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08Jul
- スミマセン仮面
  仮面を脱いだ本当の自分に目覚める時間アウェイクニング･ナビゲーター土居恵利子です「スミマセン仮面」この仮面をかぶっていると、なんでもかんでも「すみませーん」と言ってしまうという恐ろしい仮面！すみませーん！注文いいですか？すみませんこんなことしてもらって。レジでおつりを受け取って、すみませんプレゼント用に包装してもらって、すみませんコップを洗ってもらって、すみませんあ、こんなとこ立っててすみませんすみませんって言えば、まるく収まると思ってるすみませんって言えば、いいやって思ってるいえいえ、逆ですよあまりに言い過ぎると、相手は本意ではないのに、「強い立場」に置かされてしまう。（スミマセンって謝ってるっていうことは悪い事した立場＝弱い立場）それって、心地いいものではありません。それに、「謝ってばかりの人」って魅力的に見えますか見えませんよね自分で自分の魅力を下げるなんて・・・そんなもったいない話ありませんよ！！1日、自分が何回「スミマセン」って言ってるか、数えてみてください次回は「スミマセン仮面」の外し方をお教えします(^^アウェイクニング・ナビゲーター土居恵利子でした！今回のブログはいかがでしたか？一言、率直なご感想をメッセージかコメントで頂けましたら嬉しいです(^-^)
07Jul
- ヒーローは仮面をつけている
  こんにちは！～仮面を脱いだ本当の自分に目覚める時間～アウェイクニング･ナビゲーター土居恵利子です。あなたは、仮面ときいて、何を思い浮かべるでしょう。私は、、タキシード仮面仮面ライダーガラスの仮面バットマン全部アニメ（笑）仮面って、本当の自分を隠すためにつかうもの。タキシード仮面も、あんなちょろっとしたマスクで正体かくしてるなんて、、マスクって便利なもの。だいたいヒーローものって仮面がつきものですよね。ミステリアスだから？でも、、ヒーローじゃなくても仮面をかぶってる人はたくさんいます。それは、あなた自身。あなたは見えない仮面をかぶっていませんか？本当の自分を隠す為に笑顔の仮面つけてみたり、嫌われたくなくて、いい人の仮面つけてみたり。しかもやっかいなことに、その仮面は目に見えないので、外すことを忘れてしまいます。その時は、よかれと思って、つけてしまった便利な仮面。そのせいで、後々色んなことが、うまくいってないのかも。つけっぱなしで、自分と一体化した仮面は、外すときに痛いかもしれない。意外な素顔をみて、ショック受けるかもしれない。バットマンだって、好きな人に正体を明かすことを相当ためらってました。でも明かして心はスッキリ！あなたはマスク、つけてませんか？じっくり観察！！
06Jul
- まぁこんなもんよねー、って思ってますか？
  こんにちはアウェイクニングナビゲーター　土居恵利子です。。もうちょっと仕事終わらせたいのに！ここまでやってから寝たいのになー。でも、もう目がしんどくて限界！肩が痛くてもーう無理！！パソコン作業ってそんなもんよね。湿布でもはるか～。はー、湿布臭くてまた女子力下がっちゃうわ～。まぁこれも頑張ってる証拠よねー。なーーーんて、こと、してたら、大間違い！あなたの女子力下げてるのは、仕事でも肩こりでもなく、あなた自身の行動ですっ。パソコンしてるとき、眉間にシワよってませんか？目は画面の中だけで動いてませんか？｢集中すると、そうなっちゃうんだもん。｣って声が聞こえてきそう。じゃぁ意識して集中から解放される時間を作りましょう♪お昼休みとるもよし、ちょっとリフレッシュに社内を散歩（笑）するもよし。そして、もっと簡単な方法は、深呼吸！お腹を膨らましての呼吸は身体がリラックスするスイッチです。デスク居ながらできるので、忙しいときにも大丈夫～適度に休みことで、集中力はもっとアップ！しますよ～～！！！！＝＝＝呼吸の詰まりを取るサロン　su-haHP→http://salonsu-ha.com住所→田園調布南　沼部駅徒歩5分　東急東横線多摩川駅徒歩15分ご予約はこちらから→メールフォームへ＝＝＝マッサージ・気功・タイ古式・エステ・沼部・多摩川・雪谷大塚・武蔵小杉・肩こり・腰痛・ヘアメイク・美容師・呼吸が浅い
03Jul
- メンデスの偉業！後編
  さて、わたしのメンデス様への愛で書いてる今回のブログ。ついてこれてるでしょうか（笑）ついて来ていただいてると信じて、いざ後編！！あ、でもその前に、『ボサノバって何？』という質問にお答えします。オサレなカフェでBGMに使われてるやつ。作業用BGMで、YouTube検索したら、ボサノバいっぱい出てきます。そう、日本において、『ボサノバは、BGMによく使われる』んです。（他国ののことは知らん）さらーっと聞ける耳障りのいいイメージとして、日本には定着してるんじゃないでしょうか。そして、お話はもどります。メンデス様、2006年にとんでもないアルバム出しました。それがこちら。んで、注目してほしいのがこの曲。前編でも出てきたMasQueNadahttp://youtu.be/p5JjYv74kxsえ？ラップ…！！？？YO-YO-言うてるけど…！！？？ナニコレΣ（・□・；）あたらしい……！！カッコいい……！！！！え。ピンときませんか？サブちゃんの「まつり」の中でラップ入ってたらビックリしますやん？このバージョンはアメリカのヒップホップグループ、The black eyed peasとコラボしてるのです。んで、世界でヒット。でもこれより前にも、メンデス様はビートルズをカバーしてたりと、割と色々破天荒なので、ついに！！ってかんじですけどもね。そして、やっぱりというか、そこそこアンチもおります。それでも、ブレないボサノバ愛と、長年の世界進出を前提の動きが、ヒットに繋がったのかと思われます。ジャンルは違えども、ブレない愛と、長期計画は見習いたいもんです
- メンデスの偉業！前編
  Ｌみなさん、この方ご存知ですか？そう、あの、セルジオメンデス！え？知らない？うーん。じゃぁこの曲なら知ってるんじゃないでしょうか。↓https://youtu.be/8-5tY1Ks98Yどうでしょう、聴いたことありますよねーー？！ふぁぁぁ何度きいてもかっこいーいIIIこの曲は、MAS QUE NADA。セルジオメンデスの代表曲です。彼はブラジル出身で、ボサノバの演奏者。ボサノバは、日本だと、演歌にあたる、ふるーい音楽。に最近の若者で聴いてる人はあまりいない、、、というのが現状。それに、演歌って海外の方の人気、薄いですよね？それと同様、ブラジル以外でのマーケットは確立されてなかったのです。でも、メンデスの偉業でその常識が覆されることに！！！！さてメンデスは何をしたのか。。。？続きは夜更新します！
21Jun
- お客様の声｢楽しみが増えました！｣
  お客様の声をいただきましたので、ご紹介しますーーーーーーーあれから毎日、気づいたら呼吸をするようにしています。そしたら、朝起きたときがすごい楽なんです朝ごはんも、今までは無理矢理食べたくないものを、つめこんでいたんですが、今は｢どれ食べよっかなー｣と、パンを選ぶ楽しみが増えました(^-^)Yさんーーーーーーーおおー！嬉しい！ありがとうございます♪Yさんは、いままでずっと、毎日マッサージに通っていたけど、朝はいつも　そろーーーっと、痛いとこないかなーーって、起きてたそうです。それが、毎日のマッサージを、毎日の呼吸に変えただけで、今では朝のパンを選ぶ楽しみまでできるなんて私も嬉しいもっともっと、呼吸で楽しみを増やすぞーー！
16Jun
- その場限りの癒しではありません！
  こんにちは、呼吸の詰まりを取るサロン su-ha　の　えりこ　です。全てHPに飛びますはじめての方はこちら/　呼吸について/ 予約メールフォームへ施術を受けていただいた方には、おうちに居るとき、呼吸に気をつけてもらってます。最終的には、深い呼吸を目指していきたいので、その練習の為、なのですが、１番の目的は、自分の身体のこと、ちゃんと見てもらえるから。･何だか寝起きが、楽になってきました･今週は、うまく呼吸ができなかったですって感想は、自分の身体と向き合ってるから出てくるんですよね。そうすると、むやみにマッサージ行ったり、癒しに走ったりすることなく、自分に今必要なものが、見えてきます！もちろん、今、わたしには、癒しが必要！！って、思って行くのは良しサロンsu-haは、癒しですが、ひと時の癒しではなく、自己治癒力を高めることを、目標にしています。だから、おうちでも、しっかり呼吸してもらいます。二回、三回と、回数を重ねるごとに、深い呼吸身につけてもらって、最終的には、サロンいらずの身体を手に入れましょう＝＝＝呼吸の詰まりを取るサロン　su-haHP→http://salonsu-ha.com住所→田園調布南　沼部駅徒歩5分　東急東横線多摩川駅徒歩15分ご予約はこちらから→メールフォームへ＝＝＝マッサージ・気功・タイ古式・エステ・沼部・多摩川・雪谷大塚・武蔵小杉・肩こり・腰痛・ヘアメイク・美容師・呼吸が浅い
15Jun
- 自己治癒力をあげるワンポイント
  こんにちは、呼吸の詰まりを取るサロン su-ha　の　えりこ　です。全てHPに飛びますはじめての方はこちら/　呼吸について/ 予約メールフォームへ梅雨ムシムシするし、お風呂カビるの嫌だし、シャワーで済ませよ～。ってなりがち。シャワーって、だいたい頭から浴びますよね。そうすると、、当たりにくいとこがあるんですどこでしょーう答は、太もも二の腕の、二カ所！太ももは、特に後ろ側。二の腕は、内側。う。ここ、結構冷えてますよ～～自己治癒力は、体温あげてくことが大切。冷房で冷たい風をあびてる時はとくに意識して、全身にシャワー当てましょう＝＝＝呼吸の詰まりを取るサロン　su-haHP→http://salonsu-ha.com住所→田園調布南　沼部駅徒歩5分　東急東横線多摩川駅徒歩15分ご予約はこちらから→メールフォームへ＝＝＝マッサージ・気功・タイ古式・エステ・沼部・多摩川・雪谷大塚・武蔵小杉・肩こり・腰痛・ヘアメイク・美容師・呼吸が浅い
12Jun
- 自己治癒力を高めてほしーの。
  こんにちは、呼吸の詰まりを取るサロン su-ha　の　えりこ　です。全てHPに飛びますはじめての方はこちら/　呼吸について/予約メールフォームへ＝＝＝呼吸の詰まりを取るサロン　su-haHP→http://salonsu-ha.com住所→田園調布南　沼部駅徒歩5分　東急東横線多摩川駅徒歩15分ご予約はこちらから→メールフォームへ＝＝＝マッサージ・気功・タイ古式・エステ・沼部・多摩川・雪谷大塚・武蔵小杉・肩こり・腰痛・ヘアメイク・美容師・呼吸が浅い
10Jun
- 暑い日々と、腰痛の関係！
  □アイス大好き～□すきっぱらにビール最高□熱い時に食べる辛いモノ、うまい、たまらん腰痛に悩んでて、1コでも当てはまるあなた！もしかしたら、胃が弱ってることが腰痛を引き起こしているかもしれません胃が弱ってくると、背中の真ん中らへんが徐々にかたーくなっていくんです。（胃の神経がそのへんにある）本来柔軟性のある背中が、カチカチで働けなくなってしまうと、背中が請け負うはずだった仕事が全部腰にきてしまいます。腰はたくさんの仕事をかかえて、働きすぎて悲鳴をあげるってことは・・・元凶である胃をいたわってあげなきゃです。＜できることリスト＞・寝る直前にご飯を食べない　→3時間前にすませましょう、どうしても、、というときは、　お腹にやさしいものを選びましょう♪・冷たいものは、ほどほどに　→飲み物は常温！・辛いものは、ほどほどに　→刺激物は腸もつかれちゃいます！・コーヒーは、ほどほどに　→ノンカフェインを選んで～・すきっ腹にアルコールは、ほどほどに　→何かお腹に入れてから飲みましょう！そして、いつも胃をやわらかくしておけるように・・・深い呼吸を心掛ける！！おなかで呼吸してあげると、胃が圧迫されて、血流がよくなりますストレスが溜まると胃がギューっと固くなってしまうので、呼吸をして、リラックスモードにしてあげることで、慢性的な胃の疲れもやわらぎますよ～自分の身体と、よく向き合ってみる時間を作りましょう
07Jun
- こんなことにも効果あり
  こんにちは、呼吸の詰まりを取るサロン su-ha　の　えりこ　です。全てHPに飛びますはじめての方はこちら/　呼吸について/予約メールフォームへ呼吸は、コリ以外にも思わぬ良い効果をもたらしてくれます。それは、イライラ・ストレスのコントロール！仕事中、上司の一言にイライラしたりクラインとからの無茶な要望にイライラしたりうまくできない自分にイライラしちゃったりそんなストレスも呼吸の効果でサヨナラできますイライラストレスは、交感神経です。だから、深く呼吸をすることで、リラックスしてイライラが消えていくんですよイライラっとしてるなーと感じたら、気持ちが落ち着くまで何回か深呼吸を繰り返してみましょう。最初は浅い呼吸も、何回か呼吸をしているうちに、徐々に深くなってきます。呼吸するだけなので、簡単です試してみてください＝＝＝呼吸の詰まりを取るサロン　su-haHP→http://salonsu-ha.com住所→田園調布南　沼部駅徒歩5分　東急東横線多摩川駅徒歩15分ご予約はこちらから→メールフォームへ＝＝＝
25May
- 5月23日イベントレポート
  こんにちは、呼吸の詰まりを取るサロン su-ha　の　えりこ　です。全てHPに飛びますはじめての方はこちら/　呼吸について/予約メールフォームへ先日は、サルサイベントにお邪魔して、場所をお借りして、肩こりとってきました(*^^*)ジャカジャカ音楽鳴ってても、集中できれば場所は関係ないので、どこででもできる。しかし、みなさま、とーても呼吸が浅いのです適度にリラックスしながら、踊ったほーが動きもしなやかになると思うんです～来てくださったみなさま、ほぼ全員に、アドバイスしましたが、深呼吸を忘れずに今回は、10分500円でやらせて頂きました。おかげさまでとても盛況で、休む暇なくやらせていただき、嬉しいかぎりです(*^^*)イスだけあればどこででもできますよ～どこでも行きますので、オファーもお待ちしておりますん＝＝＝呼吸の詰まりを取るサロン　su-haHP→http://salonsu-ha.com住所→田園調布南　沼部駅徒歩5分　東急東横線多摩川駅徒歩15分ご予約はこちらから→メールフォームへ＝＝＝マッサージ・気功・タイ古式・エステ・沼部・多摩川・雪谷大塚・武蔵小杉・肩こり・腰痛・ヘアメイク・美容師・呼吸が浅い
15May
- ラクになったと思っても、翌日にはコリ復活
  マッサージやトリートメントに行って、ラクになった肩こり。翌日お昼ぐらいにはもうカチカチ・・・「まぁしょうがないかー」って諦めてませんか？お店の人にも、「週1回はきて下さいね」って言われて、なかなか行けないから良くならないって思ってる。それ・・・・思い込みです！！！肩こりは絶対に良くなります。それも、自分の力で良くすることができるようになります。週1回、どこかに通い続けて良くなればいいし・・・って、一生通い続けるつもりですか？もんでも、流しても、良くならないコリは、身体がONになってる状態がずっと続いているから。OFFにする方法を知れば、肩こりはどんどん良くなっていきますそのONとOFFを切り替えるスイッチが、呼吸。呼吸の流れをよくしてあげれば、そのつらい肩こり、無くなっちゃいますよ
- 自律神経について
  自律神経という言葉は聞いたことがあると思います。でも、それってつまり何なの？ということを説明していきますねまず、自律神経は、無意識に働いている神経です。私たちが「動け！」と命令しなくても、心臓や胃腸が動いてくれるのは、無意識に働いてくれている自律神経のおかげです。この自律神経には、　・交感神経　・副交感神経の2種類あります。交感神経は、身体が運動している状態、副交感神経は、身体が休んでいる状態、と、考えるとわかりやすいです。全く逆の働きをするんですね。交感神経の活動が活発だと、筋肉が固くなり、肩がこり、呼吸が浅くなります。副交感神経の活動が活発だと、筋肉がゆるみ、呼吸が深くなります。このように、その肩こりは、ストレス等で交感神経が活発になったことが原因で、ひきおこされているのです。だから、上のルートと逆のことをしてあげると良いのです。↓呼吸を深くして、筋肉をゆるめ、副交感神経の活動を活発にして、肩こりをゆるめる。決して強く揉んだりしてはいけません！強い刺激は、交感神経を刺激してしまいますので、もっと筋肉が固くなってしまいます。それに、自分で自分の肩を揉むのはちょっとしんどいですが、呼吸なら、いつでもどこでも、何の道具も使う必要無く、実践できますよね肩がツラい時は深呼吸！試してみてください
14May
- マッサージやサロンに通いたい人は、見ないでね(´･_･`)
  こんにちは、呼吸の詰まりを取るサロン su-ha　の　えりこ　です。全てHPに飛びますはじめての方はこちら/　呼吸について/予約メールフォームへタイトル、、「月1回は通ってくださいねーっ」って言われて、真面目に通ってますか？通うこと自体が好きですか？でも、私は通い続けることに、反対！通わなくてもいい方法はいくらでもある～！だから、そんな方法知りたくないなら、今すぐ閉じて～～。と、いうことで、ここからが本題です。まず、通い続けてる理由はなんですか？肩こりが治らないし、通い続けなきゃって言われたからですよね。でーもーなっちゃったモノを治すより、肩こりになりにくい身体づくりをしたほうが、合理的じゃないですか？まず、大事なのは原因。なんと、現代の肩こりのほとんどは、ストレスからくるものです。ストレスからくる肩こりは、いくら揉んでも良くなりません。なぜかというと、ストレスが原因ってことは、自律神経が乱れてます。筋肉の問題じゃないんですねー。なのに、ぐいぐい揉んだり、時には強く押してみたり…強く押すって身体にはストレスだから、余計に肩こっちゃいますね(´･_･`)私も昔は「強くお願いしますっ」って言ってました…知らないってこわいー。では、あなたの肩こり、ストレスが原因かどうか、調べる簡単な方法があります。何かというと…深呼吸～！やってみましょう！背筋を伸ばした状態で、ひとまず、息をぜんぶ吐いてから、3秒で吸ってお腹をふくらませる。3秒で吐いて、お腹をへこませる。何回かやってみてください。上手におなかは膨らみましたか？膨らまないなぁって方は、ストレス性の肩こりの可能性が、大！ストレスと呼吸って、関連していて、ストレスがたまっていると、呼吸しにくいんです。うまくいかなかった場合は、深呼吸、練習してみましょう。そうすると、あらふしぎ。肩こりが消えちゃうわ～*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)'･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*頑固な肩こりさんは、毎日続けてくださいねー。これだけで、肩こり取れちゃうなんて、魔法みたいだけど、ホントですよー！！これで毎月通わなくてもいいなんて…こんなラクな方法、超お得！！だまされたと思って、やってみてくださいね～～＝＝＝呼吸の詰まりを取るサロン　su-haHP→http://salonsu-ha.com住所→田園調布南　沼部駅徒歩5分　東急東横線多摩川駅徒歩15分ご予約はこちらから→メールフォームへ＝＝＝
09May
- 自分の身体の声を聞いてますか？
  最近、スマホもパソコンも置いて、じっと、自分の身体に集中する時間はありますか？スマホを開けば、パソコンを開けば、健康にはコレがいい、ダイエットにはコレがいい、美容にはコレがいい、と、多くの商品や、多くの情報で溢れています。でも、ちょっと待ってみて下さい。それらのもの、きちんと効果を出せる身体の準備は整っていますか？どんより濁った水に、いくらキレイな水を注いでも、濁った水は濁ったまま身体も同じこと。身体の状態を良くしてあげないと、いくらいいものを食べても、いいものを飲んでも、ちゃんと吸収してはくれません新しいものに手を出すのは、自分の身体の状態を知ってからでも、遅くはありません自分の身体と向き合って、自己治癒力を高めてあげれば、もう、アレもコレも手を出して、多くの出費をする必要はなくなりますよそろそろ、自分に本当に必要なものを、色んな情報に惑わされず、自分で判断して選択していける、そんな人生にしてみませんか？

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