ランを愉しむ暮らしを綴る -12ページ目

ランを愉しむ暮らしを綴る

走ることが趣味でした。41歳のマラソンでサブ4達成以来、競技志向が上昇。今ではウルトラマラソン、ウルトラトレイル、アイアンマン挑戦が目標に。「過去の自分を超え」を課し、レースで次々と自己ベストを更新する姿を描きます。本気で取り組む事で得られる気づきも。

こんばんは!

 

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

 

このゴールデンウィークはUTMF(ウルトラトレイル・マウントフジ)一色になってしまっていますが、今後のためにレースを振り返っておこうと思います。

 

多少なりとも、みなさんのお役に立てれば幸いです。

 

さて、今年のレースは富士山こどもの国がスタート地点となりました。

 

4/27(金)の朝に富士北麓公園にクルマを駐め、そこからバスで約1時間の移動です。

 

この移動中に富士山がきれいに見えており、その姿に早くも感動していました。

 

そして、11時頃には富士山こどもの国に到着したものの、15時のスタートまで暇を持て余していました。

 

この間、徐々に曇り空となり、富士山の姿も見えなくなり、風も強くなってきました。

 

12時にSTYのスタートを見送ってからは、昼食として持ち込んだおにぎりを食べたり、昼寝をしたり、レース用のウェアに着替えたり、荷物とドロップバッグを預けたりして時間を過ごします。

 

13時半過ぎにはスタート地点に移動したものの、風で冷えてしまい、ショップテントそばに置いてあった発電機の廃熱で暖まりながらスタート時刻を待ちます。

 

14時半から開会のセレモニーを経て、ようやく15時のスタートを迎えます。

 

ポジション的にはおそらく真ん中付近だと思いますが正確には分かりません。

 

10カウントダウンの後、前に続いて緩やかにスタート!

 

スタートでは必ず全員がカメラに写ってDVD収録されるはずなので多少意識しましたが、カメラを探せず、鏑木さんともハイタッチできずに、そのまま進んで行きました。

 

さて、こどもの国からはちょっとロードを走った後、未舗装路を行きます。

 

山とも、林道とも言えず、何というか未舗装路です…

 

W粟倉までは、大きな上りは一切無く、完全に走れる区間です。

 

この15Kmの区間を自分も気持ちよく走りました。

 

これから100マイル走らないといけないということは一切考えず、淡々と走れるペースで身体が温まるに従ってペースも上げます。(と言うより、無理にペースを押さえず、身体が動くに任せます。)

 

さすがにスタート直後で前後に人も多かったですが、ここではドンドン抜きつつ先に進みます。

 

そして、W粟倉に到着。

 

W粟倉ではトイレに寄って、スタート時に来ていた防寒用レインウェアを脱ぎました。


ちょうどトイレが5人くらい並んでいたので、この間に上着を脱いでタイムロスを最小限に留めました。

 

なお、ここまでの15Kmでは、水を二口くらい飲んだだけだったので補給はせずにそのまま通過しました。

 

続きは明日へ…

 

 

【今日の実績】

ラン:11.79Km

 

明日も楽しく走りましょう!

こんばんは!

 

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

 

無事、完走することが出来たUTMF(ウルトラトレイル・マウントフジ)ですが、事前の準備不足等もあり、多数の反省点がありました。

 

また来年以降も参加するチャンスがあれば、今度はその点を改善して、レースに臨みたいと思います。

 

以下、その内容をお伝えします。

(笑わないで下さい…)

 

まず、コースについては熟知しておくべき。

 

実は、今回、ほとんどコースマップが頭に入っていませんでした…(もちろん、試走もしてません。)

 

事前に知り過ぎてしまうと、例えばあるピークを越えても、まだこの先越えるピークがあると思うと、ついつい休みがちになったり、心が折れたりしてしまいがちと思い、あえて情報のインプットを避けてみました。

 

全てのコースで、この先はどうなっているんだろうとワクワク感はあるものの、自分の体力が持つのか不安に感じることの方が多かった気がしますので、やはり少なくとも、次のエイドまでがどんなコース(距離や、幾つのピークを越えるか)くらいは知っておいた方が良いと強く感じました。

 

もう一つ、各エイドで、どんな補給ができ、何を補給するべきかの戦略を練ったほうが良かったといものです。

 

自分の中で、UTMFと言えば、各エイドでうどん食べ放題のイメージがあり、実際にどこで何が出るかのチェックを怠ってしまいました。

 

毎エイド、うどんを食べる気満々で入るのですが、結局食べられたのはA2麓の富士宮やきそばとA9富士吉田の富士吉田うどんだけでした。

 

結果として、エイドで多少ポテチやパンを食べたものの、手持ちのジェルで食いつなぎ、常に空腹感に苛まれるとともに、味に飽きを来してしまいました。

 

今後は補給計画も練った方が良さそうです。

 

ちなみに、ペース戦略は皆無で、身体が動くように進むというポリシーでしたが、まぁ、これはこれで良かったかと思います。

(おかげで40時間以内の目標に対して35時間半でフィニッシュできたと思いますので。)

 

 

【今日の実績】

ラン:13.33Km

 

明日も楽しく走りましょう!

こんばんは!

 

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

 

UTMF(ウルトラトレイル・マウントフジ)に盛り上がっていた裏側で、一つ悲しい出来事が進行していました…

 

2月からずっと出場を夢見ていたトルデジアンですが、ここに敗北(今年のエントリーは叶わない)宣言をさせて頂きます。

 

毎日(いや、正確には一日数回)公式ウェブサイトをチェックして、エントリー確定人数をチェックしていましたが、本日時点で750名の定員に対して、749名に到達してしまいました。

(間もなく、750名になると想定されます。)

 

加えて、自分には何の音沙汰もないため、流石にこれから残り1名の枠の連絡を頂くとも思えないため、遂に敗北を認めさせて頂きます。

 

初回の抽選から漏れてしまったものの、エントリー辞退者に対する繰り上げ当選を経て、日本人の中でウェイティングリストトップに君臨していましたが、そこからもう一段のステップを駆け上がることは出来ませんでした。

 

中途半端な運しかなく、非常に残念です。(泣)

 

でも、まぁ、仕方が無いですね…

 

逆に、ここまで期待を持ってワクワク出来たという事と、多少はトルデジアンを現実の出来事(自分事)として感じられたことが来年に繋がると信じています。

 

特に、UTMFの終盤で杓子山を登ってバテてしまった時に、自分にはトルデジアンはまだ早いかなぁという思考がよぎってしまったくらいのヘタレなので一年掛けて鍛え直そうと思います。

 

という事で、楽しみは来年に持ち越します!

(次回こそ、当たる気満々!)

 

今年出場される日本人35名の方々、雄大な旅を楽しんで来て下さい!!

 

そして、できれば何らかの形で情報を提供して下さい!(笑)

 

 

【今日の実績】

なし

 

明日も楽しく走りましょう!

こんばんは!

 

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

 

UTMF(ウルトラトレイル・マウントフジ)の事ばかり考えていたら、気がつけば今日はもう4月の最終日でしたね。

 

24時間以上山の中にいた日があって、日にちの感覚がおかしくなっています…

 

という事で、UTMFについて、まだまだ書きたい事もありますが、それは一旦置いといて、月末恒例の月間走行距離の振り返りをさせて頂きます。

 

今月は数字の上ではよく走りました!

 

 

何と言っても、UTMFで168Kmも走ってますから、そりゃそうです。

 

合わせて、UTMFに向けた走り込みもしましたので、初の月間500Km超え、そして累積でようやく年間目標ペースの月400Kmとなる1600Kmを超えて貯金ができました!

 

ちなみに、今年は距離へのこだわりをまだ持っていますが、目標として質をどう追うかが課題と感じる今日この頃です。

 

例えば、今日も体調確認ランをいつもの12Km弱のコースで実施しました。

 

体調や信号の引っ掛かり具合等もあるものの、いつもは60分前後の行程を80分以上掛けました。

(いや、掛かってしまいました…)

 

確認ラン自体は自分としては目的があり、意味のあるトレーニングだとは思いますが、先述のようなタイムで走ったところで鍛えるという感じにはなりません。

 

そんな走行を月間走行距離にカウントして意味があるのか、という悩みです。

 

来年の目標に反映できるように考えてみます。

 

 

【今日の実績】

ラン:11.95Km

 

明日も楽しく走りましょう!

こんばんは!

 

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

 

UTMF(ウルトラトレイル・マウントフジ)走ってきました!

 

色んな思いが交錯しますが、まずは完走できて良かった!

 

ちゃんと憧れのフィニッシャーズベストを手に入れられました!

 

タイム目標は30時間台(40時間切り)ができれば嬉しいな、くらいに考えていたのですが、望外の35時間29分54秒でした!

 

自分でもちょっとビックリのタイムが出て嬉しい驚きです!

 

順位もまさかの219位!

 

1481人のエントリーだったので、半分より上には行きたいなぁと思っていたのに、こちちもまさか、まさかの結果です。

 

やっぱり、長く走る方が性に合っているんですかね。

 

と、嬉しいことばかり書きましたが、レース中はホントにしんどかったです。

 

総距離168Km、累積標高差8100mという数字を体感して完全にやられました。

 

初の100マイルという事もあり、あまりのきつさにレース中は、こりゃ2回目はないな…と思っていた程です。

(でも、走りの終わったら、やりたくなるんだろうな、とも思ってましたが。)

 

コースとしてはDVDで見知った所も多かったのですが、当然ながらトップ選手の映像はホイホイ登って行ったり、下って行ったりしているのできつそうに見えないのですが、天子山地と杓子山は、あぁ、これ知ってるけどイメージと違うぅ…と倒れそうになりながら考えていました。

 

でも、無事に走り終えられて、無事に来年も走りたくなりました。(笑)

 

 

【今日の実績】

トレイルラン:168Km

 

明日も楽しく走りましょう!

おはようございます!

 

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

 

いよいよ本日15時にUTMF(ウルトラトレイル・マウントフジ)がスタートです!

 

遂にここまで来ました!

 

非常に感慨深いです。

 

思えば、初めてUTMFの存在を知り、レースDVDを見たのが2014年でした。

 

その時は山を走るという概念が自分の中にありませんでしたし、オーバーナイトで100マイルという距離を走る事も自分からすると常識を逸脱したものでした。

(そもそも自分で山に登ろうと思ったこともありませんでした)

 

それでも、DVDにもの凄く感動して、何回も観まくり、絶対いつかはこの大会に出る!と、誓ったのでした。

 

そうして、練習会で初めてトレイルを体験したのが、2014年の10月。

 

その時は、全身筋肉痛になってしまいましたが、トレイルを走る楽しさにすっかり魅了され、翌週から毎週末、往復2時間掛けて日立の山に走りに行っていました。

 

年が明けたら、レースに挑戦するようになり、その年の秋にはハセツネを走って夜のトレイルレースを初体験。

 

2016年は本州縦断で疲労骨折をしてしまい、あまり走れなかったものの、2017年に山田昇メモリアルカップで100Kmのレース初完走を果たして、UTMF エントリー権をギリギリ手にしました。

 

そして、今回のチャンスを掴んだのでした!

 

初トレイルから3年ちょっとの間の様々な思いを込めて、今日スタート地点に立ちます!

 

きっと、にやけ顔になっちゃってるんだろうなぁ…

 

 

【今日の実績】

トレイルラン:100マイル走る予定

 

明日も楽しく走りましょう!

こんばんは!

 

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

 

いよいよ始まりました!

UTMF(ウルトラトレイル・マウントフジ)!

 

スタート自体は明日の15時ですが、自分は本日、富士吉田に移動してきました。

 

受付を済ませ、必携品のチェックも受けて準備万端です!

 

受付の会場が、フィニッシュ地点である河口湖大池公園という事で、クルマを富士北麓公園の駐車場に停めて、バスで移動する必要がありましたので、ここでちょっと時間が掛かってしまいました。

 

特に、シャトルバスのバス停が分からず(正確にはバス停はすぐ分かったのですが合っている確信が持てない…)ちょっと不安に苛まれていました。

 

待っている人もほとんどおらず、乗り込んだのは3人のみ…

 

それでも、RUNPASSPORTで無事受付を済ませ、必携品は詳細地図、レインウェアのシムテープ、ライトと予備のバッテリー、フラッシュライトをチェック頂いてこちらも無事に通過。

 

あとは、スタートに向け、自身が身に付ける装備とドロップバッグの準備をしてよく寝るだけです!

 

幸い天気は良さそうなので、水濡れ対策にそれほど気を使わなくて済みそうですが、逆に昼の暑さと夜の山頂の冷え込みのギャップで身体にダメージがありそうなのが心配です…

 

とは言え、ここまで来ると、あとはよく食べて、よく休むことぐらいしかできないので、焦らず淡々と準備をしようと思います!

 

あとは一生懸命楽しむだけ!

 

 

【今日の実績】

ラン:なし

 

明日も楽しく走りましょう!

こんばんは!

 

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

 

昨日、水回りの掃除で失敗して、トイレにスポンジを詰まらせたという話をしました。

 

スポンジを小さくカットして使うことを怠ったばかりに、掃除中に分裂して詰まらせたという顛末です。

 

数百円(捨てる部分だけで考えると数十円?)をケチったばかりに、支払った金額約6万円也…

 

この6万円が自由に使えたら、UTMF(ウルトラトレイル・マウントフジ)で使うレインウェアを軽量なものに変更できたとか、防寒を考えたバックアップ用のウェアを準備できたとか、そもそもGPSウォッチを買い足せたとか、もうホントに色々思いついて後悔しまくりです。

 

しかし、この6万円をただの損失にしてしまうか、将来の行動を変えるための学びの投資に出来るかは自分の考え方と今後の行動次第です。

 

今回の失敗は面倒臭がったり、わずかばかりの投資(あるいはロスコスト)を嫌がったばかりに、非常に大きな損失を発生させてしまった訳です。

 

この事に気付くのが6万円が妥当かはさて置き、気付いた以上は、今後同じような場面に出くわした時に積極的に行動したり、多少は投資をしてみたり、というのが選択肢の一つに必ず浮上するはずです。

 

これぞ、すなわちPDCAサイクルです。

 

こうやって一歩一歩、愚直に進んで行くしか自分には道が無さそうです。

 

 

【今日の実績】

ラン:なし

 

明日も楽しく走りましょう!

こんばんは!

 

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

 

突然ですが、週末に水回りの掃除をしていたのですが、結構手痛い失敗をしてしまいました。

 

何かというと、トイレにスポンジを詰まらせてしまったのです。

 

この日は、おニューのスポンジを下ろしました。

 

ちょっとばかりサイズが大きいかな?とは思ったのですが、カットする手間と、カットした部分が無駄になる勿体なさから、そのまま使用を始めました。

 

普通に平面を磨く分には多少大きかろうが全く問題ないのですが、相手はトイレなので、排水部分の奥まった所や、入り組んだ構造に挑まなければいけません。

 

それでも、気にして、丁寧に扱えば良かったのでしょうが、乱雑に扱った結果か、排水部の入り組んだ奥で、スポンジがまさかの分断!

 

手前の部分は回収できたのですが、奥のちぎれた部分には届きません。

 

ここで二度目のミステイク。

 

ならば、水圧で押し込んでしまえと、水を流してしまいました…

 

水道管は基本的に湾曲部があるため、ある程度の大きさの物を流してしまうと確実に詰まってしまうらしいと知ったのは詰まった後でした…

 

結局、水道工事の方を呼んで、便器を取り外さないと異物を取り出せないという話になり、約6万円の出費…

(流さなかったら、もっと安かったかも…)

 

たった数百円と少しばかりの手間を惜しんだばかりに…

 

物事は適切なコスト、リソースを掛けて対処した方が、トータルではメリットがあるということを痛いくらい学んだ日でした。

 

 

【今日の実績】

ラン:10.11Km

 

明日も楽しく走りましょう!

こんばんは!

 

ランニング・モチベーターのしゅんじです。

 

UTMF(ウルトラトレイル・マウントフジ)の必携装備の準備もようやく終わりました。

 

しかし、初の100マイルレースとあって、備えあれば憂いなし、必携以外に何を持って行くかも重要になりそうです。

 

そこには当然、ザックに入れて携行するアイテムと、ドロップバッグに入れて補充するしたり、休憩中に活用したりするアイテムがあります。

 

今回のドロップバッグは77Km地点という事で、半分やや手前で受け取る事となります。

 

ここに何を入れておくかは、まだ確定できていませんが、初心者の自分としては下記のようなものを想定しています。

 

まずは着替えです。

 

Tシャツはもちろんですが、ロングタイツで走る予定という事もあり、暑さ対策も考えて、スキンズのパワーカーフを代替用(暑過ぎた時に変更する用)に準備します。

 

あとは、雨の心配をして、シューズとソックスの替え、そして汚れてもいいタオルを一応。

 

とはいえ、降ったあと雨が止んでいるならまだしも、降り続いているなら、すぐにびちょ濡れになるので、替えない気がしますが…

 

他には、食べ物と飲み物。

 

ショッツの補充用と、元気が出るようにレッドブル、あと何か元気の出る食べ物を用意してもいいなと思ってますが、今のところ思いついていないので、これは無いかも。

 

さらには、バッテリーを入れておいて、携帯、モバイルバッテリー、ヘッドライト、GPSウォッチに充電予定です。

 

これだけ入れれば十分かな?

 

本番までに何か思いつけば、さらに増やそうと思います!

 

ご経験をお持ちの諸先輩方、アドバイスがありましたら、よろしくお願いします!

 

 

【今日の実績】

ラン:10.23Km

 

明日も楽しく走りましょう!