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4月29日(土曜日)は祝日になりますので
午後診療は18時までとなります(/ω＼)
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◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇GWのお休みについて◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
５月３・４・５日は
誠に勝手ながら休診とさせて頂きます。
５月6日から通常診療となりますので
ご了承ください。
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こんにちは！
船橋運動公園前鍼灸整骨院の林です
今日は
顔の筋肉を鍛えると
どのようなメリットがあるか
についてです
顔の筋肉は、表情筋とも言われ、喜怒哀楽を表す時などに作用します
ですが
その表情筋を鍛える事によって想像以上のメリットを得られる事は
あまり知られていません
なので、表情筋の鍛え方とそのメリットを
ご説明させて頂きます
まず鍛え方
1.顔の筋肉を軽く温める
ゆっくりと鼻のあたりに顔全体を集め、5秒間キープ。
元に戻した後、口を大きく開けて顔全体をいっぱに広げて5秒間キープ
2.目を閉じた後、5秒間ぎゅっと力を入れる。
その後、パッと大きく見開き、眉毛を思い切り持ち上げるのを5回繰り返す。
3.顎を上げて、上を向きます。
そのまま、舌を出して上に向けて伸ばし、5秒間キープ。
4.口を大きく開けて
あ、い、う、え、お、の形をゆっくりと作り
一つひとつ大げさに動かす事がポイントです。
5.頬をできるだけ大きく膨らませて5秒間キープした後、口をすぼめて頬をへこませます。
6.最後に、笑顔をつくるように口角を上げて５秒間キープしてから、自然に戻します。
次に、メリットについて
- たるみが解消されて小顔効果
- くまやくすみが改善
- むくみが解消し美肌になる
- 免疫力が上がる
- 豊かな表現でコミュニケーションが円滑に
などなど
顔の筋肉を動かすと
血液の流れが良くなり、顔や頭全体がスッキリ
毎日続けていくと、鏡で自分の顔を見たときに
表情が明るくなっているのが、少しずつ分かると思いますよ
気分も前向きになれる傾向があるので
毎日が楽しくなりますね
簡単な運動なので
是非、お試しください
『私たちは、痛みのわかる治療家を志し、
をモットーに、日々、励んでおります。
お子様、ご家族の方、お友達やご近所の方、
お身体の事で、お悩みのある方は、何でもご相談して下さい！
もし何かご不明な点がありましたら、当院にお電話
または、HPをご確認ください。
受付時間
午前10：00～13：00
午後15：30～20：45
日曜、祝日は午後18：00までの診療となっております。
★休診日は水曜です。
船橋運動公園前鍼灸整骨院