現在行っているレッスン&養成コース情報です!!

◆グループレッスン・パーソナル◆

10:30-11:30 ミサピラサークル@代々木八幡
14:00-15:15 ヨガ&ピラティス&コンディショニングクラス@KSS健生館

【ミサピラサークル】
毎週土曜日10:30-11:30@代々木八幡
こちらどなたでも参加出来る、少人数制のオープンクラスになります。
misa33prima@gmail.comまでお問い合わせください。

【Functional Roller Pilates BASIC養成コース】
2015年11月2日3日で開催決定!!
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June 14, 2016

ついに・・・

テーマ:life
産後3ヶ月で腱鞘炎になり、
産後4ヶ月でついに腰痛になりました(iДi)

頑丈なカラダが自慢のわたしだったのにしょぼん

腰痛って辛い叫び
全身に痛みが走り、もうどこが痛いのかもよくわからなくなってしまいました!(´Д`;)
そんな中でも7kgあるチビは抱っこしない訳にもいかないあせる
産後のお母さんのカラダ問題!を実感。
関節のゆるみ、筋力低下、癖。。

筋トレもストレッチも再開してましたが、もう今までのカラダと違うのに、
今までと同じようなことをしていたのも問題なのかも。

こないだ信頼しているトレーナーさんにアドバイスされた通り、
今は呼吸やエロンゲーションが大事なことも痛感DASH!

「ゼロからどこまで出来るかな」人体実験のスタートです!!

美沙



*腰痛になった日からマッサージ・ストレッチ・鍼と集中治療したため、
 今日から普通に生活出来るようになりました。ほっ。
 治療家の主人に感謝!

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June 10, 2016

受け入れること

テーマ:life
こないだ合歓ちゃんから頂いたお花黄色い花
癒される♡

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この数ヶ月で自分自身がどんどん変化してます。
生活も、考え方も、体型も。

「変化を受け入れること」
「自分を受け入れること」

ヨガの教えだ。
ヨガで練習していたことはこうやって日常に生かされていくのね・・♡

美沙

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June 06, 2016

仲間の結婚式

テーマ:life
私がインストラクターとしてデビューしたスタジオ、WIRED CAFE FIT。
そこで生まれたカップル、名誉店長のヒロさんと、インストラクター兼スタッフのまちちゃんの結婚式に行ってきましたウエディングケーキ

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WCFを思い出すようなミドリに囲まれた会場♡
お天気にも恵まれて、本当よかったラブ

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新郎新婦のおふたりニコニコ
愛娘ちゃんも♡

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式場は都会から離れた千葉の奥地。
来るまでの道のりに飽きないようにと、途中でプロフィールムービーを送ってくれた。
そして着いてみたら、自然に囲まれた解放的な会場。

2人の結婚式なのに、2人が主役なのに、とにかくゲストを楽しませてくれる仕掛けばかり。

2人らしい、2人の人柄がでてた結婚式ピンクハート

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2人の人柄に惹かれるのは私だけじゃない。
たくさんの人が集まってましたハート

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WCFの関係者もたくさん来ていて同窓会気分チュー
同じ時間を共に過ごした絆は深い!

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スタジオがなくなり、離れてわかったのは、
幸せを感じるツボが一緒なことハート

みんなといると幸せが倍になるニコニコ

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うちのチビちゃんも参加~初の結婚式拍手

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最後にヒロさんとニコニコ
笑顔に満ちた時間をありがとうラブ

帰りは余韻に浸る暇なく、、アセアセみんな子供が待ってたり、家族や彼が待ってたり、ドタバタ帰宅
バイバイそんな姿もまた幸せおねがい

美沙
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May 29, 2016

秩父宮ラグビー場でヨガ♡

テーマ:life
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とっても色んな気づきがあった2時間!
気が引き締まったー!

美沙

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May 16, 2016

発育発達

テーマ:study
子どもの発育発達を目の前で見ることは、親としても、運動指導者としてもとても勉強になっていますお願いキラキラ

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しなやかな脊柱の動き~照れラブラブ

なるほどーと我が子から気づかされることもあれば、なぜだー?と疑問や興味深いこともたくさん。

赤ちゃんの発育発達の勉強にオススメな本やセミナーご存知の方いらっしゃったら、ぜひ教えてくださいっチュー
知りたいことが盛りだくさんUMAくん!!
人間ってすごいなぁクマムシくん

渡辺美沙

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May 14, 2016

美味しい誘惑♡ジェラート♡

テーマ:food
デザート休憩デレデレ

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桜餅&抹茶のジェラート。
それにナッツのトッピングちゅー

和が好きな私にとって最高な組み合わせ♡
こちらオーガニック&砂糖不使用♡

しっかり甘みもあり美味しくいただきましたデレデレ
ただこのナッツ、可愛くトッピングしてあるため、落ちやすくなっていたのでご注意をゲッソリ

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新宿ルミネ1に入ってるアラビアンスイーツFar East Bazarで食べれますチュー

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他の味も美味しそうだったなぁ酔っ払い
また食べに行こう照れ

美沙
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May 13, 2016

寝返り

テーマ:life
3ヶ月半。
ついに寝返りしました照れ

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寝返りは3ヶ月~7ヶ月くらいの間と聞いてたので、早かったのかなー?

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こないだまで横向きだった寝方が、、

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完全にうつ伏せにポーン
しかも指しゃぶりはかかせないので、窒息しないか心配笑い泣き
仰向けにしてもすぐにうつ伏せに戻ってしまうし。。息してるか毎回確認してしまう滝汗

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気がつけば大移動。くるくるくるくるポーン
⇧写真は下に敷いてたタオルも巻き込んでくるくるしてた写真。
母さん、ますます目が離せないキョロキョロ

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まぁスクスク成長してなによりですデレデレ

美沙
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May 10, 2016

GW2016

テーマ:life
ゴールデンウィーク2016!
自分の身体を見つめ直したり、将来のことをたくさん考えた時間でした。

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ミッドタウンで毎年行われているフリーヨガイベントに行ってきました!

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快晴!

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ヨガをやっている人たちを眺めつつ、わたしも参加♡

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おチビも一緒に。

そしてあとは近所のフィットネスクラブに行き、ヨガ・ピラティス・筋トレ!
産後、体重は10日で戻ったものの、中身は全然違うーー。
特に骨盤周り。
自分の姿を見ては凹む日々ですが、この経験、きっと生かされるはず!
気が引き締まったGW。

新しいヨガウェアも買ったし、自分のメンテナンスしっかりしていきます!!
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↑これヨガウェアです♡emmi♡私服みたいに着れて可愛い~!!

美沙
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May 02, 2016

ORGANIC LIFE TOKYO 2016

テーマ:study
日曜日、ヨガのイベント「ORGANIC LIFE TOKYO」へ行ってきました。

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入り口でヨギーニすーさんに遭遇!

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私は助産師さんによるベビーヨガに参加しました♡
(撮影がNGだったため写真なく・・涙)

赤ちゃんがいる中でのヨガは一人でのヨガと全く違う。
そんな中親子で楽しめるようなレッスンの進め方、レッスン構成が重要!だなと日々感じています。色んな先生のレッスンに参加するととっても勉強になります!

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フリーマガジンNEXT編集長の岩井さん&愛娘さんにもお会いできました!

短い滞在時間だったけど、とてもいいエネルギーが貰えた気がする。
家族の協力にも感謝感謝の1日でした。

美沙
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April 29, 2016

プチ観光@川越

テーマ:life
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小江戸川越初上陸ウインク
日本らしい建造物がたくさんあって、
情緒溢れてて、よかったラブラブ

私の好きなうなぎとお芋が有名ということでテンションupちゅー
うなぎはいちのやさんで頂きました♡

今日は育児を理由に言い訳&やることを後回しにしてしまったことに、反省笑い泣き
視野、狭くなってるなー。
もっと色んな人とお話しようおーっ!

美沙
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