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ダイエットアドバイザー 西 美和子 です
5日間のファスティングが終わりました～！！
毎回なにかしらの好転反応が出る私ですが、今回は我慢できる範囲の頭痛で済んだので良かった～
体の変化は、胸から下がスッキリした感じです。
これは脂肪が取れたわけでなく、むくみが取れたんだと思います。
ここ最近ダボっとしたズボンばかりはいていたのですが、今日は久しぶりにスキニーをはいてみました。
ちょっと気持ちが違いますね♪
体重は2.3㎏減でした！
「ファスティングは体重を減らすためのものではなく、体の中を整えるためのもの」
とは言っていますが、やはり体重が減るのはうれしいですね。
この体重が増えないように食事をしていけばいいわけです。
それは、ただ単に食事を少なくすればいいのではなくて、必要な栄養素を必要なだけしっかり摂るということです。
食べ過ぎても食べなさ過ぎてもダメなんですよ。
ちゃんとてべてちゃんと痩せるダイエットを、私がアドバイザーを務める
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