雨の中 今日もアトミ練に出撃
けっこう激しい雨の中 アップではやくもずぶ濡れ。
短いメニューなので 集中できるように十分に足をなじませます。
800m X 6本 （つなぎ200ｍ jog, 7分回し）
#1 3:14 [HR Av] 159bpm [HR Max]180bpm
#2 3:12 [HR Av] 146bpm [HR Max]163bpm
#3 3:12 [HR Av] 155bpm [HR Max]179bpm
#4 3:13 [HR Av] 152bpm [HR Max]170bpm
#5 3:16 [HR Av] 161bpm [HR Max]178bpm
#6 3:12 [HR Av] 159bpm [HR Max]173bpm
トラック２周。ペースとしてはキロ４分ちょうど。
走り終わると２００ｍジョグもいれて４分ほどあるので、３分は休める感じ。
１周はしるとつらくなり、のこり１周は我慢して耐える。
前の週の１０００ｍよりは苦しかったですが なんとか６回完遂。
この週はむしろ心臓にきつかったです。エンジンがなかなか吹き上がらない
雨のせいでしょうか。
それでもほぼ心拍１７０超えで追い込めました。
また頑張りたいと思います。
ではでは。