勉強会
恒例の勉強会。
勉強していないと
恐怖心は拭えなくて
それを少し和らげてくれるのが
この二人。
わからないことを
わからないと言える関係が有り難い。
いつもありがとう。
E3
おまけ☆
恒例のただの飲み会。
prego＠麻布十番
最近の会は
おーちゃんの美しい奥さんと、お友達も一緒で華やか。
二人ともモデルさん。
残念ながら掲載はNG～だけど
ワタシのトレーニングにも来て
頑張ってる二人
が、途中どうしてもカラダの話に逸れて行く三人。
この日は競技中の脳震盪について！
気づいたらここで６時間語っていた・・・らしい。
が、半分覚えていない。
難しくて覚えてないのかそれとも。。。
怖いね、ある意味これも脳障害かも。
そして翌日はもちろんセカンドインパクト
E3
iPhoneからの投稿
勉強していないと
恐怖心は拭えなくて
それを少し和らげてくれるのが
この二人。
わからないことを
わからないと言える関係が有り難い。
いつもありがとう。
E3
おまけ☆
恒例のただの飲み会。
prego＠麻布十番
最近の会は
おーちゃんの美しい奥さんと、お友達も一緒で華やか。
二人ともモデルさん。
残念ながら掲載はNG～だけど
ワタシのトレーニングにも来て
頑張ってる二人
が、途中どうしてもカラダの話に逸れて行く三人。
この日は競技中の脳震盪について！
気づいたらここで６時間語っていた・・・らしい。
が、半分覚えていない。
難しくて覚えてないのかそれとも。。。
怖いね、ある意味これも脳障害かも。
そして翌日はもちろんセカンドインパクト
E3
iPhoneからの投稿
５月『体幹トレーニング』指導者養成コース東京開催決定
『本橋恵美体幹トレーニング指導者養成コース』
（第四期）が開催決定となりました。
■コース内容■
アスリートピラティスをベースとした体幹トレーニングを習得する養成コース開催です。
更に最新の進歩したコアパフォーマンス、グランドでのトレーニングメソッドも学習します。
また本養成コースの最大の特徴は体幹トレーニング本来の目的である、『内臓機能向上』のため、免疫系・神経系・内分泌系を追求し、恒常性を高めるトレーニング理論について、予防医学の考えを基本に学習します。
高齢者または低体力者から、アスリートまでを指導するには、正しい理論や知識を身につけた上で身体を変化させることは指導者として大切です。体幹トレーニングについて徹底的に掘り下げプロとしてのスキルアップを目指します。
■日程■
2014年5月21日（水）～22日（木）、 5月28日（水）～5月29日（木） 全4日間
各10:00-18:00（13:00-14:00休憩）・・全28時間
■養成講座内容■
・体幹概論
・解剖学
・運動生理学
・人体機能学
・ファンクショナルトレーニング概論
・スポーツの特徴の把握と見極め
・体幹評価
・アスリートピラティス
・ボール・ペアトレーニング
・ピラティスリングトレーニング
・アスレチックトレーニング
・アスリート指導スキル
・コミュニケーションスキル
・モチベーション向上スキル
・ビジネススキル（技術をビジネスに生かすための講座）
■主催■
BMS R-Lab
詳細・お問い合わせ・お申込はコチラより
お願いいたします。
今年都内はこれが最後となります。
是非ご検討くださいね！
本橋恵美
（第四期）が開催決定となりました。
■コース内容■
アスリートピラティスをベースとした体幹トレーニングを習得する養成コース開催です。
更に最新の進歩したコアパフォーマンス、グランドでのトレーニングメソッドも学習します。
また本養成コースの最大の特徴は体幹トレーニング本来の目的である、『内臓機能向上』のため、免疫系・神経系・内分泌系を追求し、恒常性を高めるトレーニング理論について、予防医学の考えを基本に学習します。
高齢者または低体力者から、アスリートまでを指導するには、正しい理論や知識を身につけた上で身体を変化させることは指導者として大切です。体幹トレーニングについて徹底的に掘り下げプロとしてのスキルアップを目指します。
■日程■
2014年5月21日（水）～22日（木）、 5月28日（水）～5月29日（木） 全4日間
各10:00-18:00（13:00-14:00休憩）・・全28時間
■養成講座内容■
・体幹概論
・解剖学
・運動生理学
・人体機能学
・ファンクショナルトレーニング概論
・スポーツの特徴の把握と見極め
・体幹評価
・アスリートピラティス
・ボール・ペアトレーニング
・ピラティスリングトレーニング
・アスレチックトレーニング
・アスリート指導スキル
・コミュニケーションスキル
・モチベーション向上スキル
・ビジネススキル（技術をビジネスに生かすための講座）
■主催■
BMS R-Lab
詳細・お問い合わせ・お申込はコチラより
お願いいたします。
今年都内はこれが最後となります。
是非ご検討くださいね！
本橋恵美
サッカー観戦
サッカー観戦してきました！
横浜F・マリノスvs全北現代モータース（韓国）
＠日産スタジアム
あ、自動車メーカー対決だね！
マリノス太田原トレーナー（おーちゃん）によると
この韓国のチームは強豪、とのことでしたが
なんと逆転！
しかも２連続追加点！
そして選手が前に来てくれると
やっぱり嬉しい！
普通にミーハーに『俊輔さんいいね～！』と
声を揃えた二人なのでした（笑）
スポーツ観戦が楽しくなる季節。
次は野球かな！
E3
iPhoneからの投稿
マドラウンジと素敵ジョシ
マドラウンジ＠六本木ヒルズ５２階
ランチもディナーもオススメ！
しほちゃんのお祝いを
まみちゃんと三人で♬
妊娠してからまた素敵になりました。
女性の悦びを目一杯実感している、
そんな感じです！
輝いてたな～。
いつも通りよく喋ってたし（笑）
元気な赤ちゃんを産んでね！
あらためて
ほんと二人とも素敵女子
この後まみちゃんに
素敵なお友達を紹介しました。
ロボットみたいなお友達。
またいつか登場してもらうとします
E3
iPhoneからの投稿
『東京スポーツ整形外科研修会』
先週土曜日
『東京スポーツ整形外科研修会』に
出席してきました。
＠イイノホール＆カンファレンスセンター
（千代田区内幸町）
今までお話を窺いたかった
日本や世界を代表する先生方が
一同に集まり、
（座長４名、講演者９名）
その講演を楽しみに同じくドクターと
理学（作業）療法士の皆さんが
約６００名、集まりました。
凄い規模でした・・・。
特に世界的にも著名な内田宗志先生と
最近御縁があり、
今回講演を初めて受講させていただき。
言葉にうまく表せないのですが
これまでにないレベルの
すごい衝撃を受けました。。。
学会や講演に参加する意味は
ここにあります。
内容は当然全て理解できないですし
解らない英単語を調べるだけでも一週間以上かかります。
専門が違うので当然かもしれないですが
ここで「自分の持つ知識とのギャップ」を感じて
まずい、、、もっと勉強しなくちゃ、、、と
感じさせてもらうことに
意味を感じています。
以下は研修内容です。
内田宗志先生ありがとうございました。
（内田先生ブログはコチラです）
プログラム1 「スポーツ選手の肩痛」
座長 横浜南共済病院 整形外科 山崎哲也 先生
船橋整形外科病院 リハビリテーション部 岡田亨 先生
「診断と保存的療法」
昭和大学藤が丘リハビリテーション病院 スポーツ整形外科 筒井廣明 先生
「手術治療の適応と方法」
船橋整形外科 菅谷啓之 先生
「運動療法」
（有）セラ・ラボ 山口光國 先生
プログラム2「スポーツ選手の膝痛」
座長 東京医科歯科大学 整形外科 関矢一郎 先生
昭和大学保健医療学部 理学療法学科 加賀谷善教 先生
「診断と保存的療法」
順天堂大学医学部 整形外科 池田浩 先生
「関節面損傷（半月、軟骨、OCD）に対する手術適応と方法」
善衆会病院 スポーツ整形外科 木村雅史 先生
「運動療法」
関東労災病院 リハビリテーション科 今屋健 先生
プログラム3「スポーツ選手の鼠径部痛」
座長 国立スポーツ科学センター 奥脇透 先生
東京西徳洲会病院 スポーツリハビリテーションセンター 八木茂典 先生
「診断と保存的療法」
浦和レッドダイヤモンズ、JIN整形外科スポーツクリニック 仁賀定雄 先生
「手術治療の適応と方法」
産業医科大学 整形外科 内田宗志 先生
「運動療法」
じんどう整骨院アスリート 畑中仁堂 先生
学ぶことに終わりがないところが
つらいです。
あ、楽しいです（笑）
E3
『東京スポーツ整形外科研修会』に
出席してきました。
＠イイノホール＆カンファレンスセンター
（千代田区内幸町）
今までお話を窺いたかった
日本や世界を代表する先生方が
一同に集まり、
（座長４名、講演者９名）
その講演を楽しみに同じくドクターと
理学（作業）療法士の皆さんが
約６００名、集まりました。
凄い規模でした・・・。
特に世界的にも著名な内田宗志先生と
最近御縁があり、
今回講演を初めて受講させていただき。
言葉にうまく表せないのですが
これまでにないレベルの
すごい衝撃を受けました。。。
学会や講演に参加する意味は
ここにあります。
内容は当然全て理解できないですし
解らない英単語を調べるだけでも一週間以上かかります。
専門が違うので当然かもしれないですが
ここで「自分の持つ知識とのギャップ」を感じて
まずい、、、もっと勉強しなくちゃ、、、と
感じさせてもらうことに
意味を感じています。
以下は研修内容です。
内田宗志先生ありがとうございました。
（内田先生ブログはコチラです）
プログラム1 「スポーツ選手の肩痛」
座長 横浜南共済病院 整形外科 山崎哲也 先生
船橋整形外科病院 リハビリテーション部 岡田亨 先生
「診断と保存的療法」
昭和大学藤が丘リハビリテーション病院 スポーツ整形外科 筒井廣明 先生
「手術治療の適応と方法」
船橋整形外科 菅谷啓之 先生
「運動療法」
（有）セラ・ラボ 山口光國 先生
プログラム2「スポーツ選手の膝痛」
座長 東京医科歯科大学 整形外科 関矢一郎 先生
昭和大学保健医療学部 理学療法学科 加賀谷善教 先生
「診断と保存的療法」
順天堂大学医学部 整形外科 池田浩 先生
「関節面損傷（半月、軟骨、OCD）に対する手術適応と方法」
善衆会病院 スポーツ整形外科 木村雅史 先生
「運動療法」
関東労災病院 リハビリテーション科 今屋健 先生
プログラム3「スポーツ選手の鼠径部痛」
座長 国立スポーツ科学センター 奥脇透 先生
東京西徳洲会病院 スポーツリハビリテーションセンター 八木茂典 先生
「診断と保存的療法」
浦和レッドダイヤモンズ、JIN整形外科スポーツクリニック 仁賀定雄 先生
「手術治療の適応と方法」
産業医科大学 整形外科 内田宗志 先生
「運動療法」
じんどう整骨院アスリート 畑中仁堂 先生
学ぶことに終わりがないところが
つらいです。
あ、楽しいです（笑）
E3
薫
先日の福岡国際でまさかの敗退。
インタビューで答えていたあの言葉を聞いたとき、
固まってしまいました。
その後、正直なんと声をかけたらいいのか
悩みに悩み…
結局、気のきいた言葉をかけてあげれず
会った瞬間に思わず抱きしめてしまいました。
それしかできず、情けない。。。
写真は元気そうですが、
彼女なりに今必死で整理をしていると思います。
リオへ！
E3
iPhoneからの投稿
※ばっきゃおさん
薫にメッセージ伝えました、
ありがとうございます！
トレーニング再開
毎朝のワークアウト
（ラン約６キロ＆日替わりメニュー）
MIYU(ビーチバレー)と
地味～に続けてます
朝の様子を表す
私のボサボサ頭具合どうです？（笑）
さて。
こんな感じで
最近トレーニングを再開しました。
パーソナルトレーニングも。
この４年という、あまりにも長い間
自己管理を怠り、
自分に甘く、
仕事の忙しさ
を理由に怠けていました。
（ちなみに忙しいことを美徳とは全く思ってません。
プライベートを充実させたい派)
この業界に入ってから、
自分のレッスン（有酸素系を含む）とは別に、
週２～３回のワークアウトを
欠かしたことがありませんでした。
（結構トレーニング好き、笑）
でも、そのライフスタイルが徐々に変化し
自分がどんどんダメになっていく様を、
じんわりじんわり感じながらも
奮起できないでいました。
でも、どんなに忙しくても
きちんとした人は自己管理のため
トレーニングをしているし、
忙しいことを理由にしたら
この仕事
まったく説得力もないですし
何より自己嫌悪に陥ったままでいるのは嫌で
気持ちを入れ替えました。
勿論きっかけはありました。
というワケで再び私のライフスタイルには
ばっちりトレーニングが組み込まれることになりました
これからまたがんばります！
書いておかないと
すぐめげるタイプね。
合掌。
E3
おまけ☆
MIYU
ビーチバレーのポーズ！
かっこ良すぎる！
ワタシ
脚を伸ばしきる前に
バランスを崩したぞポーズ（笑）
（ラン約６キロ＆日替わりメニュー）
MIYU(ビーチバレー)と
地味～に続けてます
朝の様子を表す
私のボサボサ頭具合どうです？（笑）
さて。
こんな感じで
最近トレーニングを再開しました。
パーソナルトレーニングも。
この４年という、あまりにも長い間
自己管理を怠り、
自分に甘く、
仕事の忙しさ
を理由に怠けていました。
（ちなみに忙しいことを美徳とは全く思ってません。
プライベートを充実させたい派
)この業界に入ってから、
自分のレッスン（有酸素系を含む）とは別に、
週２～３回のワークアウトを
欠かしたことがありませんでした。
（結構トレーニング好き、笑）
でも、そのライフスタイルが徐々に変化し
自分がどんどんダメになっていく様を、
じんわりじんわり感じながらも
奮起できないでいました。
でも、どんなに忙しくても
きちんとした人は自己管理のため
トレーニングをしているし、
忙しいことを理由にしたら
この仕事
まったく説得力もないですし
何より自己嫌悪に陥ったままでいるのは嫌で
気持ちを入れ替えました。
勿論きっかけはありました。
というワケで再び私のライフスタイルには
ばっちりトレーニングが組み込まれることになりました
これからまたがんばります！
書いておかないと
すぐめげるタイプね。
合掌。
E3
おまけ☆
MIYU
ビーチバレーのポーズ！
かっこ良すぎる！
ワタシ
脚を伸ばしきる前に
バランスを崩したぞポーズ（笑）
新プログラム研修
先週は４日間
新店のオープンに向けて
社員研修を実施しました。
新プログラムの講義と実技。
そして、いよいよ新松戸のスタジオの引き渡しです。
新しい匂いいいですね！
次に、実際にスタジオを効率良く使えるか
プログラム実施です。
ポラールを装着！
スタート前からみんなドキドキしてますね
ViPR
TRX
自重
さーて。
どんなプログラムなのでしょうか
ばっちりオレンジセオリー達成してます！
それ以上いったのは中川氏（笑）
みんなにとっては
少しハードルの高い研修だったと思いますが
よく頑張ってくれました！
あとはオープンまでしっかり練習を積んでいきましょう！
今回もアシスタントとして
役目をバッチリ全うしてくれた
ミサちゃん。
最近私にダメ出しをします！
なまいきー！（笑）
そしてTEAMの
中川氏と高橋氏。
三人がいたので仕上がりました。
いつも本当にありがとう！
引き続きよろしくお願いします
みなさんにも早くプログラムを
お披露目したいです！
ライフウエルアドバイザー
本橋恵美
新シーズン東芝ラグビー
日曜日、
京都から東京に戻り
翌日は
東芝ラグビー部（有志）のトレーニングでした。
@府中
オフで少しなまったカラダに
ピンポイントで刺激を入れるプログラムでした。
２０１０年からスタートして５年目。
みんなのモチベーションが全く変わらず高いって凄いです。
私は出来るだけこのメニューが
どのプレーに生きるかも伝えるようにしています。
例えばパスワーク。
脊柱の回旋可動域の確保で
パスの選択域も拡がることなど…
ラグビーは前にボールをパス出来ないので、
他競技よりも
回旋動作の「柔軟性」や、
そこからリリースする強い「弾性」が非常に大きく関わってきます。
なんて話しをしながら進めています。
さーて、
今回はとっても身体の硬い⁈
伊藤慎選手が新加入しました。
どこまで変わるでしょうか～。
シーズン通して３０回を目標に
頑張るそうです！
たまにアップしますね。
私は
みんなのリクエストに応えて
米谷選手（右上）の体脂肪を燃やすべくがんばります（笑）
それから。
若干疲れてた私を
フォローしてくれて
みんなありがとう。
E3
ミサちゃんも久しぶりの帯同！
いつも完璧なアシスト。
いや、まだまだだけど
ミサちゃんblog
京都から東京に戻り
翌日は
東芝ラグビー部（有志）のトレーニングでした。
@府中
オフで少しなまったカラダに
ピンポイントで刺激を入れるプログラムでした。
２０１０年からスタートして５年目。
みんなのモチベーションが全く変わらず高いって凄いです。
私は出来るだけこのメニューが
どのプレーに生きるかも伝えるようにしています。
例えばパスワーク。
脊柱の回旋可動域の確保で
パスの選択域も拡がることなど…
ラグビーは前にボールをパス出来ないので、
他競技よりも
回旋動作の「柔軟性」や、
そこからリリースする強い「弾性」が非常に大きく関わってきます。
なんて話しをしながら進めています。
さーて、
今回はとっても身体の硬い⁈
伊藤慎選手が新加入しました。
どこまで変わるでしょうか～。
シーズン通して３０回を目標に
頑張るそうです！
たまにアップしますね。
私は
みんなのリクエストに応えて
米谷選手（右上）の体脂肪を燃やすべくがんばります（笑）
それから。
若干疲れてた私を
フォローしてくれて
みんなありがとう。
E3
ミサちゃんも久しぶりの帯同！
いつも完璧なアシスト。
いや、まだまだだけど
ミサちゃんblog
【京都】京大&伏工合同体幹トレーニング〜講義編〜
実技の前におこなった講義のテーマは
『競技に生かす体幹』
京大生が納得いく理論、
高校生である伏工生にも理解できる内容。
ラクロスとラグビー。
まずは共通点を探るべく
まったく知らないラクロスの試合を１２試合ほど
じっくり観ました。
ラクロスのイメージを１８０度変えるほどの
高度な運動能力を必要とするスポーツであることを知り
調べながら楽しくなってきました！
そして、日本の文献はほとんど見当たらず
外国の文献を調べていくうちに
ラクロスが平均以上の有酸素性、
また無酸素性能力を示していて
結果、生理的反応は他の高強度でインターバルの多い
競技と変わらないこともわかり
ますます体幹との重要な結びつきについて
話しやすくなりました。
そしてラグビーに関しては
無酸素のピークパワー値、
VO2max（簡単に言うとスタミナの指標）、他・・など
１５のポジション別に要求される数値を出しました。
選手達にはがむしゃらにトレーニングや練習を積むのではなく、
効率良く自分の能力を最大限に生かしてほしいと思います。
そして自分に与えられたポジションにおける
work efficiencyをアップしてほしいです！
そして実際に両チームから選手に登場してもらい
ピリオダイゼーションの
（トレーニング内容を期分けして行う事。オフ・プレシーズン別など）
理想的な競技特異性を考慮した
体幹トレーニングを紹介しました。
みんなに伝わったかな！
身体を動かすことだからこそ
頭でもしっかり理解してほしい。
そんな暑苦しい想いを込めた
あっという間の一時間半でした。
自分で「途中休憩いれます」と言っておきながら、忘れました
（でも、つっこみ有り休憩取りました）
スポーツは奥深いですね。
まだまだ勉強～！
みんなちゃんと聞いてくれてありがとう！
本橋恵美
『競技に生かす体幹』
京大生が納得いく理論、
高校生である伏工生にも理解できる内容。
ラクロスとラグビー。
まずは共通点を探るべく
まったく知らないラクロスの試合を１２試合ほど
じっくり観ました。
ラクロスのイメージを１８０度変えるほどの
高度な運動能力を必要とするスポーツであることを知り
調べながら楽しくなってきました！
そして、日本の文献はほとんど見当たらず
外国の文献を調べていくうちに
ラクロスが平均以上の有酸素性、
また無酸素性能力を示していて
結果、生理的反応は他の高強度でインターバルの多い
競技と変わらないこともわかり
ますます体幹との重要な結びつきについて
話しやすくなりました。
そしてラグビーに関しては
無酸素のピークパワー値、
VO2max（簡単に言うとスタミナの指標）、他・・など
１５のポジション別に要求される数値を出しました。
選手達にはがむしゃらにトレーニングや練習を積むのではなく、
効率良く自分の能力を最大限に生かしてほしいと思います。
そして自分に与えられたポジションにおける
work efficiencyをアップしてほしいです！
そして実際に両チームから選手に登場してもらい
ピリオダイゼーションの
（トレーニング内容を期分けして行う事。オフ・プレシーズン別など）
理想的な競技特異性を考慮した
体幹トレーニングを紹介しました。
みんなに伝わったかな！
身体を動かすことだからこそ
頭でもしっかり理解してほしい。
そんな暑苦しい想いを込めた
あっという間の一時間半でした。
自分で「途中休憩いれます」と言っておきながら、忘れました
（でも、つっこみ有り休憩取りました）
スポーツは奥深いですね。
まだまだ勉強～！
みんなちゃんと聞いてくれてありがとう！
本橋恵美