豊かな人生を送りたい！リラックスから始まったニッキースカイの日記
サットヴァスタジオのヨガを続けていると
絶対に諦めないで続けたことは
必ず自分の実になって
結果となって返ってきて
その効果がつづくこと
ここで変わったことはキリがないけれど
そのうちの1つが体質
わたしは太りやすい体質で
食も太く なかなか体重が落ちないし
リバウンドしやすかったんですが
数年前に 食の講座を受けたとき
体重を4キロ落としたけれど
食べるのが好きな私には
講座中は大変な苦しみでした
体重をキープするために
その後およそ1年〜2年は
ほぼ一食だったけれど
我慢できなくて食事を摂る回数も
2回に戻したし
食べる量もかなり増えたと思います
一時緩やかに増えたけど
この猛暑で 気づいたら
1番痩せていた時と全く大差ない体重です
以前、食の講座を受けた時よりも
明らかに運動量も落ちて
よく食べているのに
筋肉量も落ちておらず
体調も悪くないし
しっかり良い状態を
キープできているようです
たろうたさんは
その状態で体重が落ち着いたんでしょうね
と仰っていましたが
自分の夢が実際しっかりと叶うって
とても嬉しいです
サンカルパで「体重を維持する」とか
「痩せる」とか「太らない」
なんて数年前真剣に願っていたことが
叶って 続いている
こんな幸せなことはありません
す
筋肉に溜まったトラウマは
大幅に改善しました
溜まりに溜まって起こっていた、
ひどい激痛も全くなくなりました
寝てるとき、腰も痛くなくなりました
ヨガのおかげでもありますが
システマのおかげでもあります
どちらにも心から感謝しています
フィジカル面でのトラウマがなくなると
身体がものすごく変化していくのがわかり
体中の不調で苦しんでいた過去が
嘘のようです
身体の解放はこころに繋がっていて
深く悩んだり
落ち込んだり
苦しんだりというのが減って
先読みして不安になったり
頭で考えなくなりました
次はこころの解放
まだまだ怯えたり
怖がったり
不安だったり
こういうものが私の過去から
今も澱のようにこころにこびりついていて
とっさの反応に影響します
今はたろうたさんに教えて頂いた方法で
こころを見据えて取り組んでいます
取り組み始めておよそ3週間ですが
絶対この1年で自分のこころを変えていきたいです
今月は身体が劇的に変化し
連動してこころも変わってきている
こだわりが減り
緊張が減り
自分に集中できる機会が増え
自分の可能性を信じれる機会が増えた
マントラ 瞑想 ヨガとエクササイズの自主練も
ずっと続けているおかげで
その取り組む毎回が
祈りであり
成長であり
気づきでありつづけている
生きていてよかった
諦めないで良かった
苦しくて悲しいことが多い過去だったけれど
生まれて良かった
今を感謝できてよかった
最近 身体が大幅に変わってきました
心身ともに整ってきました
システマでは身体を整え呼吸をし
全身ワンユニットで動くよう
意識する日々
システマによる身体に溜まったトラウマの除去
コーチングを使った聞く技術
ヨガでは継続したエクササイズ
ヨガのポーズ
瞑想 呼吸 マントラ
日常では習っているスポーツを
システマ、ヨガを応用して取り組む
身体が分かるようになってきて
どんどん溜めていたものを
身体の外へ出す日々
そうしていくとまだ苦手なこと
日常生活で向き合っても向き合いきれない
そういうものがまだクリアできなくて
はっきり自分に突きつけられます
心身身軽になってもまだあるトラウマ
まだ拭い去れないトラウマ
これをこころから
取り去るために向き合い始めました
明晰夢を見たことを
たろうたさんに話しました
内容は 大概 夢が良くない状況でも
自分の意識で
良い方向に持っていって目が覚める
こんな感じ
「現実でも そうなっていきますよ」
と 教えてもらいました
夢見がいいのは有難いです
夢をコントロールする なんて
そんなことしたいとも
考えたこともなかった
だけども たろうたさんと話してから
数日も経たないうちに
「夢をコントロールする」ということを体験した
夢の中で 自分の意思で夢を操作できた
こういうことができたのは初めてだったので
起き抜けに「ああ こういうことか」と理解できた
さすがに先日のブログに書いた
「実際に経験した」「経験している」
の意味はまだ分からないけれども
身体が整ってくると
こんなこともあるんだろう
最近 明らかに夢の質が上がっています
切り取ったように
そのシーンだけはっきり覚えています
夢自体に意味はなくても
心身の改善が表れている結果でしょうか？
こころを加えた6つの感覚器官を
赤ちゃんは刺激を受けながら
意味を段々と構築していきます
現在の私たちを成立させていきます
わたしたちが住む次元の世界では
重力によってものが落ちますが
次元が変わると成立しません
夢は現実世界と通じていますが
単なる刺激は意味がありません
（寝ている時に）
意味の構築が通らずに現れると
「夢」のようなものが現れます
夢は寝ている時の脳の整理で
デフラグをしているときに夢を見ます
----夢は長いですか？
ずっと見てる感じ？
そういった夢も時々見ますが、
最近見る夢は場面が切り取られた感じで
はっきり覚えているような良い夢は
あ！これは夢だ、起きなければ
というときが多いです
シャバアアサナの時に特に多いです
肉体が横たわっている感覚が
ありながら見る夢はよい状態です
明晰夢です
フラフラと夢と現実を行き来している
状態で見ている夢だと
意識が飛んでいて
夢の中にいて操作ができません
夢をコントロールできない状態
横たわっている感覚がない状態
これは夢です
明晰夢は
寝ている状態と起きている状態の
境界線上に意識があります
現実に見ている映像よりはっきり見えます
実際に体験していることがあります
（※若しくは体験している可能性があります）
⬆️
たろうたさんとの会話を
ブログ主自身がこのように解釈したものであり
特に棒線のお話は
わたしには理解が及ばず経験のないことです
お話ではこのように伺った記憶があります
ご理解頂きましたら幸いです
スーリャナマスカーラを行うとき
記憶が飛んだり
数え間違うことが起こるのは
特にどんなときに起きますか？
―足を下げたり、足を前に出したり
ポーズが大きく変わる時に
数を間違えがちになります
スーリャナマスカーラを
徹底してゆっくり取り組みましょう
ポーズが変わる時に
身体に負荷がかかり血流が
阻害されることで起こります
自分の身体がどんなポーズのときに
どこに負荷がかかるかを意識し
そこに呼吸を通します
⬇️詳しくはこちらから⬇️
スーリャナマスカーラ
自主練を続けていると
色んな事に気付かせて貰っている
そのひとつに
数を数えたり
意識的に体内の様々な器官を
言葉にしながら続けていると
毎回あれ？と言葉を言い間違えたり
意識がとんでつまづいてしまう
数を数え間違えたりすることが多く
あまりに間違えるので
これがわたしのおっちょこちょいの
原因なんでは？と思ったので
たろうたさんに相談した
②に続く
以前 サンカルパ=決意について
⬇️ブログにアップしたことがある⬇️
「もう少しで実現しそうな願い事」
これに気づいてサンカルパとするのが
意外と難しいけれど
つい最近気づくきっかけがあった
サンカルパ=決意
シャバアアサナ中に
「これを実現したい」と思って
サンカルパとした目標が
私にははっきりとした結果が出たような
自覚や実現に乏しく
よい方向には向かっているようだけど
実現したようなしていないような
なんだかしっくりこない
ところが今は
「ああ、そういう事か！」
に変わってきた
一つ 例に挙げると
自主練をするとき
つい 無駄な考えごとをしがちだけど
オンラインクラスのときは
全然考えごこなんてしていないし
夢中でヨガに取り組んでる
自主練のときも自分の身体のことに
集中したいと思って
スーリャナマスカーラを終えたあと
軽くシャバアアサナをする時に
「今（自主練中） 無駄な思考をしない」
をサンカルパにしたら
その後の自主練中に
ほかのことを考えなくなってしまった
いきなり願いが叶う
自己暗示の威力が増してる
以前とは明らかに心身が変わってきてる
サンカルパにする
わたしにとっての叶いやすい願い
という基準も見えてきた
いきなり願いが叶うと
良い方に変化した自分に出会えて
驚きと感謝の気持で満たされ
願い事が実現する積み重ねは
確実に自分が変わっていっていると
今の自分が信じれるようになります
※サンカルパの基準は
リンク先に載せてますので
気になる方は見てみて下さいね
