隠れ繊細さん・感覚派さんが【心と体の器（utsuwa）を整えるだけで】－５㎏痩せて綺麗な私になる！ダイエットスタイリスト/川目裕可 -10ページ目

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15Oct
- 9月23日オンラインイベント終了からの…
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！＼9月23日(土) 3回のWLC協会オンラインイベント終了／運営側のみんなでパシャリ！9月に入ってからは毎週金曜夜はMTGを重ねましたイベント開催に慣れていない中あれが分からない…これが分からない…BORが？？？音源とスライドが？？？スライド出しが司会者の言葉とあってない？？？　　　etc次から次へと出てきたけれど…5月チーム・7月チームが創り上げてきてくれものがあったから、無事開催終了することができました！感謝です(*´◒`*)こんな風にしてプロジェクトを組んで活動することの意義を感じたり^_^本番当日が1番よくできていた私達だったと思います笑【学びの座談会】と、いうことで私達の失敗談のお話だったりそこから何をでどう学んだのかどんな経験も価値になるということをお伝えしたくて誰かの何かの「小さな一歩」になったらよいなという思いをもって開催しました私はフリーランス管理栄養士としてどう成長したのかそんなことをお話しました参加者さんとの交流の場ではとても温かな場ができていたと思いますさて！(◎_◎;)次回からはいよいよリアルイベントへまだまだプロジェクト活動は続きます！↓↓↓＼リアルイベント募集開始／栄養士・管理栄養士の交流会！今年開催中のオンラインイベントに続き、「大阪リアル交流会」を開催いたします。自然食を取り入れたカフェでスイーツを楽しみながらお話する2時間の交流会となっています。お子様もご一緒に参加可能です。　交流会のテーマは「働き方のお悩み」【1歩を踏み出す1歩の歩幅はどれくらい？】私の1歩はとても大きくていつも何進まない状態だったと思う　自分の1歩が大きいなんてこともよくわかってなくて…理想とする未来はあるけれどそれを叶えるための階段創りって下手だなぁ自分が進める1歩にまでその大きな1歩は細かくしていくその細かい1歩の積み重ねが大きな1歩になっていくんだなぁてやっとわかった頭の中はいつも色んな所に思考が飛んでいくようでどうしたものか…と思うけどでもそれは間違いじゃないしズレてるわけでもないそんなことにもようやく気づいてだから、小さな1歩って見過ごしちゃいけないし意外とやってたりすることもあったりしてそこに気づいたらじゃあ次の小さな1歩は？って考えていくこんなことに気づけたのは同じ栄養士・管理栄養士の働き方を見ることが出来るから周りを見れる環境質問できる環境があるって有難いだから、もし参加するかどうか悩まれていたら申し込みフォームをポチッと押してみようこれが小さな1歩の始まりで、次の小さな1歩が見えてくるかも↓　　↓　　↓　　↓＼もうすぐ締め切ります❗❗／栄養士・管理栄養士の交流会！-オンラインイベントに続き、「大阪リアル交流会」を開催いたします。自然食を取り入れたカフェでスイーツを楽しみながらお話する2時間の交流会となっています。🌟お子様もご一緒に参加可能です。-交流会のテーマは「働き方のお悩み」◎一人職場・フリーランス等お悩みを共有できる場がほしい◎同じ悩みを共有・相談できる仲間を見つけたい◎資格にとらわれない働き方を知りたい◎栄養士・管理栄養士の資格を活かしたい◎子育ても仕事も家庭も自分らしくやっていきたい◎周りの人がどんな働き方をしてるのか気になる【開催概要】日程：10月28日（土）時間：14：00～16：00場所：AiNA ORGANIC KITCHEN 福島店（ @aina.organickitchen ）　　　大阪府大阪市福島区福島５丁目２−３０ファーストキャビン西梅田 1F会費：3,500円（スイーツ3品＋ドリンク2杯込）※3歳以上のお子様は別途会費をいただいております定員：20名【申し込み方法】主催のウェルネスライフコーチ協会（@wlc_association）のハイライトに載せているお申し込みフォームからお申し込みください。※お子様連れの場合は、お名前欄に参加者ご本人様とお子様(年齢)のお名前をご記入ください。主催：ウェルネスライフコーチ協会#大阪福島#福島カフェ#福島駅 #ハワイアンカフェ#交流会大阪#イベント#フリーランスママ #個人事業主女子 #栄養士さんと繋がりたい#フリーランス管理栄養士#栄養指導#大阪管理栄養士#栄養士あるある#栄養士資格#管理栄養士資格#一人職場#栄養士交流会#管理栄養士交流会#自然食カフェ#管理栄養士スイーツ#栄養士繋がり#管理栄養士繋がり#大阪#京都#神戸#熊本#管理栄養士働き方#栄養士働き方#在宅ワーク#栄養士交流会#フリーランス栄養士
06Oct
- 大阪リアル交流会
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！【どんな働き方がしたいですか⁇】私は朝、子供をそれぞれ送り出した後忙しなく家事仕事をやって仕事が始まる1〜2分前まで洗濯物を干していたり…食器を洗っていたり…掃除機かけていたり…1〜2分後には、涼しげな顔してPC目の前に、「おはようございます！」とか言っちゃってる自分が好きだなって、思います笑在宅で仕事をしているから時間を有効的に使える午前中仕事をして、息子達が帰宅する頃には「おかえり！」って言ってあげられる息子達の「学び」をみてあげることも明日のおやつを一緒に作ったりすることも私の幸せそんな風にして家事と仕事と子育てと自分の納得のいく比率でやることができるでもこれは、小2と年長の男の子をもつ今の現状での、数ある働き方のほんの一例何年後かには、また違う働き方がしたいと思うのかなこんな風にして、自分で自分の働き方を創っていくことができるだから是非、働き方で悩む方は↓↓↓参加してみて♡たくさんのヒントが貰えるかも😊＼リアルイベント募集開始／栄養士・管理栄養士の交流会！今年開催中のオンラインイベントに続き、「大阪リアル交流会」を開催いたします。自然食を取り入れたカフェでスイーツを楽しみながらお話する2時間の交流会となっています。お子様もご一緒に参加可能です。交流会のテーマは「働き方のお悩み」◎一人職場・フリーランス等お悩みを共有できる場がほしい◎同じ悩みを共有・相談できる仲間を見つけたい◎資格にとらわれない働き方を知りたい◎栄養士・管理栄養士の資格を活かしたい◎子育ても仕事も家庭も自分らしくやっていきたい◎周りの人がどんな働き方をしてるか気になる交流会を通して自分らしく働くきっかけを作っていただきたい！そんな想いで開催致します。【開催概要】日程：10月28日（土）時間：14：00～16：00場所：AiNA ORGANIC KITCHEN 福島店（ @aina.organickitchen ）　　　大阪府大阪市福島区福島５丁目２−３０ファーストキャビン西梅田 1F会費：3,500円（スイーツ3品＋ドリンク2杯込）※3歳以上のお子様は別途会費をいただいております定員：20名【申し込み方法】主催のウェルネスライフコーチ協会（@wlc_association）のハイライトに載せているお申し込みフォームからお申し込みください。※お子様連れの場合は、お名前欄に参加者ご本人様とお子様(年齢)のお名前をご記入ください。主催：ウェルネスライフコーチ協会#大阪福島#福島カフェ#福島駅 #ハワイアンカフェ#交流会大阪#イベント#フリーランスママ #個人事業主女子 #栄養士さんと繋がりたい#フリーランス管理栄養士#栄養指導#大阪管理栄養士#栄養士あるある#栄養士資格#管理栄養士資格#一人職場#栄養士交流会#管理栄養士交流会#自然食カフェ#管理栄養士スイーツ#栄養士繋がり#管理栄養士繋がり#大阪#京都#神戸#熊本#管理栄養士働き方#栄養士働き方#在宅ワーク#栄養士交流会#フリーランス栄養士
05Oct
- マカダミアナッツはどんな食材⁈納豆の塩分は多い⁈少ない⁈
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！①マカダミアナッツはどんな食材⁈について記事監修をしました【マカダミアナッツの栄養と効能は？健康・美容に効果あり？レシピのおすすめも紹介！】　　↓↓↓https://chisou-media.jp/posts/5483内容は○ 納豆の塩分は多い？少ない？○ 納豆のたれの塩分はどのくらい？○ 納豆のたれの代わりになる塩分が少ない調味料・食材は？○ 納豆の塩分控えめ・減塩レシピを紹介！○ 納豆は塩分が少ないがたれに注意しよう納豆は発酵食品！と、身体に良いから常備食として冷蔵庫に置いてる人も多いはずそんな納豆ですが、納豆に含まれる塩分はどれくらいなんでしょう？納豆自体には⁈タレには⁈と考えていきますよ〜そんな納豆についての記事を是非読んでみて下さい⭐️⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
20Sep
- 近所にある美味しい洋食屋さんと世界観
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます先日近所にあるイタリアンのお店に初めて行きました【LA LIBERTE (ラ・リベルテ)】歩いてテクテク10分位の所にあります元々は、コインランドリーとかクリーニング屋とかだったのかな⁇(※近所なのに分かっていない…恥)と思わせる、正面玄関一見外からだと、こんな素敵な洋食屋があると分からない男性1人で切り盛りされてるのかな内装もこだわりが散りばめられていて素敵な空間でした肝心な、ピザやパスタを撮っていない...のがとても残念…でも！とても美味しかったです息子達はピザのクワトロフォルマッジを頼んでいてはちみつや胡桃がのっていて、大人向けな味私は大好き♡息子達のイメージするものとは違ったみたいだから私がもらっちゃいましたその分、私の和風きのこパスタやおばあちゃんのかぼちゃクリームパスタを貰い、息子達はご満悦^_^そして、オシャレ空間なのでお店に本が置いてヨムヨム🎵特に何も考えずパシャ！って撮ったんだけど…見返すとやっぱ私ってスタイリッシュやモダンが好きね(*´ー｀*)もっともっと見たい！！！！知りたい！！！！っとなりその後本屋さん行って「東京カフェ時間」を購入♡だから、本と切り抜き写真は別物なんだが...笑カフェ巡りが趣味って訳じゃなかったんだけど場所・空間・食材・料理・インテリアも世界観創りの一つなんだなぁって、ふっと思ったそう思うと色んなカフェへいってみたいと思いました
- 町内の稲刈り体験へ参加
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！町内の稲刈り体験へ参加しました！５月　　　田植え９月　　　稲刈り１２月餅つきと続いていく！イベントらしい　＼今回、初めて参加しました／息子達は、朝から車に乗ってどこ行くのー⁈とウキウキでした最初はカマを持つことさえも手がプルプル震え怖がっていたけど慣れてくるとシャッシャッシャッ！！と刈っていました私は、息子達に一度に2人にカマの使い方を教えることが出来なくて次男が最初ほったからしの状態になってしまったんだけど…運営側の男の人が次男にカマの使い方を教えてくれて、とても有り難かったです！次男は刈るというより引きちぎってる感があったけど笑でも、自分で出来たことは嬉しかったようでとてもはりきっていました私達が毎日食べるお米どうやって、できているのか知ることって大切周りの大人達の役にたててるって思うことは子供にとっても、とても嬉しいとても良い体験だったなと思います^_^今年はいつもより気温が高いことやコロナ明けて4年ぶりの開催ということもあってかなかなか人も集まらず我が家も入れて3家族のみ　稲刈りを全部終わらせることが出来ずでした稲を刈って乾燥させるために縛って干しての作業力仕事で人の手で行うのは本当に大変だなぁと思いました　農地の2/3位しか出来てないしかもまだ奥にもあってそこも本当はやるはずだったとか...最終的には、あとは機械の力で！とのことだったコンバインの力♥昔、長男がとてもコンバインが好きでよく車を走らせて田んぼ近くまで見に行ったり農機を取り扱ってるお店まで行って遠目から見たりしてたのを思い出しましたお米ができる様子、楽しい思い出12月の餅つきも参加したいなぁ来年はもっと人が集まると良いなと思います！作業終了後には、カレーをいただきました力仕事の後に食べるカレーはとてもおいしかったです⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
19Sep
- 缶コーヒーのカフェイン量や、アルコールとカフェインの飲み合わせについて
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！①缶コーヒーのカフェイン含有量について記事監修をしました【缶コーヒーのカフェイン含有量ランキングTOP11！多い・少ない商品一覧で紹介！】　　↓↓↓https://chisou-media.jp/posts/5372内容は○ アルコールとカフェインの飲み合わせは大丈夫？危険？○ アルコールとカフェインの飲み合わせが危険視される理由○ アルコールを飲んだ後のコーヒーは良い？悪い？○ アルコールとカフェインの飲み合わせに要注意すべき場合は？○ アルコールとカフェインの飲み合わせは要注意！アルコールとカフェインの飲み合わせが危険だと言われるのはなぜなのでしょう？同時摂取でどうか？時間差でどうか？アルコールのを飲んだ直後のコーヒー？？アルコールを飲んだ翌日のコーヒー？？など、摂取するタイミングでも変わります是非読んでください⭐️⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
21Aug
- 9/23 交流会のための【9/11インスタライブ】します！
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！9月23日(土) オンラインイベント🎵栄養士・管理栄養士のための交流会を開催します！それに先駆けて、WLC協会代表と運営メンバーでインスタライブをします💓ワクワクドキドキ…ドキドキの方が大きいですね😂４人で質問リレー形式🎵どんな質問がとびでるのでしょう😊23日のテーマに合わせた内容⁇それとも全く関係ない質問⁈お楽しみにしていて下さいね😊そんな第3弾は‼︎ 9月23日(土) 10：00〜11：30テーマ　　　学びの座談会コンセプト　あなたのどんな価値も経験になる‼︎　　　　　　　〜さぁ🎵見つけにいこう！〜自分の価値が経験になっていることは自分では気づきにくい、人に話したり・人の話を聞くことで、気づきを得て欲しい参加者さんの経験を皆で認めあえることで自分の価値に気づくきっかけにもなる場このような内容です^_^オンラインイベントお申し込みはこちら💓💓💓↓↓↓『オンライン交流会』お申し込みフォームこの度はウェルネスライフコーチ協会主催の『オンライン交流会』にお申込みいただきましてありがとうございます！こちらのイベントの詳細は以下となります。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿●テーマ：学びの座談会●日程：9月23日（土）●時間：10：00～11：30●場所：オンライン（zoom）/参加無料＿＿＿…forms.gle
- 9月23日(土)栄養士・管理栄養士の交流会
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！栄養士・管理栄養士の交流会⭐️オンラインイベント開催します‼️‼️「新しい仲間に出会い・新しい自分に出会う場」そんな場を提供したくて、５月チーム・７月チームと駆け抜けて参りました‼️どちらのイベントも大盛況でした😊お申し込みはこちら💓💓💓↓↓↓『オンライン交流会』お申し込みフォームこの度はウェルネスライフコーチ協会主催の『オンライン交流会』にお申込みいただきましてありがとうございます！こちらのイベントの詳細は以下となります。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿●テーマ：学びの座談会●日程：9月23日（土）●時間：10：00～11：30●場所：オンライン（zoom）/参加無料＿＿＿…forms.gleそしていよいよ‼︎オンラインイベントはこれで最後💓　募集開始致します‼️みなさん、チェックして下さいね🎵─────────────＼第3弾／テーマ：学びの座談会あなたのどんな経験も価値になる〜さぁ！！見つけに行こう🎵〜9/23(土) 10：00〜11：30内容：メンバーが学びの経験談を話ししたあとグループ分けをして、それぞれが楽しくお話しする場参加方法：zoom定員：8名参加すると…こんな事が得られます💓🍀自分の経験が価値になっていることは自分では気づきにくい、人に話すこと・他の人の話を聞くことで気づきを得て欲しい！🍀参加者さんの経験を皆で認め合えることで、自分の価値に気づくきっかけ！いろんな繋がり方があるよと知ってもらいたい。一人じゃ無理でも、踏み出すきっかけにして欲しい🎵─────────────【5/27(土)の第一弾😊】■お悩み相談会『ワークライフバランスを見直して、新たな自分のスタートラインに立ってみませんか？』＼お客様の声／🔴思いがけずすっきりしました。もっと自由に過ごしていけばよいんだと気づけました🔴自分発見ワークで自分の想いを言葉にすることができ、今の自分が大切にしたいこと必要なことが発見できました🔴情報交換をしていく中で栄養士の仕事の幅の広さを感じることができ視野をひろげていきたいと感じました【7/4(火)の第二弾😊】■私の理想の働き方＼お客様の声／🔴毎日、目の前のやるべきことで必死でしたが、自分の理想とする働き方を見直して、理想に近づくために自分が今できることは何なのかを考えることができました🔴子育て中の方が多く、仕事に家事育児など頑張っている仲間がいると感じ安心しました🔴人との繋がり、環境の大切さを実感しました理想の働き方はすぐに見つかるものではなく人との繋がり、学び、進む中で少しずつ形を変えて行ったり、バージョンアップして行っていいんだなと感じました⭐️こんな方にオススメ⭐️◎フリーランス管理栄養士として、同業の人と繋がりたい方◎管理栄養士の資格を持っているけど、働き方に悩んでいてうまく活かせていない方◎現状を変えたいと考えている方◎フリーランスとしてどのように動いたらいいのかとわからないで立ち止まっている方◎育児をしながら仕事と向き合ってる方◎フリーランスとして働くことに興味を持っている方すでにお申し込みも頂いて、おりますよ〜✨✨✨今後の予定は…リアルイベントも控えています♪⚫️大阪　　１０月２８日(土)⚫️東京１２月１０日(土)こちらの方も着々と、準備が進んでいます💓是非ご参加お待ちしております🥰お申し込みはこちら💓💓💓↓↓↓『オンライン交流会』お申し込みフォームこの度はウェルネスライフコーチ協会主催の『オンライン交流会』にお申込みいただきましてありがとうございます！こちらのイベントの詳細は以下となります。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿●テーマ：学びの座談会●日程：9月23日（土）●時間：10：00～11：30●場所：オンライン（zoom）/参加無料＿＿＿…forms.gle
01Aug
- 合成着色料「青色1号・2号」とは？用途例や発がん性はないか危険性についても紹介！
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！合成着色料「青色1号・2号」について記事監修をしました【合成着色料「青色1号・2号」とは？用途例や発がん性はないか危険性についても紹介！】　　↓↓↓合成着色料「青色1号・2号」とは？用途例や発がん性はないか危険性についても紹介！【管理栄養士監修】青色1号はどんな合成着色料か知っていますか？今回は、青色1号の原料など特徴や、使用基準や成分に発がん性など危険性はないのか紹介します。青色1号と同じ青系の着色料「青色2号」とともに、使われ方・用途例も紹介するので参考にしてみてくださいね。chisou-media.jp内容は○ 青色1号とは？○ 青色1号の使用基準は？成分に危険性はない？○ 青色2号とは？○ 青色1号・2号など着色料について知っておこう青色には1号・2号とあります通常青色として用いられるのは青色1号で青色2号は緑色など混合色として用いられることが多い色素です私は着色料は、赤や黄・緑は使ったことあるけれど青は使ったことがないなと思いましたしかし、自ら使ったことがないだけで身体な中には知らず知らずのうちに取り入れていると思いましたそんな青色1号・2号について色も違い・用途も異なります着色料(添加物)について、改めて考えさせられるなと思います⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
29Jul
- 三富今昔村　ナイトベジタブルスクール
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！先日、家族で埼玉県入間にある三富今昔村のナイトベジタブルスクールへ参加しました自然いっぱいで、何度でも行きたい場所です！1度目は、WLC協会の社会科見学で行って2度目は、家族４人で3度目は、お爺ちゃんお婆ちゃんも誘って色んな楽しみ方があるので飽きないのですきっとまたいくと思う笑ベジタブルスクールとは⁈土壌改良しているので、そこに居る虫や植物・採れたての野菜はイキイキと生命力がありますお肉は埼玉県産・採れたて野菜に極力手を加えていないので、そのままグリルして素材本来が持つ美味しさを味わう体験型スクールですグリーンでまとめた素敵なおもてなしこんなことだけでも私のテンションは爆上がり笑土壌が全ての始まりかけ合わせた種子ではく、土地に根付いた種子だから、旨みがギュッと凝縮されていたり苦味があったり美味しさを求めてだけでなく、ありのままの本来の野菜のもつ力をそのまま食べる事が大切なんだそう^_^農業の効率化で農薬や化学肥料を使用することで生態系を壊し、土の微生物を弱らせてしまった土の中で栄養をつくり、食物と共生する微生物がいないと、作物は栄養価を失います私達の腸内細菌も、人の腹の中に共生し食べ物から「人を育てる土づくり」をしていますが、栄養価を失った食物や食の工業化により、食物の全体性を失った工業製品のような食品は腸内環境をアンバランスにします腸内環境の乱れは、さまざまな病気を　引き起こすもとになりますだからこそ、こんな場所人と自然と生き物が、気持ちよく過ごせる環境や命の循環を感じていける里山は大切だなぁと感じます家族は私達1家族だけだったので空間丸ごと堪能することができました夕方の西陽から、少しずつ暗くなる感じゆったり流れる時間と音楽いつもとは違う場所での食事リラックスする家族たちナスの収穫体験と種類の説明をスタッフから受ける子ども達の姿自然を五感で楽しむ時間となりました　かごいっぱいに入った野菜は、食べきれず紙袋でお持ち帰りしました空間まるごと、ごちそう様。⁡⁡⁡⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
- 着色料「アナトー色素」とは？毒性・危険性はない？妊婦は避けた方がいいの？
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！着色料「アナトー色素」について記事監修をしました【着色料「アナトー色素」とは？毒性・危険性はない？妊婦は避けた方がいいの？】　　↓↓↓着色料「アナトー色素」とは？毒性・危険性はない？妊婦は避けた方がいいの？【管理栄養士監修】アナトー色素とは何か知っていますか？ベニノキを原料とした天然の着色料です。今回は、アナトー色素の特徴や使用基準について、チーズなど使用されている商品例とともに紹介します。アナトー色素に毒性・危険性はないのかも紹介するので参考にしてみてくださいね。chisou-media.jpアナトー色素とは、ベニノキを原料とした天然の着色料です天然だから、安心⁈⁈とは限らない⁈⁈内容は○アナトー色素とは？○アナトー色素の使用基準〇アナトー色素の危険性は？毒性はない？〇アナトー色素について知っておこうアナトー色素を用いて食品を作る時は厚生労働省の定める食品添加物の使用基準を守って作らなくてはなりません　しかし加工したものであれば〇〇〇…また、有害ミネラルの一つ水銀との関連性は⁈⁈有害ミネラルは、本来人の体にあるべきではない物質が、食物を介して入ってきてしまう体外毒素です子供を育てる母としても、食材購入時に安いからこれを購入しようと思っても実際には食品添加物が多量に使われていたり…何を購入するかをしっかり考えていくことは大切と改めて思います今の暑い季節、冷たくて美味しいアイスを食べる機会も増えますよねアイスにも着色料が…我が家の子供たちもアイスが大好きですでも購入する前に、一旦ちょっと待った！！　　と、考えてみながら購入してみて下さいね妊婦さんには是非、読んでもらいたい記事です⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
15Jul
- 野菜たっぷりロー坦々麺
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！【野菜たっぷりロー坦々麺】⁡○生(RAW)だから火を使いません⁡○生の野菜たっぷりです⁡ブレンダーでガー！！っとね♡⁡⁡⁡⁡麺が好きな息子たちにそっと、このロー坦々麺を差し出すと⁡「わ〜い！！やったぁ〜！！ママ有難う！ママ大好き♡」⁡とか言ってくれちゃいますが⁡食べてみると…⁡「なにこれ！！なんか麺が違う！！なにこれ！！なんか…へん…⁈でも、美味しいよ！」⁡(※変ではないよ、フツーだよ)⁡と、なります⁡⁡⁡⁡夫に、「お疲れ様」と夜食にそっと差し出すと⁡「えっ⁇食べていいの⁈」⁡と聞かれ、こくっと頷くと⁡なんて優しい人だ！と思われます笑⁡⁡　⁡麺類ってどうしても、糖質・脂質過多、汁まで飲んじゃったら塩分過多、麺は小麦だったりするし…なイメージですが⁡⁡ロー坦々麺の麺は何でできていると思いますか？⁡肉味噌に見えるけど、これはお肉ではないんです⁡⁡など、「えー！！((((；ﾟДﾟ)))))))♡」なんて、思うこともいっぱい実験感覚です♡⁡⁡⁡坦々麺(汁も飲み干す)のカロリーは約800kcal・糖質量は約75g⁡他の麺類に比べてもカロリーは高めです⁡ロー坦々麺になると麺もお野菜なので、もっとカロリー糖質量は抑えられますよ⁡⁡⁡味もとっても美味しいです♡夏場は、沢山食卓に出る回数が増えそうです⁡⁡⁡そんな、実験のような♡酵素料理教室開講しています✨⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡その他、鉄ミネラルお話・栄養講座開講・酵素料理教室などなど＾＾⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
13Jul
- 幸せトマトの栄養価とリコピンとビタミンCと...
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！このトマトは鶴ヶ島にある吉澤農園【yoshizawanoen】さんのトマト⁡夫が仕事先に向かう途中で気になったそうとっても甘くて美味しい⁡トマトが大好きな我が家の次男⁡抗酸化作用の強いトマト夫から「ピカピカな○○(次男の名前)」と呼ばれています⁡常に家には、生トマトや無添加トマトジュースがあったりします⁡最後はブレンダーにかけて贅沢トマト⁡⁡⁡トマトは、様々な栄養成分がバランスよく含まれています⁡⚫︎ビタミンC 美肌効果や風邪予防に役立つ⚫︎ビタミンE 老化を抑制⚫︎カリウム　　塩分の排出を助ける⚫︎食物繊維　　腸内環境を整える⚫︎カロテノイド(リコピンやβカロテン)リコピンは特にカロテノイドの中でも、強い抗酸化作用があります○βカロテンの２倍○ビタミンEの100倍⁡⁡抗酸化作用は私たちは、酸素がなければ生きていけませんが酸素には細胞を酸化させ老化や動脈硬化、がんなどの生活習慣病を引き起こす作用があります⁡病気にならないためにも若々しくいるためにも抗酸化作用は必要なのですね！⁡そんなことから次男は「ピカピカだねぇ〜」と夫によく言われているのです笑＾＾⁡⁡⁡リコピンを上手に摂るために生のトマトよりも加工品や油で炒める(熱に強い性質を持っている)リコピンの吸収性は高まります⁡⁡我が家でよくやるのは＾＾○トマトと卵の中華炒め　(ブロッコリー焼きくらげもあれば入れちゃう)○トマトスープ　(具沢山で！)○豚肉のトマトチーズ焼き　ちょっと厚めのお肉にダイスカットのトマト　乗せて焼いて、最後にチーズふりかけて　とろっとしたら出来上がり(塩胡椒はお好みで)⁡トマトはビタミンCも多く含んでいるので、ちょっと、そこについても触れてみようと思いますビタミンCは様々な働きと作用があります40の働きと作用！一石二鳥ならぬ、一石四十鳥＾＾分かりやすいものだと…1.抗酸化作用がある2.ビタミンEを再生する3.コラーゲンの生成と維持4.糖の代謝に関与5.アミノ酸代謝に関与6.鉄の吸収を高める7.カルシウムの吸収と代謝に関与8.脳の機能に関わる9.利尿作用を持っている10.ウイルスを殺す11.免疫力を増強する12.悪玉LDLコレステロールを減らす13.善玉HDLコレステロールを増やす・・・もっともっとあるんですビックリですね〜^ - ^抗酸化作用たっぷりなトマト🍅たべなっくっちゃ！！ですね⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
09Jul
- キムチ納豆の効果とは？健康・美容に効く？食べ合わせがおすすめな理由も解説！
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！キムチ納豆について、記事監修をしました内容は○キムチ×納豆の食べ合わせがいい？○キムチと納豆の栄養素・効能は？○キムチ納豆の食べ合わせがいいら理由は？○キムチ納豆のダイエット向きの食べ方は？○キムチ納豆ダイエットは効果ある？○キムチ納豆を食べる際の注意点は？○キムチ納豆おすすめレシピ○キムチ納豆を食べて健康的にダイエット！↓↓↓キムチ納豆の効果とは？健康・美容に効く？食べ合わせがおすすめな理由も解説！【管理栄養士監修】キムチと納豆の食べ合わせが良いと知っていますか？秘密は乳酸菌にあります。今回は、キムチと納豆の栄養成分や健康・美容への効果効能に加え、ダイエット向きの食べ方を1週間で痩せた人の口コミを元に紹介します。効果的な食べ方や注意点も紹介するので参考にしてみてくださいね。chisou-media.jpみなさん、納豆は食べますか？我が家は常備品の一つで、常に納豆が2パック位冷蔵庫にあります納豆ご飯は勿論のこと、納豆チャーハン・納豆うどん・納豆パン色々とバリエーションも楽しめますね！そんな納豆、キムチ納豆にすると…さらにパワーアップ食材🎵記事読んでみて下さいね！キムチの「乳酸菌」と納豆の「納豆菌」が相乗効果をうみます🎵善玉菌を含むプロバイオティクスの乳酸菌と納豆菌を一緒に摂取するとその相乗効果で腸内の善玉菌が増えます。また、善玉菌のエサとなるプレバイオティクスの納豆に含む食物繊維の力も加わりさら高まります。(納豆はいろんな力を発揮して凄いですね🎵)○善玉菌を摂る○善玉菌の餌となり増やすこの同時に行うことを、シンバイオティクスと言いますお腹の健康に対する働きが高まります納豆キムチは凄いですね❤️写真2枚目はキムチ納豆春巻き⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
08Jul
- たまご豆腐のカロリー・糖質は低い？栄養成分やダイエット効果
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！たまご豆腐について、記事監修をしました↓↓↓たまご豆腐のカロリー・糖質は低い？栄養成分やダイエット効果など紹介！【管理栄養士監修】たまご豆腐のカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、たまご豆腐のカロリー・糖質量を他の卵料理と比較しながら紹介します。たまご豆腐の栄養成分とダイエット効果にくわえ、食べ方のおすすめも紹介するので、参考にしてくださいね。chisou-media.jp「たまご豆腐のカロリー・糖質は低い？栄養成分やダイエット効果など紹介！」お手頃な価格で、封を開封したらスルッっと食べられるたまご豆腐みなさんいつもどんなタイミングで食べていますか？内容は○たまご豆腐のカロリー・糖質は？○たまご豆腐の栄養成分やダイエット効果は？○たまご豆腐のダイエット向きな食べ方は？○たまご豆腐は低カロリーでダイエット向き是非見てくださいね(*´∀｀*)⁡❂❂❂ color the table! color your life! ❂❂❂⁡▶︎川目ゆか公式LINEご登録で⁡✨✨🎁２大特典無料プレゼント🎁✨✨⁡❶代謝アップ⑦つのポイント(スライド10p)⁡❷食習慣チェック診断(zoomで30分程)　zoomが難しいとい方はチェックシート　お渡しします。それを元に返信します。⁡ご登録は、@yuka_diet.stylingよりプロフィールのURLから⁡❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂❂⁡⁡⁡■こんなお悩みありませんか⁇⁇⁡✔︎ 年齢と共に体重が増加してきた✔︎ 体型が気になる✔︎ 減量は我慢しないといけないと思っている✔︎ いろいろ試しても効果がない✔︎ 痩せにくくなってきた✔︎ 痩せてもリバウンドしてしまう✔︎ 自分にあう減量法が分からない✔︎ 若い頃より運動量が減っているのに、食事量・　内容量ともに変えられない✔︎よい食事の習慣がわからない✔︎コロナで生活が一変して、健康が気になる✔︎ 毎日家族のために頑張っているが、肝心な自分　のことが疎かになっていて辛い✔︎ 大切な家族やパートナーの好き嫌いが多くて、　好きなものばかり作ってしまい、栄養が足りて　いるか心配✔︎ 大切な家族やパートナーが凄く太ってるわけで　はないけど肥満傾向にありどうにかしたい⁡etc...⁡⁡そんな方には是非！！！まずは遺伝子検査を通して、ご自身(ご家族)の体質を知ることをオススメします^_^⁡遺伝子検査なしのダイエットサポートも承っておりますのでお気軽にメッセージくださいませ♡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
21Jun
- 余白がない！(◎_◎;)
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！私のここ最近の気づきです♡⁡余白がない！⁡毎日毎日、あれやってこれやって頭の中では思うんだけど⁡なんかイマイチ…う〜ん…って、思うことが多かった私⁡何でだろう？何がたりないのかな…⁇⁡⁡⁡:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):⁡やっと気がついた⁡足りない訳じゃなくて今あるものから引いていくこと⁡やらない事を決めること⁡まだ完全じゃないけど、そこに向かおうとしているのかな⁡でも、決めたからと言ってずっとしない訳でもなく⁡その時…その時で…⁡自分のデスクを見返してみたら、めちゃくちゃ書類が溜まってたり…⁡デスクに留まらずあっちに、こっちに…⁡あー！！！！って。⁡私の気づきと共に⁡最近は農家さんっで買うお野菜が私の楽しみの一つ⁡とれたてのお野菜は、甘くて美味しい⁡心も身体も喜びます⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
13Jun
- ファーブル昆虫館から学ぶこと
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！1ケ月ほと前になってしまいますが…息子達と虫の詩人の館　ファーブル昆虫館へ行きましたその時の・心温まる子ども達やその場所の様子・親にとって安心できる子育て・アンリ・ファーブル会のパンプから氣付くことこんな内容です＾＾パパがお仕事のため、３人でlet's go！(◎_◎;)しかし怪しい天気…絶対…雨降るよね…⁈っという空模様でしたが決行電車に乗って東京方面へあまり電車に乗らないのでそれたけでもウキウキな子達駅からも子供の足で15分弱雨が本降りでしたでも、着いてからは　なんと！！素敵な空間なんでしょう！という場所でした建物自体は、一軒家お家くらいの広さ(高さが地下1F〜4Fまでで、私達が見れたのは1Fと地下1Fだけでした)決して広いわけではないのだけれどとても温かな空間でしたスタッフさんが、ボランテァの方だけで成り立っています子どもの虫好き・興味にたくさん付き合ってくれます何度も何度もあの虫触りたい！次はこっち！あれ何⁈やっぱりこっち！なんで⁈なんで⁈と、興奮する子ども達に丁寧に答えてくれました兄はひたすら虫を触っていたり弟は嬉しことは、身体いっぱいで表現したく、大人に安心して甘えたりボランテァの方達も虫が大好きだから、ボランテァとしても活動されているんだろうなと感じますそんな大人たちの元で、息子達も好きなカブトムシのことを触って・知って・学んでここに来る子達の笑顔はキラキラだなと思いましたこんな場所がもっと近くにあったら良いのにな子供にとっても安心・安全な場所、そんな場所が沢山あると私も幸せです本当の良い空間って場所や広さツール、それだけではないんだなと改めて思いました目の前にいる人と人がしっかり目を見合わせて言葉を発して過ごせるたったそれだけで幸せなのですね^_^パンプに載っていた言葉「虫とは何か」がわかってくると「自分とは何か」が分かってくる虫の観察から人生の真理に到達これって何においても達観するとそうなるのだろうなと思います私も食・栄養・心・身体このことから見えてくるものがチラホラとまた、逆からすると...自分とは何かをよく分かっていれば　いろんな対処法に繋がったり余計な事に気をとられず済んだり自分を日々知ってくって大切なのですね自分の人生の中で点と点だった物を線にしていくこの作業に大きな意味があるということ昔は、繋がったからどうなんだって…思っていたこともあったそこに気づいても繋がるのは当然で、それ以上でもそれ以下でもないそんな風に決めつけていたでも違うのですね決めつけって、そこで終了になってしまうので本当によくないまた、そこからなんですよね繋がったものの先にあるのは何か…それを考えなくちゃいけないのですね今、目の前に想像することもきっと繋がっていく現実化できたらよいと本当に思っている私が、ここ最近で感じたことでしたいつか息子達もそんなことにも気づいていけたら嬉しいなさぁ！(◎_◎;)ざぁざぁ雨の中、帰りましょう^_^お読みくださり、ありがとうございます。
04Jun
- 自分らしい働き方
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！【6/1よりお申し込み開始しまして　　只今、残席2名様となっております】⁡気になる方はどうぞ、お早めにポチッとして下さいませ✨⁡栄養士・管理栄養士の交流会！第2弾😊⁡テーマは"自分らしく働く"⁡早速、お申し込みはこちら↓https://forms.gle/5sUJbQvZ1FLmD6Ad8⁡⁡＊⁡⁡✔️どうやって管理栄養士として在宅ワークができるのか知りたい⁡✔️育休後の職場復帰と家族との時間のバランスについて考えたい⁡✔️仕事の方向性、フリーランスとしてどんな仕事をしていくか悩んでいる⁡✔️仕事とプライベートの比重について悩んでいる⁡✔️在宅ワークやフリーランスの具体的な仕事内容や今の仕事を続けるべきかどうか悩んでいる⁡✔️他の栄養士の方はどんな働き方をしているのか知りたい⁡そんな方におすすめの交流会です！⁡⁡前回のお悩み相談のテーマの交流会参加者様のご感想は⁡⁡⭕️思いがけずすっきりしました。もっと自由に過ごしていけばよいんだと気づけました。⁡⭕️自分発見ワークで自分の想いを言葉にすることができ、今の自分が大切にしたいこと、必要なことが発見できました。⁡⭕️横の繋がりの大切さも感じています。仲間作りもしていきたいと思いました。運営の皆様有難うございました。⁡⭕️情報交換をしていく中で、栄養士の仕事の幅の広さを感じることができ、視野をひろげていきたいと感じました。⁡など、大変ご好評で、次回も参加したいとのご希望多数でした😊⁡⁡＊⁡栄養士管理栄養士の交流会⁡＼自分らしく働く／⁡7/4(火) 10：00〜11：30⁡内容：私の理想の働き方⁡参加方法：zoom⁡定員：8名⁡お申し込みはこちらからお願い致します。↓https://forms.gle/1Ux3Fac3nxZ4fVUt8⁡⁡⁡既に参加ご希望も頂いております✨✨✨⁡新たな人に出会い💖新たな自分に出会う場💞⁡ご参加お待ちしております。⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡#ウェルネスライフコーチ協会#WLC協会#NSLabo#栄養士管理栄養士#自分らしい働き方#オンラインお茶会#交流会#新しい出会い#新しい自分#出会う#きっかけづくり#wlc_association#akiko_okada_nslabo⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡⁡
01Jun
- 好きなことを考える時間
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！少し前に、購入した雑貨達　川越のアートフラワーのお店″grisblue″さんで♡いいなぁと思うものは、何に使うか考える前に購入しちゃうタイプです(*´ω｀*)お皿も瓶もバスケットも造花もどれも私好みだなぁくすんだカラーがいいね＾＾でも結局はいつも、「料理写真や何かの撮影に使えないかなぁ〜」って頭の片隅にあるのかなこんなことを考える時間が1番好きかもしれませんなんだって、よりよく魅せることはできるあるものをそれ以上の価値に魅せていくことが大好きだって最近よく思うんですよねなんでも″磨けば光る原石だ″って、思ってるところがあるそれはモノだけじゃなくヒトに対しても息子達や夫の夢、家族の夢周りの大切な人達の夢自分自身だって場所や空間もでも…時々忘れてる時もあるけどね先日の「川目ゆかの要素はなんですか？」と聞かれて、考えていくうちに納得した「魅せ方・魅せる・魅せていく」は私の要素の1つだなと思っている100均の造花だと、こんな色はだせないなぁお花をするわけじゃないけど東京堂、いつかいってみたいなぁ(*´ω｀*)ウキウキしそう⁈⁈
31May
- ここ最近のわたし
  管理栄養士の川目ゆかですblogをご覧いただき、ありがとうございます！ここ最近、色んなことを頑張ってるな！って、自分思ってますその中の1つにオンラインで料理教室を開講しました！リアルでの講師業はしたことがあったのですが(はるか彼方昔ですが…)オンラインは初めてでした^_^; 何が大変かって…私、機械音痴なんですよ…zoomの操作もままならず自撮り棒使って、iPhoneで接続しながら食材カットしたり見せたり・説明したりするのに料理風景が見せられない…というなんともまぁ！(◎_◎;)優しき参加者様に助けられ…何とかやりきった私あははは♡ そんな私だけれどもね次回に向けての改善点はいっぱいあるし一つ一つクリアしていかないとなって思っているし…教室時間にできなかったことはフォローしていくし…でもね、挑戦できたってことが嬉しかったかなもっともっと色んな料理を学んで伝えていけるといいな開催レポはまた後日(〃ω〃)