「運が良くなる」とは②

本当に取るに足らない

誰にでも起きる小さな幸せです

たとえば

ここぞ、というときに結果がでたこと

身体の歪みを

全く予想外の場所教えていただき

それがきっかけで

身体がもっと動くようになったこと

身体の手術の日にこどもが体調不良になって

手術が流れたけれど

結果的にはそのおかげで

もっと幸運にめぐまれたこと

悪いことが起きてもおかしくない話なのに

気づいたらその中心から外れていて

起きなくなっているポジションにいること

こういった運は

わたしには縁遠いことでした

たろうたさんに

小さな幸運が起きるように

なったことへの感謝を伝え

本題の悩みを伝えると

想定外の答えを頂きました

【③に続く】

「運が良くなる」とは①

「時の流れに乗れる」

「状況が悪くならない」

「丁度よい頃合いに物事が起こる」

「天運が勝手に自分を動かす」

こんな小さなラッキーが

皆さんには自然と起きていると思います

わたしはほとんどこういう運がありませんでした

自然の流れで

なにもしないのにごくごく自然と

結果的に運を掴み

流れに任せて引き寄せて起こる

よい現象が起きる人が

とてもまぶしく感じたし

ずっとずっと、本当に若い頃から

羨ましく、妬ましく

そんな人たちの煌めく運を眺めていました

太宰府天満宮の飛梅

そんな自然と起きる幸せな事象が

昨年冬あたりからいきなり増えてきました

ほんの少しでも世界が

わたしにも幸せを分けてくれるようになりました

そんな運に恵まれるような

人生をこのスタジオで

もたらして貰えました

感謝を伝え、カウンセリングで

たろうたさんに伝えました

【続く】

かつての自分ではない

●つい最近、とても大事なものが壊れた

かつての自分⇒落ち込む/悲しむ/恥ずかしい

今の自分⇒おかげで厄を払った！/まあ仕方ないか

●今日、想定外のことが起きた

かつての自分⇒イライラ/不機嫌/悔しがる

今の自分⇒ベストを尽くす努力をする

                    結果=何とかなったり、後悔がない

以前より間違いなく性格が変わってるやんか！

サットヴァヨガ続けてよかった…

たろうたさん、ありがとう

サットヴァスタジオの仲間の皆さん、ありがとう

心の解放とカルマヨーガ。

エゴ自身は自分を明け渡すことがありません。

 この矛盾が苦しみの原因であり

 エゴの更新を続け、 

その放棄を目指さない限り

 永遠に安らぎは訪れません。

 エゴの更新/放棄のヒントは下記ですが

 いずれも適切な訓練が必要です。

 スタジオに関わるすべての活動が 

それを促していますが 

そこに特化したヨガがカルマヨーガです。

⬇️詳しくはこちらから⬇️

シャバアアサナの時間

シャバアアサナの時間は凄く大事です

アクティブに身体を動かしたあと

一気に身体が緩んで

ここで観察技術を磨きます

シャバアアサナは 実は一番難しいポーズです 

ただ横になっているだけだと思うかもしれませんが

アクティブすぎる人はリラックスができず

身体が緊張したままシャバアアサナに入れません

パッシブすぎる人はすぐ寝ます

本当のシャバアアサナは瞑想のような状態です

寝ている瞑想のような状態です

意識ははっきりとしながら

全身が完全にリラックスする

この肉体がリラックスしたときに

何が起きるのかというのを全部体験していく

そういうプロセスです

そのシャバアアサナが一番効果が高いものです

緊張してしまう人は運動負荷を

物凄く上げることです

同じ準備運動でももっと身体を

疲れさせるように筋肉を

使ってあげればいいです

すぐ寝てしまう人は 同じように

身体を使うのが良いと思います

もう少し神経を興奮させてあげて筋肉自体

自分の神経自体を少しアクティブな方に

傾けて上げる方が良いと思います

どちらも準備運動を全力でやるのが大事です

アサナも同じです

アサナも1ポーズ終わるごとに

シャバアアサナを取ります

今と全く同じことをします

一瞬でシャバアアサナに入らないと

なかなかアサナの効果を最大化できないので

練習ですから

それが毎回6回、7回ありますから

その練習を一生懸命やってみてください

〜毎日のことば 2025.12.16 朝 抜粋

コツコツが実を結ぶ

世界というのは 

一人一人がコツコツコツコツ

気が付かずに続けていることの

連続で出来上がっています

⬇️続きはこちらから！⬇️

取り組み始め️1ヶ月

 

マントラ中に組んだ足で

足が痺れないよう

痺れる足を痺れにくくする

結果的に身体の

緊張を解いていく訓練

1ヶ月経っても足は痺れ続け

たろうたさんに相談して

同じ足組ではなく反対の足を上にして、

足を組み替えてシッダーアサナをやったら

だいぶ楽になった

だけど次のこの一ヶ月

成果がなかったら

この訓練は取りやめなんだそうだ

右足首を学生の頃に捻挫したのが原因で

足首がかなり硬い

それを今になって改善しはじめた

何十年も経ってからの

足首の根本的な治療を始めた

…そうか

わたしの緊張を改善するために

授けてもらったこのチャンス

ありとあらゆる方法をやってから

「できませんでした」って言うべきだったのか

もし足首柔らかくなったら

足首が柔らかくなって

あぐら、シッダーアサナがもっと

楽にできるようになったら

もし足を組む時間が長くなったら

足を組んでも足がしびれにくくなったら

また、わたしは緊張とは何かと言うことに

少しでも近づいて

変わっていけるかな？

サットヴァスタジオのクラスを続けたら

簡単に諦めなくなる

変わりたいし

新しい自分になりたい

緊張しない自分になりたい

…一ヶ月後に成果がでるといいな

自分を高めていくために

結果というのは毎日がハッピーで

良いことだけが起き続けて

人生すべて上手くいくというような

刺激の強いレベルの低い結果ではなくて

自分自身がもっともっと

進化していくという結果です。

これは非常に高度な話ですけど

そもそもそういうシステムなんだ

というのを認識して

それも理解できないし分からないけど

分かろうとする努力、

自分の目指す先がそこにあるんだ

という認識をもっていた方が早く行き着きます。

⬇️詳しくはこちらから⬇️

取り組み始め️2週間

⬆️前回の続き⬆️

取組始めて丸2週間が経過した

毎日大体マントラを唱え、瞑想と呼吸に

取り組み6年ほど

エクササイズとヨガも概ね続けている

この1週間はなかなか集中できず

組んだ足も痛くなるし

30分が長く感じることもあった

時間を段階的に延ばすどころか

短くしたほうが良いと感じることもあった

身体が緊張を抱えているようなので

直近2日間は朝晩マントラを唱え

瞑想を行い呼吸を整えた

そうすると今朝は組んだ足は痛まなくなって

心身共整っていると感じられた

整うと集中が増し

瞑想中いろいろな現象が起きる

人の気配を感じたり

ものが落ちた音がしたので

瞑想しながら拾おうとしたり

ひとから触れたれた感触がしたり

きれいで鮮やかな自然が

目を閉じた状態で見えたり

クリアーな声が聞こえたり

ここまで瞑想が深まっていると

気づいたら組んだ足はあまり痛くないし

むしろ目を開けたら

足が白く血流が良くなっていることもある

毎日 こうなるように

身体が常に最高のパフォーマンスを

発揮することをが最終目標なので 

丁寧に続けて取り組んでいきたい

取り組み始め️1週間

緊張を取る訓練をはじめて1週間が経った

🔴指導 マントラを唱えるとき

あぐらを組むときに補助具を使わない

時間を決めて取り組み だんだん伸ばしていく

痛むところの脈を感じる

あぐらを組んだ箇所のしびれや痛みが

治まる、治る、改善する ではなく

「もとに戻る」

🟣ブログ主の取り組み

補助具を使わずあぐらを組んで

1週間 30分時間を決め呼吸と瞑想をする

1日目  ◎ 痛みもしびれもなく 足が白くなる

2日目 ◎  問題なし

3日目 △

呼吸が通りにくく 終わったあと足も少し痛くて直ぐに立てない。身体が緊張で硬くなると呼吸が浅くなって身体に負担となり、身体にダメージとして残ってしまうようだ。そのため呼吸がとおりづらくなる。怒りや不安などの負の感情からくる緊張が身体に負担を与えることを実感する。

（対策⬇️）

日々の日常でもっと緊張を減らす取り組みを丁寧に続ける

4日目 △ 呼吸が通りにくく 足が固まりやすい

5日目 △ 呼吸が通りにくく 足が固まりやすい

6日目 △ 呼吸が通りにくく 足が固まりやすい

7日目 ◯ 初日、2日目に近づいた感じで足は固まりやすいが身体は楽になる

 ⬇️これを元に取り組んでます⬇️