ヨガ&ピラティスインストラクターの渡辺美沙です♬

↓レッスン&養成コースの情報はコチラ↓

◆グループレッスン・パーソナル◆
土 10:30-11:30 ミサピラサークル@代々木八幡

こちらどなたでも参加出来る、少人数制のオープンクラスになります。
misa33prima@gmail.comまでお問い合わせください。

【レッスン予定】
8/20・27・9/3・10・24(土)1030-1130 ミサピラサークル@代々木八幡
9/18(日)1300-1430 ヨガフェスタ2016@パシフィコ横浜
9/23(金)1100-1200 スパインコレクター代行@丸の内ティップネス

【Functional Roller Pilates 養成コース】
未定
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August 18, 2017

2017年8月4日

テーマ:life
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8月4日、またひとつ歳を重ねました。
33歳、ゾロ目です。
 
結婚して3年。
母になって1年半。
会社を設立して半年。
 
周りの皆様にたくさんのことを学ばせてもらった1年だったと感じています。
1人じゃ出来ないことも、皆のお陰で実現できている。
感謝しかありません。
 
まだまだ未熟でご迷惑やお世話になることばかりですが、これからもどうぞ宜しくお願いいたします。
 
渡辺美沙
 
 
ps
7月後半から夏休みを頂き、沖縄本島→石垣島へと行って来ましたうお座
石垣島では息子が季節はずれのインフルエンザになり、東京に帰れなくなる事件もありましたが、、
これはゆっくりする時間をプレゼントされたと思い、夏休み延長で楽しませてもらいましたバレエ
無事に東京に帰って来ました。
有難いことにやること満載ですニヤリ充電はしっかりしたので、やるのみです!
1つ1つ大切に向き合って仕事していきたいと思います。
 
 

◇◇◇レッスン&イベント予定◇◇◇

 

9/10(日)13:30-14:30

FRPカンファレンス2017

体験!マタニティのためのFRPを担当します

公式ページはコチラ

 

9/17(日)9:00−10:30

ヨガフェスタ横浜2017

体幹ヨガを担当します!

公式ページはコチラ

 

毎週土曜日10:30-11:30

ピラティスサークル「ミサピラ」

代々木八幡レンタルスタジオ

参加希望の方はmisa33prima@gmail.comまで連絡くださいメール

 

毎週金曜日11:00-12:00

ピラティスSPINE CORECTTOR

丸の内ティップネス

2017年4月よりティップクロスでも展開開始!プログラム考案させて頂きました。

ぜひご体感ください!

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July 27, 2017

ピクニックヨガ@恵比寿ガーデンプレイスガーデンプレイスレッスン担当します

テーマ:job
夏から秋にかけてはイベント盛りだくさん!
毎年8月に行われている恵比寿ガーデンプレイスでの外ヨガ。
今年もレッスン担当させて頂くことになりました拍手
 
去年の様子は右矢印コチラ左矢印
 
以下詳細です!!
 
ピクニックヨガ2017
場所:恵比寿ガーデンプレイスセンター広場
参加費:無料(先着50名様)
渡辺担当日:8/16(水)&22(火)両日とも19:00-20:00
 
私は上記2日間を担当させて頂きますが、他の日も開催しているのでぜひチェックして見てくださいハート
開放的な空間でぜひヨガを楽しみましょうおねがい
 
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渡辺美沙

 

 

◇◇◇レッスン&イベント予定◇◇◇

 

9/10(日)13:30-14:30

FRPカンファレンス2017

体験!マタニティのためのFRPを担当します

公式ページはコチラ

 

9/17(日)9:00−10:30

ヨガフェスタ横浜2017

体幹ヨガを担当します!

公式ページはコチラ

 

毎週土曜日10:30-11:30

ピラティスサークル「ミサピラ」

代々木八幡レンタルスタジオ

参加希望の方はmisa33prima@gmail.comまで連絡くださいメール

 

毎週金曜日11:00-12:00

ピラティスSPINE CORECTTOR

丸の内ティップネス

2017年4月よりティップクロスでも展開開始!プログラム考案させて頂きました。

ぜひご体感ください!

 

 

 

 

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July 25, 2017

ヨガフェスタ横浜2017レッスン担当します

テーマ:job
本格的な雨もないまま梅雨も明け、あっという間に夏ですねUMAくん
夏から秋にかけてイベントが目白押しの季節。
私もいくつかレッスンを担当させていただくことになりました。
 
3年連続でお世話になっているヨガフェスタ。
ありがたいことに今年も担当させていただくことになりましたお願いキラキラ
 
星ヨガフェスタ横浜2017星
開催:2017/9/16-18の3日間
場所:パシフィコ横浜
 
私は
2017/9/17(日)9:00-10:30
体幹ヨガ〜柔軟性と筋力のバランスを取ろう〜
 
こちらのレッスンを担当させて頂きます。
 
様々な流派のヨガを受け、自分自身練習し、指導し、体の勉強をしていく中で気がついた点、感じた点をお伝えしながら、日常生活に活かせるヨガを一緒にやりたいなと思っています。
今回は真ん中の日の朝一番ということで、いつもよりも更に更にプレッシャーが・・・ガーン
 
何かしらお土産話か気持ちよさか筋肉痛かを持ち帰っていただけるよう精一杯頑張ります!!
ご都合つきましたらぜひいらしてください星
どうぞ宜しくお願い致しますお願いキラキラ
 
ヨガフェスタのURLは右矢印コチラ左矢印
渡辺美沙のレッスン申込みは右矢印コチラ左矢印
 
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渡辺美沙

 

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June 14, 2017

FRPブラッシュアップセミナー2017

テーマ:study
先日渡部龍哉氏が開催したFRPのブラッシュアップセミナーのサポートをしてきました!!
 
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FRP仲間増えたなぁーニコニコ

 

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FRPは日々進化するメゾット。
私たちマスタートレーナーも年に1回ブラッシュアップセミナーに参加し、変化・進化を学び体感してきます。
そして自分たちに落とし込めたところでFRPのインストラクターさんに伝達します。
この日もアップデートされたFRPを体感してもらいました!
 
セミナーは学習の場でもありますが、皆さんとコミュニケーションが取れる貴重な場。
今回もとってもいい時間でしたお願いキラキラ
 
 
 
 
そうそう渡部氏。
先日マツコ会議に出演してました拍手
 
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マツコさんに突っ込まれてました(笑)

バラエティ番組ながらも、渡部氏の人柄、スタジオの雰囲気、ヒップアップを通じて目指していきたいところまでしっかりと伝わってきましたーおいで

 

同志が頑張っている姿、刺激になります!!押忍UMAくん

 

美沙

 

 

 

 

 

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June 08, 2017

THE X DAY2017

テーマ:job
週末はティップクロスのイベントにてレッスンを担当させていただきましたお願いキラキラ
 
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新宿店。
満員御礼音符

 

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渋谷店。
開店前のストレッチタイムーバレエ
 
イベントは新しい方に出会えることが嬉しいですおねがい
ここ最近は慣れた環境でしかレッスンしてなかったのでとてもいい時間でした!!
ありがとうございましたキラキラキラキラ
 
 
今はレギュラーレッスンは週2回、その他パーソナルと出張を月に数回行っています。
出産前に比べたら現場での仕事は大幅に減ったし、勉強会にもなかなか参加できない現実。
(勉強し続けることが求められる仕事なのです)
 
そんな中、スパインコレクターのプログラムを担当し、今まで学び続けた知識と自分のやりたいこと、できること、が整理され、今までになく急激に自分で生み出す力がついてきた気がします。
そして1回ごとのレッスンが今まで以上に大切に・・お願いキラキラ
レッスン前後に感想伝えてくれたり、声をかけてくれると本当に嬉しいんですよねUMAくん皆様の声がインストラクターの生き甲斐です拍手いつもありがとうございます!!
 
また結婚してパートナーができて、出産して子供ができて、会社を設立してインストラクターさんと関わりが増えて、自分以外の誰かのことを考えて行動することが増え、ものの捉え方、仕事のあり方、自分のあり方など色んな面で考え方の変化を感じています。
落ち込むことも多々ありますが・・・(昨日も落ち込んだエピソードあり・・)
落ち込んでるくらいなら大切な人のこと考えて行動した方がいい!!って切り替えられるようになったのも事実くるくる
 
人からの学びは大きい、そして人から貰う喜び・幸せが1番の栄養と実感してますグッ
さて明日のスパインコレクターのレッスンでお話しすることを考えながら眠りにつきたいと思いますピンクハート
渡辺美沙

 

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June 06, 2017

西表島でトレッキング

テーマ:ブログ
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SUPを従兄弟のにーにに教わりに西表島にきたのですが、せっかくなら滝も見に行こうよ!と誘ってくれて、急遽トレッキングしに行ってきました照れ
もう言うことなしの自然の美しさお願い
想像以上の山道に皆についていくのが精一杯でしたが、、身体を動かし、いい汗をかき、美味しい空気を吸い、身体の中の細胞は大喜びハート笑。
都会と自然。
両方をバランスよく取り入れた生活がいいなー。

 

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トレッキングから帰ってきたら子ヤギが生まれてたラブ
 
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私がSUP&トレッキングしている間は義母と従兄弟のねーね達が息子を見ててくれましたキラキラ
大爆睡してますとこの写真が送られてきました爆笑
 
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SUP&トレッキングに連れてってくれた洋にーにありがとうーうお座(改めて黒い!笑)
 
美沙
 
 
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June 05, 2017

SUPシャバーサナ

テーマ:life
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贅沢な時間お願いキラキラ
 
美沙

 
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June 02, 2017

初SUP

テーマ:life
5日間のお休みをいただき石垣島&西表島に行ってきましたやしの木
彼の故郷です。
 
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初SUPキラキラ
ビビってましたが、すぐに慣れてもっと遠く行こう行こうとなっている図。
想像以上に楽しくて、何より開放的で、とってもいい時間だった照れ
 
最近やることリストの数が多すぎて、眠たいのにお布団に入っても考え事で寝れないという日も多々あったので、だーいぶリフレッシュしたーーーー星
 
ウェアはお世話になっている808のもの。SUP用のヨガウェアということで水陸両用グッ
太陽と緑と海ピンクハートあー幸せピンクハート
 
美沙
 

 

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May 25, 2017

卒乳しました

テーマ:life
先月で息子、卒乳しました拍手
とにかく食べることが大好きで、大人のお弁当箱と同じサイズくらい食べます。
太らないのが羨ましいーーー
そして遊ぶことが大好き!人が大好き!
ママーとなるときは大体お腹が減ったとき笑い泣き!!
母はお腹を満たしてあげることが仕事なんだろうなと思う日々。
 
そんなこんなで毎日疲れるくらい遊びまわり、よく食べてたら、おっぱい飲むタイミングがなくなり、最後は本人も飲み方を忘れ始め、私もあまり出なくなり、そのまま卒乳しましたOK
 
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というわけで1歳3ヶ月でおっぱいとバイバイ手
私は2歳でも3歳でもあげるつもりでいたので拍子抜け。寂しいのは親の方なんですよね笑い泣き
あのなんとも言えない幸せな時間、あっという間だったなー。。
 
とは言えこんなにスムーズに終われたことがありがたい限り。
 
皆苦労するおっぱい問題。
私も生まれてすぐは授乳するたびおっぱい痛すぎて、入院中泣いてたなえーん
そして乳腺炎にはかれこれ4,5回なり、40度越えの熱も何回か出しましたー。
そんな中レッスンしたことも。。。辛かった笑い泣き

 

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卒乳は一区切り仕事を終えた感じがしますグッ
お疲れ私のお胸さんお願いキラキラ
噂には聞いてましたが役割が終わった胸は本当に小さくなりビビりますガーン
 
息子よすくすく育ってくれてありがとうーーおねがい
 
美沙
 

 

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May 24, 2017

マタニティファンクショナルローラーピラティス養成コース第1期

テーマ:job
だーいぶ時間が経ってしまいましたが、、、3月にマタニティファンクショナルローラーピラティス(MFRP)の養成コースを開催し、実技を担当させていただきましたお願いキラキラ
 
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左から助産学を担当した助産師で3児の母の井口さん、ウィメンズヘルス担当の理学療法士で妊婦の笠原さん、そして実技担当のインストラクターで1児の母の私。それぞれ得意とする分野を担当しました。

 

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お産の現状が聞け、私自身もとっても勉強になった時間。

自分自身が妊娠出産を経験し、この分野にとても興味を持ち始めた矢先のこの養成コースのお話。

知識はもちろんのこと、これから出産する女性そして妊娠したい女性に対してどのように情報を発信すべきか、とても考えた時間でした。

 

井口先生の「助産院で産める人が今は100人に1人くらい。これって東大の合格率と同じくらいなのよね、自然に産むことは東大に合格するくらい難しい時代になってきたのよね・・・」と言っていたのが衝撃的でした。

 

私が健康志向になったのも、思い返せば姉が助産院で出産した10年前くらいから。

そしてヨガを実践するようになり、インストラクターになり、断食するようになり(今はしてませーん)、運動するようになり、色んな人に出会い、自然と選んできたこの生活スタイル。多分現代には珍しい点もたくさんある生活をしてますが、、、もう10年となるとそれが私にとっての自然になってますOK

と話は逸れましたが・・!

 

お産と生活習慣は切っても切れないつながり!それを強く感じた時間でした。

 

 

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受講者のみんな様とニコニコラブラブ
 
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右側の看護師&3児の母の君子さん!素晴らしいサポートありがとうございました!!
 
マタニティファンクショナルローラーピラティスの第二期の日程も決まりましたおいで
2017年10/28(土)-30(月)の3日間です!場所は八王子のスタジオタクトエイトです。
また近くなったらお知らせします!!
 
そしてタクトエイト主催でマタニティ関連の講演会があります!!
「妊娠・出産・女性を考える会」
日時:2017年6月25日(日)1000-1630
場所:中野
詳細はこちら
 
こちらマタニティファンクショナルローラーピラティスの資格取得するためには必須の講座になってます。
第二期をお考えの方はぜひご参加下さい!!
 
資格関係なくご興味ある方もぜひご参加下さいグッ私も参加しますー!!
 
渡辺美沙

 

 

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