今日ヨガのレッスンを受けていたら
突然体の中身と言うか
繋がりと言うか
上手く言えないのだけども
例えば足首を回すことで
股関節が骨盤のところで
ぐりぐりと回っている感じが
リアルに伝わってきた。
きっと今までもわかっていたはずなんだけれども
はっきりと自分の体の力の流れがこうなっていると
ヨガを通じで気づくことができた
システマというエクササイズがあって
そちらも習っているけれど
※たろうたさんもシステマ教室をされています
こちらでの呼吸法やリラックスによって力の流れを感じることも
ヨガととてもマッチして
上手く私の中でかみ合ってきたようだ
私は体の構造には詳しくないけれど
私のような素人でも、
投げ出さずに丁寧に取り組み続けたら
気づいたり、感じることができるようになるみたい
あの瞬間の感覚は
小さな子供が
「あれっ？できた＾＾」
と言う気持ちに似ていると思う
↑これで以前朝の血圧が多少高くなってきたことを
ブログにあげていた
12月2日は今年一番の寒さになったけれど
朝だけ多少高めだった
左右の腕の血圧は相談してから下がり続け
今朝は上が120～124程度
下が高い方が74程度に下がった。
※(追記)12月3日朝7時は
左118-68右124-72でした。
きちんと下がって安定したようです。
まだ下が多少高い印象だけれども
一気に寒さが増しているのに
血圧がちゃんと下がり続けて
今年一番冷え込んだ日に
最も下がったのが凄い
たろうたさんの指示が非常に的確なのが分かる
実はほかにもいろいろとアドバイスは頂いているのだが
私自身に合わせた細やかなものだ
こういったところが病院やほかのヨガスタジオではない
大きな特徴だと思う
食事制限も塩分等の制限もしていない
このスタジオでどれだけの
グレーゾーンな未病を改善してきただろう
体が健康になると
気持ちも上向きになる
病は気からなので
健康は心のありようも左右すると
身をもって実感している
最近になってヨガではやることが増えてきて
マントラまで回らなくなることもあって
時々唱えないこともあるけど
だいたいマントラを毎日唱えている。
人とこの世界の幸せを祈るから楽しい。
相変わらず数を正確に数えるのが苦手で
数珠（マーラー）を繰るのは
概ね合うようになってきたけれど
ちょっと違うことを考えてしまったら
数が飛んでしまうことはまだ続いている。
たまに眠くなるけれど、
身体に溜め込むことが減って
心身のリラックスが進んでいるので
以前のようにはあまり眠くならなくなった。
マントラは無意識領域の最適化に向いている。
これも凡そ1年半も続けていたら
よくできたツールだなと分かってくる。
わたしを整えてくれるついでに
いろんな現象が実際に起こって
楽しませてもらったけれど
その時期が過ぎた今のほうが
もっと整っていることが分かるので
今は特段の感慨はなくなった。
無意識領域の整理が
凄く気持ち良いことは分かるし
不思議な体験や経験も起きるから
一定の人たちがマントラや瞑想に
のめりこむ気持ちも理解はできる。
けれどもあくまでもヨガ的な生き方の
通過点であり、ヨガの持つ側面でしかない。
たろうたさんはヨガのこういった側面は
エンターテインメントと言い切っている。
ヨガの全てを余すところなく享受していない。
自分の好きな所だけを切り取って
肥大化するのはもったいない。
自分の心が整ってきたら
エクササイズとヨガのポーズを活用して
身体も整えながら
マントラを唱えることは
ヨガのツールの一つでしかないことに気づいて
これにこだわらず、こだわる心は
自分のエゴだと気づいて
その先に進んでいく必要がある。
のめりこむ時期もあるだろうが
そうなったときに
適切な判断をしてくれる
指導者の下で行うことが
安全で確実な自分自身の進化に繋がっていく。
冷え性がひどくて
真冬になると指の感覚がなくなるほど
冷たくなるので
冷え性を改善したくて
スタジオで薦められた
熱湯を続けている
始めは冷え性も数か月で改善するだろうって
軽く考えていたけど
なかなか良くならないので
数か月たってたろうたさんに伺ってみたら
何十年もかけて培ったものが
そんなに簡単に改善するものではないです
とのことでした
えーって思ったけれど
せっかく数か月も続けたから
このままいつになったら改善するかやってみようと思い
気づいたら1年以上たってしまった。
未だに冷え性は改善しないけど
熱湯は足から温めるので
免疫が上がるそうで、
今年1度風邪をひいたと思うけど
毎年むごいくらいに喉が痛くて
鼻水が一週間くらい止まらなくなることもざらだったのに
1日軽めののどの痛みと鼻水がでたくらいで
すぐに治ってしまった。
体温も以前は35℃台が普通だったけれど
今は36℃台が普通になっている。
先日いい加減に面倒くさくなって
お湯を張ってからお湯に浸かってみたら
いつものように汗が出ないし
お風呂から上がっても
体が芯から温まった気がしない。
足湯から始めることが当たり前になっていて
普通にお風呂にはいることと差が出ていることに
今更ながら気づいた。
一年以上も続けているおかげで
実際のところ免疫も上がっていると思う。
今はこのお風呂の入り方がスタンダードになってしまった。
たろうたさんの友人のたろうさんと佐々木さんとの3人でのトーク
たろうたさんの友人も個性が豊かです
昨年の梅雨の季節にスタジオに入会したころ
スーリャナマスカーラ12セットと言われた時
呼吸が乱れて全然ついていけなくて
途中で止めてしまった覚えがある。
みんななんで軽々とやってのけるんだろう。
ついていけないかも、と
オンラインでヨガを始めたことを
少し後悔した。
今年の4月下旬ころから
スーリャナマスカーラを毎日始めた。
初めのころは相変わらず
続けているときついし、
疲れてきて息も上がって
12セットが辛かったけど
呼吸を優先して
スーリャナマスカーラに取り組み続けると
いつの間にか滑らかな動きに変わっていった。
自然と「気持ちいい・心地よい」
に変わっていって、
セットを重ねていった方が
むしろ楽で、体が動くようになっていく。
最近はオンラインクラスでたろうたさんに
スーリャナマスカーラの動きを
細かく指示されても
ついていけるようになった。
以前は14セットなんてさらに数が増えて
無理だと思っていたのに、
今では25セットやっても特に苦しくなくなってきた。
飽きるからそれ以上はやらないけれど
やろうと思えばまだできると思う。
たった1年半でこんなに自分が変わると
自分自身すら思っていなかった。
苦手だったスーリャナマスカーラが
今は楽なポーズの一つになって
私の健康の補助をしてもらっている。
わたしですら健康になってきた。
限りなく健康と言える体に近づいてきた。
不調だらけだったのに。
やりはじめに歳は関係なく
本当に自分と向き合っていけば
誰だって変わっていける。
スーリャナマスカーラが教えてくれた。
↑毎日の言葉のダイジェストを1分で見れます
キルタンと食のコースが終わって丸1が月たった
コースの延長で
食事量は気を付けていたけれども
それも今月下旬になると
状況が変わってきた
現在プラーナヤーマコースで
呼吸法を教わってから
毎日練習していると
先月の食事量では
体重が下がり続けてしまうので
夜も食べるようになった。
もともと食が太い方なので
食べることは大歓迎で
それでも食べ過ぎたら太ってしまうんじゃないかとか
結構気にして食べてはいるけれども
呼吸法の影響で体重がすぐに落ちてしまうから
食べ過ぎたら減らすことをいつも頭に置いて
食事の量を増やした
私の人生で
こんなに代謝が上がって
体重が落ちて困ることなんてなかったから
嬉しい悲鳴だ
食事を制限して空腹に苦しんだ先月が嘘のように
食べていい状況がやってくるなんて
嬉しいアクシデントだ
こんなこともあるのか、というのが
サットヴァスタジオらしい
食べ過ぎて
元の木阿弥にはならないように
気を付けて過ごそうと思う
コース終了後から
更に1.3キロ下がったから
2か月で5.7キロ減っている
食べなかったら
多分3キロは減ったと思う勢いだった。
ダイエットするなら
サットヴァスタジオのコースを受ける方が
安心して体重を減らせて
その後も相談できるという
ありがたい環境なので
お勧めだと思う
Q：
良かったね。
幸せなんだね。
そう言ってもらいたかったみたいです。
A：
今の距離感があります。
本当に大切な人なら、成長を続け、
そのような人にも力を与えられるようになりましょう。
Q：
「今の距離感」とはなんでしょうか？
A：
今とるべき個々の人との距離感です。
別れや出会いのような始まりと終わりは、
本質的にはありません。
ただ距離が変わるだけです。
私はこんなことすら
曖昧に理解して生きていた
生きている間に気づけて良かった
サットヴァスタジオに入会して
続けていることがある
祈りだ
一年以上も続けていると
続けることでわかる事が増えてくる
始めはひどい念だったので
願望を願い祈るので、
全然かなわなかった。
だけどそのおかげで、
祈りって何だろうと思い、
向き合うことができた。
ヨガはエクササイズからのアプローチだけでなく
ヨガが伝えるものをトータルで行うことで
受ける恩恵が大幅に増える
インドのグルと繋がる役目を担うガイドの
たろうたさんのおかげで私もあやかれている
サットヴァスタジオこその恩恵だ
この恩恵は
スタジオで提供されるものを
丁寧に続けることで
コンスタントどころか
どんどんあやかれるような
仕組みのようだ
マントラを唱えて
また呼吸を通じて
無意識領域を整え続けていると
無意識領域の濁りが減って
澄んで研ぎ澄まされている領域へアプローチし
そこにすっと入っていけて
対象となる人やもの、
世界に意識を向けられるようになる
祈りは自身の
澄んだ無意識領域にリンクさせることで
力を発揮するようだ。
祈りの力は純粋な領域からのアプローチであるほど
強力に作用するように感じている。
想い、思いは念、願いだから
サンカルパ（自分の決意）として確立し
これは祈りに乗せない。
セルフコントロール（＝多分、サンカルパ）とは区別して
ヨガ的な祈りをささげている。
このセルフコントロールであるサンカルパも
無意識領域が整って
研ぎ澄まされていくほど
強力な自己暗示が働いて
自身が目指す世界を作るための
礎になるようだ。
これはプラスのエネルギーとしての力の作用の方が
何倍も自己実現に繋がっていくと
私自身が実感し確信している。
何かしら問題が起きた時
以前の私だったら
いろいろと理由をつけて評価していたと思う
今はしなくなった
そういう思考回路がなくなって
無駄な思考に思えてしまう
起きた問題に
もやもやすることはあるけれど
そこに以前の私だったら
何かしらの感情を割増しして
自分の行動を制限していたように思う
今はもやもやしたら
マイナス思考のエゴを足すよりは
体を動かしたり
解決手段を模索して動いたり
そのしこりをなくすための
行動をするようになった。
思考はシンプルで素直な方がいい。
たろうたさんは
通常のクラス
カウンセリング
期間限定の特別なクラス
こういったときにやり取りしたこと
毎月のカルマヨーガレポート
ヨガで取り組んでいること
個人一人一人の心身の状態を
丁寧に把握してあって
そのトータルでサポートをされます
そのため受けたアドバイスに
驚くことが多々ありますが
結果も驚きで返ってきます
血圧は全体的に見たら
正常値の範囲内ですが
最近は朝だけ高めになっていて
今回はその相談の内容です
Q：
最近朝下の血圧が高いです。
末梢に血液が行ってない
血管が硬いのが原因だそうですが、
これは改善できますか？
熱湯はほぼ毎日
筋トレほぼ毎日
登山ほぼ週一
呼吸もほぼ毎日
でやっています。
血管を柔らかくしたいです。
とりあえずイメトレでしょうか？
A：
寒くなってきたので
血圧が上がりやすくなります。
筋トレを半分にしましょう。
血圧が高いときに
問題が起きやすいことに気づきます。
また問題が続くと血圧が高くもなります。
体調が崩れるとあらゆることが
気になるということです。
Q：
筋トレは減らして、
ヨガのポーズは
普通にやっても良いでしょうか？
筋トレのお陰で身体を作って
食べすぎてもコントロールできるんで、
減らして筋肉が減ってしまわないかが怖いです。
（※ブログ主は、先月末まであったキルタンと食のコースで減量しながら体を鍛えていたため、現在も体調管理に気を付けており、そのためこのような表現をしています）
A：
アサナはやってください。
筋トレはやり方によっては血圧が上がります。
落ち着くまで一時的に減らします。
Q：（翌日）
サーキットトレーニングに
腕立て伏せに
多少のエクササイズだけにして、ヨガをして、
エクササイズを減らしたぶん
スーリャナマスカーラを
普段の凡そ倍の25セットにしました。
結果、ずいぶん楽に身体を動かせ
何よりスーリャナマスカーラを倍やると
身体がすっきりしました。
最近なんで今までと同じ量の
エクササイズやると身体がきついのか、
一気に謎が解けました。
たろうたさんやっぱり凄いです。
ご指導いただかなかったら
相変わらず自分と戦って
必死に今までと同じメニューこなせて
当たり前って思ってやっていたと思います。
しばらくはこれで様子を見ます。
ありがとうございます。
A：
焦らずに一つ一つやっていきましょう。
ヨガに打ち込んでいれば、
様々な変化が起きますが、
適切にそれを乗り越えれば、
必ず大きな恩恵として返ってきます。
～～～～～
やり取りを見て貰ったら
たろうたさんがよく私の心身を理解して
アドバイスを出されていて
私がそのアドバイスに驚いたものの
指示どおりにやってみると
そのアドバイスが的確だったことに
驚いて、折り返しのお返事を送っている
様子が伺えると思います
普通の習い事では体験できない
たろうたさんのトータルのサポートを
ブログを読んでご理解いただければと思います。
