楽しい！
本の入稿が押し迫り、お食事も断って家に閉じこもってる本橋です。
プロ野球も観戦しに行きたいけどテレビで我慢してる本橋です。
今日は阪神勝ちましたね！
でも横浜が負けた。
勝負の世界なので仕方ないけれど本橋複雑な心境です。
さて、みなさまごきげんよう！（笑）
数日前までこの原稿が本当に入稿できるのか不安でネガティブになりがちだったのが
追い込みに入って集中力も高まってまいりましたー！
普段ブログでは内容が固くなってしまうので、
なかなか体幹について熱く語りたいところをグッと抑えていますが
やっぱり思いっきり書けるこの原稿は楽しい！！！！！
今日はジムのピラティスのレッスン後にメンバーさんから
「本橋さんは分かり易くたくさん説明してくれるけど、どうやって勉強しているんですか？」
と聞かれました。
んー、本とかセミナーとかビジネスパートナー達の頭の中のものをもらうとか（笑）
あとやっぱり毎年のNYで得るものも大きいです。
でも分かり易くお話できるのは（本当にできてるかな・・・）
私がもともと何かのスポーツを極めてきたとか、体育大出身とかではなく、
全く運動や体の知識がない人だったからなのですよー。
初めてエアロビクスの養成コースの授業のとき、
「上腕二頭筋を収縮して・・・」と聞いても
私だけそれって二の腕のこと～？と（本当は力こぶのところですー）ってくらい
ド素人だったからこそ今、分かり易くお話するのかもしれませんね！
今回のこの「スポーツに効く！体幹トレーニング」もできるだけ分かり易いように書いています。
自分の昔を思い出しながらです。
でも中にはストイックに知りたいと思われている方もいらっしゃるかな・・・と思うので
ある程度深めの知識も盛り込んでます。
自信作とはいかないだろうけど、沢山の方の頭の片隅に残るような本にしたいと思います。
こうして頭を使ってると甘いものが食べたくなって
（脳は糖質のみで働くのです。これも昔は知らなかったけどね！）
本を書いている間は肥えていきそー。
誰か止めてー。
今日の写真はコレ。
emi美容院（笑）
１０年近いお付き合いの美容師リョウさんが２０分でカットしてくれて嵐のように去っていきました。
「AVEDA」を３月いっぱいで辞めて（この一か月前から予約が取れなかった！！！）
次のお店をオープンするまで待てなかったからわがまま聞いてもらった！
そしてついにオープン。
自由が丘徒歩１分。
オーナーのタクヤさんは超マニアックなベイファン（笑）楽しい！
応援よろしくお願いします！
あっ、今日は父の１７回目の命日でした。
メタボが原因で急死した父の死が、
今の私が運動について伝えたいという気持ちの原動力になってます。
で。
母に電話したら。
「お母さんとお父さんは愛し合ってたらから寂しいわ。
夫婦であり、親友だったから。」
って。
しみじみ聞いてたら最後に。
「だから貴女もそうゆう人を早く見つけてね。」
そこかぁーーーー。
すぐ電話切りましたー。
さて原稿に戻ろっ。
北乃きいちゃんと☆シーブリーズ
ついに資生堂シーブリーズのNEW CMが公開となりました！
前回のシリーズでは堀北真希ちゃんに帯同。
そして今回は北乃きいちゃん主演のこのCMのケアのため
真冬の寒い中、朝５時集合で後輩の鈴木悠ちゃんをアシスタントに
えーーーと。。。
どこだったっけ。
そう！
埼玉県の・・・・。
思い出せません（苦笑）
とにかく帯同してきました。
夏の暑い日を設定。
マラソン大会で走る彼を目一杯応援するきいちゃんの役は
とにかく走る。
走る。
CMはたった１５秒とか３０秒だけど
一日中走りました。
私の役目はウォーミングアップや怪我をしたときの応急処置です。
でもウォーミングアップする時間もなく撮影はスタート。
学生服にローファーの靴で走るのは過酷そのものです。
そして撮影スタート直後、起きてしまいました。
リハではローファーからシューズに変えて走ってもらうようにしましたが
本番で捻挫です。
応急処置をしたけど、休憩時間は１０分程度しかなく再び撮影開始。
すごく腫れて痛いのにきいちゃんは笑顔を絶やさず走りきりました。
あっぱれ！
そして別のお仕事のため中抜けした私のかわりに
冷や汗をかきながらよく頑張ってくれた悠ちゃんお疲れ様でした！
きいちゃんは誰にでも大きな声できちんとした挨拶ができ、
気遣いあるとてもいい子でした。
↓大きな音楽が流れるので気をつけて！youtube
みなさん応援よろしくです★
元気をくれる人たち
ランニングスペシャリストの牧野仁さんと打ち合わせ。
またあらたなプロジェクトふたつに誘っていただきました。
お仕事は人と人の繋がりから生まれるものばかりで、
断るどころか、微力だけどなんとか応えたくなってしまうんですよね。
特に今までチャレンジしたことがない内容だと、
どこまでやりこなせるか、自分への挑戦となるので引き受けてしまいます・・・。
これで自分の首を絞めるんですけどねー（苦笑）
さて、牧野さんが身につけているグッズ。
かけているサングラスは花粉対策のランニング用サングラス。
そしてコレ。
コントロールグリップ・・・だったかな。
（牧野さん間違ってたらごめんなさいっ）
このグリップを握ると不思議なことに、まったく手に力が入らないのです。
力を抜いて走るために考案されたものだそうです。
でも実際使ってみるとその効果だけでなく、利き腕の強い振りが調整され、
体の軸をバランス良く動かして、走る負担がかなり軽減されるそうです。
ランニングブームの今、体に負担がないようみなさんにこうした優れもののグッズを
うまく利用してもらいたいですね。
さてこちらは川村麻梨子ちゃん。
元７人制女子ラグビーの日本代表候補になったスポーツウーマンです。
キアラメイトのピラティスに参加。
ラグビーを辞めてから１０キロも太ってしまったという体を改造中です。
頑張る姿に応援したくなってしまいます。
またまた今日はエアロビクス業界で大活躍中の石塚直樹 くんとも久しぶりに会って
Tシャツをプレゼントしてもらいました。
会社設立記念のこのTシャツのハートマークには私の名前も入っていました。
嬉しいですねー。
他のみんなは第一線で活躍するインストラクターばかりで
ちょっと私だけ違うのに。すみませんっ。
昨日今日と打ち合わせ９件、レッスン３件。
本の打ち合わせは本日６時間、深夜２時まで。
文字にするというのは想像以上に責任も重く、プレッシャーがあり、時間もかかります。
打ち合わせが終わったあと、思わず
「もう本はやだ・・・」
ボソッと出版社のめちゃくちゃお世話になっている渡辺美紀さんに言ったら（ずいぶん失礼な発言！）
「私は本橋さんとまたやりたいなぁ。」
なんて言ってくれて泣きそうでした。
またこの一言で頑張れそうです！！！
忙しい毎日だけど、周りの支えてくれる人や、
頑張ってる人たちのパワーを吸い取らせてもらって
元気に乗り越えたいと思います。
世界が舞台のトレーナー達
先日、ある勉強会に参加、そして素敵な方を紹介していただきました。
彼のあだ名はmitsu。
アメリカの大学そして大学院でATCの勉強をし、
（アスレティックトレーナー。リハビリからコンディショニングまで担当するトレーナーです。）
メジャーリーガーやマイナーチームなどなど世界を舞台に活躍されてきた方です。
紹介してくださった方も同じように１０年間アメリカで勉強し、
クリニックでメジャーリーガーたちをサポートし、
今は日本のプロスポーツチームの第一線で活躍するトレーナー。
アラフォーお三方の前では直立不動。
（絶大な信頼を得ていますが！）
ぷっ。
素の。
阪神タイガースATCの権田康徳さんです（笑）
下さんに坊主にされました。
（権田さん寄りな私は下さんに抗議してみましたが・・・）
そう、今回東京に来ていた下さんともトレーニングさせていただきました。
さて、話は戻って。
この二人の経験と知識の深さに到底私は追いつけるわけなく。
英語やスペイン語を話す彼らの頭の中には、世界が見えていて、
会話にはアラブやらベネズエラやら・・・
（ベネズエラの美女話でも盛り上がっていたが・・・）
とにかく夢ではなく、現実的な構想がいっぱい。
＠「余命一か月の花嫁」が式を挙げた表参道の教会前にて
＠アメリカ横断をした大親友の二人
是非これからも世界で活躍してほしいっ。
と、応援する私は・・・
現実でいっぱい、いっぱい。
本の原稿（もうすぐ締切なのに！！）もなかなか進まず、
またまたプロジェクトaの狭い録音部屋に舞い戻り・・・
日々の忙しさに負けて、勉強どころじゃない。
まったくこんなんでいいのだろうかー。
焦るーーーーー。
世界は遠いばかりか・・・
視野にも入ってない・・・
ｐｓ。
琢朗さんが移籍後ベイと初対戦。
複雑な思いがあったと思うけど今日はどうたったんだろう・・・
ウッチーの複雑な思いにも気遣いあるコメント。
琢朗さんブログはコチラ↓
http://takuro.aspota.jp/2009/04/post_167.html
私はトップアスリート達というものはもっと肝っ玉が大きいと思ってました。
でもみんな想像以上にとても繊細で、傷つくことも多く、
でもそれを持ち越さないよう、常に自分と戦ってると、
この仕事を通して感じてます。
頑張ってるけど頑張りすぎないで、でも頑張ってほしい！
益子直美さんとラジオ収録☆
グアムから帰国して翌日。
（もう一週間前ですっ。）
なんとか間に合った！
中目黒の桜。
今年は忙しくて夜桜は観に行けなかったけど。
めちゃくちゃ喜んでくれた人がいました。
やっぱりゴリラポーズの吉川さん（笑）
「ゴリラ中目黒に現る！」とか言ってかなり喜んでくれたのでヨカッタです！
さて吉川さんとこの日は私がお世話になっている（株）ライツへお邪魔しました。
おなじみ古西社長！
毎度のことながら手を前に出して顔を小さく見せようと必死（笑）
こんな社長なので社風もこんな感じ！
すごいでしょ？
ここに来ると私まで元気になります。
ちなみに石井琢朗さんのマネージャー中尾くんはどこでしょう？
最近週刊ベースボールマガジンに載ったようでemiブログで宣伝してとわざわざ記事を送ってきたけど。
（PDFうまくコピーできなかったよー中尾くん！）
さてさて。
私はライツのお仕事でラジオ収録してきました。
益子直美さんです☆
ピラティスを一瞬体験中！
これはかなりすっぱい顔（自称）ですが、すごい美人。
なのに「おならが出たらごめんねー」と平気で口走るめちゃくちゃ明るい方です。
益子さんと言えば私がバレーボールを応援していた頃のまさに憧れの人。
４０歳の時に１２歳年下のロードレース選手の旦那さまをゲットされ
（またこの話がドラマティックなのですよー）
ただいま超幸せな日々を送っている益子さん。
「絶対一回り下の彼を見つけた方がいいよ！！」と勧められましたが・・・。
ひ、一回り下だと・・・え、干支が一緒？
い、いいんですか！！！了解（笑）
「ジャンヌダルクの娘たち」
全４回収録しました！
ピラティスについて。
恋愛について。（全然違う話になりました。笑）
私、ピラティスを熱く語るあまり、「う○ち」発言してしまいました！！！
（動きが見せられないでしょ、ラジオは。で、つい説明するのに・・・）
それでもたじろぐことなく、ふつーに返してこられた益子さん素敵です（笑）
また放送日はお知らせします☆
さてずっとこの数日お世話になった吉川恵一さんのブログ
「果報は寝て待て」はコチラ↓
数日アップされてまーす。
http://keeii1vol2.blog59.fc2.com/blog-entry-132.html
ジャングル＆帰国＆出会い＠guam⑪
最終日の朝。
私だけ５３０起床。
物凄いスコールで一度ひるんだけど、
すぐに空が明るくなって、
朝陽が雲の隙間から射すあの光景は素晴らしかったぁ。
６時にけーちゃんに会いに行った。
けーちゃんはこのステップアップツアーでなんとしても成績を残さなくてはいけない。
一人黙々と走る姿はトップアスリートのひたむきな努力を感じて
たまらなく応援したい気持ちでいっぱいになった。
最後にハグをしてお別れ。
他の選手たちはグループで来ている中、
彼女はたった一人で滞在。
トップアスリートだからと言ってみんながみんなサポートしてくれる人が周りにいつもいてくれるわけではない。
頑張ってほしい！！！
さて！
吉川さんが最後に連れてってくれたのはジャングル！
レオパ内にある「レオの滝」
いつも子供たちと泥んこ遊びをした後にここに来るんだとか。
そうゆう教育本当にいいっ。
さっ、みんなで滝修行だよ！！
と思ったら。
二人だけ（笑）
ならば。
指導者としてかっこいいところ見せなくちゃ！
滝に打たれること。
１分（笑）
もう限界ーーーーー！！！
無理っ！
冷たいし、息が出来ないの！
でも、これでテンション上がっちゃったのはやーーーっぱりこの人。
ここに置いていくわ。
で。
誰もリクエストしてないのに。
石割り！
（いったいどこからこの発想・・・。）
気持ちを落ち着かせて（たらしい・・・）
すーっ、はっーーー。
精神統一して（たらしい・・・）
おりゃーーーーっ！！
石。
もちろんビクともせず。
ちなみに手にはヒビが入りました。
周さん。
人生もうちょっとうまく生きようね。
さて。
まだやるか。
チェックアウトまで残り１時間。
最後はリズムトレーニング！
運動にはリズム感も必要なんだよ。
という話からインナーマッスルも大切だしとか
色々真剣に二人に復習を込めて伝えた。
が。
最後にクリスが一言。
「でも僕はムキムキになりたいからアウタートレーニング頑張る！」
って！！！
今回の合宿はなんだったのーーーーーーーー！！！！！（笑）
３時間のフライト。
そして成田ではメグが泣きだした。
嬉しかったんだよね、楽しかったもんね、頑張ったもんね！
周さんに散々ウンチク聞かされたって大好きになったもんね。
また行こう。
今回は旅行の手配全部なにからなにまでメグに任せてみた。
ひとつ大人になるために。
そしてみんなにメールで随時報告もしてくれて、
そのお陰で初対面という感じがなくスタートして
トラブルもなく旅行が終わった。
ありがとうメグ。
よくやったね。
そして、みんなでハグして解散。
しかし私はここ成田でもうひとつのお仕事が待っていたのです。
到着ロビーでお出迎えしてくれた成田空港勤務の吉田文代さんとお会いしました。
？
その前になんで吉川さんがいるのーーーーー（笑）
そう、一緒に帰国しちゃったんです（笑）
もちろんお仕事と、３人の子供たちと奥様に会いに！
だけど私たちに合わせたって感じでした（笑）
そんな吉川さん本当に温かい人です。
今回は本当に本当にお世話になりました。
最高のおもてなしをありがとうございました！
さて、吉田文代さん。
こんな可愛らしくてフルタイムで働くOL。
だけど脱いだらすごいんです。
そう彼女は世界陸上選手。
女子三段跳びのトップアスリートなのです！！
これから私と一緒に８月の世界陸上に向けてトレーニングをすることになりました！
（この経緯はまたいつか☆）
全力で彼女をサポートします！
今回のグアムスポーツキャンプ。
こんなにブログ更新したけど滞在していたのは中２日半。
体も心も充実できたし、みんなとの絆も深まって最高でした。
みんないっぱいいっぱいありがとう
早速キアラメイトでこのスポーツキャンプツアーを計画☆
多分７月初旬。
是非興味ある方は参加してくださいね♪
またお知らせしまーす。
スポーツ天国＠guam leopalece resort⑩
あらためてguam leopalece resortのスポーツ施設を一部だけどご紹介☆
天井が高くて気持ちいいジム。
やる気出ますねー。
芝生も綺麗に整備された陸上競技場。
次回はここで泳ぎたい！
今回は競泳用水着忘れちゃったのです。
リゾート内は赤・黄色・白・緑・オレンジでいっぱい。
太陽の光にあたって鮮やか。
丘の上にサッカー場。
今年２月にはJリーグや韓国から７チームも合宿。
ここは見晴らしの丘。
次回はここでヨガをするーーーー！！
ロードバイクの大会も開かれてた！
レオパは最近ロードレースや競輪の選手たちも沢山集まっているとか。
吉川さんと周さん。
ハートマークが素敵。
・・・。
・・・。
野球場。
ピッチャーになりきってみた！
でも投げたら絶対届かないと思う。。。
そしてゴルフコース！
ウォーキングに使ってもいいね！
ここレオパは街から離れたところにあります。
とにかく集中できる。
なんでもできる。
まさにスポーツ天国。
詳しくはHPで☆まだまだ沢山あるので覗いてみて☆
http://www.leopalaceresort.com/sports/index.html
グアムママ＆Kマート＠guam⑨
二日目の夜。
吉川さんがとーってもオールドアメリカンなお店に連れてってくれました。
でも、こしひかりとおしんこといんげんの胡麻和え。
思いっきり日本食でしたー（笑）
これがまた美味しいのなんのって！
こちらがママ。
母なる大地の雰囲気を持ちながら、毒舌（笑）
このママに会いに行くだけでもグアムに行く価値あり！
というくらいパワフル（すぎ。笑）な方でした。
お店には軍人・警察官と色々。
その独特な雰囲気をみんなで満喫♪
そして、最後ちょっとクリスにノセられて勘違いした私（笑）
（スッピンなのにかなり頑張ったんだ。グアムはずっとスッピン、楽チン♪）
いや勘違いしてるのはやっぱりこの人。
周さ～ん・・・・。
早くお嫁さんもらおうねー。
（周さんがタイプな方は是非私に連絡ください。切実です。）
帰り道マーケットへ☆
これはね。
ホームパーティのときに天井に吊るして、棒で取るんだって。
そしてこの中にはオモチャやお菓子が詰まってるらしい！
ダイナマイトママとKマートで大興奮スーパーナイトでした☆
驚きの再会＠guam leopalece resort⑧
ハードルと言えば？
けーーーちゃんです！
久保啓子ちゃんです！
もうびっくりしました。
けーちゃんはプロゴルファー。
（ちなみにお父さんは阪神タイガースの久保ピッチングコーチなのですよー）
ここレオパで大会があり来ていたんです！
それで一緒に奄美大島で毎日したハードルトレーニングを思い出しながらしました！
嬉しいし、懐かしー☆
奄美のときより４キロも痩せたけーちゃん。
またまたかわいくなっていました！
世界陸上４００mハードルのヨッシーから伝授してもらったトレーニング。
異国の地で思わぬ再会。
こうゆうのって本当に嬉しいです！
渡辺＆高橋プロと吉川さんも一緒に☆
みなさんステップアップツアー頑張ってくださーい！
けーちゃんありがとう☆
ピラティス＆ボクササイズ＠guam leopales resort⑦
さて早朝ランニングを全員寝坊して出来なかった二日目です（笑）
そのかわりすぐに隣のジムに行き、
emiピラティスがスタート。
どんなトレーニングもまず理論から知って、納得しないと
身体がどんなに辛くて、やった感があっても長続きしないので。
話すこと・・・・・・分。
気づくとまた私熱かった（笑）
今日はせっかくなのでピラティスからアスリートピラティスへ。
アスリートピラティスというのは難度強度が上がるからこう名付けたのではないのですよ。
って、これを話しだすと長いのでまた今度（笑）
さて、ばっちりトレーニングを終了して
気分転換に吉川さんがショッピングモールまでランチに連れてってくれました。
そしてアメリカではどこにでもある「Vitamin World」 へ。
クリスはプロテインやら、なんだろ・・・
とにかくいっぱい買い込んで、
「僕は逞しくなるよ！」と宣言してました（笑）
周さんは得意の栄養素＆サプリメントについてセミナー並みに熱く語り出し、
まぁ、それはそれは得意気にメグちゃんに聞かせて質問して。
（見てこのポーズ。ていうかサングラス曲がってるから！）
メグはメグでこれまた真面目に付きあっておりました。
この光景が可笑しくて可笑しくて。
助け舟は出しませんでした（笑）
さて、今レオパではこれをジムに持参するアスリートたちが多いそうな。
「WHEY SHOT」
プロテインドリンクです。
お水をもらったりしなくていいからいいかも！
そしてスーパーで嬉しそうに中国の牛乳を紹介する吉川さん（笑）
さて、この後またレオパに戻って、次のトレーニングの準備をしていたら。
部屋の電話がなった。。。
ある人から。
「emiさーーーーーん！！ここで何してるんですかーーー！！！」って。
ここで？？？
これはまた次のブログで！
さて、陸上競技場でトレーニングが終わったあとは再びジム。
吉川さんの得意分野であるボクシングトレーニング。
その熱意に思わずみんな真剣。
メグちゃんにも親切丁寧に教えてくださいました。
ありがとう吉川さん！
メグ、良かったね！
誰よりも一人熱くなってたのはこの人（笑）
なぜだか可笑しい。
最後は個人指導。
気持ちいい～。
それに吉川さんの指導にはすごく人柄が出てて感激しました。
終わった後はみんなめっちゃいい笑顔。
こんな笑顔を作る運動って素晴らしい☆
吉川さんありがとう！
周さんもお疲れさま。
（特に口。）
クリスもメグもよく最後まで頑張ったね