『クロワゼ』体幹トレーニング掲載★
バレエの雑誌
『クロワゼ』（新書館さん）
１２月５日発売されていました
すみません！
本橋監修：連載第三回
体幹を鍛える！
おうちでバレトレ！
～腹斜筋群を鍛えよう～
この前、バレエを趣味にされている（私よりずっと細身の）読者の方から
この連載でウエストが６センチも締まったと！！！！！
素晴らしい～！
しかしそれ・・・嬉しいというより焦ります・・・
E3
『クロワゼ』（新書館さん）
１２月５日発売されていました
すみません！
本橋監修：連載第三回
体幹を鍛える！
おうちでバレトレ！
～腹斜筋群を鍛えよう～
この前、バレエを趣味にされている（私よりずっと細身の）読者の方から
この連載でウエストが６センチも締まったと！！！！！
素晴らしい～！
しかしそれ・・・嬉しいというより焦ります・・・
E3
森永乳業ビヒダス「７日間トライ』監修
森永乳業さんの
ヨーグルトビヒダス
『ビヒダス７日間トライ』
WEBサイトにて本橋が運動を、
シドニー五輪マラソンランナー、そしてアスリートフードマイスターでもある
市橋有里さんが食を監修しております。
２８ポーズからなるヨガを中心としたメニューも詳しく掲載。
有里さんの美味しそうなご飯メニューもチェックです！
さて７日間トライしたらどんなカラダになるかな？
健康でいるには。
綺麗でいるには。
いろいろ大変。
ならば一人で頑張るより一緒に頑張りましょ！
早速トライ
『ビヒダス７日間トライ』
http://bifidus.jp/7try/menu.html
BeautyFUNサイトもよろしくです！
（これは有里さんと２ヶ月間毎日相当頑張りました）
ツイッターで皆さんの健康に関するご質問に回答したので是非ご覧くださいね。
http://beautyfun.jp/（サイト）
https://twitter.com/#!/beautyfun_jp（ツイッター）
E3
ヨーグルトビヒダス
『ビヒダス７日間トライ』
WEBサイトにて本橋が運動を、
シドニー五輪マラソンランナー、そしてアスリートフードマイスターでもある
市橋有里さんが食を監修しております。
２８ポーズからなるヨガを中心としたメニューも詳しく掲載。
有里さんの美味しそうなご飯メニューもチェックです！
さて７日間トライしたらどんなカラダになるかな？
健康でいるには。
綺麗でいるには。
いろいろ大変。
ならば一人で頑張るより一緒に頑張りましょ！
早速トライ
『ビヒダス７日間トライ』
http://bifidus.jp/7try/menu.html
BeautyFUNサイトもよろしくです！
（これは有里さんと２ヶ月間毎日相当頑張りました
）ツイッターで皆さんの健康に関するご質問に回答したので是非ご覧くださいね。
http://beautyfun.jp/（サイト）
https://twitter.com/#!/beautyfun_jp（ツイッター）
E3
教わる側の二ヒヒな気持ち。
久しぶりにゆっきー・さがゆりー・わたし。
三人揃ってキックを習いに行って来ました！
気のせいか？
ゆきえちゃんがいると館長のテンションが高いよ---な気がする。
私とゆりちゃんに接する態度と違うよ---な気がする。
と言うとアワワ、アワワ
単純すぎて（失礼～）本当に可笑しい（笑）
リッキーも途中から指導してくれました。
とにかく教えてもらうことの大事さをいつも感じるんだな。
教えてばかりだと自分の指導がマンネリするのはもちろん
教えられる側にならないとわからないこともいっぱい。
その新鮮さ、楽しさが継続に繋がっています。
リッキーも教えるのがホント上手！
習う側がインストラクターを選ぶ気持ちよくわかるわかる！
それもそうだけど
教わる側ってなんといっても気が楽～。
それに教えてる人の苦労がちょっと垣間見れちゃったりして（意地悪～）。
そ、この開放感というか緊張感のなさ。
楽しい！
ストレスはっさーーん！
E3
ゆっきーにっきーはコチラ⬇
http://kawamurayukie.cocolog-nifty.com/blog/2011/12/post-f302.html
KSS健生館（最近どんどん女性も増えてきましたー！）
http://www.kenseikan.co.jp/
三人揃ってキックを習いに行って来ました！
気のせいか？
ゆきえちゃんがいると館長のテンションが高いよ---な気がする。
私とゆりちゃんに接する態度と違うよ---な気がする。
と言うとアワワ、アワワ
単純すぎて（失礼～）本当に可笑しい（笑）
リッキーも途中から指導してくれました。
とにかく教えてもらうことの大事さをいつも感じるんだな。
教えてばかりだと自分の指導がマンネリするのはもちろん
教えられる側にならないとわからないこともいっぱい。
その新鮮さ、楽しさが継続に繋がっています。
リッキーも教えるのがホント上手！
習う側がインストラクターを選ぶ気持ちよくわかるわかる！
それもそうだけど
教わる側ってなんといっても気が楽～。
それに教えてる人の苦労がちょっと垣間見れちゃったりして（意地悪～）。
そ、この開放感というか緊張感のなさ。
楽しい！
ストレスはっさーーん！
E3
ゆっきーにっきーはコチラ⬇
http://kawamurayukie.cocolog-nifty.com/blog/2011/12/post-f302.html
KSS健生館（最近どんどん女性も増えてきましたー！）
http://www.kenseikan.co.jp/
『VOLT』５０歳からの体幹トレーニング入門★掲載
スキルフルエイジのための体作りマガジン
「VOLT」という雑誌が本日刊行されました！
特集は
５０歳からの体幹トレーニング入門！！！
この監修記事のお話をいただいたとき。
「いつまでも健康体でありたい。人生をもっとアクティブに楽しみたい。
新たなスポーツに挑戦し、行動範囲も交友関係も広げたい。
そう願う精力的な熟練世代＝スキルフルエイジの皆様に向けて、
VOLTを刊行したい」とのことでした。
こうした年代の方達にこそ積極的にスポーツを楽しんで欲しいですし、
今こそ体幹を見直すべき～！と考える私は
このコンセプトに共感！
そこで今回「体幹ピラティスでカラダ再生」を監修させていただきました。
４ページみっちり五十肩・腰痛・脚のトラブルを解消する
トレーニングをご紹介しています。
是非ご覧くださいませ～。
それにしてもこの表紙、私の著書に似てるな～（笑）
こちらは徳間書店の堀田洋一さんとライターの宮崎俊哉さん。
実はこのお二人。
お打ち合わせが終わったところで本領発揮？
というのも、ラグビーが大好きなお二人で
堀田さんは（左）W杯へ観戦にいくほど、
宮崎さんは（右）は著書に「ラグビーはこう見ると楽しい」
・・・というわけで盛り上がったのでした（笑）
E3
「VOLT」という雑誌が本日刊行されました！
特集は
５０歳からの体幹トレーニング入門！！！
この監修記事のお話をいただいたとき。
「いつまでも健康体でありたい。人生をもっとアクティブに楽しみたい。
新たなスポーツに挑戦し、行動範囲も交友関係も広げたい。
そう願う精力的な熟練世代＝スキルフルエイジの皆様に向けて、
VOLTを刊行したい」とのことでした。
こうした年代の方達にこそ積極的にスポーツを楽しんで欲しいですし、
今こそ体幹を見直すべき～！と考える私は
このコンセプトに共感！
そこで今回「体幹ピラティスでカラダ再生」を監修させていただきました。
４ページみっちり五十肩・腰痛・脚のトラブルを解消する
トレーニングをご紹介しています。
是非ご覧くださいませ～。
それにしてもこの表紙、私の著書に似てるな～（笑）
こちらは徳間書店の堀田洋一さんとライターの宮崎俊哉さん。
実はこのお二人。
お打ち合わせが終わったところで本領発揮？
というのも、ラグビーが大好きなお二人で
堀田さんは（左）W杯へ観戦にいくほど、
宮崎さんは（右）は著書に「ラグビーはこう見ると楽しい」
・・・というわけで盛り上がったのでした（笑）
E3
専門学校のmy生徒たち★
日本工学院八王子専門学校の非常勤講師になって早３年目。
昨日で後期の授業が終わりました！！！
八王子から更に山奥・・・（といったら失礼かしら？？？）
毎回交通渋滞に巻き込まれながらも
ちょっとした小旅行気分でした。
以前一人の男子生徒が
私にどれくらい時間をかけて学校まで来ているんですか？
と尋ねてきたので
「うん、２時間！（ちょっと大袈裟に）」
「往復４時間ですか！授業（５０分）より長いじゃないですかー！
じゃ僕頑張って来ます」
いやいや来るのは当然でしょ～、
と言いながらも、嬉しかったのでした。
そんなちょっとしたなんでもない会話で距離は縮まるもの。
ありがとね。
フィットネストレーナー科の生徒たち。
全員ではないけれど最後に一枚
みんないい子たちだった～。
「先生女子大生みたいだね」だって
やっぱいい子たちだ！
あーあ、卒業しちゃうのか。
すごく寂しかった昨日・・・。
みんな卒業しても頑張るんだよ。
ストレッチちゃんとしろー、かたすぎだぞ。
ずっと応援してる。
なんか困ったことがあったら連絡しておいでー！
E3
昨日で後期の授業が終わりました！！！
八王子から更に山奥・・・（といったら失礼かしら？？？）
毎回交通渋滞に巻き込まれながらも
ちょっとした小旅行気分でした。
以前一人の男子生徒が
私にどれくらい時間をかけて学校まで来ているんですか？
と尋ねてきたので
「うん、２時間！（ちょっと大袈裟に）」
「往復４時間ですか！授業（５０分）より長いじゃないですかー！
じゃ僕頑張って来ます」
いやいや来るのは当然でしょ～、
と言いながらも、嬉しかったのでした。
そんなちょっとしたなんでもない会話で距離は縮まるもの。
ありがとね。
フィットネストレーナー科の生徒たち。
全員ではないけれど最後に一枚
みんないい子たちだった～。
「先生女子大生みたいだね」だって
やっぱいい子たちだ！
あーあ、卒業しちゃうのか。
すごく寂しかった昨日・・・。
みんな卒業しても頑張るんだよ。
ストレッチちゃんとしろー、かたすぎだぞ。
ずっと応援してる。
なんか困ったことがあったら連絡しておいでー！
E3
セミナー＆Mens Dinner
土曜日、福岡から坂元大海（Omi）がセミナー講師のため
東京へ来ていたので私も受講しに行ってきました。
「アライメント異常に対するピラティスアプローチ」
理学療法士としての経験が長いOmiのアライメントの「評価基準」は
また私とは違ったアプローチで興味深かったです。
さすが！
終了後、JAPICA（日本ピラティス指導者協会）に関わる
日野泰子さんや、杉田亜希子さん、三村美絵さんと一緒に
（翌日は更に田中ウルヴェ京さん、吉崎さんも交えてmtg dinner。ありがとうございました！！）
そしてセミナー後Omiを誘って天王洲アイルのTYハーバーへ。
仲良しメンバー。
イケポン、
カフェカンパニー小倉直ちゃん寺岡亮くんと。
デキル人はトークも面白い！
カフェカンパニー（ワイヤードカフェフィット）の二人とは
お仕事で関わってはいるけどプライベートは全く別のお付き合い。
お互いこの切り替えができるところが居心地良いのです～。
ちなみに彼らに言わせると私は中身オトコだそうです？？？
とにかく久しぶりの楽しい夜でした
E3
東京へ来ていたので私も受講しに行ってきました。
「アライメント異常に対するピラティスアプローチ」
理学療法士としての経験が長いOmiのアライメントの「評価基準」は
また私とは違ったアプローチで興味深かったです。
さすが！
終了後、JAPICA（日本ピラティス指導者協会）に関わる
日野泰子さんや、杉田亜希子さん、三村美絵さんと一緒に
（翌日は更に田中ウルヴェ京さん、吉崎さんも交えてmtg dinner。ありがとうございました！！）
そしてセミナー後Omiを誘って天王洲アイルのTYハーバーへ。
仲良しメンバー。
イケポン、
カフェカンパニー小倉直ちゃん寺岡亮くんと。
デキル人はトークも面白い！
カフェカンパニー（ワイヤードカフェフィット）の二人とは
お仕事で関わってはいるけどプライベートは全く別のお付き合い。
お互いこの切り替えができるところが居心地良いのです～。
ちなみに彼らに言わせると私は中身オトコだそうです
？？？とにかく久しぶりの楽しい夜でした
E3
憧れのピーター・アーツと☆
先日のKrushにスペシャルゲストで
ピーター・アーツが登場しました。
久保坂さんのご好意でピーターに会えた～
実は１３年くらい前かな？？？
成田空港のカフェでピーターを見かけ
大ファンだった私は勇気を振り絞って握手を求めたら
お姫様だっこをしてくれて写真まで撮ってくれました！！！
（逆光でまったく写ってなくて撃沈した思い出が・・・）
とまあ・・・それくらい大ファンなので今回またも白髪まじりの渋い姿に感激。
とっても優しくて楽しい方でした。
もうルンルンで楽屋をあとにしたわけですが
そこでミサちゃん。
「あの・・・今の人はいったい誰なんですか？」
「えっ
知らないの知らないで喜んでたのえーーー
ピーターと言えば」
と聞いたらにっこにこ顔で答えました。
「ピーター・ラビット～～～
」
もう連れていきません
E3
真充さんブログ
http://ameblo.jp/lovemagey/entry-11102895625.html
ゆっきーにっきー
http://kawamurayukie.cocolog-nifty.com/blog/2011/12/krush.html
ピーター・アーツが登場しました。
久保坂さんのご好意でピーターに会えた～
実は１３年くらい前かな？？？
成田空港のカフェでピーターを見かけ
大ファンだった私は勇気を振り絞って握手を求めたら
お姫様だっこをしてくれて写真まで撮ってくれました！！！
（逆光でまったく写ってなくて撃沈した思い出が・・・）
とまあ・・・それくらい大ファンなので今回またも白髪まじりの渋い姿に感激。
とっても優しくて楽しい方でした。
もうルンルンで楽屋をあとにしたわけですが
そこでミサちゃん。
「あの・・・今の人はいったい誰なんですか？」
「えっ
知らないの知らないで喜んでたのえーーーピーターと言えば
」と聞いたらにっこにこ顔で答えました。
「ピーター・ラビット～～～
」もう連れていきません
E3
真充さんブログ
http://ameblo.jp/lovemagey/entry-11102895625.html
ゆっきーにっきー
http://kawamurayukie.cocolog-nifty.com/blog/2011/12/krush.html
Krush★Riki-ya引退試合
KrushにRiki-ya選手（KSS健生館所属:大前力也指導員：通称リッキー）が登場。
応援団はもちろん美女揃い！！！！
（ということにしておいてくださ～い）
KSS健生館でヨガレッスンを担当しているミサちゃん。
東関部屋女将、真充さん。
川村ゆきえちゃん。
ワタシ。
リッキーからキックボクシングを教わった四人です。
リッキーのご両親が広島からいらしていることに気付き
それだけで胸が詰まって・・・
と思っていたら、ゆきえちゃんの方が先に
そのご両親の応援する姿にウルウルしてました
それに実は。
リッキーはこれが最後の試合でした。
そして今月末でKSS健生館をあとにし、
広島・尾道へ帰ります。
それだけに応援するみんなの思いは強かったのです。。。
私は涙が込み上げてきて喉がきゅーーっと痛くて（わかりますかこの感じ・・）
後半になってやっと声が出ました。
頑張ってほしい気持ちと寂しい気持ちでいっぱい。。。
対戦相手はチームドラゴンの匠選手。
試合内容は久保坂左近代表のブログを是非ご覧ください。
惜しくも負けてしまいました。
でも代表が言うとおり本当に良い試合でした。
リッキーはリングで一番礼儀正しく挨拶をしたと思います。
匠選手もナイスガイでした。
とても好青年で正統派な二人の試合は
応援するみんなの気持ちを何倍にもしました。
試合後様子を見にいくと。
意外にも元気なリッキーに拍子抜け（驚）
でも大きな怪我もなく本当に良かったです。
ここでゆきえちゃんは帰宅。
忙しい合間をぬって来てくれました、
義理堅く、ゆっきーらしいです。
で、ワタシは拍子抜けしたらなんか悔しくなってきて
１２月中にノックアウトしてやる！！
と心に誓ったのでした。
（一度でもパンチを当てたい！当たり前だがいつも余裕で交わされる・・・）
試合後は応援団のみんなで（ご両親も）麻布十番へ。
このホッとした表情の久保坂さん。
試合前に誰よりも緊張してたのをワタシは知っています（笑）
オロオロでした。
真面目な話、色々な想いがあったと思います。
健生館を東京に開いてからリッキーと二人で頑張ってこられましたし・・・。
ちなみに後ろのおっきな子どもは胡 朋宏選手（ボクシング）です。
お母様はとっても明るい方で楽しそうにお喋りされていました。
お父様はリッキーがみんなに愛されている姿をみて
にっこりされていました。
なんだかとってもいい光景だったなぁ・・・。
リッキー幸せだよ！
あーそれにしても寂しすぎる。。。
帰るのやめれば？？？
あーやだやだやだ。
こんな〆になってしまいました・・・。
押忍。。。
E3
久保坂さんブログ
http://ameblo.jp/kubosaka-sakon/entry-11103556824.html
I love Disney★
ディズニーランドへ行ってきましたよ～！
束の間の休息にディズニーは最高ですね！
ミッキーに会うとはしゃげる人？
Yes！！！
もちろんですとも～！
ここに来たら仕事も忘れ・・・・たいですけど
そこは残念、みんなお仕事の電話対応しながらでした（笑）
それでも楽しめるディズニー★
そんなメンバーは。
東関部屋女将、真充さん
ディズニーの可愛いキャラを見ては
うちの力士たちみたい
と何故か重ねてました（笑）
ばんちゃん
一番忙しい人とわかっていながら
ほぼ強制的？に来てもらった。
来てほしかったんですもんー！
この日はポカポカ、お天気も最高で
子供顔負けのはしゃぎっぷり。
何度行っても童心に戻れるって凄いエンターテインメントですよね。
クリスマスパレードも楽しかった～。
キャラクターに本気で手を振れる人～？
Yes!!!
もちろんですとも～（笑）
そして最高だったのはショーベースの
「ワンマンズ・ドリームⅡ 」
見事鑑賞抽選会に落ちた３人！（笑）
でも一回目のショーだけは抽選なし、並べば観れますので是非～！
シンデレラ城のイルミネーション。
色々なパターンがあって素敵でした
そしてクリスマスツリーも最高！！
だけどワタシ的には
ツリーの下で疲れちゃった人がフツーに座っている
この絵の方が好きです（笑）
なんかあったかい光景でした。
楽しかったディズニー。
寒いけどクリスマスまでに是非～
E3
明治vs早稲田
＠国立競技場
逆転して喜んでいたのも束の間、
残り１分で再び逆転され負けました。
悔しくて悔しくて
言葉が出ませんでした。
帰宅して録画を見直してまた悔しくて
寝るまでずっと悔しかったです。
でも本当によく攻めたし守りました。
そこは走っても間に合わない、と思える場面でも
ボールを持つ相手を全力で追いかける姿。
痛すぎるタックル。
胸が熱くなる沢山のシーンに思わず涙。
それに席の周りには関係者やコーチ。
私よりずっと深く関わっている方々の心の底から出る応援やため息を
隣で聞いていると、余計何も言葉が出せませんでした。
と同時に同じ想いで嬉しかったりもして。
しかし想いは叶わず。
関東対抗戦グループ戦結果
1位帝京
2位早稲田
3位明治
4位筑波
5位慶應
さて次の大学選手権に向かって気持ち切り替えなくては！ですね！
本日組み合わせが決まりました。
明治は関西第五代表（関西学院大対朝日大の勝者）との対戦（12/18）となり
そこで勝利すれば再び帝京と早稲田にリベンジするチャンスがあるかもしれません。
みんな頑張ろう！
「前へ」
私はコーチとしてまだまだ自分の実力が足りないことを受け止めて
もう一度指導とトレーニングを見直し、次に臨みたいと思います。
E3
逆転して喜んでいたのも束の間、
残り１分で再び逆転され負けました。
悔しくて悔しくて
言葉が出ませんでした。
帰宅して録画を見直してまた悔しくて
寝るまでずっと悔しかったです。
でも本当によく攻めたし守りました。
そこは走っても間に合わない、と思える場面でも
ボールを持つ相手を全力で追いかける姿。
痛すぎるタックル。
胸が熱くなる沢山のシーンに思わず涙。
それに席の周りには関係者やコーチ。
私よりずっと深く関わっている方々の心の底から出る応援やため息を
隣で聞いていると、余計何も言葉が出せませんでした。
と同時に同じ想いで嬉しかったりもして。
しかし想いは叶わず。
関東対抗戦グループ戦結果
1位帝京
2位早稲田
3位明治
4位筑波
5位慶應
さて次の大学選手権に向かって気持ち切り替えなくては！ですね！
本日組み合わせが決まりました。
明治は関西第五代表（関西学院大対朝日大の勝者）との対戦（12/18）となり
そこで勝利すれば再び帝京と早稲田にリベンジするチャンスがあるかもしれません。
みんな頑張ろう！
「前へ」
私はコーチとしてまだまだ自分の実力が足りないことを受け止めて
もう一度指導とトレーニングを見直し、次に臨みたいと思います。
E3