ゆとりをもって
ヨガに取り組めるようになった
スタジオに入会する以前と比べて
信じられないくらい呼吸が変わった
呼吸が通ると世界が変わる
世界が変わると幸せが近づく
プラティアハーラもどきと
ちゃんとしたプラティアハーラは違いました
入会したころは夢また夢の
あこがれでしたが
少しずつ進歩していたようでした
主催のたろうたさんは
簡単にプラティアハーラの状態に
入れるようですから
それを目指します
まだプラティアハーラもどき
のほうが多いので
もっと身体を整えて
集中力をあげて
心身リラックスして
良い行いを増やし
日々を生活したいです
スタジオの仲間と志同じく
これからも成長していけますように
心身が整ってくると
猫に懐かれるようになります
今 わたしは 人生で
最も猫に懐かれています
猫に好かれる近道は
心身の浄化と
リラックスのようです
サットヴァスタジオに入会したころ
たろうたさんのカウンセリングで
「体調はどうですか」
と尋ねられたことがありました
「悪くはないです」
とありきたりなことを返しました
しかし それは全くの誤りでした
物凄く身体を悪くしてることすら
気づかずにいました
初めてオンラインで
スタジオのヨガに参加した時
あまりにきつくてついていけなくて
オンラインごしに座りこんで
息をあげていたこと
すらすらとやってしまうスタジオの仲間を
羨望の想いで眩しく感じたことを
未だに覚えています
身体が物凄く硬く
極度の緊張から
身体が悲鳴をあげていることすら
見て見ぬ振りをして過ごしていました
そんなわたしが 今では
「筋肉が柔らかい」
「筋が伸びる」
「力がつよい」
と言われるようになり
瞑想のときも時間を忘れるくらい
足も組めるようになり
呼吸が全身に通り
意識を体全体に
向けられるようになっています
今のヒーリングコースも
瞑想 自主練 カウンセリングを続けているので
ほとんどコースが始まって体験している
不思議な出来事は
ただ頻度が増えただけで
日常のトレーニング等で経験しており
講座で話していただいたことは
体感的に既に身に付いていて
問題なくついていけています
誰でも 望む自分になっていいし
なりたい自分になっていい
サットヴァスタジオには
その可能性があります
最近 何年も悩みだった問題が
解決に向かい出しました
その問題はわたしの習い事の中でも
物凄く懸案でしたが
とうとうできるようになりました
なぜ できるようになったのか
①インスピレーション、ひらめき
②継続した練習
③指導者からのてほどきやアドバイス
④諦めなかったこと
特に③はいろんな方から受けていたのに
つい最近うけてとても心に刺さり
あっ！という気づきになりました
何度も言われていたのに
なぜか、今アドバイスがこころに響いたんです
サットヴァヒーリングコース
本当に凄いです
チャンスやヒントがどんどん起こり
インスピレーションが冴えて
問題の解決がどんどんすすみます
今回の問題は
わたしが苦しみ抜いた悩みの1つだったので
このタイミングで解決できるなんて
夢のようです
諦めないで良かった
そう毎回感謝の気持ちが湧くのが
サットヴァスタジオのヨガです
バーベキューはバター醤油の
とうもろこし
こころはサットヴァスタジオのヨガで整いはじめ
進む方向性が見えてきました
からだも ヨガやシステマ等を始める前より
ずいぶん良い状態になっています
身体の筋肉に溜まった負の記憶
これを今取り除き続けています
取っても取っても出てきます
とんでもなく溜め込んでいました
取り除いた場所の筋肉は
その直前までずっと 原因不明の
じんましんが出ていたのに
まるで「そのテンション取り除いて正解！」
とでも言うように治まって行きます
わたしがヨガを始めたころ
目標は 健康になりたい でした
少なくとも始めた頃より
サットヴァスタジオの恩恵を受け
様々なラッキーとチャンスが重なり
今があります
健康は素晴らしいです
身体は柔らかく動き
太り気味な私の体は
健康的に引き締まりました
以前よりスタミナも筋肉も付きました
諦めなかったら
自分が望む自分になれます
⬇️気になる方はここをチェック⬇️
熊本県阿蘇の風景
阿蘇は地震の影響はほぼありません
⬇️前回、このような記事を挙げました⬇️
緊張はわたしにとって最も困難なテーマの一つです
少しでも緊張を減らして
この世界を生きていきたい
そのため何度もたろうたさんに
いろんな角度から質問しています
緊張したり意識してしまうと
同じ行動を同じようにできない
それを改善するために
過去たろうたさんへ質問した話です
⬆️
緊張について気になる方は
ぜひ読んでみてください
ダイコクコガネ（絶滅危惧種2類VU）
コガネムシ科なのに
カブトムシみたいな2本の角がある！
相手が緊張したときに 自分を変えない方法
（たろうたさんの回答）
自分が「緊張している」と気づいているのは
自分のからだに知覚能力があります
この知覚能力が重要です
感触が大事です
この 神経の状態 これを感じた
瞬間の「わたし」に感覚が起きますが
自分の内側に入りすぎています
その前から知覚できる状態を
作って置かなければなりません
知覚できる状態は
皮膚の内側に限定されている状態です
ハプニングが起きると緊張して驚きますが
外側もわかっていたら緊張しません
内側と同じくらい外側が見えていない
内側が見えているのと同じくらい
外側を見ます
内側を見ながら
「考える≒（予測）」は間違いです
やってはいけません
明確に観察します（=再現性）
空気を読める人は外側を見て様子を伺います
けれども
内側と外側のどちらか一方だと自分が疲れます
内側でできることを外側でもやります
訓練すればできます
方法としては
状態が良いときの背骨 手足 血圧などの
解剖学的 生理学的なリズムを把握します
自分のことをなるべく細かく設定し認識します
暇なときゲーム感覚で
自分を観察し把握します
状態が悪い時、悪い体勢を
良い時の自分に改善します
毛穴1本 筋繊維1本 まで
威力が増します
前よりもできるようになったことを使って
日々コミュニケーションで利用します
おなかに息が入っている状態を広げます
そうすると相手も気持ちよくなります
「意識が広がる」と
何を言うか事前にわかってきます
何が来るかわかるから緊張しなくなってきます
サットヴァスタジオのヨガを続けていると
絶対に諦めないで続けたことは
必ず自分の実になって
結果となって返ってきて
その効果がつづくこと
ここで変わったことはキリがないけれど
そのうちの1つが体質
わたしは太りやすい体質で
食も太く なかなか体重が落ちないし
リバウンドしやすかったんですが
数年前に 食の講座を受けたとき
体重を4キロ落としたけれど
食べるのが好きな私には
講座中は大変な苦しみでした
体重をキープするために
その後およそ1年〜2年は
ほぼ一食だったけれど
我慢できなくて食事を摂る回数も
2回に戻したし
食べる量もかなり増えたと思います
一時緩やかに増えたけど
この猛暑で 気づいたら
1番痩せていた時と全く大差ない体重です
以前、食の講座を受けた時よりも
明らかに運動量も落ちて
よく食べているのに
筋肉量も落ちておらず
体調も悪くないし
しっかり良い状態を
キープできているようです
たろうたさんは
その状態で体重が落ち着いたんでしょうね
と仰っていましたが
自分の夢が実際しっかりと叶うって
とても嬉しいです
サンカルパで「体重を維持する」とか
「痩せる」とか「太らない」
なんて数年前真剣に願っていたことが
叶って 続いている
こんな幸せなことはありません
す
筋肉に溜まったトラウマは
大幅に改善しました
溜まりに溜まって起こっていた、
ひどい激痛も全くなくなりました
寝てるとき、腰も痛くなくなりました
ヨガのおかげでもありますが
システマのおかげでもあります
どちらにも心から感謝しています
フィジカル面でのトラウマがなくなると
身体がものすごく変化していくのがわかり
体中の不調で苦しんでいた過去が
嘘のようです
身体の解放はこころに繋がっていて
深く悩んだり
落ち込んだり
苦しんだりというのが減って
先読みして不安になったり
頭で考えなくなりました
次はこころの解放
まだまだ怯えたり
怖がったり
不安だったり
こういうものが私の過去から
今も澱のようにこころにこびりついていて
とっさの反応に影響します
今はたろうたさんに教えて頂いた方法で
こころを見据えて取り組んでいます
取り組み始めておよそ3週間ですが
絶対この1年で自分のこころを変えていきたいです