお話し戻すと、

歪んだ体というのは、

＝関節位置が正しくない
のです。

だから、

ヨガのポーズも安定しにくい。

歪みが整うと、

苦手だったり出来なかった

ヨガのポーズも、

楽々出来るようになりますヨ♡

（私も昔昔は、このポーズとか

腕ブルブルで上手く出来なかった＾＾；
バスト周辺のピンポイント筋トレすると

肩関節が正しくハマり、
簡単にできるようになります♡）

ということで、

今日は、普通のヨガと

育乳ヨガ®の違いについて

でした＾＾

ーーーーーーーーーーーーー

★育乳ヨガ®のコースご受講中は、

グループレッスンの

「女性性アップヨガ」は

特典で参加権を付けていますので、

グループレッスンでヨガが

好きになった方や、私に

信頼感を持って下さった方で、

更なる美しさを目指したい方、

不調を改善したい方は、

３ヶ月間集中して体に取り組み、

その後またグループレッスンに

戻るなどは、

とてもお薦めの使い方です♡

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育乳がうまくいかなかった人へ！3ヶ月ごとに3cmアップ♡ “続けられる胸の育て方”

育乳ヨガ®創始者

中野美也子です。

育乳ヨガ®の継続コースを

年末に卒業された方から、
とっても嬉しいご報告を

いただいたんです♡

なんと、
「3ヶ月ごとに3cmずつ」
バストが育っているそう♡

（しかも50代の方♡）

下着ショップの店員さんも

ビックリされたそうですヨ＾＾

継続コース卒業後、大学入学での

息子さんのお引越しなどなどで

とっても忙しく、日々の育乳の

ワーク時間が取れない日も

あった中での、この変化──

下着ショップの店員さんからも、
「順調にアップされてて

すごいですね！」
と褒められたそうです♡

私の受講生様達は、

下着屋さんにも褒められる方が

多くて、私も自分事のように

嬉しいです。

そしてね、

私がさらに嬉しかったのは、
その「変化の数字」だけじゃ

ないんです。

それは、
「これからも楽しみながら、

バストも女性性も育んで

いこうと思います🌸」

という、その方の

“姿勢”（在り方）です。

育乳ヨガ®の6ヶ月コースは、
胸を大きくすることだけを

目的としているのではなく、

育てられる自分

こそを育んでいくためのコース。

なぜなら、
どれだけ方法を知っても、
「続かない」限り、

バストは育ちません。

YouTubeの動画やマッサージ、
吸引施術やバストエステ…など、
色々な方法を試してきた方ほど、

「また途中で終わっちゃった…」

「コース契約終わったら

何もやらなくなっちゃった…」

「結局今回も変わらなかった…」

そんな経験が、

あるのではないでしょうか？

その原因は、決して「やり方」

だけではありません。

そして「忙しかったから」が、

本当の理由でもないんです。

私がこれまで、多くの女性の

胸と心に寄り添ってきて、
強く感じていること。

それは、みなさんが

“男性性の頑張り方”で
「ダメな私」を変えよう

としてきたということ。

でもね、
育乳は「戦い」じゃなくて、
「育むこと」なんです。

植物や作物も、

育つ土壌を作ることが

一番時間がかかるように、

私たちの胸も、

カラダと言う土台の骨組み・

関節の位置を正し、

ガチガチだった筋肉を和らげ、

内臓の状態を整えていくという

畑を耕すところが最も大事。

その部分て、

それまでの生活習慣・食生活、

マインドの状態によっても、

人によって、期間はマチマチ。

男性性というのは、

分析・思考

評価を得る

成果結果で判断 etc.

そういう”男性性の頑張り”では、

ケアやエクササイズも、

”ただの義務”になってしまって

心が喜ばないんですよね。

ここを軽視する人ほど、

バストアップしにくい。

（重荷・・・やらされ感・・・泣）

そして、

目に見える結果を焦って、

自己否定に陥ってしまう。

育乳ヨガ®では、
【自己受容】を育てながら、
“わたし”と“胸”の関係

を修復していきます。

だからこそ、

卒業しても、続けられる。

「気持ちいいからやりたい♡」

「”わたし”が喜んでる♡」

っていう感覚＾＾

その、

”感覚”　”心”　”女性性”

が育っているからこそ、

５０代、５０代後半、６０代でも

バストアップできていく♡

忙しい日々の中でも、

ふとバストに意識を向けたとき、
「また可愛がるね」って、

気づける♡

これこそが、育乳ヨガ®が
「ただのバストアップ法」

ではない理由です＾＾

もちろん、

バストアップのための手法も、

育乳ヨガ®式はとっても

精度高い内容ですヨ♡

育乳は、今日やって明日

変わるものじゃないけど、
本当の「育乳」をすれば、

必ず着実に変わっていく♡

この方々も、みなさん特に、

女性性を育んで変わった方々♡

焦らなくて大丈夫。

もうそろそろ、あなたも、

女性性の生き方にシフトして

卒業後も、胸が育ち続ける

ホンモノの育乳しませんか？！

育乳ヨガ®は、
「育てられる私」を育てていく

場所です🌸

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関連オススメ記事:

↓↓↓

『アラフィフ痩せ型でバストAA⇒B／２カップアップ♡女性性を楽しみたいと思えるようになりました♡』

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もっと女でいい♡バストアップしたい！という自分の気持ちに蓋していませんか⁈

バストに自信が持てると、人生がアガる！
40代のバスト革命
育乳ヨガ®︎創始者　中野美也子です。

自分で自分を諦めたり、自分の望みに蓋をしていませんか？

最近の体験レッスンでも、

 「本当はバストアップしたいって

気持ちを長年押し込めてきた」

 「女としての自分を、もう諦めてた」 

そんな声をたくさん聞きました。 

実はこのテーマ、

数年前にブログに書いたことがあって、

今また“本当に必要な方に届けたい”

と思って、再アップします！

---

 

40代後半、50代だから、

「今さらバストアップして

どうするの…？」

そう言われるんじゃないか？

そう思われるじゃないか？

そんな風に自分にツッコミつつ、

でもでも、やっぱり本当は…⁈

本当は女性としての自分を

もっと解放したい…！！

せっかく生まれてきたこの人生。

そろそろ自分に素直になっていいし、

もっと自分の女性性を受け入れ、

許可していい＾＾

生きていれば、

何があるかなんてわからない。

今のパートナーと一生一緒かどうか

なんてわからないし。

この先また、恋をすることだって

あるかもしれないし！

絶対無いなんてことは、ない＾＾

女としての自分の魅力に、

もう一度自分自身で向き合ってみたら、

今のパートナーと、

もう一回恋をすることだって、

できるかもしれない。

自分が自分を諦めちゃうのって、

すごく寂しいなあ〜・・・って

思ったんです。

「今さら旦那は私のことなんて・・」

「もう、女として見られてない・・」

そう言ってる方もいるけど、

それってちょっと、

拗ねちゃってるだけなんじゃ？

わたしは、そんなのもったいない！！

って、思ったんです。

私だって、

いつ何があるかわからないから（笑）

ここでちょっと意識を向けて、

胸も自分も、大切にしてあげたい。

そう思って、お申し込みました。

これね、

先日、継続コースに入って下さった方の、

お申込み時の言葉なんです！

すごくステキじゃありませんかー＾＾？

この方、

小学生２人の男の子を子育て中の、

４０代の方なんですヨ＾＾

もう、ほんとほんと！

って、盛り上がりました＾＾

もう私のことなんて、

女として見てくれてない。

よく聞く言葉ではあるんですが、

本当に、、、？

自分が自分を、

そう思ってしまっている

自分が、自分を諦めて、

女性性に蓋をしている

と、いうことはないでしょうか。

そして、もっと

女として私を見てほしい！

っていう、

自分の本当の気持ちにも、

蓋してしまっては、いないでしょうか？＾＾

／

もう母だから。

若くないから。

＼

そんな理由を自分に言い聞かせ、

自分を枠の中に、

押し込めてしまっているような。

もっと、

女でよくないですか♡

バストアップしたい！

スタイルアップしたい！

素直にそう思って、いい♡

自分の正直な気持ちに、

耳を傾けても良いとは

思いませんかー？＾＾

お申込み動機を伝えて下さった方は、

拝見していると、旦那様に、

とーっても愛されている模様(^^)

女性である部分を楽しんでいたり、

自分の本音や気持ちに素直な女性は、

旦那様にとっても、

魅力的ですよね♡

そうそう、わたしの別のお客様で、

こんな方もいらっしゃるんですよーーー！

以前は、

「自分の女性性が鬱陶しいことがある」

とおっしゃて、自分を「オジサン」と

称していた方がいらっしゃいまして。

その方、

ヨガを長く続けて下さっているんですが、

ヨガを通して自分の本音に気が付き、

向き合えたと思うんですよね。

そうしたら今は、

脱オジサンもいいところで！＾＾

自分の女性の部分を、

すごく楽しんでいらっしゃって♡

お身体も引き締まってスタイルアップし、

それだけでも女度アップされたのですが、

メイクも服装もとっても女っぽく、

女性のわたしから見ても、

ものすごーーくステキに

変化されていらっしゃるんです♡

三年くらい前からのお客様なんですが、

内面も本当に変わられて。

自分が興味のあること、やりたい！と

思うことに、どんどん積極的になり、

年を経るごとに若々しく、

女度も増し増しに♡

そういうお客様の変化を見ていると、

女性が女性性を受け入れることって、

自分を認めて、

まるごと受け入れること

そのもの

なんだなーー♡

と、あらためて感じるんです＾＾

バストだけ大きくすればいい、

という方ではなくて、

女性性の象徴バストのケアを通して、

自分を受け入れたり、

自分をまるごと好きになったり。

女の自分を楽しめるようになったり。

そういうことを、

わたしはお客様たちと

分かち合いたいんです＾＾

そういう方に、

私のところへ来ていただきたいなと、

思っています♡ 

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『バストも体も心も人生も、すべてが良い方向に変化して驚きと感動の連続です！！（お客様の声）』

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育乳・バストアップを通して、女性が女性であることを丸ごと抱きしめ直す時間♡

1月に継続コースをスタートされた

皆さんは、これから3ヶ月目に入り、

先日は、私が特に楽しみにしていた

「本講座」でした。

3ヶ月目の本講座は、この月にしか

行わない育乳ヨガ®︎オリジナルの

「胸の瞑想」があるんです♡

これね、、

ただのイメージワークではなくて＾＾

誰の中にもある“傷ついた女性性”

に静かに触れる、魂の時間♡

バストが上がると、
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育乳ヨガセラピストの中野美也子です。

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  胸の記憶にタイムスリップする時間

この瞑想は、育乳ヨガ®︎の

オリジナルなのですが、

私がガイドして導かせていただき、

育乳ヨガに出会う前のご自分に

還ってみるんです。

その頃の「お胸」の感覚になり、
どんな言葉を浴び、

どんなふうに扱われ、そして、

どんな想いを秘めていたのか──

あの日の「胸」として、

もう一度感じ直してみるのです。

これが、簡単なようで、

実はとても深いワークで。

人によっては、

その感情に触れた瞬間、

突然に涙が込み上げたり。

胸の奥に閉じ込めてきた涙が、

溶け出してくるのです。

  「わからない」「感じられない」それもひとつの気づき

でもね、ある方は、
「胸の気持ちが分からない…」

と戸惑い、また別の方は、

「きっと寂しかったと思います」

と、話してくれたり。

「きっと寂しかったと思います」

というのは、

“頭”で分析や”推測”している状態

だから、胸としての感情では無いの。

だからこそ、気づけるんです。

ご自分が、どれほど長く、

女性性を封印してきたのかを。

（男性と肩を並べて、必死に

生きているうちに、いつの間にか

封印してしまっていたのか…）

そしてそれに気づいた時から、
胸と女性性の、

本当の育みが始まるんです。

  

「女性が女性であることを、胸を通してまるごと抱きしめ直す」

それが、育乳ヨガ®︎の本質です。

・単にバストアップするだけじゃない
・骨格を整えるだけでもない
・エクササイズの技術だけでもない

（当たり前に、

骨格姿勢改善や、短い時間でも

的確に効果の出せる精度の高い

プログラムには、それこそ、

超こだわっています＾＾）

育乳ヨガ®︎は、
自己受容という扉を、

“胸”から開いていくメソッド

でもあるのです。

だからこそ、育っていくのは
胸だけじゃないんです。

• 自分を大切にする心
  
• 感じる力
• 自分軸
• そして…女性としての誇りと喜び

  「自分の胸が、愛しくてたまらない」

この瞑想をすると、

「自分がいかに男性性ばっかりで

　生きてきたかに気付きました…」

「自分の胸をずっと、嫌ってました」

「これからは、自分のことを、　　　

　ちゃんと大切にしてあげたい」

って、涙を流す方が、

いつの期にも、

毎回必ずいらっしゃいます。

その涙は、
悲しみや自己否定を手放し、

“愛に還る”美しい涙だなぁって、

私は感じるんです。

そんな涙を流した方の胸は、

無意識な緊張がほどけて、
その日からふわっと、

柔らかくなっていく。

当然、胸に豊かに、

血流が注がれていく…！

それは、

閉じてきた女性性が、

開いていく瞬間♡

  わたしは、こう信じています。

私が提唱する”育乳”とは、

女性が、自分の女性性を

まるごと受容し、

自分という命を肯定できるように

なっていく道のり。

育乳ヨガ®︎は、胸を通して、

あなたの女性性を癒し、育み、

自己肯定感や女性としての自信も

育まれていくように作っています。

そしてこの「胸の瞑想」は、
その中でも特別な、

自己受容のゲートです。

だからこそ、

育乳ヨガ®︎に真摯に取り組んで

下さると、

 進まなかった婚活がスルスル、

50代で再婚できました♡

 たまにしか仕事が無かったのに、

毎月コンスタントにお仕事が受注

出来るようになったんです♡

 普通なら10年は掛かるはずの

ポジションに、昇格することに

決まったんです！！！

などなどの方々のように、

パートナーシップを変え
人生の流れを変え
生き方そのものが変容していく

のです♡

あなたがバストアップしたいのは、

なぜですか⁈

バストアップしたら、

どうなりたいですか⁈

もしあなたが、

• 自分をもっと愛したい
• 本当の意味で“女性であること”を受け入れたい
• 大切な誰かに、女性として愛されたい
• そして何より、自分を認めたい

そんな願いがあるなら、
育乳ヨガ®︎は、まさに、

あなたのためにあるもの♡

育乳ヨガ®︎6ヶ月コース、
また新しい扉が、

ここから開いていきます。

あなたもぜひ、

胸という名の“女性性の入り口”から、
本当のあなた自身に、

出会いませんか⁈

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「育乳」のコースに来て下さる

方たちがよく仰るのは、 

自己流でマッサージや

ストレッチ頑張ってきた

けど、変わらなかった

というものなんですが、 

あなたはどうでしょうか？！

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たとえば、

過去にもご紹介した

こちらのＨさんや、

↓

 

今継続コース中のⅭさんも、

育乳ヨガ®に来られる前は、

YouTubeを見ながらなど、

ヨガとかストレッチとか

取り組まれていたそう。

お二人ともに、

継続コースに取り組むまでは

Aカップを付けていたのに、

Cカップに♡

そして

スタイルアップ♡

サボっていた筋肉を鍛えて、

横流れしていたお肉が

バストになり、

しっかりカップに収まって、

「アラ、胸がちゃんとある」！

あなたは、バストアップや育乳に

自己流で取り組んでいませんか？

YouTubeを見ながら、

バストをマッサージをしたり

ストレッチする方が多い

ですが、

それだけでは、

育乳は難しいです。

ストレッチすればいいわけ

ではなく、

（＊ストレッチ＝筋肉を伸ばすこと）

鍛える必要がある

筋肉があるんですよ。

たとえば、上の図の青い筋肉が

サボっていると、

お胸が横流れ＆

奥に隠れてしまう

ような状態に。

おまけに、

小胸筋という筋肉が

替わりに頑張りすぎるので、

巻き肩になったり、

辛い肩こりの症状も

出てしまったり。

これ以外にも、

あなたのバストが、現在の

お悩みの状態になっている

筋肉達があるので、

サボっている筋肉を見極めて、

ピンポイントで鍛える

ことで、

バストもスタイルも

変わっていくんです

↓

あなたの場合の、

緩めるべき筋肉・

鍛えるべき筋肉って、

どこでしょう？！

どの方もそうですが、

１種類や２種類では

ありません。

そしてYouTubeには

「○○筋はこう鍛える」

など情報が沢山ありますが、

本当に効果的なものを

選択できていますか？

（イマイチ分からなくてモヤる・・）

だから、

私がこれまで、主に理学療法士

さんたちから学びを深めてきた

解剖学・生理学・運動学の

知識を生かし、

育乳ヨガ®オンラインバスト

の「継続コース」で、

あなたに必要な順を踏んで、

サポートさせて頂いています

（オンラインでも、あなたに何が

必要なのか、なぜこれをやるのか

分かりやすく説明していますから

安心ですよ♡）

＊前回Ⅽさんのレッスンでは、

膝下の捻じれを改善する

エクササイズを提供し、

永年のお悩みが一発改善♡

嬉しいメッセージも↓

（↑★正確には、

ストレッチ＋エクササイズ）

あなたに必要なメニュー

で構成する育乳ヨガ®

（エクササイズとセルフマッサージ含む）

　　　　＋

体質にあった食事

　　　　＋

バストを育む下着

で、

引き締めたい部分は

引き締めながら、

女性らしいバストと

スタイル

を育んでいきましょう♡

（＊逆に痩せ型の方は、

栄養をちゃんと消化吸収

できる体質に整え、

痩せないプログラムを提供して

いますので、ご安心下さいね）

ではでは、また。

ーーーーーーーーーーーーーーーーー

関連オススメ記事:

育乳・スタイルアップ、なりたい自分を叶えたい時に、大切なこととは♡

『【育乳・女性性】育乳やスタイルアップ、なりたい自分を叶えるために、大事なこととは♡』

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まもなく宇宙元旦 春分♡良い流れを引き寄せるために今すると良いヨガとアーユルヴェーダの教え

週明けに春分を控えた今、

何だかココロが不安定・・

なんとなくカラダが重い感じ・・

便秘だし、なんか滞ってる・・

そんな感覚ないですか？！

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それは、アーユルヴェーダ的に、

季節柄そういう状態に

なりやすい時期でもあるし、

運気の変わり目、

春分を控えているからこそ、

かもしれません。

ということで、今日は、

だからこそ、今の時期
コレするのが大事！

というお話しです♡

今の時期は、

アーユルヴェーダ的に、

季節柄、カパ（水と地）という

粘着質・ずっしり・重いエネルギー

が、溢れ出す時期なんです。

（カパのエネルギーは、粘土をイメージ

すると、わかりやすい＾＾）

私たちは、自然の一部。

自分が思っている以上に、

季節柄増えているエネルギーに

影響を受けています。

なので、今という季節的に、

カラダもココロも、

重さやだるさや停滞感を

感じやすい時期です。

春は、骨盤が緩み、

デトックスする時期で、

冬に溜め込んだ老廃物や毒素が

溢れ出してくるため、

鼻水やくしゃみも出るわけですが、

カパの、

ネバ～、ネチャっとした

粘着質な質が増え過ぎていると、

体液の通り道が狭くなるので、

滞るんですよー－。

便秘とか鼻づまりとかもですし、

そして、

春分の日が近づいていて、

運気の変わり目なので、

不安になりやすかったり、

不安定になりやすい時期。

そういう不安定な時期、

そして、なにより、

良い運気を入れる

準備の時期

だからこそ、

カラダを整えることって、

いつも以上に大事だし、

「整える」の中でも、今の時期は、

体の滞りを流す
ことが大事だよ

ということです。

こういう運気の境目って、

家や玄関の掃除が大事って

言われますよね?!

それと同じように、

いや、それ以上に大事なのは、

（いろんな言い方ありますが）

真我・プルシャ・魂・神様の

乗り物である肉体の詰まりを

浄化して、綺麗にすること！

（ヨガでは、

肉体や身の回りを綺麗に掃除する・
整えることを、シャウチャと言います）

育乳、バストケアでも、

いくら良い食べ物を食べても、

カラダに詰まりがあると

バストに栄養は巡らない。

新たな流れを入れたい

新しいエネルギーを入れたい

良き運気にしていきたい

そのためには、

今ある不要なものを流し、

デトックスすることが大切。

ちゃんとスペースを空けて、

ス～っと流れやすい状態に

カラダを整える

ことが、最重要です♡

もともとカパ体質の方は、

春で何か始めたい気持ちも有りつつ、

眠く、だるく、重くて、

やる気が起きずボーっとしますが、

朝遅く起きたり、二度寝をしたり、

お昼寝をしたり、動かずにいるのは、

この時期もっとも避けたいこと。

ますますカパを増やして、

どんどん停滞してしまいます。

カパを減らすためには、

辛味、苦味、渋みを積極的に摂り、

甘いもの、小麦製品、油っこいもの

を出来る限り控え、

そして、

ヨガなどで、軽く汗ばむくらい

体を動かすこと。

特に、女性が詰まりやすい

鼠径部と胸の詰まりを、

よくよく流しておきましょう♡

詰まりを取ると、

むくみもスッキリ♪

内側も外側も美しく、

女性性も上げて

いきましょう♡♡

ではでは、また。

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育乳ヨガが出来るまでと、わたしの想い！【マイストーリー①】

育乳ヨガが出来るまでと、わたしの想い！【マイストーリー②】

育乳ヨガが出来るまでと、わたしの想い！【マイストーリー③(最終回)】

持って生まれた自分の本質を知り、もっともっと「自分」そのもので生きていこう♡

昨日ね、とあることから、

自分の持っているポテンシャルを

生かしきる

ってほんとに大事だなと

感じたことがあって。

今日は、それに関連して、

生まれ持った本質 

＝プラクリティを知り、

生かすことで、楽に生きられるし

強みも生かせるよというお話しです＾＾

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育乳ヨガ®は、アーユルヴェーダの

体質論を使っているんですね。

あらためて、ざっくりお伝えすると、

この宇宙は全て、５元素で成り立ち、

５つの元素の組み合わせが

大きく分けて３つある＝ドーシャ。

生まれ持ったドーシャが何が優勢か、

また、季節や生活の仕方によっても、

ドーシャバランスは変化するんですが、

それによって、体も心も影響を受け、

出やすい不調などもある程度、

決まってくる。

そんな理論です＾＾

３つのドーシャとは、

ヴァータ（空と風の組み合わせ）

ピッタ（火と水の組み合わせ）

カパ（水と地の組み合わせ）

で、わたしは、

以前も書いたかもしれないですが、、

ほぼほぼ、３つのドーシャを

同じくらいの値で持っている、

少し珍しいタイプなのですが、

微妙な差ですが、一番多い順から

ピッタ　→カパ　→ヴァータの順。

ピッタというドーシャは、

上昇思考

本質を追求する

華のある雰囲気

志を持って生きたい

少々気が短い

暑さに弱い

そんな本質的要素があるんです。

そして私、ピッタ多めな上に、

太陽星座は獅子座、

月星座が蠍座、

干支は寅年、

なんだか全部強そうなのですが＾＾；

昔は、【乙女っぽい・ガーリー】

タイプに憧れていたんです＾＾

自分とは真逆に惹かれていました。

誕生日も、

ちょうど獅子座とおとめ座の

境目でして、

おとめ座だと思いこむことに

していましたし、

血液型も、本当はО型なのですが、

秘書をしていた通算１６年間、

自分をA型と思いこむことにし、

綿密に几帳面に仕事してたんですね。

その甲斐あって？

会社では、色々な方から突然に

「A型ですか？」と聞かれるほどに、

成りきれていました(;・∀・)

現在の私は、一見すると、

カパっぽい（穏やかで献身的）

と見られることが多いですが、

３つのドーシャ全部多いので、

もちろんカパの特徴・慈愛の精神は

多いですが、本質的にはやはり、

ピッタが一番多めなのです。

なので、おとめ座・A型・カパに

寄せていた時は、

自分の中の、火の要素、

強い部分を隠しているようなもので、

そのジレンマが、

ピッタを悪化させ不調を起こしたり。

（胃に、熊手でひっかかれたような跡ができている、

と胃カメラで言われたこともアリ(;'∀')

どれだけ自分を押さえてたんでしょう＾＾；）

でも、ある時から、

持って生まれたプラクリティ

【本質】は変えられないから、

もっと自分で、生きていこう！

と思えた時から、

本当にとっても楽になったし、

自分の強みを生かした

仕事を構築できて、

収入も格段に上がったのです♡

（もちろん、場によっては大人しく、

カパ的に装っていることもあるけれど＾＾）

いまは、

ピッタが度を越さないよう、

火力を調整しながら生きています。

そして、ピッタ多めだからこその、

本物志向

本質を追求する

努力は惜しまない

そんな自分の良き面を活かして

生きることを大切にしていて、

昔の自分よりも、ずっとずっと、

／

自分を生きている！

＼

と、感じられるようになりました。

自分の本質を知り、

生まれ持った強み・

魅力を活かすとともに、

今何が乱れているのか？

が分かり、

それを自分で整えらえるようになると、

自分の芯・軸を持って、

人に左右されず、自立できる。

自分を、生きることが出来る。

育乳ヨガ®は、

バストやスタイルという

見た目が素敵に変化するだけでなく、

6ヶ月間という期間を通して、

あなたが今後の人生を、

もっともっと、自分そのもので

生きられるようになっていきます♡

「本質」はコースの中で詳しく見ますが、

「今の自分の体質」を知りたい方は、

こちらをやってみてくださいね♪

中野　美也子 【無料診断】バストを育てるには私の場合何が必要？「育乳体質タイプ診断」 - リザスト

ではでは、また。

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肩こりや、

脇の下のゴリゴリした感じ、

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もしある場合、

リンパ節が詰まって、

老廃物が溜まってしまっている

状態なので、ケアしましょうね！

今日は、育乳に大切な、

脇の下のリンパの詰まりを取る

簡単ケアを、

ご紹介しますねー♡

老廃物が溜まっていると、

せっかく食事に気を付けて

良い栄養を摂ったとしても、

お胸に巡ることが出来ないので、

乳腺も発達せず、

育乳できないばかりか、

むしろお胸は萎み、

付いてほしくない部分にばかり

脂肪が付いてしまいます。

①脇の下に、四本指を入れて、

脇の内側をグッと握るような

感じにしておく。

この状態で、肘（ひじ）を回す。

※肩からゆっくり大きく、

グル～グル～と、回す。

（内回し、外回し、５回ずつ位）

ーーーーーーーーーーーーー

②次に、親指を脇の下に入れ、

四本指は脇の外側に置く。

（肩甲骨を掴むような感じ）

この状態で、肘（ひじ）を回す。

※肩からゆっくり大きく、

グル～グル～と、回す。

（こちらも、

内回し、外回し、５回ずつ位）

リンパの詰まりも取れますし、

お胸周りの血流も良くなります。

そうそう、

リンパを流しても育乳にならない

と思う方がいらっしゃったら、

それは間違いですヨ。

リンパが巡るから育乳、

というより、

ーーーーーーーーーーーーーー

リンパが詰まると老廃物が溜まる

　↓

良い栄養がバストに巡らない

　↓

乳腺が発達しない

　↓

バストの脂肪は、

乳腺を守るために付くので、

この状態だと育乳できない

ーーーーーーーーーーーーーー

ということです。

カラダというのは、トータル。

全て繋がっているんです。

詰まりがある方は、

まずは詰まりを取って

老廃物をしっかり流し、

栄養の巡るカラダ、

育乳出来る体質に

改善する。

これが大切ですヨ♡

大切な自分を、コツコツ丁寧に

ケアしていきましょう♡

ではでは、また！

便秘もまさに老廃物。

合わせてコチラも、

読んでみて下さい↓↓↓

『【育乳】便秘は育乳の大敵！便秘と女性ホルモンと育乳の関係性』

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