【札幌】サーファーガール⁉️

サッカー観戦で熱中症になりかけた翌日！

朝一、札幌へ。

急遽決まった出張でバタバタだったけれど、やっぱり地方は楽しい。

今アメリカで人気のエクササイズ。

SURFSET

これエクササイズのイメージ画像。

このお仕事に関わるので、体験に行ってきたわけです。

余裕の顔してるけど、予想をはるかに越えて、不安定なボード上でのエクササイズに、

途中バランスが取れないポーズで脚がガクガクした！そんな自分にビックリ！ショック！

でもアロハなミュージックで波の映像見ながら気持ちヨカッタのも事実。

やっぱりエクササイズは気持ち〜！

パワーランチは、ライフクリエイトの皆さんと

前川社長を筆頭に、見事皆さん美人

また詳しくご紹介しますね！

このSURFSET

もう直ぐ銀座のど真ん中に専用スタジオがオープンします。

皆さんお楽しみに

E3

おまけ

北海道初上陸だったE.M.I事務局の雅子。お寿司を食べて直ぐまた「スープカレー食べたいです！」と懇願され行ってきました。さすがの私もビールだけ。そのあとスイーツも恐ろしいほど買い込んでました、笑。ヨカッタね

柴森雅子のBlog

仲間の応援にスタジアムへ

ギオンスタジアム@相模原

遠いっ。

しかも36度。

暑っ。
 

この日はE.M.I養成生の深井正樹（SC相模原）の試合の応援のため、

正樹の同期たちや、アシスタントたちが、全国から集まりました。

子供たちも一緒

可愛すぎてメロメロ

普段見ないパパママの顔もいいね！

ゆきこ（大阪）

えり（宮城）

なおよ（宮崎）

えみこの子供たち。

 

 

ともこのベイビーには思いっきり泣かれちゃったけど、たまらなく可愛かった〜

 

あ、肝心な試合の写真は…

えみこの旦那さん、まさこ、しんすけ、りかこ・くみこ（大阪）も。

 

みんなが新幹線乗ってくるほど、愛されてる正樹は幸せだな〜

 

お疲れ様会でビアガーデン！

くみこも合流。

 

えんちゃんの息子くんと正樹。

養成生たちは本当にみんな不思議なくらい性格良くて、仲がいい。

みんなが笑って楽しんでる姿を見られる私は実は一番幸せです。何度かこみ上げてきたよ。

みんなありがとうね

E3

 

パンパンのお腹をどうするか…

ただいま強烈に忙しいため、先週のおウチご飯のみアップ。

アブラカレイのカルパッチョ

オーガニックエキストラバージンオイルとニンニクと塩胡椒だけ。

半分は軽く炙って。

半分は生。

半生にボイルした鶏ササミに、茗荷と紫蘇いっぱい。

超ヘルシー

恒例の魚介サラダ。

これはね、

海老、甘海老、帆立のヒモ、ホワイトマッシュルーム。

ホワイトビネガーの自家製ドレッシング和え。

夕方早い時間から初めて、夜風にあたりながらうたた寝する。

もうこれが最高

（蚊取り線香臭くなるけど）

あ、こんな日もあった。

執筆中、煮詰まって、

もー、やめた。

息抜きしよ！と。

大根、鶏手羽元、九条葱、生姜、玉子を

Staub鍋のあと更に圧力鍋で。

完成。

大根おいっし！

鶏はホロホロ。

どんなにヘルシーでも、食べ過ぎたら太る…

そんなことより。

あと一踏ん張り。

執筆がんばる。

あ、タイトル「パンパンのお腹をどうするか…」

解決策を期待して読まれた方。

申し訳ないですが、私もわかりません。

どうしよう

E3

専修大学ラグビー部指導

朝630出発

新宿からロマンスカーで伊勢原へ（遠いっ）

グラウンド到着！

この日も、怪我人も含め参加人数は80名～90名。

Core Power Yoga CPY ™️は、

筋や関節の適切な可動性を引き出します。

それに、かなりの安定性が求められる肢位（体勢）の中での可動性向上なので、

選手たちにとっては、かなりハードなトレーニングです。

（ごめんね～普通のヨガとはちょっと違うのよ、と心で思いつつ…）

でも、スタート時にみんなが怪我をしないためにも、体幹強化のためにも必要であることを、しっかり伝えます。

そして、学生の場合、途中で諦めてしまう子もいるので、

絶対に諦めないようにと、そこは厳しく伝えます。

グラウンドでこれだけの人数がいる指導では、声は全開なことはもちろん、

選手達の耳にピンポイントではいるように、

「動き方」と「意識すべき部位」のふたつに焦点を当てます。

そして、端から端まで見えていること、全員の動きを見逃していないことを伝えるため

一番遠くにいる諦めている選手に、声をかけます。

そこにアシスタント達がフォローしに行きます。

村田亙監督は、選手より全力で挑むので、選手達も気を抜けません。

なのであえて、後半集中力が途切れないように、後ろ向きに変えて、一番後ろにいる監督が見えるようにします。

みんなよく頑張りました。

シーズン通して怪我を最小に抑えて、全力出し切ってください。

また来月！

E3

おまけ

亙監督は開脚して、胸とお腹をペタンと前屈できます（私そこまで出来ないよ）40歳までトップリーグで活躍したレジェンド、そして今でもキープしているなんて流石の自己管理に感服です。

実はこの日チームドクターの田崎先生もわざわざトレーニングを受けに伊勢原まで来て下さったのですが、急病人と一緒にとんぼ返りされました

田崎先生また一緒にトレーニングしましょう！

そして、トレーニング後！リフティングしてもらいました！持ち上げられた時に体幹がブレないようにするのですが、選手達が周りで「emi先生自分は体幹強いの？」って絶対思われてると思って、めっちゃ頑張りました、笑！

アシスタント土屋さくら

もう1人のアシスタント金子智裕は男子ゆえ忘れられてました、笑

そしてお待たせ❤️えんちゃんの「旦那にヤキモチ妬かせなくちゃ」シリーズ！

196センチの選手の手を無理矢理？頭の上に乗せさせて恋人風ショット。しかしこれまで全て失敗に終わってるそうです。えんちゃん同情するわ

今からE.M.I事務局staffの雅子と札幌出張。行ってきます

柴森雅子のブログ

ほーんの少しなのに

今日はかなーりしんどかった！

というのも自分が悪い。

原稿の執筆。

〆切を過ぎてしまった。

ゆえ、

朝7時から近所のカフェに篭り、11時に銀座に移動してカフェに篭り

18時まで。

それでも書き上げられなかった

（だって16枚だよ、イイワケしとく。）

けど。

書くために勉強していたら楽しくて楽しくて

あっと言う間に時間が過ぎたよ～。

で。

もう今日はこれ以上頑張るのはやめよう！

と、トモダチと急遽日比谷公園へ！

タイムリミット15分。

こんな素敵なテラスで至福のひとときを過ごせた

うふふ。

もちろん一杯

仕事の後のこれ。

サイコッ‼️

あ、腕の絆創膏はね、高松空港でチクっと感じて見たら1ミリくらいの虫がいた！

時既に遅かりし。

もう4日目なのにパンパンに腫れてる

あ。どうでもいいハナシ。

で。

日比谷公園には、薔薇もいっぱい咲いてた。

忙しすぎて花に癒される感覚忘れてたな～。

 

 

こんなひととき。

ほ～んの少しの時間と、最高のリラックス。

E3

 

 

【東芝ラグビー部】トレーニング

FLUX  conditioning@代官山

東芝ラグビー部の有志のトレーニングでした。

望月雄太（モッチ）

湯原祐希（ユハ）

石井魁（カイ）

3選手。

モッチとカイは、オペ後（膝）のアスレチックリハビリテーションを兼ねて。

ユハは下腿三頭筋の内側頭・外側頭の両方の筋損傷が多いというので、

距腿関節の動作を見ると、これではなるよね、という背屈制限が。

スクラム時の背屈は理想的な可動域限界値の手前でロックし、爆発的なパワー発揮をするため、制限がかかるんですよね。

そこで、アキレス腱のねじれ構造をうまく利用したエクササイズを導入。

それにしても開始5分でこの汗

アシスタント達がフォームチェックと代償動作の修正をしていきます。

ラグビーは急性外傷・慢性障害ともに多い。

バーナーや、グロインペインを回避させるエクササイズも多く導入。

ラグビー選手は本当に大変です…

ということは、やりがいもあるんですね。

それにしてもいい表情

途中、北島康介くんが見に来たけど、選手たち必死すぎてリアクションできず、笑。

（うわ、えみちゃん怖っ！という表情しながら部屋を出ていくのはやめてください）

ハムの過緊張もあっと言う間に緩和。

でも、普段の練習量では、これもまたあっと言う間に戻ってしまうので、定期的なコンディショニングが必要です。

マットは途中交換して部屋干し…

カイはラグビーでもこんな汗はかいたことない、と言ってました、笑。

笑！

カイいいね！

Core Power Yoga CPY ™️と

Athlete Pilates AP ™による

コンディショニング終了！

大丈夫ですか～、笑

アシスタントは

磯田恵美子

圓冬美

須藤慎輔

みんなお疲れ様！

この後はラグビー談義で盛り上がり。

やっぱり選手達はラグビーの話が一番イキイキしていて楽しそう、特に学生時代の苦い痛い笑える思い出話ね！

帰り道は脚が軽いと感動して帰ってくれました。

ではまた次回。

E3

京都・東京・福岡のAP養成コースに関するお知らせ

8月の京都Athlete Pilates AP ™ベーシック養成コースは、定員に達し締め切らせていただきました。

既に２４名の方が受講予定となっています。

現在ご検討いただいていた方がいらっしゃいましたら申し訳ありません。次の関西開催は来年の予定となります。（時期は未定）

よろしくお願い致します。

※もし、どうしても今回受講したい！という方は一度ご相談くださいね！

さて、8月の京都に続く、9月の東京と福岡の

Athlete Pilates AP ™の養成コースも募集を開始しております。こちらもお早めにお申し込みいただけたらと思います。

また、「時間」に多少の変更があります。

未定でした会場も確定いたしましたので、ご確認よろしくお願い致します。



【東京】
２０１６年９月６日（火）～９月９日（金）９：００－１７：００

【福岡】
２０１６年９月２７日（火）　　　　　　１０：００～１９：００（９H）
２０１６年９月２８、２９日（水・木）　　９：００～１８：００（９H×２）
２０１６年９月３０日（金）　　　　　　　９：００～１４：００（５H）

全３２時間（休憩含）

【会場・東京】

CLIMB Factory株式会社
東京都新宿区西新宿3-20-2　東京オペラシティタワー２８階

【会場・福岡】

アクロス福岡
http://www.acros.or.jp/





詳細・お申し込みは

【東京】https://ssl.form-mailer.jp/fms/3970a20f447201

【福岡】https://ssl.form-mailer.jp/fms/6b22d2e0447209

E.M.I

本橋恵美

おまけ

E.M.I事務局は本日も元気に稼働しております。養成卒業生たちが事務局staff ですので、養成コースに関するご質問や、ご心配されていることがあれば、遠慮なくご相談くださいね！

info@emi-japan.org

今日は山形から届いたさくらんぼを頬張りながらお仕事してました

仕事仲間と美味しいご飯

本日3つ目の投稿

高松から一便遅れて羽田到着！

そのまま、アキ（豊田自動織機ラグビー部S&Cコーチの川端昭彦）とミーティング！

アキとは、ラグビー繋がり、

そして同じTrainingCenterの執筆メンバー。

月一くらいでミーティングしてます。

中華ではダントツno.1

jasmine@広尾

この日は、コカ・コーラのお仕事でお世話になっている、電通のコカ・コーラ担当の豊島さんと清野さん。

物凄いポジティブ飲み会で盛り上がりましたー！

ビストロ　チック　＠麻布十番

それにしても、肉ブーム。

最近の会食は、ほぼお肉専門店

そして、立ち寄り珈琲。

テラスで涼み中～。

あとお知らせです。

屋久島セミナー

沖縄養成コース

ハワイ養成コース

開催予定です。

また詳細決まり次第お知らせしますね！

E3

【小豆島】ドタバタ劇…

朝おもいっきり寝坊したあと、

（みんなごめんよ～）

養成卒業生たちと、うどん屋さんへ～。

はぁ～、これが楽しみだったのよ～

ところが、メニューを見ると、

ぶっかけうどん

釜揚げうどん

の、違いがイマイチわからない。

しかも自分で茹でるのもある…

教えてもらいながら、やっと食べれた、笑！

↑福岡から来た、たかちゃん。

はぁ～、やっぱり美味しかったぁ～。

讃岐うどん最高～。

さて！

栗林公園に行く予定を急遽変更して（ワタシのワガママ）

小豆島へ～GO！

甲板出てクルージングを楽しも～！

とか言いながら、速攻寝ました

だってお腹いっぱいで、あの揺れ。

寝てくださいって感じです。

小豆島はオリーブの産地。

ローカルバスに揺られて、オリーブ公園へ。

長閑な風景～。

海が見える丘にも登って

おじいちゃんに手招きされる。

地元のおじいちゃん。

毎日ここに居る様子。

ハートのオリーブの葉っぱをプレゼントしてもらい、

アップで撮ってあげるとのことで、撮ってもらう、笑。（この葉っぱポジションも指導を受ける）

観光客にこれをリピートして、とても幸せそうな笑顔でした

↑福岡から来た聖子（きよこ）

今回の主催者てるみ。

いつも丁寧に準備を進めてくれて、本当によく頑張ってくれます。

いつも安心して任せていられます。

ありがとう。

さて、小豆島産のお土産を沢山買って、

次は瀬戸内海の海賊に襲われにくいように考えられたという、「迷路のまち」を歩いて、

エンジェルロードへ。

引き潮で現れる砂浜。

ここに行きたい！と散々言ってた聖子は、写真撮ったら気が済みました～、と奥まで行かず（おいっ）。

こんな感じでお喋りしながら観光して楽しかった…

が。

船で高松に戻ったら、なんと飛行機に乗れない時間であることが判明…

（高松15時到着、飛行機は1525、高松⇄空港間は車で30分）

乗れないよね、これ絶対…

ということで。

チケット買い直して帰りました…

朝も最後もドタバタ劇で終わった香川だったけど最高でした

楽しかったー！

みんなありがとう

E3

【高松】セミナー＆トレーニングイベント

香川県高松市にて、
セミナー&トレーニングイベントでした。

【体幹トレーニング
～障害予防とパフォーマンスアップ～】

養成卒業生の斉藤彰見（てるみ）による
今年３回目の主催でした。

ピラティスやヨガ指導者だけでなく、

ドクター、アスレティックトレーナー、S&Cコーチ、柔道整復師、鍼灸師、理学療法士、の方も年々増えています。

そして、市民ランナー、自転車競技を本格的に楽しんでいる方もいらっしゃいました。

今回のセミナー内容は、特にアスリート指導の現場で起こり得る、急性外傷、慢性障害について。

さらに、リカバリープログラムとしてCore Power Yoga CPY ™️の理論と特性をご紹介しました。

三時間あっという間…

そして、午後からは
・Core Power Yoga CPY™️
・Athlete Pilates AP ™️
・アロマフットセラピー

この四国で毎年会う方も多く、一年が早く感じるのと共に、

また会えた嬉しさと、
一年に一度なのに、凄く親近感が湧きます

四国以外からも、関西、九州、山陰山陽からもたくさん来てくださいました。

養成卒業生たちも

さて、気づけばミドリムシのようなワタシのトレーニング90分は終わり、

リラクゼーションプログラム。

AYURAのボディマッサージオイルを使って、


フットマッサージ。
最後は自律訓練法で睡眠に入ります。
気持ちヨカッタ～。

皆さんありがとうございました！
また来年お会いしましょう



E3

養成卒業生（松本明子、古賀聖子、堀本高良、石川華世子、森美晴、飯山由美子）
みんなお手伝いありがとうね！

懇親会は海辺のレストランでした！

養成卒業生（次期も含む～）みんなまたねー！

そのあとホテルのBARでも一杯