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ダイエットアドバイザー 西 美和子 です
ファスティングは食事を極度に減らす分、やはり体重は減ります。
人によりますが・・・
「減った減った、バンザーイ」
で終わってはいけません。
大事なのはその後の食事なんですよ！
私は、ダイエットにとってファスティングは、リセットボタンのようなものと考えています。
ダイエットしなきゃーって思いつつも、始めるきっかけが見つからなかったり、気持ちがついていかなかったりするじゃないですか。
体だって、胃腸も代謝も悪くなっていたら、頑張っても痩せにくいですし。
それをファスティングでリセットするって感じかな。
だからダイエットの基本は毎日の食事！！
ここ大事ですよ！
太ってもまたファスティングすればいいや～というのは一番危ない考えですからね。
じゃあどんな食事をしたらいいのかというと
「バランスの良い食事と間食を適量」です。
いやいや、それが難しいから太ったんじゃん！って言いたくなりますが、基本さえ押さえておけばそれほど難しいことではないんですよ。
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あなたがどうしたら痩せられるのか、いっしょに見つけていきましょう。
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