さぼりじゃないよ。

ここしばらくいろんなことが・・・
というか、あった出来事は1つなんだけど。

この間の飲み会でなぜか三角関係に巻き込まれて。
ただ気が合うから、わーわー言ってただけやのに。
勘違いされて、おもっきし文句言われて。
腹たつ！！


この腹たち具合がもう私的にマックスで
４日間くらいず～っとイライラ。
なんも悪いことしてないのに！！！って。
勝手な勘違いして、勝手にキレてんな！！って。



ま、勘違いされたおかげで、
仲良かったお２人さんは、男性の方がドン引き。
「なんか難しい」とか言われちゃって。
終わったね～

飲み会をきっかけに私と仲良くなっちゃって
こっそり会ったりしちゃったりしちゃって。


バレたら超こえぇ～
ま、いいけど。
２人は別に付き合ってたわけでもなんでもないし。
てか、男性の方にはその気もなかったし。


せっかく楽しかった飲み会をぶち壊されて
まわりも振り回されて
こちとら納得もいかんし
イライラして、イライラして、イライラして
胃がおかしいことになって。

久しぶりに『食欲がない』という現象が。


風邪をこじらしたのもあるんだろうけど。

なので、最近はろくなものを食べてない。
ていうかろくに食べてない。
やっと昨日くらいからまともなものを食べだしたけど。


なので、レコーディングもしてません。
書くものないがな。



テンション的にダイエット♪な気分でもないので
しばらくレコーディングは休憩します。

ちゃんと管理はします！
今月中に５０kgはきりたいもん。
胃が万全になって
抱えてるもろもろがすっきりしたら。
気持ちに余裕ができたら。
レコーディング始めよ♪

食事の管理も運動も今まで通り。
そこはがんばらないと。

太るのは簡単だけど
やせるのは大変だからね。

なぜにレコーディングなのか。

食べた物を書き出すことによって

食べ過ぎていたことを自覚できてセーブするようになるから

レコーディングダイエットは効果があるんですよね。

必要なのは、見直すこと。

書くだけじゃダメ。

当然のことだけど、なかなか見直すことってなくない？

私は胸をはって言える。

ないっ！！！

今の時点で1日の摂取量を把握することはできるようになった。

書くからね。

もう一歩踏み込まないといけないんではないのかと。

だって、ダイエットって一生『女』を捨てない限り

共に生きていかなきゃいけないパートナーでしょう。

一生レコーディングするなんて・・・ムリっ！！！

レコーディングをきっかけに

食生活の見直しをしてそれをライフスタイルとして

定着させないといけないんでは？

ねぇ？

毎日、食事をダイエット中心に考えて生きていくのって

結構しんどいことだもん。

食事は楽しみたいし。

生きてたらどうしても食べないといけない日もあれば

食べたい日もある。

それを楽しむためには

食生活をコントロールできるようにならないとダメなんだろうな。

食べる日も楽しんで

今日はセーブするって日も楽しんで

そしてダイエットなんて意識しなくても

ナチュラルに運動ができる

結果、自分の体をうまくコントロールできる

そんなデキル女になりたい

そのためには今はがんばり時。

ベースを作らなきゃでしょ。

まずは第一歩として

体重・食事記録に合わせて

1日で気づいたこととか

体の小さな変化も書いていこうと。

デキル女を目指すには

自分と向き合うことも大事・・・なのかもね。

では。

今日は飲み会！

思う存分、楽しんでこよ～♪

（↑これが言いたかっただけ　笑）

5月29日

体重：51.0kg（-0.8kg)

体脂肪：29.5%(+2.1%)

体脂肪がえらいことになってますが・・・。

体調が悪いのと関係あるんやろか？

夕方ジムで測ったら27.9％でした。

あ・・・あんまり水分摂ってなかったから？

体が熱くて汗はかいてたのに・・・。

**********

B　－　351kcal

*たまごサンド　284kcal

*野菜1日これ1本　67kcal

L　－　462kcal

*サラダ　64kcal

*かしわごはん　398kcal

D　－　80kcal

*冷凍バナナ　80kcal

S　－　538kcal

*カフェオレ　56kcal

*メイプル玄米ブラン（3袋）　402kcal

*バナナ　80kcal

摂取トータル　1431kcal

＠ジム

マシンで筋トレ

筋トレプログラム15

コンバット60

ひざ上のお肉が少しずつ減ってる予感。

スポーツマッサージ後からですが・・・。

最近、なんだか運動があんまりできてない。

マシンでの筋トレも足と腕だけだし・・・。

ただジムに行って数こなせばいいもんじゃない。

ちょっとメニューを考えよう。

とにかく今気になるのは骨盤。

歪みといわゆるサビが気になるこの頃。

ストレッチ+筋トレ+有酸素

みっちりやれる日がほしい。

**********

いろいろ考え事をしながらジム行く前の補給をしてたら

いつのまにか3袋も食べてた・・・。

無意識って恐ろしい。

やっぱり体調が悪い。

コンバットも最後まで体力がもたないし

ぼーっとしてたし。

なんせ汗が出ない。

やっぱり無理はよくないのですね。

ひとまず。

えぇ～今月中に2kg落とすのが目下の目標でした。

夏までに～とか長期決戦が苦手な私は

小さな目標をぽんぽん置いていく方がいいではないかと自己分析。

その結果が5月中に-2kg。

53kg→51kg

目標を決めたのが生理前だってこともあり

しばらくは全然体重も落ちず・・・。

狙いは生理後ってことで！！

5月20日にやっと生理が来て、

23日あたりからじわじわと体重が落ち始めました。

で。

今日。

51.0kgジャスト！！！！

まぁ、昨日病んでましたから、

食事もいつもと違ったので

明日になったら51kgオーバーしてそうですが・・・。

ま、そこは気にしない。

あと2日半。

これをキープしなくては。

と言っても明日は飲み会。

ダァー！！してきます。

1・2・3　ダァー！！

で30日から温泉旅行へ。

確実に食べる2日間。

ま、いいか。

目標は一応タッチしたことだし。

6月もまた2kg落とせばいいし。

～なんて、簡単にいかないことは分かってますが。

とりあえず50kg切って、なおかつ、キープさせることを目標にしよう。

4/9からスタートした食事管理。

それ以降の体重の推移。

なんでしょね、このライン。

生理後に一気にダー！と落ちて

そこから一気にグァー！と上っていく感じ。

来月はこうならないように気をつけます。

一番難しいのはキープなのだ。

5月27日・28日

どうも体調が悪かったこの2日間。
風邪ひいたようです。
頭痛いわ、のど痛いわ。
あっちこっちの筋肉が痛いわ
関節も痛いわ。
久しぶりに風邪ひきましたが、しんどいですね。
昨日1日ゆっくり休んで、やっと復活！

5月27日（火）
体重：51.6kg（-0.4kg）
体脂肪：27.3%（-1.1%)

B　－　315kcal
　・ごはん（100g)　145kcal
　・ほうれん草スープ　50kcal
　・目玉焼き　120kcal


L　－　？
　・自家製弁当
　・サラダ　53kcal


D　－　？
＠まいどおおきに食堂


S　－114kcal
　・スタバラテ（トール）ICE
　　カスタム→ノーファット　70kcal
　・カフェオレ　44kcal



体調が悪くて晩御飯を作れず、外食。
食欲が・・・ない。
けど食べた。
半身浴する元気もなく、早めに就寝。


5月28日（水）

体重：51.8kg（+0.2kg）
体脂肪：27.4%（+0.1%)


今日中にFAX＆Mailしなくちゃいけない仕事があって
とりあえず出勤。
10分仕事をして、早退。

TSUTAYAで『BONES』を借りて
おうちでDVD鑑賞→死んだように寝る。

食欲がなくて、おかゆを食べる。

しんどくて9時にはベッドイン。

でも昼間に死んだように寝てしまって寝付けず。

ケンカしてた友達とメールで和解。

それからメールでトーク。

2時過ぎ、いつの間にか爆睡。




風邪、完治。



疲れてたようです。


3日間まともに運動してないので
体がうずうずしております。
病み上がりですが、今日はジムでがんばろう♪