今月は身体が劇的に変化し
連動してこころも変わってきているこだわりが減り
緊張が減り
自分に集中できる機会が増え
自分の可能性を信じれる機会が増えた
マントラ 瞑想 ヨガとエクササイズの自主練も
ずっと続けているおかげで
その取り組む毎回が
祈りであり
成長であり
気づきでありつづけている
生きていてよかった
諦めないで良かった
苦しくて悲しいことが多い過去だったけれど
生まれて良かった
今を感謝できてよかった
自分の可能性を信じれる機会が増えた
自分の可能性を信じれる機会が増えた
最近 身体が大幅に変わってきました
心身ともに整ってきました
システマでは身体を整え呼吸をし
全身ワンユニットで動くよう
意識する日々
システマによる身体に溜まったトラウマの除去
コーチングを使った聞く技術
ヨガでは継続したエクササイズ
ヨガのポーズ
瞑想 呼吸 マントラ
日常では習っているスポーツを
システマ、ヨガを応用して取り組む
身体が分かるようになってきて
どんどん溜めていたものを
身体の外へ出す日々
そうしていくとまだ苦手なこと
日常生活で向き合っても向き合いきれない
そういうものがまだクリアできなくて
はっきり自分に突きつけられます
心身身軽になってもまだあるトラウマ
まだ拭い去れないトラウマ
これをこころから
取り去るために向き合い始めました
たまたま並んでいた新旧パッケージ
明晰夢を見たことを
たろうたさんに話しました
内容は 大概 夢が良くない状況でも
自分の意識で
良い方向に持っていって目が覚める
こんな感じ
「現実でも そうなっていきますよ」
と 教えてもらいました
夢見がいいのは有難いです
⬆️明晰夢については先日ブログに書いた
夢をコントロールする なんて
そんなことしたいとも
考えたこともなかった
だけども たろうたさんと話してから
数日も経たないうちに
「夢をコントロールする」ということを体験した
夢の中で 自分の意思で夢を操作できた
こういうことができたのは初めてだったので
起き抜けに「ああ こういうことか」と理解できた
さすがに先日のブログに書いた
「実際に経験した」「経験している」
の意味はまだ分からないけれども
身体が整ってくると
こんなこともあるんだろう
最近 明らかに夢の質が上がっています
切り取ったように
そのシーンだけはっきり覚えています
夢自体に意味はなくても
心身の改善が表れている結果でしょうか？
こころを加えた6つの感覚器官を
赤ちゃんは刺激を受けながら
意味を段々と構築していきます
現在の私たちを成立させていきます
わたしたちが住む次元の世界では
重力によってものが落ちますが
次元が変わると成立しません
夢は現実世界と通じていますが
単なる刺激は意味がありません
（寝ている時に）
意味の構築が通らずに現れると
「夢」のようなものが現れます
夢は寝ている時の脳の整理で
デフラグをしているときに夢を見ます
----夢は長いですか？
ずっと見てる感じ？
そういった夢も時々見ますが、
最近見る夢は場面が切り取られた感じで
はっきり覚えているような良い夢は
あ！これは夢だ、起きなければ
というときが多いです
シャバアアサナの時に特に多いです
肉体が横たわっている感覚が
ありながら見る夢はよい状態です
明晰夢です
フラフラと夢と現実を行き来している
状態で見ている夢だと
意識が飛んでいて
夢の中にいて操作ができません
夢をコントロールできない状態
横たわっている感覚がない状態
これは夢です
明晰夢は
寝ている状態と起きている状態の
境界線上に意識があります
現実に見ている映像よりはっきり見えます
実際に体験していることがあります
（※若しくは体験している可能性があります）
⬆️
たろうたさんとの会話を
ブログ主自身がこのように解釈したものであり
特に棒線のお話は
わたしには理解が及ばず経験のないことです
お話ではこのように伺った記憶があります
ご理解頂きましたら幸いです
スーリャナマスカーラを行うとき
記憶が飛んだり
数え間違うことが起こるのは
特にどんなときに起きますか？
―足を下げたり、足を前に出したり
ポーズが大きく変わる時に
数を間違えがちになります
スーリャナマスカーラを
徹底してゆっくり取り組みましょう
ポーズが変わる時に
身体に負荷がかかり血流が
阻害されることで起こります
自分の身体がどんなポーズのときに
どこに負荷がかかるかを意識し
そこに呼吸を通します
⬇️詳しくはこちらから⬇️
スーリャナマスカーラ
自主練を続けていると
色んな事に気付かせて貰っている
そのひとつに
数を数えたり
意識的に体内の様々な器官を
言葉にしながら続けていると
毎回あれ？と言葉を言い間違えたり
意識がとんでつまづいてしまう
数を数え間違えたりすることが多く
あまりに間違えるので
これがわたしのおっちょこちょいの
原因なんでは？と思ったので
たろうたさんに相談した
②に続く
キルタンの様子
（スタジオ公式FBより）
以前 サンカルパ=決意について
⬇️ブログにアップしたことがある⬇️
「もう少しで実現しそうな願い事」
これに気づいてサンカルパとするのが
意外と難しいけれど
つい最近気づくきっかけがあった
サンカルパ=決意
シャバアアサナ中に
「これを実現したい」と思って
サンカルパとした目標が
私にははっきりとした結果が出たような
自覚や実現に乏しく
よい方向には向かっているようだけど
実現したようなしていないような
なんだかしっくりこない
ところが今は
「ああ、そういう事か！」
に変わってきた
一つ 例に挙げると
自主練をするとき
つい 無駄な考えごとをしがちだけど
オンラインクラスのときは
全然考えごこなんてしていないし
夢中でヨガに取り組んでる
自主練のときも自分の身体のことに
集中したいと思って
スーリャナマスカーラを終えたあと
軽くシャバアアサナをする時に
「今（自主練中） 無駄な思考をしない」
をサンカルパにしたら
その後の自主練中に
ほかのことを考えなくなってしまった
いきなり願いが叶う
自己暗示の威力が増してる
以前とは明らかに心身が変わってきてる
サンカルパにする
わたしにとっての叶いやすい願い
という基準も見えてきた
いきなり願いが叶うと
良い方に変化した自分に出会えて
驚きと感謝の気持で満たされ
願い事が実現する積み重ねは
確実に自分が変わっていっていると
今の自分が信じれるようになります
※サンカルパの基準は
リンク先に載せてますので
気になる方は見てみて下さいね
⬆️以前 こんなブログをアップしました⬆️
今日 シャバアアサナ中に
また 画面を切り取ったような
一瞬の夢を見ました
ヨガを終えてからすぐ
夢の中で見た名前のひとに
「⭕️⭕️の夢を見たから
正夢になりますように」
（※詳しくは控えます）
とラインで伝えました
身近な人のささやかな幸せが訪れる夢
それも 今日そのひとが
取り組んでいることへの吉夢です
結果が出せたようで
喜んでいました
20年くらい前に正夢を
何回か見たことがあったけど
それ以来久々見ました
このサットヴァヨガは
いろんなことが起きるなあ…
ふ
サットヴァスタジオのヨガを始めて
ずっと改善を続けてきたひとつに
緊張の改善がある
とうとう 緊張を意識的に捉えられた
わたしの緊張は
恐怖 不安 欲 苦しみなどの
ネガティブな マイナス思考から生じる
これは自発的なものと
他動的なものに分けられ
何事かの不安が起こると
身体の一部が震えたり硬直する
自発的な思考と他人からの影響では
受ける緊張の部位が異なることも分かった
そして改善する方法も手段も
以前より身についている
今 この瞬間 この現在
気づけて認識できてきたから
緊張が怖くなくなってきている
それが 成果として表れ始めた
わたしが望んでいた「わたし」が また
ほんのちょっぴり近づいてきた
こころの平和が幸せでならない