キルタンと食のコースが修了してから
凡そ20日ほど経った。
実際のところ
体重が維持できていて
何ならまだ減り続けている。
大げさだが私の人生で
ありえないことが現在進行形で続いている。
体重は飲食の加減でひどく増減のふり幅が大きいのに
この2か月半でマイナス5キロをキープし
まだ減ろうとしている。
私が強く望めば
多分もっと減らせる。
そんな感じの体重の推移が続いている。
冬場は痩せないって勝手に決めつけていた。
夏に比べたら代謝も落ちているはずなのに
でも痩せられている。
その原因をコースに出て
2か月自分とじっくり向き合うことで
気づけて良かった。
サットヴァスタジオの特別クラスは本当に無駄がなくて
こんなに簡単に痩せられるのだから
今までのダイエットって何だったんだろうと毎日のように思う。
体重が減って本当に幸せだ。
キルタンと食のコースの間は
体重を落としたかったので
節制に心がけた。
コースが終了してから
知人と飲みに行ったのだが
夜にお腹いっぱい食べたものだから
帰ってきてから体重を計ったら
1.5キロも一気に増加し
凄く引いてしまった。
胃は重いし
体も重い感じで
沢山食べて飲んだから
楽しかったのに
体はよくないってサインを出している
以前はこれは飲んだ後こういうものだからと
気にならなかったのに
こういう所によく目が行くようになった。
多朗太さんには体重が増えたら3日間以内に落とすと
説明を受けていたので
翌日一日がかりで
元の体重に戻すことを意識した。
※とはいっても、コースが終了してから
〖絶対体重は増やさない、と常に意識している〗
ので、イレギュラーなことがあったら一層
意識を強く持つ、と言った方が正確だと思う
翌日は朝から登山の日で
朝から山の近くに行って
一時間エクササイズとヨガをした。
シャバアアサナが終わって目を開けると
むねやけ
むくみ
寝不足
こういったものが一気に吹き飛んだ。
ヨガのデトックス効果は
以前からヨガ中に蕁麻疹が出たりしていたので
かなり強いんだなと思っていたけど
本当にすごかった。
最近は呼吸もヨガに合わせて
以前よりは上手くなってきたから
効果が上がってきたのだと思う
それから山を6時間近く縦走し
家に帰ってきてから体重を計ったら
体重が1.5キロ戻っていた。
多朗太さんに一日の体重の増減がこれほど
あってもよいのか尋ねてみたら
「〇〇さん(ブログ主)はいいです。
キルタンと食のコースを修了して、
サットヴァスタジオのヨガを続けていて
体もできてきていますから。
ですが一般の方には勧められません。」
とのことでした。
サットヴァスタジオのヨガを継続して良かったなと
改めて感じた出来事でした。
Q：
体重が凄い勢いで減ります。
もうキルタンと食のコースの終了時から
マイナス1キロ減ったので
全部で5.5キロ減ったことになります。
昨日から一気に1キロ減ってます。
終了して凄い体重維持に気を使っていましたが、
同じようにしていたらもう減り方がおかしいです。
プラーナヤーマってこんなとこにも作用するんですか？
Ａ：
完全呼吸法を丁寧に学ぶと
普段使わない細かな筋肉を使うため、
体重が落ちることがあります。
また、キルタンと食のコースで体の代謝が整い、
いわゆる痩せスイッチが入っているため、
その影響も強くあります。
もし痩せたくなければ、
朝昼に炭水化物を少し多めに取りましょう。
Q：
昨日、プラーナヤーマコースが終わった後に
登山に行きました。
息は上がりましたが
休憩なしですいすい登れました。
今朝は筋トレが明らかに楽です。
プラーナヤーマ凄いです。
最近、36回☓3 セットの呼吸を続けてよかった、
筋トレやってて良かったってよく思いますが、
キルタンと食のコースで筋トレが活かされ、
プラーナヤーマコースで呼吸の下地が活かされ、
いいことづくめです。
素地を作っていたからめちゃ楽です。感謝です。
Ａ：
素直に取り組んできた成果です。
サットヴァスタジオで提供されるすべてのものは、
即時的な効果を持ちながら、
中長期的なさらなる進化の土台となっています。
受け取ったものに極力自分のアレンジをせず、
素直に取り組むことが、
最短にして最大の効果を得る結果に繋がります。
Q：
先日カウンセリングを受けてから、
ヨガのポーズが自分の過去の苦しみや
つらさのようなものだからきつい、
それと向き合うと知ってから
ヨガのポーズを取るたびに
いま体が動いてありがたいなとか、
こんなに固くなるくらい苦しかったんだとか思って
過去とリンクさせたら感情が溢れて揺さぶられます。
しばらくはこんな感じで良いでしょうか？
A：
それで良いです。
感情が揺さぶられるのは
身体的なものよりも大きな変化なので、
すっきりするまで十分にシャバアサナを取りましょう。
Q：
ありがとうございます。
今ヨガしていますが、
ちょっと涙が出たり、
感情がコントロールできなくて。
ゆっくりシャバアサナします。
A：
すべての人にグルの力が届くように
微力ながら祈りを捧げています。
しかし、その力を受けとるためには、
より私に近づく必要があります。
遠ければ遠いほど受け手の感度が鈍るからです。
〇〇さん（ブログ主）はオンライン会員になり、
ライブ配信に参加し、
適時カウンセリングを受け、
カルマヨーガコースでチャレンジし続け、
キルタンと食のコースを修了し、
これからプラーナヤーママスターコースに入ります。
この努力は必ず本質的な変革をもたらします。
過程において、辛く感じることもあるかもしれませんが、
どんなときも私がサポートしています。
一歩一歩、歩み続けましょう。
スタジオの会員一人一人に
こんなふうにして手を差し伸べて
サポートしてくれます。
お陰で安心してスタジオでヨガを続けられています。
今年は沢山の新しいことに出会って
チャレンジして
新しい結果を沢山経験して
活かして
繋げて
充実した。
登山も低山で初心者向けの山から始めて
何度も立ち止まって休憩して必死に登っていたのに
数か月たって同じ山に登ったら
休憩なしであっという間に登れてしまった。
鎖が沢山あるような険しい場所を渡ることが
ときめいてワクワクするくらい
筋力がついた。
自然と触れ合う時間が
大幅に増えた。
足腰もすごく鍛えて強くなった。
苦しく落ち込むことが大幅に減ったけど
ごくまれにそういうことが起こっても
家にこもらないで
体を動かすことで心を整えようとすることが
自然とできるようになっていた。
数年間高かった血圧が
正常値に戻った。
趣味に打ち込んで
結果を出せた。
良いことが次々と
降ったように起こるようになった。
こんなに充実していいのかっていうくらい
コロナのお陰で充実した。
手始めにスタジオのヨガのレッスンでやってきた
エクササイズをやり始めた。
私は体を鍛えていないので
一から体力づくりを始めた。
腹筋と背筋と拳立てふせ
スーリャナマスカーラ
これは必ず毎日することにして
ヨガのポーズを
10秒の呼吸で吐ける肺活量と体力をつけるために
メインは筋力強化にした。
あとはその週習ったポーズや
毎回よく組み込まれているポーズ
硬くて動かず嫌々やっていたポーズ
こういうものを毎朝続けることにした。
この毎日コツコツというのが
やはり体にはすごく効果が早くて
苦手なポーズは数か月もすると
好きで得意なポーズになって止められなくなった。
突っ張るように硬かった体が動き出し
筋力がつくことでポーズを続ける基礎体力もつき始めた。
緊急事態宣言が空けたから
止めてよかったのに
続けることで出た成果を止めるのが惜しくなって
細々と続けるつもりが
ますます回数が増えて
こなすスピードが速くなって
内容が濃くなって
止められなくなってしまった。
今は減った体重を維持するために
食べ過ぎて体重を減らしたいときは
朝はエクササイズとスーリャナマスカーラ
夜はヨガのポーズとチャンドラマスカーラ
みたいに分かれて朝晩やることになってしまった。
4月の中旬位から
苦手だったヨガやエクササイズを
毎日するようになった。
きっかけは足がむずむずして怖くなったから。
あとはまずいくらいに太ってしまって、
なんとかしゃきゃと思ったのがきっかけだった。
緊急事態宣言でまたやりたい趣味が出来なくなって
その間に基礎体力を上げておきたいという気持ちもあった。
長続きしないタイプなので、
緊急事態宣言が空けるまでというルールを決めて
エクササイズに取り組み始めた。
サットヴァスタジオのキルタンと食のコースに参加した。
結果分かったこと。
痩せたら人生変わる。
もう二度と太りたくなくなるし
筋肉を鍛えながら痩せるから
体が締まって疲れないのに動けるし
リンパの流れが良くなるから
むくみもなくなるし
小顔になるし
お肌がつやつやだねって言われるし
冬の洋服が全部サイズアウトしているし
以前の洋服が綺麗に着こなせるし
体のラインが綺麗になるし
食事のコントロールができるようになるし
吹き出物も減ったし
自分の体調を繊細なアプローチから判断できるし
人生でこんなに体が軽くて
生き生きと生きれて
今の体重は未だかつて経験したことない体重で
良いことしかない。
なりたかった自分にまた一歩近づけた。
なんて幸せなんだろう。
※
知りたい、聞きたい、こういった疑問が湧いたら
直接サットヴァスタジオに問い合わせてみてください。
主催の多朗太さんが
全部適切に答えてくれます。
自分で切り開くもの
誰でもない自分の力で。
私はサットヴァスタジオのヨガを始めてから
信じられないような勢いで
自分が変わり続けていて
いつも幸せな気持ちに満たされている。
心の向こう側から
いつも風が吹くように流れてくる
あたたかな力を
どう説明すればいいかわからない。
