雨の中 今日もアトミ練に出撃

けっこう激しい雨の中 アップではやくもずぶ濡れ。

 

短いメニューなので 集中できるように十分に足をなじませます。

 

800m X 6本 (つなぎ200m jog, 7分回し)

 

#1  3:14  [HR Av] 159bpm  [HR Max]180bpm

#2  3:12  [HR Av] 146bpm  [HR Max]163bpm

#3  3:12  [HR Av] 155bpm  [HR Max]179bpm

#4  3:13  [HR Av] 152bpm  [HR Max]170bpm

#5  3:16  [HR Av] 161bpm  [HR Max]178bpm

#6  3:12  [HR Av] 159bpm  [HR Max]173bpm

 

トラック2周。ペースとしてはキロ4分ちょうど。

走り終わると200mジョグもいれて4分ほどあるので、3分は休める感じ。

 

1周はしるとつらくなり、のこり1周は我慢して耐える。

前の週の1000mよりは苦しかったですが なんとか6回完遂。

この週はむしろ心臓にきつかったです。エンジンがなかなか吹き上がらない

雨のせいでしょうか。

 

それでもほぼ心拍170超えで追い込めました。

 

また頑張りたいと思います。

 

ではでは。

 

 

2月中止から 数か月たってアトミクラブ練習会が再開

誓約書とったり いろいろ気をつかいながらの練習再開です。

 

グループ分けやスタート地点なども なるべく重ならないように。

 

image

 

1000m X 5本 (つなぎ200m jog, 8分回し)

 

#1  4:06 [HR Av] 164bpm  [HR Max]177bpm

#2  4:08  [HR Av] 164bpm  [HR Max]181bpm

#3  4:06  [HR Av] 162bpm  [HR Max]177bpm

#4  4:05  [HR Av] 160bpm  [HR Max]181bpm

#5  4:07  [HR Av] 157bpm  [HR Max]173bpm

 

持ち時間が8分あるので セット間はよく休めます。

思いのほか足がよくまわり あまりつらさを感じない。

それでもトラック1周半くらいから脚がおもくなり、 がまんして後ろでゴール、の繰り返し。

最後頑張ろうかと思いましたが、数値を見ると それほど出し切れていなかったようです。

 

反省。

しかし、やはり集団で走ると集中力を継続できていいですね。

この練習は一人でやるより こういう集団でやれるとありがたいです。

 

ではでは。

乗っているママチャリが急にガクンガクンと波打つようになって
よく見ると 経年劣化でひび割れて 大きなひびのところからチューブがこんもり顔みせてました。
 
こりゃさすがに交換だな、、と。
 
御覧の通り もう何年も乗っているのでボロボロです。
 
新しいタイヤに変えてもらい、チェーンも潤滑剤塗ってくれたのか 滑りがよくなりました。。
が、、問題はお値段 これだけで5500円もかかってしまいました。
 
ロードバイクと違い 後輪はすぐに外れないし、チェーン部分にカバーもついてるのでめんどくさいなと思った自分が悪いのですが、
タイヤは一応IRC製でしたが みたところせいぜい2000円、すると残りは純粋な工賃3500円ですね。
 
こっちも自転車乗りなので タイヤなんか何本とりかえたことか、、とか いろんなこと考えましたが、やっぱり高い
まあ このご時世商売が減って暮らしにこまっている街の自転車屋さんを これで少しは支援できたかなあ
ご家族の1日の食事代くらいにはなったかなあ いいことしたかなあ と思って納得することにしました。
 
ではでは。
 
 

 

一部公営施設も再開しはじめたようで 自分の近所の公営体育館のプールも使えるようになりました。
ということで 久しぶりに泳ぎにいきました。
 
入口から何やらものものしい雰囲気で、 まず足の形の場所に沿って距離をとって行列し、
そのあとまず消毒し 
そして検温
在住証明を発行してもらい
健康状態調査書に記入して
ようやく券売機にたどり着きます。
チケット500円を買うと ようやくプールの入り口までいけますが、
定員20人を超えると 整理券で待つことになります。
 
 
実際に行ってみると 思ったよりもすいていて 待たされることもなくスムーズに入れましたが、
でも毎回毎回これだと入るまえから 疲れますね。。。
 
プール自体は 久しぶりの水の感覚が気持ちよく ゆっくりながらも1時間 楽しんで泳げました
 

週末は久しぶりに実家にゆき ついでにお気に入りのパキスタン料理屋でビリヤニを食べてきました。

 

 

上がマトンビリヤニ、下はニーハリ(羊の煮込み肉)
煮込みのほうは まさに「マンガ肉」でして 写真のように骨1本に肉の巨大な塊がくっついている状態で出てきました。
辛くて汗だくになりましたが、久しぶりに刺激的なエスニック食を食べられておいしかったです。
この界隈、モスクやパキスタンの人たちの宿舎があったりして 普段は人が結構いるのですが、
この日はひっそりとしておりました。パキスタンに避難してるんでしょうか。。
また行ってみたいと思います。
 
ではでは。

 

あっという間に6月

2020年もど真ん中です
会社都合休みとリモートワークとリアル出勤を組み合わせる1週間となり
ちょっとだけ普段の生活を取り戻しつつあります。
 
緊急事態も解除されたので 久しぶりにお赤飯を開けてみました(笑)
 
賞味期限はとっくの昔に過ぎていますが、缶詰、しかも普通のよりも頑丈につくってあるので10年20年は全く平気でしょう。
お味は 当初と全くかわらず、缶メシ独特の粘り気と腹持ちもそのままでした。タクアンも相変わらずでございました。
 
緊急事態は解除されても レースは全く開かれません。
 
先日中止になったUTMFの記念Tシャツが送られてきました。
主催者鏑木さんの手書きの手紙入りで 鏑木さんの人柄がしのばれます。
これ来て外走ったら目立つのか 2度声かけられました。
 
 
滅多に出られない大会なので 出たかったのですが 楽しみは来年に取っておきましょう。
 
 
ではでは。
 

 
雨降り前に 日曜日は少し回りをサイクリングしてみました。
 
GW当時より明らかに人が増えてました。
気のゆるみ というより 他の県が大部分緊急事態が解除されて、 これなら全面解除も近い、
とみんなが思うのは 無理もないように思います。
 
だからといって 完全に無防備になるわけでなく、 みなさんしっかりマスクして出歩いており
そこは日本人らしい衛生観念もちゃんとしてるので 他の国みたいに乱れた感じになっていないところはさすがと思います。
 
 
 

 

 
外に出たついでに チーズトッポギピザなるものも食べてみました。
パンをかぶせたオニオンスープのような感じで トッポギの上にチーズをかけて、周りをピザ生地でやいたもの。
けっこうおいしかったです。というか これ3-4年前にはやっていたそうで、まったく知りませんでした。
 
今週はずっと雨つづき ジメジメしていやだなあ と思う反面
この雨のおかげで 高温多湿状態がつづけば よく言われるコロナウイルス(そしてインフルエンザもSARSもそうでしたが)
が 暑さと湿度に弱い、というのに有効に作用するかもしれませんし、また人も雨で外出を控えるので こちらも悪い話ではありません。
 
ひょっとしたら この長雨、 神風ではなく「神雨」になってくれるのではないか、 などと考えつつ、 雨の合間に買い物にいける隙をさがす今日この頃です。
 
ではでは。

 

あいかわらず 自宅勤務 そろそろ50日くらいですね。
慣れてくると 生活パターンも定着してそれほど悪くないななどと思ってしまいます。
不謹慎かもしれないですが、 朝に勤務開始のメールと一通りのチェックを終わると
あとは時たまあるテレビ会議以外は きつい拘束もなく 自分のやりたいことをやればよいわけで。。
さすがに 勤務時間中に長時間外出して遊んでたりすると 急に仕事で呼ばれたときに対応できないので
基本は家の中にいていつでも対応できるようにはしてますが。。
でも出社してるときでも たまに外の空気吸いたくなりコンビニに行ってみたり、昼に少し長めの散歩したり、
なんてのは平時でもしていたので そこは常識と思われる範囲内で 生活と両立させてます。
 
とはいえ、これだけ長く自宅勤務が続いていると主客が逆転し、イレギュラーな仕事の依頼がくると逆に生活乱されたような気がして
めんどくさいと思うことが多くなってきました。何もせずに給料もらえるならこんな楽なことはない、というのを実感しています。
 
さて、世の中も少しづつノーマルを取り戻そうとしつつあるときに ようやくマスクが届きました。ひとり2枚。
 
  
 
たくさんの予算と手間をかけていると思うのですが、これどれくらい評価されてるんでしょうね。
うわー 助かった- という声を聞いたことがありません。
 

 

確かに 薬屋さんとか正規のルートでは市場になかなか出回らないことは確かでしょうが、

アメ横とか新大久保通ったときに見たら、山積みになって売ってました。

 
 

 

 

 

 

 

 
きっと昔は 闇市とか正規の市場ルート以外のアングラ経済があって 正規市場で何かが足りないときはそこで補完していたわけです。
中国や他の国でもそういうのは「ヤミ市場」と呼ばず「自由市場」と呼んでいます。中東だとバザールでしょうか。
 
確かに怪しげな部分があるのは確かだし、だましじゃないか、とか品質が、とかいろいろな突っ込みどころは満載ですが、
それも含めて市場経済なわけです。売りたい人がいて買いたい人がいて、価格がそれを仲介する。
今はメルカリかネットオークションかもしれませんが、原始的な商売ってこういうことかと思うわけです。
 
日本人は定価、あるいは値札のついているものに慣れすぎてしまって こういう生身の市場経済を殆ど体験しなくなってしまいました。
だからたまに外国行くとぼったくられたり騙されたりするんですね。 相場がわからず騙されるというのもありますが、やはり普段からこの市場感覚を使わずに忘れてしまっているのが大きいんではないかと思います。
 
このマスクを売ってる中国人や韓国人の方々も タピオカ屋と同じようにある程度リスクを背負ってどこかから仕入れてきて
何とか儲けようとしてるわけですが、 日本人もこれを怪しむと同時にどうやって売っているのか、賢く買い物するにはどうしたらよいのか、というのをこれを機会にかんがえなおしたら 国全体の競争力も少しは回復するのではないかと思うけど、どうだろう?
 
なんて 自宅勤務しながら考えておりました。 
さて、正規の仕事に戻ります。
 
ではでは。
 
 
 
 
 

 

ゴールデンウィーク真っただ中 のはずですが 3月末から続く自宅勤務と
その後の自粛生活のせいで まったく休日の感覚がありません。
 
そんな中でも 毎日はけっこうあっという間に過ぎていきます。
週末は なるべく外の空気に触れるようにと近所を自転車で回ったりしています。
 

 

こんなところが閉園中で すごくよい5km周回コースになっております。

まさに季節限定。

 

 

近くの山手線を一周ジョギング ちょうど40㎞周回でよい気分転換になります。

 

大学構内は原則部外者立ち入り禁止ですが、チューリップがひっそりと咲いておりまして。
 
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誰もいないキャンパス内を散歩していると 緑が目に沁みます。
 
 
 
 
大学病院のほうにまわると こいのぼりが元気にマスクもつけずに頑張っております。
 
とそんなわけで まだ生きてます。匂いも味もわかります。
 
単調な生活な様式ではありますが そんな中でも少しでも一日を有意義たらしめるようにしていきたいと思います。
 
ではでは。

 

 

 

 

 

 

 



ウィルスとか突発事はあっても 春はきちんとやってきました。


捻挫も 日常生活ではほぼ意識しないくらいに回復してきたので

ちょっとだけ走ったり ロードバイクでゆっくりと流したりしています。

とはいえ 足首にはがちがちのテーピングをして それでもクリートはずすときは少し痛みます。


でも やはり身体をうごかすのは気持ちの良いものです。




今日は 息子の卒業式でもあります。

最後のこずかいを渡し 元気で と送り出しました。


4年間の 大学近くのアパートでの 父子の奇妙な共同生活もきょうで終わり。

家に帰って がらんとした部屋をみるのは やはり寂しい気持ちになると思います。


卒業して旅立っていく姿を見ながら、

自分のなしえなかったあれこれのことを これからの息子に託するのは我儘につきる

せめて 充実して自分なりに納得できる毎日を送ってくれることと

なにより 心身ともに健康であってくれればそれで良しと思える そんな気がしました。


これからは彼自身の人生 あれこれ言わずに ただ 最大の理解者であり続けるように

したいと思います。


自分も 人の親なんだなあとしみじみ感じた春の一日でした。


ではでは。



ではでは 。







捻挫からほぼ3週間
ようやく日常生活で違和感なく過ごせるようになりました

まだ捻ったりすると痛みがでますが テーピングすればスロージョグくらいなら出来そうです

週末はリハビリを兼ねてサイクリングに。
ガチにテーピング巻いて インナー縛りで成田方面を100キロほど流してみました。

一番つらかったのは 捻挫した足のクリートはずすときのひねりでした。あとは膝が少し。



成田空港A滑走路の突端にある反対派所有の神社

この日は殆ど飛行機も飛んでおらず 影響の大きさを感じました

これから 徐々に整えていきます!

ではでは。