豊かな人生を送りたい！リラックスから始まったニッキースカイの日記
こころはサットヴァスタジオのヨガで整いはじめ
進む方向性が見えてきました
からだも ヨガやシステマ等を始める前より
ずいぶん良い状態になっています
身体の筋肉に溜まった負の記憶
これを今取り除き続けています
取っても取っても出てきます
とんでもなく溜め込んでいました
取り除いた場所の筋肉は
その直前までずっと 原因不明の
じんましんが出ていたのに
まるで「そのテンション取り除いて正解！」
とでも言うように治まって行きます
わたしがヨガを始めたころ
目標は 健康になりたい でした
少なくとも始めた頃より
サットヴァスタジオの恩恵を受け
様々なラッキーとチャンスが重なり
今があります
健康は素晴らしいです
身体は柔らかく動き
太り気味な私の体は
健康的に引き締まりました
以前よりスタミナも筋肉も付きました
諦めなかったら
自分が望む自分になれます
⬇️気になる方はここをチェック⬇️
⬇️前回、このような記事を挙げました⬇️
緊張はわたしにとって最も困難なテーマの一つです
少しでも緊張を減らして
この世界を生きていきたい
そのため何度もたろうたさんに
いろんな角度から質問しています
緊張したり意識してしまうと
同じ行動を同じようにできない
それを改善するために
過去たろうたさんへ質問した話です
⬆️
緊張について気になる方は
ぜひ読んでみてください
ダイコクコガネ（絶滅危惧種2類VU）
コガネムシ科なのに
カブトムシみたいな2本の角がある！
相手が緊張したときに 自分を変えない方法
（たろうたさんの回答）
自分が「緊張している」と気づいているのは
自分のからだに知覚能力があります
この知覚能力が重要です
感触が大事です
この 神経の状態 これを感じた
瞬間の「わたし」に感覚が起きますが
自分の内側に入りすぎています
その前から知覚できる状態を
作って置かなければなりません
知覚できる状態は
皮膚の内側に限定されている状態です
ハプニングが起きると緊張して驚きますが
外側もわかっていたら緊張しません
内側と同じくらい外側が見えていない
内側が見えているのと同じくらい
外側を見ます
内側を見ながら
「考える≒（予測）」は間違いです
やってはいけません
明確に観察します（=再現性）
空気を読める人は外側を見て様子を伺います
けれども
内側と外側のどちらか一方だと自分が疲れます
内側でできることを外側でもやります
訓練すればできます
方法としては
状態が良いときの背骨 手足 血圧などの
解剖学的 生理学的なリズムを把握します
自分のことをなるべく細かく設定し認識します
暇なときゲーム感覚で
自分を観察し把握します
状態が悪い時、悪い体勢を
良い時の自分に改善します
毛穴1本 筋繊維1本 まで
威力が増します
前よりもできるようになったことを使って
日々コミュニケーションで利用します
おなかに息が入っている状態を広げます
そうすると相手も気持ちよくなります
「意識が広がる」と
何を言うか事前にわかってきます
何が来るかわかるから緊張しなくなってきます
サットヴァスタジオのヨガを続けていると
絶対に諦めないで続けたことは
必ず自分の実になって
結果となって返ってきて
その効果がつづくこと
ここで変わったことはキリがないけれど
そのうちの1つが体質
わたしは太りやすい体質で
食も太く なかなか体重が落ちないし
リバウンドしやすかったんですが
数年前に 食の講座を受けたとき
体重を4キロ落としたけれど
食べるのが好きな私には
講座中は大変な苦しみでした
体重をキープするために
その後およそ1年〜2年は
ほぼ一食だったけれど
我慢できなくて食事を摂る回数も
2回に戻したし
食べる量もかなり増えたと思います
一時緩やかに増えたけど
この猛暑で 気づいたら
1番痩せていた時と全く大差ない体重です
以前、食の講座を受けた時よりも
明らかに運動量も落ちて
よく食べているのに
筋肉量も落ちておらず
体調も悪くないし
しっかり良い状態を
キープできているようです
たろうたさんは
その状態で体重が落ち着いたんでしょうね
と仰っていましたが
自分の夢が実際しっかりと叶うって
とても嬉しいです
サンカルパで「体重を維持する」とか
「痩せる」とか「太らない」
なんて数年前真剣に願っていたことが
叶って 続いている
こんな幸せなことはありません
す
筋肉に溜まったトラウマは
大幅に改善しました
溜まりに溜まって起こっていた、
ひどい激痛も全くなくなりました
寝てるとき、腰も痛くなくなりました
ヨガのおかげでもありますが
システマのおかげでもあります
どちらにも心から感謝しています
フィジカル面でのトラウマがなくなると
身体がものすごく変化していくのがわかり
体中の不調で苦しんでいた過去が
嘘のようです
身体の解放はこころに繋がっていて
深く悩んだり
落ち込んだり
苦しんだりというのが減って
先読みして不安になったり
頭で考えなくなりました
次はこころの解放
まだまだ怯えたり
怖がったり
不安だったり
こういうものが私の過去から
今も澱のようにこころにこびりついていて
とっさの反応に影響します
今はたろうたさんに教えて頂いた方法で
こころを見据えて取り組んでいます
取り組み始めておよそ3週間ですが
絶対この1年で自分のこころを変えていきたいです
今月は身体が劇的に変化し
連動してこころも変わってきている
こだわりが減り
緊張が減り
自分に集中できる機会が増え
自分の可能性を信じれる機会が増えた
マントラ 瞑想 ヨガとエクササイズの自主練も
ずっと続けているおかげで
その取り組む毎回が
祈りであり
成長であり
気づきでありつづけている
生きていてよかった
諦めないで良かった
苦しくて悲しいことが多い過去だったけれど
生まれて良かった
今を感謝できてよかった
最近 身体が大幅に変わってきました
心身ともに整ってきました
システマでは身体を整え呼吸をし
全身ワンユニットで動くよう
意識する日々
システマによる身体に溜まったトラウマの除去
コーチングを使った聞く技術
ヨガでは継続したエクササイズ
ヨガのポーズ
瞑想 呼吸 マントラ
日常では習っているスポーツを
システマ、ヨガを応用して取り組む
身体が分かるようになってきて
どんどん溜めていたものを
身体の外へ出す日々
そうしていくとまだ苦手なこと
日常生活で向き合っても向き合いきれない
そういうものがまだクリアできなくて
はっきり自分に突きつけられます
心身身軽になってもまだあるトラウマ
まだ拭い去れないトラウマ
これをこころから
取り去るために向き合い始めました
明晰夢を見たことを
たろうたさんに話しました
内容は 大概 夢が良くない状況でも
自分の意識で
良い方向に持っていって目が覚める
こんな感じ
「現実でも そうなっていきますよ」
と 教えてもらいました
夢見がいいのは有難いです
夢をコントロールする なんて
そんなことしたいとも
考えたこともなかった
だけども たろうたさんと話してから
数日も経たないうちに
「夢をコントロールする」ということを体験した
夢の中で 自分の意思で夢を操作できた
こういうことができたのは初めてだったので
起き抜けに「ああ こういうことか」と理解できた
さすがに先日のブログに書いた
「実際に経験した」「経験している」
の意味はまだ分からないけれども
身体が整ってくると
こんなこともあるんだろう
最近 明らかに夢の質が上がっています
切り取ったように
そのシーンだけはっきり覚えています
夢自体に意味はなくても
心身の改善が表れている結果でしょうか？
こころを加えた6つの感覚器官を
赤ちゃんは刺激を受けながら
意味を段々と構築していきます
現在の私たちを成立させていきます
わたしたちが住む次元の世界では
重力によってものが落ちますが
次元が変わると成立しません
夢は現実世界と通じていますが
単なる刺激は意味がありません
（寝ている時に）
意味の構築が通らずに現れると
「夢」のようなものが現れます
夢は寝ている時の脳の整理で
デフラグをしているときに夢を見ます
----夢は長いですか？
ずっと見てる感じ？
そういった夢も時々見ますが、
最近見る夢は場面が切り取られた感じで
はっきり覚えているような良い夢は
あ！これは夢だ、起きなければ
というときが多いです
シャバアアサナの時に特に多いです
肉体が横たわっている感覚が
ありながら見る夢はよい状態です
明晰夢です
フラフラと夢と現実を行き来している
状態で見ている夢だと
意識が飛んでいて
夢の中にいて操作ができません
夢をコントロールできない状態
横たわっている感覚がない状態
これは夢です
明晰夢は
寝ている状態と起きている状態の
境界線上に意識があります
現実に見ている映像よりはっきり見えます
実際に体験していることがあります
（※若しくは体験している可能性があります）
⬆️
たろうたさんとの会話を
ブログ主自身がこのように解釈したものであり
特に棒線のお話は
わたしには理解が及ばず経験のないことです
お話ではこのように伺った記憶があります
ご理解頂きましたら幸いです
