リシケシ散策＆ヨガ＠インド

＠ラクシュマン・ジューラー橋

橋を渡って反対岸のにぎやかな街へ行ってきました。

こんな感じで牛ちゃんがうろちょろしています。
「あっ、ぶつかっちゃった、ごめんね！」みたいな感じです（笑）

道の真ん中でおっぱい飲んでるくらいですから。
なんてのどかな光景なんでしょ。

これは床屋さん。
ザ・オープン（笑）

リシケシの街は修行僧が沢山いることで有名ですが
ビルさん曰く、修行僧風の人もいっぱいだとか。
どちらにしてもおじいちゃん達がいい味出しています

そしてヨガの看板も至る所に見られます。



ビルさんオススメのヨガを受けることにしました。

こちらです。
ほとんどのヨガが寄付のみで受けれるのですが
ここは二人で２５００ルピ（日本円で３０００円）


きっとビルさんにもマージンが入るのかな。
分かってはいたけど相当お世話にもなっているので受けてみることにしました。

しかしこれがまあ大変（苦笑）
きつかった～。
私の史上最強？の絶叫顔が撮れました。
（もちろん未公開です）
それくらいのきつさでした～。

でも的確にアジャスト（アサナの修正）をしてくれたので
勉強になりました。

先生とご一緒に。
良かったです、ビルさんありがとう。

ナマステ

E3

インターネット事情＠インド

またまた更新。
実は既に７日目のインド最後の夜です。
ずっと何日もネットが全く繋がらず
やっと環境が整ったのでまとめて更新しています


インドはITが進んでいるとは言っても
都会を離れるともうパソコンを見かけなくなります。

でも普段携帯やパソコン依存症になっているので
こういう状況もたまにはいいですね～！

＠Sanskrit


リシケシでよく通ったのインターネットカフェです。

滞在していたアシュラムはネット環境が整っていないため
ブログはここで更新していました。
でもすぐ途切れて繋がらなくなります・・・。

朝ヨガを受けてからすぐにここへ来て栄養補給。
あの朝食ではやっぱり私たち足りないみたいです（笑）

このジンジャーティーが辛いのなんのって。
夏なのに身体ぽっかぽか。

素敵な一日のはじまりに
ナマステ


E3

yoga@インド

続けて更新します


ハリドワールから１時間、
「もうダメだ、さようなら～」と思うようなドライブで
リシケシに到着。

＠ヨガニケタン


そして４３０起床。
５００～６００の瞑想クラスに出ました。
受付を済ませてから、真っ暗の部屋の中へ。

瞑想には色々な表現がありますが
「心が乱れない」ように過ごします。

でも実際は、
ここにはいったい何人いるんだろう（まったく見えないので）・・・
誰も眠ってないのかな・・・英語がわかりづらいな・・・
なんて考え事ばかり（苦笑）

ホント典型的な集中力散漫タイプ。
ダメだな・・・。

そして６３０～８００、ハタヨガのクラス。
ティーチャーはとても分かりやすいリードで
勉強になることばかりでした。

さて、ここで一度ヨガについてご説明をします。
ヨガっていったいなんだろう・・・と、
実はわからない方も沢山いますよね。


ひとつの見解として本当に簡単に。
（ヨガの世界は色々な流派や考え方がありとても書くことが難しいのですよ～）


いわゆる皆さんが知るヨガとはポーズをとるもの、ですよね。

しかし大昔は哲学的で静的なものでした。
そして宗教的思考にとても影響されたものでした。

イメージとしては修行僧が山奥にこもり、
禅を組んで欲望を抑制し、ひたすら瞑想にふける、というような。

しかし１０世紀頃からそれまでの哲学的で静的なものに
動的要素が加わりはじめました。
これがきっと皆さんが想像するヨガです。

動的とは、ポーズ（アーサナ）と呼吸法（プラーナヤーマ）が加わり、
いわゆるハタヨガと呼ばれています。


本来のヨガからは逸れた俗っぽいものとされる向きもあるようです。

しかし、解脱や神に近づくための修行術というよりも
心身をコントロールする術、
心と身体のバランスをとるための方法論として
現代人の多くに支持されているんでしょうね。
神経をすり減らすストレス社会にはとても合っていると思います。

さて、クラスが終わって外に出ると
もう太陽がのぼって明るくなっていました。

このアシュラムには１００室ほどあるそうです。

おっと、また「アシュラム」なんて難しい言葉が出てきましたね～。
アシュラムとはいわゆるヨガ道場＋宿・・・といえば良いかな。

ヨガの聖地リシケシには、ヨガをするためのアシュラムがいくつもあります。
今回はヨガニケタンに滞在、少し高台にあります。
とても有名なアシュラムのひとつです。

アシュラムに宿泊すると、
一日に数回のヨガクラスを敷地内で受けることができます。
世界中から修行する人たちの多くが長期滞在をし
毎日ここでヨガを受けるというわけです。

私とミサちゃんもヨガを指導する者として
一度はインドのここ、
ヨガの聖地リシケシのアシュラムに滞在してその雰囲気に浸り、
実際に勉強したくて今回の旅をすることになりました。


Emiブログではヨガについてあえて深く触れてはいないのですが
指導において、ヨガは欠かせない大切なものなんです。
特に選手達の怪我の予防にヨガは最適といっても良いでしょう。


そして自分自身の人生においてもヨガは不可欠なものです。
ヨガでどれだけ身体がすっきりし、
気持ちが落ち着き、心が休まったことでしょう。

あ、長いウンチクでした（笑）

このアシュラムには蓮の花や、緑がいっぱい。
入り口が塞がるほどの猿や犬も沢山います。
自然に囲まれた素敵なところです。

ガイドのビルさんも一緒にヨガしました。
さてほんのひとときの滞在楽しみです！

あっ、これが朝ご飯です（泣）
そう、質素にね。

ありがたくいただきます。

ナマステ　E3

ハリドワールの街中＠インド

ハルドワールの沐浴のお話のほかに、
街の様子もちょっとだけアップしておきます！

ガンジス河沿いからちょっと裏路地へ入ると
そこには商店がひしめいていました。

この街は無理な呼び込みなどはなくて
値段も高くふっかけてこないです。
そしてみんなスマイリー

お買い物の例を挙げるとヨガで履けそうなパンツが１５０ルピ。
約２５０円くらい。

そして山頂にあるお寺へロープウェイで行ってきました～。
今にも壊れそうでしたけど、
もうインドに来たらこんな状況も笑って過ごすしかないです（笑）

お寺の中は土足禁止。
だけどゴミだらけです。

それでもインド人の信仰心の厚さに感心しながら
その雰囲気に浸ったのでした。

ナマステ

E3


ミサブログには不思議なお坊さんが載ってます（爆～）
http://ameblo.jp/misa-prima/

ハイドワールの沐浴＠インド

リシケシへ行く前に一日寄り道です。
ここはハルドワール。

ほぼ日本人は寄らないそうです。
どんなところでしょう！

またも中央車線なんてない道路を走ること数分。

ガンジス河が見えてきました。

ここは人々が沐浴をする聖なる地だったんです。
ガンジス河の沐浴というと
汚物や死体が流れているところでの沐浴というイメージがあったのですが
（それはそれで下流であるそうです）
どうもここは違うようです。

それにしても河の流れが早いんです。

それでも清めるために入る。
信仰というべきか。

女性たちは服のまま入ります。

男性は下着一枚。
この人ずいぶんワイルドです！

そして赤ちゃんまでも。

写真を撮っているとおじさん達が自分たちも撮ってくれと言ってきました。
おじいちゃんもいいスマイルで可愛かったです。
インドの人たちはとってもフレンドリー。

そのうちどんどん自分を撮ってと男の子も女の子達も集まりだしました（笑）

みんな可愛かったです。

そしてこの綺麗な女性達。
みんな沐浴のあとは新しい衣装を身につけて家に帰るそうです。

さてこのあとお寺参りに。
（これはまたのちほどアップします）

再び河へ戻るとなにやら昼間にも増して人が増えています。

こんな感じ！

何が始まるんでしょうか・・・。

待つこと一時間以上。

アナウンスする男性の声に合わせて
一緒に合唱がはじまりました。

さらにさらに暗くなるのを待ってやっとスタート。

これはプージャ（神への礼拝）の祭り。

神に捧げるために盆に灯された火が人々の顔を染め、
木の葉で作ったお皿に載せられた灯明が次々と流されていくのでした。
幻想的・・・。

これは５０００年も前から毎日行われているそうです。
是非リシケシへ行く際は寄り道してくださいね！


素敵なものを見させてもらいました。
ナマステ

列車の旅＠インド

二日目、朝４３０起床。
ニューデリー駅に向かいました！

２４時間体制のこの駅には人が沢山。

駅のホームでは靴磨きの男の子がいて
一回１０ルピ。
日本円で１５円。

かと思えば、デリーで一番学費の高い学校の生徒たちが
両親に見送られてグリーン席待ち。

貧富の差がこんなところでまじまじと感じます。

列車がやっと３０分遅れで到着。

思ったより綺麗な車内。

約４時間の列車の旅がスタート。

ガイド＆ボディガードのビルさん。
全日程を一緒に回ってくれます。

とっても紳士で、色々な話をしてくれるので
インドの宗教の話なども沢山質問してみました。

インドはヒンズー教徒が約８割。
３３０万の複数神を崇めるという特徴のある宗教で
他にもイスラム教徒（アラーの神だけを崇める）との関係なども
詳しく知りたくて少しナイーブな点まで質問を。
そしてカースト制度や、あまりよくない中国との関係についても。

とても客観的な思考の回答をくれて嬉しかったです。

そして朝食が出ました！
クッキー・キャラメル・チャイはお湯が一人一人に運ばれてきて
自分で作ります。
美味しすぎる～！

これだけかと思っていたら
またまた続けて出てきました。
これが本番の朝食です。
飛行機みたいですよね！

コロッケがこれまた美味しくてびっくり。
この他フルーツジュースなども出て大満足というか
食べ過ぎの列車の旅になりました！

そして色々な景色を見ながら
あっという間に４時間。

無事にハリドワール到着。
どんなことが待っているんだろう！


ナマステ

ミサちゃんブログはコチラ
http://ameblo.jp/misa-prima/

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デリー到着＠インド

エアーインディア、９時間のフライト中壊れたテレビで映画観れず
ほぼミサちゃんのお喋りで過ぎました

そしてニューデリー空港無事到着！
マナステ～と言わんばかりの歓迎オブジェ。
来た～！！！という感じです。

ガイドさんのお迎えでほっと一安心。
かなりエキサイティングな運転で４５分。
クラクションの音で耳がおかしくなりそうです。

途中リーボック発見

そしてデリーのホテル到着です！

早速ベジタリアンの夕飯いただきました。

ホテルの星空（全然見えないですけど、笑）レストラン。
貸し切り状態。

夕食後は外出・・・のつもりが
街の雰囲気に圧倒されてあとずさり・・・（笑）

ネットはフロントで一瞬しか使えず・・・。
でもなんとかトイレットペーバーはありましたのでほっと一安心。

カレーも美味しいしなんとか乗り切れそう。

そう、今回はヨガの勉強のために来ました。
とはいってもインドへヨガ修行へ来るひとたちは長期滞在がほとんどで
私たちはほんの少しヨガの世界に触れるだけになりそうです。

でも、日常の贅沢な生活（インドへくると日本がいかに贅沢か実感中）から離れ
なにかを見つめる時間にしたいと思います。

よって、今回は全て食事も宿も質素な生活を送りたいと思います。

では満喫してきます！

ナマステ



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成田なう

ご飯食べながらお喋りしてたら
搭乗ギリギリ

ミサさん、しっかりしてくださいよ！
人のせい（笑）




ひとまず勉強しに行ってきます！
ナマステ


あっ、トイレットペーパーないってホント？

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iPhoneからの投稿

MTB世界チャンピオン壇琢磨さんとイベント★

WIRED CAFE〈〉FIT ＠代々木公園
（プログラムディレクターをさせていただいています）

スペシャルイベントのお知らせです

自転車と体幹トレーニングのプロが教える　ボディデザイン
　　　　　　　　　　　　　　　　　　～檀拓磨×本橋恵美～
■Day
10/15（土）17:00-21:00

壇拓磨さんってどんな人？・・・
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
１９８９年カリフォルニアを皮切りに自転車（マウンテンバイクロード）のレーサーとして
世界中を転戦。五カ国でチャンピオンに輝いた実績。
自転車に乗れない人のレッスンから、プロ選手まで２０年に渡る技術指導と
自転車の楽しみ方の伝道師として活動中。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

そして壇さんは現在信州で山を切り開き、電気水道全部自分で通し、
アウトドアライフを奥様と、そしてお客様と満喫中！
雪に閉ざされる間はハワイでトレーニングですって～。

そんな魅力満載な壇さんと本橋のトークショー。
その憧れのライフスタイル、
自転車という生きた乗り物、
それを操るための体幹って・・・。
引き出しますよ～。

そんなお話のあとは本橋体幹スペシャルレッスン。
更に檀さん自転車スペシャルレッスン。
ボディデザインしましょ！

更に更にパーティでお食事付き！
わおっ！

是非、アウトドアな時間を一緒に過ごしましょう


壇拓磨さんHPはコチラ

（左手前から）
カフェカンパニースタッフ
ハナちゃん（ピカピカの看板娘）
広報廣田さん（スマイル最高！）
社長秘書小倉直樹（ナイスガイ！）
壇千早さん（めちゃ可愛らしい奥様）
そして檀さん。

打ち合わせ中からみんなでワクワク

それでは詳細です。

■price
会員￥4,000（税込）/一般￥5,000（税込）　
予約、お問い合わせはお店まで!(03-5738-2446)

■定員
25名
■持ち物
動きやすい服装。シューズ。タオル。飲み物。
＊ロッカー・シャワー完備しております。
■対象
フィットネスに興味のある男女！
普段はyoga、runだけで自転車には全然乗らない方も大歓迎♪

■time table
16:30～受付開始
17:00～17:40　檀拓磨×本橋恵美トークショー
17:40～18:15　ピラティス/本橋恵美
18:20～19:45　MTB体験（1チーム15分×5チーム）
19:45～21:00　コミュニケーション＆立食パーティータイム
21:00　終了


WIRED CAFE〈〉FIT
TEL 03-5738-2446
FAX 03-5738-2445
〒150-0041
東京都渋谷区神南2-1-1

こちらのスタッフブログでもお知らせしていますので是非読んでくださいね！
http://cafecompany.co.jp/blog/wiredcafefit/2011/09/30/自転車と体幹トレーニングのプロが教えるボディ/

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東芝ラグビー部体幹トレーニング

ラグビーワールドカップ終了後の
日本トップリーグ開幕に向けて

東芝ブレーブルーパスの選手たちが
トレーニングにやってきました。

手前から
立川剛士選手
豊田真人選手
廣瀬俊朗選手
宇薄岳央選手
三井大祐選手

ここへわざわざトレーニングへ来るのですから
意識はとても高く、
選手たちの表情はいつも明るくて前向きです。

剛士さんが皆から慕われる兄貴分で
良い雰囲気をいつも醸し出しています。

宇薄選手。

ワールドカップから帰ってきました！

どんな結果で戻ってきたにせよ
やっぱり顔を見たら嬉しくて
おかえり～！！！！という感じでした。


このメンバーの中では一番弟分で頼りなさげですが
ちょっと大人になって帰ってきた気がします！

気がするだけかな・・・

豊田キャプテン。

キャプテンになってずいぶん変わった気がします。
パパにもなったし、責任感を一段と持つようになったのでしょうね！
とっても頑張っていると思います。

廣瀬選手。

トレーニングをスタートしてからだいぶ体に変化が出ました。
これまで怪我をほとんどしたことがない廣瀬君ですが
３０を越えたら怪我する要因が沢山あるので改善、
その結果が少しずつ出てきています。

三井選手。

みんな明るいけど特に三井君、
私から見ると相当の努力家＆相当負けず嫌い＆かなり明るい！
面白いんですよ～！

ワールドカップの話を聞くと
多く出た怪我の要因がはっきりわかりました。
２０１５年はその点が改善されることを祈ります！

トレーニング後は本橋レポーター、
いくつかの質問をしてみました。

その中のひとつ
「ワールドカップで負けた要因はなんですか？」

・フィジカル
・スピード
・集中力

これが日本（あるいは宇薄選手本人）の足りないところだったそうです。
次の２０１５年ワールドカップは宇薄選手世代が活躍すると思うので
頑張ってください！


最後はみんなで写真。

なぜか
「たまには真面目に写ろうよ」と子供みたいですね。

もちろんそのあとのスマイル逃しませんでした

今日は鹿児島合宿の羽田集合前に朝一番で来たのでした。
本当に頭が下がります。

合宿、怪我のないように行ってらっしゃい！！


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