今年一発目 ハイテクハーフ 赤羽なので家からも近くそこら辺のご近所感覚です。
昨年は体重も落ちて調子よくこのレースにのぞめたため、1時間35分とかなりいいタイム（当社比）だったのですが、今回は厚底シューズのせいか 骨盤と足の骨のジョイント部分に痛みが続いていてそんなに早く走れそうもありません。
一方で、この日は午後から中小企業診断士の更新研修（WEB講義）があり、これを受けないと資格を剥奪されるため、絶対に遅れることは出来ません。
そんなこともあり、絶対失敗しないペースを守り、ゴールしたらすぐに帰宅するようなイメージで臨みました。
【結果】
ラップ 累計時間 ペース 平均 最大心拍数
| 1 | 4:39.8 | 04:40 | 4:40 | 147 | 157 | ||||||||||||||||||
| 2 | 4:37.2 | 09:17 | 4:37 | 159 | 166 | ||||||||||||||||||
| 3 | 4:37.9 | 13:55 | 4:38 | 163 | 166 | ||||||||||||||||||
| 4 | 4:40.5 | 18:35 | 4:41 | 165 | 167 | ||||||||||||||||||
| 5 | 4:45.8 | 23:21 | 4:46 | 164 | 166 | ||||||||||||||||||
| 6 | 4:49.4 | 28:11 | 4:35 | 163 | 166 | ||||||||||||||||||
| 7 | 4:48.7 | 32:59 | 4:49 | 163 | 170 | ||||||||||||||||||
| 8 | 4:50.1 | 37:49 | 4:50 | 164 | 165 | ||||||||||||||||||
| 9 | 4:59.0 | 42:58 | 4:59 | 162 | 165 | ||||||||||||||||||
| 10 | 4:59.8 | 47:48 | 5:00 | 166 | 172 | ||||||||||||||||||
| 11 | 4:56.7 | 52:45 | 4:57 | 165 | 176 | ||||||||||||||||||
| 12 | 4:43.8 | 57:29 | 4:44 | 168 | 175 | ||||||||||||||||||
| 13 | 4:47.8 | 1:02:16 | 4:48 | 169 | 174 | ||||||||||||||||||
| 14 | 4:45.3 | 1:07:02 | 4:27 | 171 | 175 | ||||||||||||||||||
| 15 | 4:47.7 | 1:11:49 | 4:48 | 173 | 179 | ||||||||||||||||||
| 16 | 4:55.2 | 1:16:45 | 4:55 | 174 | 176 | ||||||||||||||||||
| 17 | 5:02.9 | 1:21:48 | 5:03 | 173 | 180 | ||||||||||||||||||
| 18 | 5:00.4 | 1:26:48 | 5:00 | 178 | 184 | ||||||||||||||||||
| 19 | 5:05.0 | 1:31:48 | 5:00 | 173 | 177 | ||||||||||||||||||
| 20 | 5:00.6 | 1:36:54 | 5:06 | 175 | 178 | ||||||||||||||||||
| 21 | 5:00.5 | 1:41:54 | 5:01 | 172 | 178 | ||||||||||||||||||
| G |
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179 |
計 1:42:40 距離 21.16km 平均ペース 4:51/km
平均心拍167 最大心拍180
スタート序盤からペースは落とし気味。周りの人たちはあっという間に前に行ってしまいますが、慌てず。
10kmまでは呼吸も160台で流している感じでした。折り返し前に上りがあり、ここでキロ5分まで落ちてしまう。
記録を見ると、最初の4㎞あたりからもうペースが落ち始めています。このころからは記録の事は全く考えす、時計もみませんでした。折り返しまえ8㎞で青学と駒沢、順天堂の駅伝部の人たちがすごいペースですれ違い。
こっちは折り返しまでがやけに長く感じられる。。。やっとのことで折り返すと追い風もあり、少しはペースを戻そうとあげてみますが、なかなか乗ってこず。。。いいペースの人を見つけてぶら下がろうとしますが持続できずずるずる状態。
15ｋｍ過ぎてからは完全にジョギング状態になってしまい、どうにか続ける。それでも今記録を見ると心拍はすごくあがっていたので、やはり疲労を引きづっていたのかもしれない。。。後の祭り。
淡々とゴールまで走り、あとはタオルやメダルの行列に並ぶと 荷物預かりに一直線。
荷物をもらうと とりあえずジャージだけ羽織って帰途につきました。
帰り道に撮った会場の様子。ゴール付近。
その後は順調に帰宅し、12時には自宅着。食事、シャワー、洗濯と電光石火で済ませて13時からの講習に無事間に合いました。
居眠りもせずなんとか17時半まで机の上で耐え忍び、長い一日を終えました。
ではでは。