明治大学ラグビー部体幹トレーニング
大学ラグビーはリーグ戦終盤に入りました。
体幹トレーニングもストレングス(筋力)だけでなく
同時にバランス(平衡性)も求められ
不安定な環境や外的要素にも耐え得る
スタビリティ(安定性)の強化に入っています。
と。
先週のトレーニングを、
写真を見ながら思い出し
エクレアを食べていたら
口の周りにチョコがいっぱいついていたようで。
その後外出したとき、
マンションのエレベーターで一緒だった人が降り際に私を二度見したワケがわかりました。。。
考え事をしながらの
『ながら食い』は
みなさんやめましょう。。。
さて、12/4
vs早稲田大学
今週も仕上げてまいります！
それにしても部員達いい表情ですね！
先週疲れ果ててた私を元気にしてくれたメンバーでした。
ありがと！
と書いていたら
乗り過ごしました
E3
iPhoneからの投稿
体幹トレーニングもストレングス(筋力)だけでなく
同時にバランス(平衡性)も求められ
不安定な環境や外的要素にも耐え得る
スタビリティ(安定性)の強化に入っています。
と。
先週のトレーニングを、
写真を見ながら思い出し
エクレアを食べていたら
口の周りにチョコがいっぱいついていたようで。
その後外出したとき、
マンションのエレベーターで一緒だった人が降り際に私を二度見したワケがわかりました。。。
考え事をしながらの
『ながら食い』は
みなさんやめましょう。。。
さて、12/4
vs早稲田大学
今週も仕上げてまいります！
それにしても部員達いい表情ですね！
先週疲れ果ててた私を元気にしてくれたメンバーでした。
ありがと！
と書いていたら
乗り過ごしましたE3
iPhoneからの投稿
鳥しき★★★
先週一週間は嵐のようでした。
久しぶりにカラダが悲鳴を上げている感じで
限界のようなものを感じました。
ということは普段忙しい～疲れた～と言っているのは
まだまだ甘いってことですか？ね！（笑）
一度限界を知るってなんでもいいことですね～。
さて頑張ったご褒美に三ヶ月予約を待ってやっと
行ってきました～！！
鳥しき＠目黒
北里研究所病院で糖尿病の研究をされている
山田悟先生ご夫妻とご一緒に。
色々教えていただいてありがとうございました！！
糖質制限メニューとして焼き鳥はベスト
では写真一覧をどうぞ
（この２倍くらい食べてます、笑）
鳥しき。
焼き鳥の概念変わりました・・・恐れ入りました！
是非シャレたデートディナーに予約してくださいね！！
３ヶ月後を予想してってところがミソですけど（笑）
E3
久しぶりにカラダが悲鳴を上げている感じで
限界のようなものを感じました。
ということは普段忙しい～疲れた～と言っているのは
まだまだ甘いってことですか？ね！（笑）
一度限界を知るってなんでもいいことですね～。
さて頑張ったご褒美に三ヶ月予約を待ってやっと
行ってきました～！！
鳥しき＠目黒
北里研究所病院で糖尿病の研究をされている
山田悟先生ご夫妻とご一緒に。
色々教えていただいてありがとうございました！！
糖質制限メニューとして焼き鳥はベスト
では写真一覧をどうぞ
（この２倍くらい食べてます、笑）
鳥しき。
焼き鳥の概念変わりました・・・恐れ入りました！
是非シャレたデートディナーに予約してくださいね！！
３ヶ月後を予想してってところがミソですけど（笑）
E3
コアトレーニングフェスタ2011★V
コアトレーニングフェスタ２０１１
無事閉幕しました！！
『コアについて学びたい、指導の在り方について知りたい』と
一見静かだけど実は芯から熱い想いを持った
受講者の皆さんが集まってくださいました。
私もこのセミナーには特別な想いがあるのですよ～。
それはスタッフたちの目には見えない裏方としての努力が相当なものであること
他講師の方々もこのセミナーに多大な知識も盛り込んでいること。
そこに居られる良い意味でのプレッシャー。
余談ですがセミナーというと講師達は自分の講義がはじまる３０分か一時間前に会場入りし、
終われば他を少し見学して帰るのが通常。
でもコアフェスは朝９時の開会式から夜の懇談会終了２２時まで９人全員が残ります。
これ任意ですよ～。
それくらいスタッフも講師もこのコアフェスに注ぐ想いが深く
その想いと同じくらい情熱を持っている受講者の皆さんとの『氣』が高まり合って
最高の一日になるみたいです（私の感想～）
今回私は講義１００分、実技１０分のみ。
伝えたいことちゃんと伝わったかな・・・。
この日集まってくださった皆さんが
費やした時間もお金も労力も、
結果自分のために、カラダを預けてくれるクライアントさんのためになりますように。
努力した「事実」は「実」になりますからね～！
行動に起こした事は全て「実になる事」ですよ～。
おっイイコト書いたな私！
こちらは岩崎由純大先生！！
終始元気（笑）
こんな風に尊敬する方々が集まっているのに和みに和んだ講師控室でした。
講師の皆さんがこんなに素直に（失礼～）他の講師にわからないことを尋ねたりする雰囲気が生まれる
そんなコミュニケーションが深い場は他にないです。
全国から集まってくださった１３０名の皆さん。
聞けば、この日この場に来るためにかなりの努力をしてくれていたー！
皆さんのお話を聞いて本当に胸が熱くなりましたよ（涙・・）
来てくださってありがとうございました。
更に沢山の学びをくださった講師の皆さんにも感謝です。
（写真前列中央：岩崎由純先生・石井完厚先生・私・小林俊夫先生・
鈴木岳先生・曽我武史先生・菅原順二先生・坂元大海先生・桑原匠司先生）
そして主催者の小林俊夫くん（もじゃ夫）
彼の閉会式での言葉に全員がグググ・・・ときたことでしょう。
同じく主催者の小田島正樹くん、彼のパーソナリティも素晴らしい！
そしてそしていつもスタッフ達に一番感謝を伝えたいです。
またサポートしてくださった沢山の協賛企業様にも心よりお礼申し上げます。
皆様ありがとうございました
本橋恵美
無事閉幕しました！！
『コアについて学びたい、指導の在り方について知りたい』と
一見静かだけど実は芯から熱い想いを持った
受講者の皆さんが集まってくださいました。
私もこのセミナーには特別な想いがあるのですよ～。
それはスタッフたちの目には見えない裏方としての努力が相当なものであること
他講師の方々もこのセミナーに多大な知識も盛り込んでいること。
そこに居られる良い意味でのプレッシャー。
余談ですがセミナーというと講師達は自分の講義がはじまる３０分か一時間前に会場入りし、
終われば他を少し見学して帰るのが通常。
でもコアフェスは朝９時の開会式から夜の懇談会終了２２時まで９人全員が残ります。
これ任意ですよ～。
それくらいスタッフも講師もこのコアフェスに注ぐ想いが深く
その想いと同じくらい情熱を持っている受講者の皆さんとの『氣』が高まり合って
最高の一日になるみたいです（私の感想～）
今回私は講義１００分、実技１０分のみ。
伝えたいことちゃんと伝わったかな・・・。
この日集まってくださった皆さんが
費やした時間もお金も労力も、
結果自分のために、カラダを預けてくれるクライアントさんのためになりますように。
努力した「事実」は「実」になりますからね～！
行動に起こした事は全て「実になる事」ですよ～。
おっイイコト書いたな私！
こちらは岩崎由純大先生！！
終始元気（笑）
こんな風に尊敬する方々が集まっているのに和みに和んだ講師控室でした。
講師の皆さんがこんなに素直に（失礼～）他の講師にわからないことを尋ねたりする雰囲気が生まれる
そんなコミュニケーションが深い場は他にないです。
全国から集まってくださった１３０名の皆さん。
聞けば、この日この場に来るためにかなりの努力をしてくれていたー！
皆さんのお話を聞いて本当に胸が熱くなりましたよ（涙・・）
来てくださってありがとうございました。
更に沢山の学びをくださった講師の皆さんにも感謝です。
（写真前列中央：岩崎由純先生・石井完厚先生・私・小林俊夫先生・
鈴木岳先生・曽我武史先生・菅原順二先生・坂元大海先生・桑原匠司先生）
そして主催者の小林俊夫くん（もじゃ夫）
彼の閉会式での言葉に全員がグググ・・・ときたことでしょう。
同じく主催者の小田島正樹くん、彼のパーソナリティも素晴らしい！
そしてそしていつもスタッフ達に一番感謝を伝えたいです。
またサポートしてくださった沢山の協賛企業様にも心よりお礼申し上げます。
皆様ありがとうございました
本橋恵美
DVD『体幹トレーニング２〜FOR ALL SPORTS〜』発売！
本日
と書きたいところですがブログ間に合いませんでした実は昨日
DVD『体幹トレーニング～ FOR ALL SPORTS 2～
さらなるレベルアップを目指して』
発売となりました
昨年１２月に発売した第一弾を初級編とするならば
この第二弾は中級編です。
とっても嬉しいことに初級編は予想をはるかに超えた大勢の方に観ていただきました。
そして更に「中級編を！」とリクエストまで沢山沢山いただいて、
１年経たないうちにこうして実現いたしました。
本当にありがとうございます！！！
今回は初級編でご紹介したトレーニングの難度・強度ともにアップしたもの
また新たなトレーニングも沢山ご紹介しています。
Vol.1
「体幹トレーニング 中級編」
Vol.2
「動きにキレを出すための体幹トレーニング」
Vol.3
「バランスボール＆ペアトレーニング」
今回は１枚でも（初級編は３枚セット販売のみ）ご購入いただけるシステムになりました。
是非この機会にご覧いただけたら嬉しいです。
そしてDVD３枚のいずれかをご購入していただいた方には、
特別価格としてご案内させていただいていますのが
「アスリートヨガ」
本当はこのアスリートヨガをメインDVDにしたいほど
スポーツをする全ての方にお届けしたいトレーニングです！
そして今回は映像だけでなく
ポイントをまとめた「復習ノート」が用意されました。
（されていました！スタッフの方が頑張ってくれたようです！）
映像を観ることができない時はこのノートで復習をするというのも良いですね！
なお、安全かつ効果的に体幹トレーニングをするために
是非初級編で基礎をご理解していただいてから
中級編へ進まれることをお奨めします。
初級編はコチラからご案内いたします。
初級編をご紹介したemiブログはこちらです。
http://ameblo.jp/emifit/entry-10737338814.html
こうして多くの方へ体幹トレーニングをお伝えできるのも
周りで温かい応援そして支えてくださっている皆さんのお陰です。
心より感謝いたします。
そして皆さんの体幹が強化されることを願っております
本橋恵美
お申し込みはコチラからお願いします。
（Vol.1.2.3の３枚セットが１１月３０日までお安くお買い求めいただけ、
またVol.1.2.3お買い上げの方は特典DVDも少しお安くなるようです）
と書きたいところですがブログ間に合いませんでした
実は昨日
DVD『体幹トレーニング～ FOR ALL SPORTS 2～
さらなるレベルアップを目指して』
発売となりました
昨年１２月に発売した第一弾を初級編とするならば
この第二弾は中級編です。
とっても嬉しいことに初級編は予想をはるかに超えた大勢の方に観ていただきました。
そして更に「中級編を！」とリクエストまで沢山沢山いただいて、
１年経たないうちにこうして実現いたしました。
本当にありがとうございます！！！
今回は初級編でご紹介したトレーニングの難度・強度ともにアップしたもの
また新たなトレーニングも沢山ご紹介しています。
Vol.1
「体幹トレーニング 中級編」
Vol.2
「動きにキレを出すための体幹トレーニング」
Vol.3
「バランスボール＆ペアトレーニング」
今回は１枚でも（初級編は３枚セット販売のみ）ご購入いただけるシステムになりました。
是非この機会にご覧いただけたら嬉しいです。
そしてDVD３枚のいずれかをご購入していただいた方には、
特別価格としてご案内させていただいていますのが
「アスリートヨガ」
本当はこのアスリートヨガをメインDVDにしたいほど
スポーツをする全ての方にお届けしたいトレーニングです！
そして今回は映像だけでなく
ポイントをまとめた「復習ノート」が用意されました。
（されていました！スタッフの方が頑張ってくれたようです！）
映像を観ることができない時はこのノートで復習をするというのも良いですね！
なお、安全かつ効果的に体幹トレーニングをするために
是非初級編で基礎をご理解していただいてから
中級編へ進まれることをお奨めします。
初級編はコチラからご案内いたします。初級編をご紹介したemiブログはこちらです。
http://ameblo.jp/emifit/entry-10737338814.html
こうして多くの方へ体幹トレーニングをお伝えできるのも
周りで温かい応援そして支えてくださっている皆さんのお陰です。
心より感謝いたします。
そして皆さんの体幹が強化されることを願っております
本橋恵美
お申し込みはコチラからお願いします。
（Vol.1.2.3の３枚セットが１１月３０日までお安くお買い求めいただけ、
またVol.1.2.3お買い上げの方は特典DVDも少しお安くなるようです）
嵐の日のイベント
先週土曜日のイベント報告です！
ヨガ・ピラティス・キックボクシングの
スーパー３トレーニングイベントを無事終えました。
今回も共に企画、そして道場を提供してくださったKSS健生館の皆さん。
ありがとうございました。
そして参加してくださったみなさん。
嵐のような風と大雨の中来てくださって
本当に嬉しかったです、
ありがとうございました。
湿度が高かったこともありみなさん大汗
初チャレンジの特に女性陣（しかも見事全員超スレンダー）が
頑張っておりましたー！
今回は東関部屋の女将さん、真充さんも挑戦。
運動は軽いウォーキングだけと聞いていたのですが
久保坂館長を相手にかなり迫力あるパンチとキックで攻めてました。
ホントは毎日力士たちとトレーニングしてるんじゃない？
そして、この日キックの指導をしてくれた堀選手（KSS健生館指導員）
２m
K-1ファイター直伝のキックボクシング
優しく親切な指導でみなさん喜ばれていました。
また来年vol.4を開催予定です。
是非いらしてくださいね！
ありがとうございました。
押忍
E3
KSS健生館
http://www.kenseikan.co.jp/
ヨガ・ピラティス・キックボクシングの
スーパー３トレーニングイベントを無事終えました。
今回も共に企画、そして道場を提供してくださったKSS健生館の皆さん。
ありがとうございました。
そして参加してくださったみなさん。
嵐のような風と大雨の中来てくださって
本当に嬉しかったです、
ありがとうございました。
湿度が高かったこともありみなさん大汗
初チャレンジの特に女性陣（しかも見事全員超スレンダー）が
頑張っておりましたー！
今回は東関部屋の女将さん、真充さんも挑戦。
運動は軽いウォーキングだけと聞いていたのですが
久保坂館長を相手にかなり迫力あるパンチとキックで攻めてました。
ホントは毎日力士たちとトレーニングしてるんじゃない？
そして、この日キックの指導をしてくれた堀選手（KSS健生館指導員）
２m
K-1ファイター直伝のキックボクシング
優しく親切な指導でみなさん喜ばれていました。
また来年vol.4を開催予定です。
是非いらしてくださいね！
ありがとうございました。
押忍
E3
KSS健生館
http://www.kenseikan.co.jp/
対帝京18-7敗戦
結果は敗戦。
自分たちのラグビーができなかった。
そんな印象でした。
帝京のペースに完全にハマりました。
きっとこちらから仕掛けて帝京より先にペースを掴みたかったと思います。
ペナルティ数は帝京が明治の倍。
ということは、明治が有利に試合を進めるチャンスもあったのに
得点に繋げることができませんでした。
こうした反省を生かして選手・スタッフ
また共に頑張っていこうと思います。
これからも応援どうぞよろしくお願いします！
本橋恵美
PS.こういう試合のあと部員達にどんな言葉をかけたら
彼らにとって＋になるのか、
どんな雰囲気作りをすれば良いのか
それがとっても難しい・・・。
今週のトレーニングまでよく考えたいと思います。
それにしても・・・
みんなが頑張る姿に何度も目頭が熱くなったのでした・・・。
とんかつかつかつ
今夜はある願いを込めてここに行ってきました！
20年以上通ってます。
とんかつとんき@目黒
この雰囲気最高です～。
ここにいる職人さんたちとも20年来の知り合い(私の一方的な知り合い、笑)
カウンターは40席くらい。
二階合わせて90席。
本気で美味しいとんきのとんかつ。
豚汁もキャベツもサービスも最高！
日本一！
食べログチェキラ
明日はカツ
E3
iPhoneからの投稿
20年以上通ってます。
とんかつとんき@目黒
この雰囲気最高です～。
ここにいる職人さんたちとも20年来の知り合い(私の一方的な知り合い、笑)
カウンターは40席くらい。
二階合わせて90席。
本気で美味しいとんきのとんかつ。
豚汁もキャベツもサービスも最高！
日本一！
食べログチェキラ
明日はカツ
E3
iPhoneからの投稿
週末の夜
私のお仕事って週末は関係ないけれど周りはお休みモード。
それに便乗する時間が好きです。
今日は夜キックボクシングに行って
男前な汗かいてシャワーも浴びてサッパリ。
それから六ヒル横のけやき坂へ。
すっかりクリスマスイルミネーション
これだけでワクワクするなー。
to 麻布十番
海南鶏飯食堂のハイナンジーファンが無性に食べたくて来てしまったー。
色気もなくがっつり系で
美味しかったことー。
そして何よりここがお気に入り。
TSUTAYA TOKYO ROPPONGI
何時間でも立ち読みしてしまいますよ。
猫の写真集見てはニヤニヤで気持ち悪い人です。
もこみちさんの料理本もセンス良く
最後は外のテラス。
ヒーター横で暖まりながらのフラペチーノみたいな（笑）
もうちょいここにいたいな。
でも外国人のパフュームの匂いに酔いそう（笑）
E3
iPhoneからの投稿
それに便乗する時間が好きです。
今日は夜キックボクシングに行って
男前な汗かいてシャワーも浴びてサッパリ。
それから六ヒル横のけやき坂へ。
すっかりクリスマスイルミネーション
これだけでワクワクするなー。
to 麻布十番
海南鶏飯食堂のハイナンジーファンが無性に食べたくて来てしまったー。
色気もなくがっつり系で
美味しかったことー。
そして何よりここがお気に入り。
TSUTAYA TOKYO ROPPONGI
何時間でも立ち読みしてしまいますよ。
猫の写真集見てはニヤニヤで気持ち悪い人です。
もこみちさんの料理本もセンス良く
最後は外のテラス。
ヒーター横で暖まりながらのフラペチーノみたいな（笑）
もうちょいここにいたいな。
でも外国人のパフュームの匂いに酔いそう（笑）
E3
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明治大学ラグビー部帝京戦前
いよいよ日曜日、帝京戦です。
試合前のフィジカルは勿論、
メンタルも勝敗に非常に大きく関わってきますが、
明治大学、万全です
トレーニング中の集中力と
オフタイムとの切り替えがちゃんとできているかどうか、
気持ちに余裕が出ているかで、
なんとなくわかる気がします。
今日は、堀江くんがどこかでヨガブロックを見かけたようで
どんな使い方をするのか、使ってみたいと、
そんな会話が自然と出ていました。
嬉しいですね！
トレーニング用のマットは揃いました。
応援してくださる皆さんのお陰です。
試合に応援に来てくださるだけでなく
こうしたところにもサポートがあることを、
当たり前ではなく恵まれた環境にあることを
選手達は忘れずに、それに応えるようにがんばりましょう
そう、今日はトレーニング前に吉田監督の囲み取材もあったのですが、
記者の方たちに体幹を強化しているお話をされたそうです。
はい、体幹トレーニングは部員たちの意識の中にしっかり定着してきました。
このトレーニングは自主的なものです。
（もちろん学校の授業で参加できない部員たちもいますが、）
練習で疲れきっているのに
昼寝の時間も削ってきています。
さてトレーニングの効果は？というと
試合前の調子がいいとか、疲れにくくなった、
早く走れるようになった、全然ぶれなくなった、などなど
嬉しい感想を聞きます。
でも中には、このトレーニングの効果を実感できていない人もいると思います。
私自身もカラダの変化に気付くのが遅い人なのでその気持ちが良くわかるのですが
たとえ効果をまだ実感できていなかったとしても
「勝つためならどんな努力でもする」
こんな強い想いがあるかどうかが大切なんだと思います。
あっ、今日一番私に怒られてた子です。
「口はいいからカラダを動かしなさいっ！コラッ！」ってね。
誰でしょ
普段はこんな感じで普通の大学生です。
でも努力している姿をみているだけに
グラウンドに立ってる凛々しい姿を見たら
またグッときちゃうんだろうな・・・
さて同じように努力してきている帝京。
勝ちたい想いも同じ。
でも明治は勝って優勝します
みんながんばろーーー
E3
試合前のフィジカルは勿論、
メンタルも勝敗に非常に大きく関わってきますが、
明治大学、万全です
トレーニング中の集中力と
オフタイムとの切り替えがちゃんとできているかどうか、
気持ちに余裕が出ているかで、
なんとなくわかる気がします。
今日は、堀江くんがどこかでヨガブロックを見かけたようで
どんな使い方をするのか、使ってみたいと、
そんな会話が自然と出ていました。
嬉しいですね！
トレーニング用のマットは揃いました。
応援してくださる皆さんのお陰です。
試合に応援に来てくださるだけでなく
こうしたところにもサポートがあることを、
当たり前ではなく恵まれた環境にあることを
選手達は忘れずに、それに応えるようにがんばりましょう
そう、今日はトレーニング前に吉田監督の囲み取材もあったのですが、
記者の方たちに体幹を強化しているお話をされたそうです。
はい、体幹トレーニングは部員たちの意識の中にしっかり定着してきました。
このトレーニングは自主的なものです。
（もちろん学校の授業で参加できない部員たちもいますが、）
練習で疲れきっているのに
昼寝の時間も削ってきています。
さてトレーニングの効果は？というと
試合前の調子がいいとか、疲れにくくなった、
早く走れるようになった、全然ぶれなくなった、などなど
嬉しい感想を聞きます。
でも中には、このトレーニングの効果を実感できていない人もいると思います。
私自身もカラダの変化に気付くのが遅い人なのでその気持ちが良くわかるのですが
たとえ効果をまだ実感できていなかったとしても
「勝つためならどんな努力でもする」
こんな強い想いがあるかどうかが大切なんだと思います。
あっ、今日一番私に怒られてた子です。
「口はいいからカラダを動かしなさいっ！コラッ！」ってね。
誰でしょ
普段はこんな感じで普通の大学生です。
でも努力している姿をみているだけに
グラウンドに立ってる凛々しい姿を見たら
またグッときちゃうんだろうな・・・
さて同じように努力してきている帝京。
勝ちたい想いも同じ。
でも明治は勝って優勝します
みんながんばろーーー
E3
胸キュン！
川村ゆきえちゃんと上野動物園へ行ってきました
私も撮ってもらったけど数段ゆきえちゃんの方が面白いのでこちらだけ掲載（笑）
この人なりきるからね～。
パンダのシンシンとリーリーを楽しみにして行ったけど
お昼寝中～。
ホッキョクグマくんは
同じところを行ったり来たり・・・。
確かに動物園は楽しいけど切なくもある。
なんて話ながらもやっぱり近くで動物が見れると
テンションはあがるものっ。
子供たちに負けないくらいのはしゃぎっぷり。
ライオンよりトラが好きだ、あーだこーだと
動物の話は二人尽きる事なく。
（恐竜展や哺乳類展に負けないくらいのトーク！）
こんな近くまで来てくれるととにかく嬉しい！
トラより心奪われたのはゴリラ。
動物はいったい何を考えているんだろうと思うけど
ゴリラくらい賢い頭脳を持つ動物だと
まるで意思が通じてるかと思うような反応をする。
これまた大興奮。
だけどだけど。
今回なによりも
二人の胸をキュンキュンさせたのはこの子でした！！！！
カバのジローです
初めは水の中から鼻と耳だけを出していたけど
ふと、係の人の姿を確認したジローは・・・。
のっそり上がりだして（きっと本人は猛スピードのつもり）
コケながらも係の人のほうへ！
その巨体にびっくり！
この後ろ姿がたまらな～い
この胴体に合わずちっちゃくて短い脚。
それにこのおちり～
あ～け～て～と頼んで？
中へ入っていきました。
その後ゆきえちゃんが「絶対裏でご飯食べてるハズだ！」と言うので
裏へまわってみると。
（この時の二人の移動スピードは半端ない）
見事、食べてました（笑）
しかも不器用に。
おっきな口をしているのに全然草が入っていかないの（笑）
この光景を立ちすくんで眺めてること数十分・・・。
結論として私は人間もやっぱりカバみたいな男性がタイプだと悟りました。
ゆきえちゃんもきっとそうです。
（本人はハテナマークいっぱいでしたけど、笑）
と、締めくくって動物園をあとにした二人なのでした
ここまで胸がときめいた動物園は初めて（笑）
あ～楽しかった～
また行こうね～！
E3
ゆっきーにっきーはコチラ
http://kawamurayukie.cocolog-nifty.com/blog/2011/11/post-ee5c.html