体の冷えが強くて
高校生の時には冷え症だった
それで長年の冷えを取るために
熱湯を続けている
ヨガに取り組んで
呼吸法を毎日取り入れて
熱湯を続けて
よく体を動かすようになって
以前高めだった血圧も
通常の範囲内で安定しているし
この一年でずいぶん体質改善ができたと思う
だけども冷えだけは相変わらず残っていて
代謝が上がってもなかなか改善しないなと
少しでも何かヒントのような
気づきがあるといいなと思っていたら
システマ（Systema）教室で教えていただいた
「冷えは緊張から」
あっと思ったら
少し手に血が通って
じんじんしてきた
呼吸が浅くなったりとまっていたり
考えすぎて脳疲労を起こしがち
未だに緊張しがちだ
けれども体質は以前よりも改善して
健康に近づいているから気づけた
原因を知って意識を
向けることは大切なので
冷え症を解決する糸口がつかめた
心がもっと整ってきたら
体が今よりぽかぽかしてくるって
考えるだけでも楽しみだ
システマの
「Keep calm」
「Keep breezing」
いつも穏やかに
いつも呼吸を整えて
冷えを改善していきたい