幼稚園に戻った
先日。
ずっと忙しくて会えなかった友達に一気に会ったよ
モーニングはSAWAMURAで、理学療法士の光明と、学術トーク！
私たち変態だなと思う瞬間でもある、笑。
今月、全国をキャンピングカーでまわって、クリスタルボールを使ったヨガイベントを開催してきたとのこと。
ヨガ指導者でもある光明は、私とはまるで対極で、哲学やチャクラ（人体の生命エネルギーとなる7つの中枢点）を重んじてる。
この巡業では色々な気付きがあったようだよ。
（各地の養成卒業生たち、協力ありがとう！）
良かったね！
人生は何事も経験だよね～。
また東京に来ていたのりおちゃんと、広尾商店街の焼き鳥屋さんで一杯！
「emi先生、僕ね仕事が楽しくて仕方ないんです」と熱く語ってたわ、笑。
そして。
おーちゃん（マリノストレーナー）と、中山美香（スッキリリポーター）ちゃんの誕生会。
私の美香ちゃん好きをご覧ください。
二人とも真っ直ぐに生きてる。そんなところが大好きよ。
おめでとう！
最後は、地元、神楽坂の幼馴染のBARへ。
ヒロカズとは、幼稚園から一緒。
幼稚園の制服姿がまだ目に焼き付いてる。相変わらず心優しかったよ。
もう40年以上の付き合いだ、凄いね～。
私はね、いつも日焼けしていたからチビクロサンボって言われてたよ。痩せてチビだったから、小学校では「前習え」で腕伸ばしたことなかったんだよ。いつも腕は腰
それにね、男の子の一番前は斉藤くんでね、鼻をほじる癖があったから手を繋ぐのが本当に嫌だった、笑。それがトラウマになってるのか、男の人が手を洗わないでベトベトしてるのは今でも絶対ダメ、笑。
ヒロカズのBARは、肉まんの五十番の向かいにあるから、良かったら行ってね。
Woolz（他にも何店舗か神楽坂で経営してるよ）
大切な友達と会う時間って、本当にプライスレスだ～。
みんなありがとう
E3
おまけ
今や神楽坂はお洒落なお店が沢山で話題になっているけど、昔の方が本当に良かったんだ。素敵なお店も多いけれど、正直がっかりするチェーン店ばかり。もっと風情があったんだよ。芸者さんも歩いてたし、日舞のお稽古場が覗けたり、量り売りのお煎餅屋さんや、古い料亭も沢山あった。でも時は流れてるから仕方ないんだね。表通りだけだけど思い出のお店を撮ってみたよ。裏道はまた今度行ってくるね～
ペコちゃん焼きで育ったよ。おざきくんは元気かな。紀の善を超える甘味処は出会ってないな～。
下駄屋さん、陶器屋さん、同級生の小料理屋（覗いたけど全然ビックリしてくれなかったよ、笑）。そして初めてお年玉を持って口座開設した当時の三菱銀行神楽坂支店。
五十番、鳥茶屋、毘沙門天、樂山（の社長さんはマンションの部屋が隣だったな～）
生まれ育った場所はいつでも落ち着くね
ではでは香川行ってきます。セミナー準備はバッチリだよ、お楽しみに～
築地モーニング
先日。
築地場内でモーニング
忙しい割にはエンジョイしてる、笑！
楽しむために仕事しているんだものー
ここは前回アップした、築地場外にある、鳥弁当が美味しい鳥藤（とりとう）さんの場内店。
親子丼しお。
しおだって～。
絶品！
白湯スープも絶品。
シンガポールチキンライスも絶品。
こちらは透き通ったスープ！
ちょっと綺麗には見えないけど、コレまた絶品！
味もしっかり。
しかもフワフワ！なのである。
しお二号が気になるな…
とにかく。
観光客があまり並んでないうえに、絶品なのでオススメです
築地で買ってきたホッキ貝と海老とゲソのサラダ。
恒例ベランダご飯。
そして徳島から届いた、すだちをたっぷり絞って。
（ワカメも木頭柚子胡椒も一緒に届いたよ～）
あとは、本マグロ（なんと300円）を焼いてほぐして味付け。
レタルに包んでパクっと。
絶品～！
あー、お腹いっぱい！
の後、
白くままで完食…
誰だ、白くま買ってきたのは…。
E3
【東京】『トレーニングツールとしてのAthlete Pilates」
東京にてセミナーを開催致します。
主催してくださるのは（株）ぜん様です。
いつもありがとうございます。
さて今回のセミナーは９月のAthlete Pilates AP ™養成コースをご検討されている方も、そして普段、運動指導をされている方や、ご自身の競技スキル向上を目指されている方なども是非ご参加ください。
日程：2016年8月23日(火）14:00～17:00
会場：BMS R-Lab2＠五反田
【トレーニングツールとしてのAthlete Pilates Ap ™ 】
～競技スキル向上のためにおさえておきたいメソッド～
ピラティスは今や医療の現場でリハビリテーションとして、また体幹トレーニングのメソッドとしても認知されています。このセミナーでは更にアスリート（プロ・アマチュア・ジュニア）の競技スキル向上のためのAthlete Pilatesを実技中心にご紹介します。ゴールデンエイジ世代の部活動の指導や、ランナーなど指導の機会が多くあります。そうした場で活用できる実践的な最新トレーニングと、モチベーションスキルアップのコツをお伝えします。
詳細・お申し込みはこちらをご覧ください。
本橋恵美
いつもありがとうございます。
さて今回のセミナーは９月のAthlete Pilates AP ™養成コースをご検討されている方も、そして普段、運動指導をされている方や、ご自身の競技スキル向上を目指されている方なども是非ご参加ください。
日程：2016年8月23日(火）14:00～17:00
会場：BMS R-Lab2＠五反田
【トレーニングツールとしてのAthlete Pilates Ap ™ 】
～競技スキル向上のためにおさえておきたいメソッド～
ピラティスは今や医療の現場でリハビリテーションとして、また体幹トレーニングのメソッドとしても認知されています。このセミナーでは更にアスリート（プロ・アマチュア・ジュニア）の競技スキル向上のためのAthlete Pilatesを実技中心にご紹介します。ゴールデンエイジ世代の部活動の指導や、ランナーなど指導の機会が多くあります。そうした場で活用できる実践的な最新トレーニングと、モチベーションスキルアップのコツをお伝えします。
詳細・お申し込みはこちらをご覧ください。
本橋恵美
ワイナリー見学
少し前になりますが、オフを取って山梨県甲府市へ。
甲府からバスに揺られること30分。
到着した先は、長閑な葡萄畑
工場見学では、丁寧な説明をしてもらい、
どんな品種からどんなワインが出来るのか、ここでは季節ごとにこんな作業をして、こんな人達がこんな気持ちで育ててる、
そんな素敵なお話を聞きながら、広～い敷地をバスでまわります。
雰囲気ある入り口。
ひんやりとした樽熟庫。
沢山の樽が整然と並べてあって、ここから瓶詰めされます。
ヨーロッパの雰囲気が漂ってました。
ビンテージワインもずらり。
生まれ年の1972年は無かったな～。
ツアーの最後の方はもうアタマの中、試飲試飲試飲試飲
だって、どれだけ精魂込めて作られたかを散々聞いたあとですよ、
早く飲みたいでしょ～
友人とツアー代の中に含まれている試飲以上に、チーズとクラッカー付けて、グビッ～といきました。
ワイナリーから見える景色も壮大で、遠くには富士山も見えた
ラベンダーの香りにも癒されて、これで大満足。
とはいかず！
甲府名物をリサーチ！
見つけてしまった
鶏もつ煮！
レバー、ハツ、砂肝、キンカン。
甘辛いタレで煮込んだ、ちょいと濃い味の鶏もつ煮は、またまた何かが進んだのでした
この奥藤本店さんは、ほうとうよりお蕎麦が有名。
これまた美味しかったこと～。
ご機嫌200%で帰りました。
オフ満喫！
E3
アクエリアスウォーター発売！
本日三つ目の更新です
日本コカ・コーラ様の新商品開発に
コンディショニングトレーナーとして関わらせていただきました。
そして６月２０日、本日発売となりました！
アクエリアスウォーター
スポーツドリンクの機能をもった新しい水の登場です。純水使用、海塩由来のミネラル(ナトリウム)に加えグレープフルーツ果汁１％も配合。甘さ控えめ、すっきり柑橘の香りです。
商品の詳細はこちらです。
是非一度お試しくださいね！
本橋恵美
PS,電通のご担当の皆様、大変お世話になりました！
日本コカ・コーラ様の新商品開発に
コンディショニングトレーナーとして関わらせていただきました。
そして６月２０日、本日発売となりました！
アクエリアスウォーター
スポーツドリンクの機能をもった新しい水の登場です。純水使用、海塩由来のミネラル(ナトリウム)に加えグレープフルーツ果汁１％も配合。甘さ控えめ、すっきり柑橘の香りです。
商品の詳細はこちらです。
是非一度お試しくださいね！
本橋恵美
PS,電通のご担当の皆様、大変お世話になりました！
【呼吸機能不全〜換気〜】とopen class
Training Center 本橋恵美が担当しました。
Training Center は、「スポーツ医科学分野や健康の維持・増進やカラダの機能改善に関する情報提供・SNSサイト」です。
今回私は【呼吸機能不全～換気～】について執筆しています。
先日、NHKスペシャルで、「キラーストレス」が二週に渡り、特集されました。
とても感慨深く、そして解決策として「瞑想」も取り上げられていました。
その取り上げられた瞑想とは、
E.M.Iの Core Power Yoga CPY ™️と同じく、
「宗教的哲学」を省いた「瞑想」でした。（CPYでは、スタート時の呼吸と、終了時に自律訓練法を取り入れています）
現代社会において、ストレスを無くすことは難しいですが、軽減することは可能であることを改めて、医科学的に立証していた特集はとても興味深かったです。
さて、Training Center では、以下の内容で執筆しました。
「ヨガやピラティスを指導する際に先ず意識をするのは呼吸です。胸式・腹式呼吸のどちらを行うか、という話題がよく上がるのですが、そのどちらかを強く意識した途端、自然な呼吸ではなくなることが多くあります。頸部の胸鎖乳突筋や斜角筋などの筋緊張が起きたり、過剰なドローインをしてしまい、不要な筋活動が行われてしまうこともあります。
正常な呼吸とは、呼吸の力学的側面・換気・呼吸作用の３つから構成されていますが、トレーニング指導においては、力学的側面に注目しがちです。横隔膜や胸郭の動きも非常に重要ですが、今回は「換気」がパフォーマンスにおいても深く関わっていることから換気についても触れておきたいと思います。
続きはこちらからご覧ください。
アスリート指導の現場で実践できる簡単な呼吸法もご紹介しています。
さーて！
先週のopen classには、福岡のヒューマンアカデミーの可愛い生徒、
前田和佳菜が参戦しました。
ATC（アメリカで取得するアスレティックトレーナーの資格）になるため、来月渡米。
生徒の中でも印象的で、本当に頑張り屋さんの可愛い和佳菜。
行ってらっしゃい
open classが終わって壮行会。
養成卒業生の須藤信輔も。
いつしか参加率100%となったお客さんの梅田さんも。
そして、ウルトラマラソン（250キロだよ
）のアマチュアアスリート（オペして現在休養中）養成卒業生の松島 文 も福岡から来ました
焦らずゆっくり復帰するんだよ～。
みんなと会えて嬉しかった！
【東京・福岡】Athlete Pilates AP ™ 養成コース第７・８期開催のお知らせ
アスリートピラティスをベースとした体幹トレーニングを習得する養成コースを開催致します。
このコースでは、最新の米国の進歩したコアパフォーマンスメソッドも学習し、ストレングス＆コンディショニングの指導能力を高めます。
この養成コースの最大の特徴は体幹トレーニング本来の目的である、『内臓機能向上』のため、免疫系・神経系・内分泌系を追求し、恒常性を高めるトレーニング理論について、予防医学の考えを基本に学習します。高齢者または低体力者からアスリートまでを指導するには、正しい理論や知識を身につけることが大切です。体幹トレーニングについて徹底的に掘り下げプロとしてのスキルアップを目指します。
【主催】一般社団法人 Educate Movement Institute （E.M.I）
【講師】E.M.I代表理事 本橋恵美
【東京】
２０１６年９月６日（火）～９月９日（金）９：００－１７：００
【福岡】
２０１６年９月２７日（火） １０：００～１９：００（９H）
２０１６年９月２８、２９日（水・木） ９：００～１８：００（９H×２）
２０１６年９月３０日（金） ９：００～１４：００（５H）
全３２時間（休憩含）
【会場・東京】CLIMB Factory株式会社
東京都新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティタワー 28階
【会場・福岡】アクロス福岡
http://www.acros.or.jp/
詳細・お申し込みは
【東京】https://ssl.form-mailer.jp/fms/3970a20f447201
【福岡】https://ssl.form-mailer.jp/fms/6b22d2e0447209
ご不明点や不安なことがあればご連絡くださいね！
E.M.I養成卒業生は再受講が可能です（無料）。
希望者はinfo@emi-japan.orgに連絡をください。
本橋恵美
養成卒業生たちへ
アスリートトレーニング帯同日程が随時更新されています。
ブログトップページよりチェックしてください。
このコースでは、最新の米国の進歩したコアパフォーマンスメソッドも学習し、ストレングス＆コンディショニングの指導能力を高めます。
この養成コースの最大の特徴は体幹トレーニング本来の目的である、『内臓機能向上』のため、免疫系・神経系・内分泌系を追求し、恒常性を高めるトレーニング理論について、予防医学の考えを基本に学習します。高齢者または低体力者からアスリートまでを指導するには、正しい理論や知識を身につけることが大切です。体幹トレーニングについて徹底的に掘り下げプロとしてのスキルアップを目指します。
【主催】一般社団法人 Educate Movement Institute （E.M.I）
【講師】E.M.I代表理事 本橋恵美
【東京】
２０１６年９月６日（火）～９月９日（金）９：００－１７：００
【福岡】
２０１６年９月２７日（火） １０：００～１９：００（９H）
２０１６年９月２８、２９日（水・木） ９：００～１８：００（９H×２）
２０１６年９月３０日（金） ９：００～１４：００（５H）
全３２時間（休憩含）
【会場・東京】CLIMB Factory株式会社
東京都新宿区西新宿3-20-2 東京オペラシティタワー 28階
【会場・福岡】アクロス福岡
http://www.acros.or.jp/
詳細・お申し込みは
【東京】https://ssl.form-mailer.jp/fms/3970a20f447201
【福岡】https://ssl.form-mailer.jp/fms/6b22d2e0447209
ご不明点や不安なことがあればご連絡くださいね！
E.M.I養成卒業生は再受講が可能です（無料）。
希望者はinfo@emi-japan.orgに連絡をください。
今回からは全日（4日間）参加とします。
本橋恵美
養成卒業生たちへ
アスリートトレーニング帯同日程が随時更新されています。
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惠さんトレーニング
先日はNHK「あさイチ」をご覧いただいた皆様、ありがとうございました！
番組で紹介されたピンクレディの惠さんとのトレーニングショットです。
惠さんは、私のトレーニング以外にも週一回バレエのクラスへ（しかも10年以上）通っています。
なので、アライメントが美しいこと…
こんな風に外見も内面も美しいまま歳を重ねたいです。
惠さんご協力いただき、ありがとうございました！
美しい方のあとになんですが。
遅ればせながらお気に入りの、恵比寿横丁。
一番人気の「肉寿司」
NZからKen が遊びに来たよ～。
気楽な居酒屋をリクエストされたから、ここをチョイス
ちかちゃんとも会えて嬉しかったー！
翌日も3人で赤坂の美登利寿司に行きました。
Ken の溺愛してる猫ちゃん（ヒューイ）と、ワンちゃん（ポー）
E3
そぼろ丼は飲み物です
昨日はE.M.I事務局staffで
朝から晩までみっちり仕事でした。
でも、これが楽しい！
久美子、恵美子、雅子、
本当に一生懸命頑張ってくれています。
それでも終わらず…
今まで自分一人でよくやってたな、ワタシ！笑
21時まで残業してくれた雅子を連れて、近所の焼き鳥屋さんへ。
この、そぼろ丼を食べさせたくてね！
鳥よし@西麻布
あ、一緒に行ったこの方は名言を。
「そぼろ丼は飲み物です」
らしい。
カレーに続く飲み物らしいです。
それくらい美味しい、
噛まなくても美味しい、
私とまっきー、イチオシのそぼろ丼。
いつかお試しくださいませ
ちょっと真面目な話になるけれど、まっきー（日本が誇るトップトレーナー牧野講平です）が、
尊敬する師匠から教わったことを、教えてくれました。
アスリートを指導する者の三カ条。
1)早寝
2)早飯
3)早○○（お手洗いね）
2と3は、アスリートにいつでも早急な対応ができるように。
1は、国内外問わず帯同することが多いので、何処でも眠れること。
私たちの職業は裏方！
そうであるべきだな、と。
また詳しく書きますね～。
全身ほぐしてからベッドへ。
そうそう。
これは先日のおウチご飯。
仕事で煮詰まると、台所で無心で作り始めて、気付くとスッキリしてるんだな。
この日のテーマはレモン。
カッペリーニ（冷製パスタ）は、氷水で素早くキンキンに冷やして、ケッパー、塩コショウ、オリーブオイルに、レモン汁をギュギュギュッと絞っただけの、シンプルな味付け。
あと、シャキシャキのスナップエンドウと、フルーツトマトと、バジルの香りを楽しんでね！
これはね、先日、都立大学のアメリカンクラブハウスでお土産にいただいた、スペアリブ。（さすが老舗の味！）
これは名前ないけど、
鰯の大蒜ソテー。
これもレモンをギュッと絞って、ブルサン（ガーリック味のチーズ）も乗せて食べる。
オイスィ。
あとは、前菜に茄子とエリンギの冷製バジルソースかけ。
メゾンカイザーのセーグルクランベリーをほんのり温めて。
さて、読みながら寝るとしますか。
（と、毎晩思いながら即、枕になってる、牧野先生すみません、笑！）
E3
雅子のブログ
ワタシの洋食編
パエリヤアクアパッツァ
関東学院大学ラグビー部
先週末は、
初の関東学院大学ラグビー部の
トレーニング指導でした。
東芝時代、8年ほどトレーニングを継続していた立川剛士さんが引退後、母校のコーチに。
「俺がコーチになったら必ず呼ぶからね」
と言ってくれていたことが実現しました。
（今日はA・Bチームのみ）
さて。
トレーニング中、目に止まることがあり。
「集中力が無さ過ぎる！」と怒ったら、
ピーンッと背筋が伸びて返事する声まで大きく出るようになりました。
大学生は可愛いですね
トレーニング中の集中力は、練習や試合中の集中力にも繋がります。
怪我のリスクが高い競技だからこそ、大事なところです。
終了後はみんな「凄い身体軽いっす」と驚いていました。
「また必ず来てください」なんてことも。
嬉しいな。
トレーニング後の話は、初めのトークよりも納得しながら、しっかり聞いてくれました。
Athlete Pilates AP™️ と、
Core Power Yoga CPY ™️による
体幹トレーニング&リカバリープログラムの実施。
また頑張ろうね！
次回もよろしく！
そう、このトレーニング後は、なんと専修大との試合（Cチーム）でした。
両校から気持ち良く承諾を頂いてのトレーニングをしています。
どちらも最高のプレーをしてもらいたいです！
剛士さんに、両チームの指導をしても良いか尋ねたとき、
「みんなが楽しくラグビー出来るためならいいんじゃないの～
」と、とても自然に笑いながら話していた、あの表情が印象的でした。
ラグビーは、そんな考え方にさせるスポーツですね～
E3
おまけ
養成卒業生のアシスタント達。
高根久美子
土屋さくら
小牧由梨恵
金子智裕
帯同はとても刺激を受けるみたい。
養成卒業生たちには色々な経験をさせてあげたい！
是非この記事を読んでほしいです。
サッカーとヨガ。