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• 7/14 アトミ練1200mX4本　@4:00 8分持ち
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  07/11　65.8㎏　赤城山トレイル
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  07/11　PTC練　400x3本＋200x3本　4セット（セット間休憩3分）
• 07/07 アトミ練800ｍ x7本@4:00
• 06/19 アトミ練　1500m x 5本＠4：30（レスト2：45）
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  06/18　65.6㎏　箱根ガイリーンチャレンジ
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  06/17 アトミ練800ｍ x 9本インターバル
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  06/10 65.6kg アトミ練　2000mx3本
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  06/04 65.9kg PTC練　短距離インターバル
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  06/02 65.7kg アトミ練1000m x 7本
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  05/29　66.2ｋｇ　奥久慈トレイル30ｋｍ
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  05/26 66.4kg アトミ練1000mx7本
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  05/19 アトミ練　5000mTT
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  05/07 舎人公園　1000mx10本
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  05/03　丹沢縦走（大倉～宮ケ瀬）
• 5/2 朝練
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  アトミ練　2000mx3本＠5'00
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  02/12 1000mインターバル10本
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  01/22 67.7kg,13% PTC練 2000m+1000m 4セット
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  01/13 67.0kg,14% 皇居5000ｍＸ２本

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