熱湯のお陰で
私はどれほど
身体を温めないまま
夜、眠りについていたかが
今はよく理解できる
私の身体はスタジオに入会したころ
おかしなグレーゾーンが多くて
とにかく体質を改善したい
健康になりたい
こんな動機で始めたのがきっかけだった
しばらくして何年も
夜毎日のように行っていた
トイレに行かなくなった
腰の激痛がなくなった
少なくても去年よりは
身体の冷えは改善されている
昨冬は流れなかった玉汗が
今冬は流れるようになった
体調を改善したいときは
適切な指導があれば
変えて行けるわけで
やれば改善するのだから
熱湯は諦めずに
根気よく続けて欲しい
結果は後からついてくる
ネットで年の瀬に
スーリャナマスカーラを108回やるという
イベントを以前から散見していた
体力がついたらいつか
チャレンジしてみたいと思っていた
ここのところスーリャナマスカーラを
毎日25セット50回やって
1か月くらいになったので
50回目にこのまま続くか
チャレンジしてみたら
多少動きは止まったけれど
108回まで達成できた
そのあと通常はエクササイズで
腹筋・腕立て伏せ・スクワットなどをやるけれど
さすがに力が入らなくて
ヨガのポーズをして終わることにした
やり終えて思ったのは
スーリャナマスカーラは
私の場合は回数が多い方が
身体がもっと元気になる
ということだった
当然ながら呼吸の通りも
いつもよりかなり良くなる
なかなかハードルの高い目標だし
108回やる時間も必要だけれども
多少高めの目標を設定して
たまに無茶してでもクリアして
いつもの自分と比べたら
変化を経験できる
身体はきつくても経験は増えるので
自分をアップグレードしていくためにも
いつもとは違う経験も大切なようだった
↑①より
私が抱えている問題の解決方法を
脳が整理して「夢」という形に変えて
見せてくれたようだ。
今まで夢は
願望とか、叶わないものとか、
荒唐無稽で非現実的なものとか
例えば、今朝見たのは
蛇の抜け殻を首に巻いている夢で
そういったたぐいの夢占いで
なんだか期待のできそうなものが
夢だと思っていたし
現実に起こっている問題への取り組み方を
たろうたさんに相談し
解決方法を模索・思案している最中で
夢のなかで気づきを得て
実際にどうアプローチをするかの
手掛かりになるような
閃いたり、
気づきを得るような夢を見たことなど
一度もなかった。
夢に対して
「これはどんな意味があるんだろう」と
分析するのはおすすめしません。
それよりも、より具体的で建設的な
「私はダイエットしたいのに
体重計にのらないのはなぜだろう」というところに
意識を向けます。
今現在、毎日課題としている問題に
意識を向けて
「どうすればいいかな」
「どう心を制御すればいいかな」
と試行錯誤で日々を過ごしているけれど
夢は、心身が整うと
きちんと経験を整理して
分かりやすく提供してくれる
のだと感じた。
ヨギプルニマという
特別なチャンティングの翌日に
人生で初めての夢を見て
整っている人は
夢をこういう風に見て活用するんだと
理解することができた。
自分ひとりではここまで
心身を整えることはできない
ヨギプルニマ
チャンティング
マントラ
ヨガのポーズ
たろうたさん
サットヴァスタジオ
これが揃ったからたまたま
条件が重なってこういう機会に恵まれた
整っている人はこういうことが
もっと起こりやすいのかもしれない
ヨギプルニマ月のチャンティングで
整っている人の感覚に触れることができるという
恩恵にあやかれたようだ
↓たろうたさんより メッセージ
今月はヨギプルニマという特別な月の
チャンティングだった
もちろん毎年行われているから
去年も恩恵にあやかっているはずだけれど
今年はちょっと違った角度で
恩恵を頂いたように思う
たろうたさんが翌日
「一年の中でも特別なチャンティングの効果」
で目の輝きやお肌に差がでていることを
スタジオの皆さんに伝えていた
実はその朝夢を見た
わたしはありがたい夢を見たなぁ
という気持ちで目を覚ましたけれど
このたろうたさんの言葉を見て
あっと思った
たろうたさんは毎日の言葉で
眠っているときに
膨大な情報がある程度自由に動き回って
様々なものが見えることがあります。
夢というのは基本的に、
そういう原則に基づいて、
ただ様々なものが出てきているだけです。
とおっしゃっているから
夢はそういうものと思っていたけれど
今回の夢はちょっと違った
②へ続く
「今の段階での祈りは
「祈りは自身の
澄んだ無意識領域にリンクさせることで
力を発揮するようだ。
祈りの力は純粋な領域から
のアプローチであるほど
強力に作用するように感じている」
祈る対象に対して
純粋なアプローチであるほど
強力に、優しく、
信じがたいような感動を持って
働いていく
私のように
まだまだ改善していく
余地が沢山あるものには
祈りの凄さはとても眩しく、
何度も頭を下げてしまいたくなるような
感謝しかない
熱湯を昨年の夏から始めて
1年以上続いている。
続けて良かったと、最近感謝している。
昨年の今頃と比べて
昨年よりも汗が出やすくなったとか
お湯に浸かって何分ころから
汗が皮膚に浮き始めたとか
昨年は冬にお風呂のお湯に
長く浸かっていても
汗が出にくかったけど
今年は玉汗が流れやすいとか
冷え込んだ日は汗が出にくくなったけれども
今年はそういうことが減ったとか
代謝が良くなったこと
体の冷えが去年よりは減っていることの
客観的な裏付けになって
私の体が昨年よりどう変化しているかの
目安になっている
冬でも熱湯で汗をかくんだ。
続けて良かったなぁ
自分の体のデータが蓄積されて
体の変化を客観的にも判断できている
続けて大変だったのは
はじめの頃くらいで
続けていたら、しばらくやめても
また自然と始めている
体質を改善するとき、
1つでも長く続けていると
以前の自分と比べれらるものがあると
判断基準にも使える
Q:
どうして緊張すると力を出せなくなるのでしょうか
A:
人生の中で同じような状況になったとき、
不快感を覚えてきている
ネガティブな思いがある
これを取り去って、
過去を変えていきます
日常の動作に過去のトラウマを繋げていく
すべての行動に過去と意識を繋げていく
こころもからだも
緊張が強いといいことない
なにか起きると
すぐに呼吸が浅くなったり
止まってしまうし
筋肉がこわばって
表情や声色
場の空気も悪くしてしまう
こころまでも
良い気持ちが下振れしてしまう
緊張が強すぎると
緊張を常に周りに与えることになり
良いこともなくまた
良いことも起きにくくなる
歳を重ねてからなお
心身を苦しめる原因にもなる
この1年半で
この緊張を取るために
ヨガのツールを利用して
人並みに近づいてきた
人並みですらなかった
その人並みに近づくことで
「こんなに緊張が強かったんだなぁ」
と思うことが度々だけど
以前と違って
様々な条件や状況を
個別に観察して
緊張が強いなぁと判断するところ
繊細なところまで視点を移して
「緊張が強い」と考える自分に驚いている
以前はそんな状況まで
心をやれなかった
ヨガのポーズをしながら
過去を現在に繋ぐイメージする
体の緊張を緩め続けると
少しづつ体も柔らかくなってきた
体が動けば、心も軽くなる
こころが整ってきたら
ゆとりと余裕が生まれる
もっと緊張を緩めたい
こんなことを考えるところ
本当に変わってきたんだなと思う
Systema教室では
コーチングという技術を用いて
Sysutemaを取り入れた
傾聴の大切さを教えてくれる
教室が開かれている
自分がついていけない時もあって
せっかく悩むことがうんと減って
どんどん意識改革が出来てきたけれど
ちょっとしたことにつまずいてしまって
上手く立ち回れないと
自分には無理なんじゃとか疑ってしまって
少しこころが淀んでしまっていた。
そんな時に受けたクラスが
コーチングの教室で
毎回とても身になることを
教えて下さるけれど
今回は私にはとてもタイムリーで
実践的な聞く技術の大切さを
色んな角度から教えてもらえた
情報と感情と思考は
全て一緒くたにせずに
分けて判断した方が良いと感じたこと
何度も根気よく伝え続けていく事の大切さ
人との距離感
話し方、伝え方
物事を思い込んで判断しがちであること
こういうことを実験と実例をもとに
教えて貰えた
今、色んなことが繋がって
手を差し伸べて貰っている
でも、そこで
不用意なテンション（感情）を入れないで
呼吸をして
穏やかな心で
感謝のこころを持ち続けて
丁寧にいろんなことを
続けていきたい
体の冷えが強くて
高校生の時には冷え症だった
それで長年の冷えを取るために
熱湯を続けている
ヨガに取り組んで
呼吸法を毎日取り入れて
熱湯を続けて
よく体を動かすようになって
以前高めだった血圧も
通常の範囲内で安定しているし
この一年でずいぶん体質改善ができたと思う
だけども冷えだけは相変わらず残っていて
代謝が上がってもなかなか改善しないなと
少しでも何かヒントのような
気づきがあるといいなと思っていたら
システマ（Systema）教室で教えていただいた
「冷えは緊張から」
あっと思ったら
少し手に血が通って
じんじんしてきた
呼吸が浅くなったりとまっていたり
考えすぎて脳疲労を起こしがち
未だに緊張しがちだ
けれども体質は以前よりも改善して
健康に近づいているから気づけた
原因を知って意識を
向けることは大切なので
冷え症を解決する糸口がつかめた
心がもっと整ってきたら
体が今よりぽかぽかしてくるって
考えるだけでも楽しみだ
システマの
「Keep calm」
「Keep breezing」
いつも穏やかに
いつも呼吸を整えて
冷えを改善していきたい
