ヨガ&ピラティスインストラクターの渡辺美沙です♬

↓レッスン&養成コースの情報はコチラ↓

◆グループレッスン・パーソナル◆
土 10:30-11:30 ミサピラサークル@代々木八幡

こちらどなたでも参加出来る、少人数制のオープンクラスになります。
misa33prima@gmail.comまでお問い合わせください。

【レッスン予定】
8/20・27・9/3・10・24(土)1030-1130 ミサピラサークル@代々木八幡
9/18(日)1300-1430 ヨガフェスタ2016@パシフィコ横浜
9/23(金)1100-1200 スパインコレクター代行@丸の内ティップネス

【Functional Roller Pilates 養成コース】
未定
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September 29, 2016

yoga fest2016で初公開!マタニティFRP!

テーマ:job
ヨガフェスタで配布していたチラシの1つに私の顔がどかーーんと載っていましたキョロキョロ
 
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ファンクショナルローラーピラティス(FRP)のチラシですチュー

裏面には養成コースの予定が記載されていたのですが・・!! 

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来年3月にマタニティFRP養成が始まりますOK

嬉しいことに、講師をつとめさせていただくことになりました拍手

講師はインストラクターだけでなく、助産師さん、理学療法士さんと共に専門分野を担当していきますお願い

自身もマタニティ期間を経て感じたこと、様々なマタニティの人に触れ合った経験も活かしていきたいと思いますキラキラ

MTGの時点で話が熱い!これからが楽しみなメンバーです照れ

 

第1期マタニティファンクショナルローラーピラティス指導者養成コース

【日程】

2017年3月18(土)19(日)20(月)

*課題・筆記あり

【会場】

スタジオタクトエイト(八王子)

【参加費】

120,000円(税抜)

【定員】

20名(女性運動指導者限定)

【講師】

井口なおこ (助産師)

笠原可奈子 (理学療法士)

渡辺美沙 (FRPマスタートレーナー・ヨガインストラクター)

 

【内容】

*女性とからだ

*妊娠と分娩

*妊娠時の身体的特徴に合わせた解剖学の知識

 

*ローラーを使用したコンディショニング

*マタニティFRPエクササイズの実践

 

来年の春が楽しみです☺️

ご興味ある方はぜひ手帳に記載しておいてくださいハート

宜しくお願いします!

 

渡辺美沙

 

 

 

 

 

 

 

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September 22, 2016

yoga fest2016での繋がり、出会い

テーマ:job
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ヨガフェスタに参加するにあたり、たくさんの繋がりもできましたハート

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この可愛くて着やすかったウェアは808のものOK

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新宿伊勢丹でヨガウェアを探していたら、可愛いTシャツに一目惚れ〜ラブ
ダウンドッグしてもめくれませんよーとアドバイスを貰い即買いしました☺︎

その店員さんがとっても可愛くてお願い
ヨガフェスタで再会しましたー❤︎
そんなご縁もあり、今回は808のフルコーディネートキラキラこのレギンスタイプのパンツ。びっくりするくらい履きやすかった〜バレエ

そしたらなんと、私のレッスンの受講者の皆様にエコバッグをプレゼントしてくださると準備してくださいましたーーー笑い泣き

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こちらです拍手
か、かわいいーーーラブ
皆さんに喜んで貰えてほんとーに嬉しかったですおねがい

808の皆さまありがとうございました照れ

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今回使用したCDは、yogamusic.jpにて試聴しまくり選びましたニコニコ
ヨガはこの曲!といつも同じ曲を使用してましたが、たくさん試聴していたら、いい曲に出会いましたルンルン

ヨガフェスタを通じてできた繋がり乙女のトキメキご縁に感謝です〜おねがい

渡辺美沙

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September 20, 2016

yoga fest 2016体幹ヨガ、ありがとうございました♡

テーマ:job
yoga fest 2016無事に終わりました♥︎
今年もお陰様で満員御礼!
100名近くの方とヨガの時間を共に過ごしました☺️
 
{8C33B00E-37A6-42AC-9D26-11665C7602B3}
 

ご参加頂いた皆さま、本当にありがとうございました!!

 

{FA7ACC53-055D-4594-A295-A9C33D7869D4}

 

アパレル時代の同期&先輩。

 

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もう付き合いが長くなった、みのりちゃん&わかおちゃん。

 

{F21AEA78-46A7-4ABE-95D3-8A43E6C5B37A}

 

ミサピラ繋がり。

 

色んな繋がりから来てくださったり、初めましての方もたくさん。

 

こんな感想ブログまで。あぁ嬉しい。

恵美子さんありがとうございます☺️

 

いつも人に恵まれ、支えられ、助けられの人生。

私に出来ることはどんどんやろう!

喜びと反省を胸に前に進みたいと思います!

 

渡辺美沙

 

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August 18, 2016

ピクニックヨガ@恵比寿ガーデンプレイス

テーマ:ブログ
先週&昨日と恵比寿ガーデンプレイスで行われている
ピクニックヨガにて講師をつとめさせて頂きました♡

外でのイベント、無料ということもあり、子連れもあり、妊婦さんもあり、男性も女性も年齢も関係なしにヨガに興味がある方が集まりました。

なんと私の担当した日は2日間とも100名超え!

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ちょうど日が暮れるいい感じの時間♡

気持ちよさを皆で共感出来るヨガってすごいなーーとこの仕事が更に好きになり、更に精進したいと思いました✨

ご参加頂いた皆様ありがとうございました!

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従姉妹のまりんちゃんも参加してくれたー♡嬉

渡辺美沙
August 04, 2016

happy my birth day!

テーマ:life
2016年8月4日。
今年も元気に誕生日を迎えることが出来ました♡!
お祝いのメールや電話、ありがとうございます目

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最近しみじみ私はアクティブ&ポジティブだなーーと感じていますにひひ笑。
なんだろ、ココロの中の土台が益々しっかりしてきた気がします音譜

元々はどんな時も私のことを受け止めてくれた両親が基盤にあります。
そしてたくさんの出会いが更に私を強くしてくれてます。

今度は私が家庭を築いていく番。そして皆さまに還元していく番。

勝手にそう思って、自分の出来ることを考えながら過ごす誕生日。
これからもどうぞ宜しくお願いします♥️

渡辺美沙
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August 03, 2016

SPORTEC2016

テーマ:job
スポルテック2016!!
ビッグサイトで行われているスポーツ&健康産業の総合展示会に行ってきましたニコニコ
お台場遠い〜笑い泣き
息子のギャン泣きで途中下車もあり、着くまでにめげそうでしたが、、行ってみたらたくさんの方にお会いできました拍手

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真ん中は小林俊夫氏。私のピラティスの師でもあり、よき仲間。久しぶりに話せてよかったニコニコ
右は齊藤邦秀さん。雑誌の監修もたくさんしている方で、いつも勉強させてもらってます!!

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理学療法士の阿部氏。彼の考え方はいっつも共感することばかりおねがい

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仙台から来ていた友紀さん。ピラティス&ヨガインストラクターであり、産前産後のスペシャリストキラキラそして、子育ての大先輩!いい刺激貰いましたピンクハート

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ピラティス&ヨガインストラクターのYUKIさん、太陽みたいな女性太陽

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以前海外遠征に行った際に、とっても可愛いウェアを見つけ、買い付けて日本で販売しはじめたようですおねがい好きなものを広める姿はイキイキしてていつも刺激を貰ってますキラキラ

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日本を代表するヨガインストラクター、吉川めいさんにも会えましたラブ
めいさんのスタジオに通ってたのはもう4年くらい前。またマイソールやりたいなぁ。

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自然とでてくる優しいコトバ、気遣い。
キレイは内側からキラキラ憧れの女性♀


滞在時間短かったですが、たくさんの方に出会えて、たくさんのブース回れて大満足でしたウインク
スポルテックは明日(8/4)までやってます拍手

美沙

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July 28, 2016

アンテプリマ銀座

テーマ:life
2016/7/29
アンテプリマ銀座店がオープンしますお願い

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レセプションパーティーにお邪魔してきましたチュー

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アンテプリマの世界観が好きハート

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キレイな中に可愛さがあって。
上品な中に遊び心があって。

いつもこんな洋服が似合う女性になりたいって思ってますおとめ座

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安定のワイヤーバッグキラキラキラキラキラキラ

キャラクターもの1つは欲しいな〜照れ

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そう、今回の私的メインはレストランラブ
アンテプリマ初のレストランが地下に入りました!!近々食べに行きたいと思いますお願い

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お土産も可愛いーーーラブラブラブ

その後、元上司&元同期でゴハンしたよニコニコ
会社を退社してもう7年。
未だに覚えててくださる社長&上司の皆さま。
と相変わらず仲良い同期。
あぁ自分が2人いたら、またココで働きたいチュー
けど自分が決めた道。

頑張るぞっグー炎

美沙

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July 26, 2016

ヨガフェスタ2016今年もレッスン担当します!

テーマ:job
昨日少し宣伝させていただきましたが、
今年もヨガフェスタにてレッスンを担当することになりました!

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yoga fest 2016
9/17(土)〜19(月・祝)
@パシフィコ横浜


ヨガフェスタは日本で1番大きなヨガの祭典。
WSの他にも外ヨガや無料クラス、たくさんのブースが出展していて、1日いても飽きない空間で私も毎年楽しませてもらってます。
ヨガが初めての方も、ヨガを実践している方も楽しめるイベントなので、
もしよかったら足を運んでみてくださいニコニコ

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私は
9/18(日)1300-1430
体幹ヨガ〜自分のカラダの状態を把握してヨガを日常に生かそう〜

という内容でレッスンを担当させていただきます。

ヨガが初めての方、ヨガを実践されている方、
一人参加でも、友達連れでも、家族連れでも。
どなたでもwelcomeなクラスにしたいと思っています♡

【ヨガフェスタHP】http://www.yogafest.jp/2016/wp/?p=21748

{DF0360EA-4B9B-4470-B7FC-8385C99DB593}

どうぞ宜しくお願いします音譜

渡辺美沙
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July 25, 2016

7月〜レッスン予定

テーマ:job
またまた久しぶりの更新になってしまいましたーー💦
今月より代行も増えてきたのでこちらでインフォメーションさせてください!

☆ミサピラ☆
土曜日1030-1130 @代々木八幡
7/30 8/6 8/20

☆代行&イベント☆
7/28(木)1935-2035 スパインコレクター@丸の内ティップネス
8/5(金)1100-1200 スパインコレクター@丸の内ティップネス
8/17(水)1900-2000 【無料イベント】ピクニックヨガ@恵比寿ガーデンプレイス
9/18(日)1300-1430 【イベント】ヨガフェスタ@パシフィコ横浜
9/23(金)1100-1200 スパインコレクター@丸の内ティップネス

よろしくお願いします♡
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June 14, 2016

ついに・・・

テーマ:life
産後3ヶ月で腱鞘炎になり、
産後4ヶ月でついに腰痛になりました(iДi)

頑丈なカラダが自慢のわたしだったのにしょぼん

腰痛って辛い叫び
全身に痛みが走り、もうどこが痛いのかもよくわからなくなってしまいました!(´Д`;)
そんな中でも7kgあるチビは抱っこしない訳にもいかないあせる
産後のお母さんのカラダ問題!を実感。
関節のゆるみ、筋力低下、癖。。

筋トレもストレッチも再開してましたが、もう今までのカラダと違うのに、
今までと同じようなことをしていたのも問題なのかも。

こないだ信頼しているトレーナーさんにアドバイスされた通り、
今は呼吸やエロンゲーションが大事なことも痛感DASH!

「ゼロからどこまで出来るかな」人体実験のスタートです!!

美沙



*腰痛になった日からマッサージ・ストレッチ・鍼と集中治療したため、
 今日から普通に生活出来るようになりました。ほっ。
 治療家の主人に感謝!

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