免疫力アップのための安眠ルーティン♪

就寝時に愛用している

ピローミスト、

新しいものを

買いましたよ

いい香りに

包まれて眠りにつくのは

至福の時間です

今回は金木犀を

選びました

子どものころ、

よくにおいをかいだ

記憶がありますが

最近は見かけないような

どこかなつかしい、

好みの香りです♪

激務の夫は

とてもとても

健康に気を使っておりまして、

「睡眠不足は

免疫力低下につながる」

といって

日々睡眠時間の確保に

努めています。

おかげで

特に夫が休日の日などは

家族全員が早寝です

睡眠不足は免疫力うんぬん

について

そ～なの

と私自身は

あまり気にしていなかったのですが、

本当にそうでした

こちらのサイトによると

↓↓↓

寝不足を続けるとどんなリスク（影響）があるの？｜くすりと健康の情報局

睡眠不足は免疫力にも影響を及ぼします。風邪をこじらせて肺炎になるリスクは、睡眠時間が5時間未満の人は8時間睡眠の人に比べて1.4倍という報告があります。

さすがに

５時間睡眠ということはなく、

できるだけ７時間は睡眠を

取るようにしていますが

年齢を重ねてくると、

寝つきのよしあしや

眠りの深さ浅さも

気になってくるんですよね～

そのため

安眠が得られるよう

就寝時は用意周到に

①安眠のためのストレッチ

夜活してる人がこんなに多いとは！

②布団乾燥機で

ベッドを保温

③ピローミストを

まくらに吹きつける

をルーティンとして

実践しています

これに

ハーブティを飲むが

プラスされることも

ありますが

おかげでなんとか

睡眠を確保できています

【関連記事】

夜活してる人がこんなに多いとは！

心地よく眠るためのひと吹き♡

ヘッドホン難聴の危険度チェック

目の“人間ドック”に行ってきました

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日本製 ピローミスト50ml 安眠 睡眠時のリラックス用に 枕用 フレグランス (金木犀, 50ml)

伝家の宝刀、ネイティブに確認すべき案件

先週の金曜は

グループレッスンが

続いたのですが

いつもの発音レッスンは

個人指導となるため、

複数の方が参加すると

やっぱり

カラーが違うなあと

実感しましたね

マンツーマンレッスンで

深く学んでもらうことも、

グループレッスンで

和気あいあいと

学んでもらうことも、

どちらのサポートも

と～っても

充実した気分になりますが

で

グループレッスンのなかで

生徒さんから、

ある英語表現について

「正しいかどうか知りたい」

という質問がありまして。

その場での質問だったので

まずは個人的な意見として

その表現について

「あまりなじみがない」

との感想を伝えたうえで、

その英語表現を入力してみた

検索画面を共有しました

その英語表現を用いたサイトが

多く表示されており、

これだけヒットするということは、

一見、頻出表現なのかな

正しい表現なのかな

そう思いそうになりますが、

ざっと目を通しただけでは

確証が得られなかったため、

「言い切ることができないので、

ネイティブに確認しますね」

とお返事しました。

というのも

検索で多くのサイトが

ヒットした場合も

誤用なのに

その表現を使う人が多いため、

結果として

表示されるサイトが多くなる

ということが

あったりするんですよね

検索は便利ですが、

結果はきっちり読み込んで

使わないと

大やけど

してしまう可能性アリ

検索結果を目にしたときに

これは注意が必要な気がする

と本能的に感じましたので、

伝家の宝刀、

ネイティブに

確認すべし

と瞬時に判断しましたが、

確認する際は

・個人的な印象だけで突っ走らない

・知識や説明に偏りがない

・バランス感覚に長けている

そのようなネイティブに

お願いしています

知らないうちに整っていたバックアップ体制♪

また会うことになると確信したネイティブとのレッスン 

この件ならこの人！

あの件ならこの人！

そうやって

バックアップ体制が整うまでに

いろんな先生に出会いました

「若いが高圧的」「無愛想」「不機嫌」のネイティブ講師と話してみたならば

近々、

心当たりのある先生と

確認の機会を設けますが

どんな返事が返ってきますか

期待大！！！

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知らないうちに整っていたバックアップ体制♪

また会うことになると確信したネイティブとのレッスン 

「若いが高圧的」「無愛想」「不機嫌」のネイティブ講師と話してみたならば

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レッスンは常に千差万別♪

発音レッスンで

使用している教材は

皆さん同じですし、

同じカリキュラムで

学ばれますが、

生徒さんごとに

レッスン内容が

自然に異なってきます

というのも、

無意識での

口や舌の動かし方や

息の使い方が

それぞれ違う

ので

意識的にコントロールして

英語の音を出していただく

ためには

生徒さんごとに説明が

違うものになるんですよね

口のなかが

見えていなくても

口や舌の動き、

息の出し方が

手に取るようにわかるので、

今日のレッスンでも

ある生徒さんの舌の動きを

再現し、

正しい動きを

舌に見立てた手で

デモンストレーションして

実践していただきましたが

満点

の音を出していただけまして

心でガッツポーズです

レッスン内での

生徒さんたちとの

やりとりのなかで、

もしかして

あの発音ルールが

あいまいになってる

と思うことがある場合も、

取りこぼしがないように

すぐに解説するように

していますが、

定着を深めるため、

関連するルールについても

あわせておさらいするように

心がけています

レッスンは

マンツーマンですので、

早期発見

即座の対応が可能

一方的に教えるのではなく、

生徒さんの弱点を見極め、

その場で修正していくーー。

そこに

と～っても

やりがいを感じています！！！

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数式のようにわかりやすい英語の音の変化のルール

「英語を発音するときに、舌ってこんなに重要なんですね」

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驚異的なロングランにも納得の映画

週末、久しぶりに

映画を見に行ってきました。

タイトルは『RRR』。

↓その予告編です

あらすじはこちら。

舞台は1920年、英国植民地時代のインド

英国軍にさらわれた幼い少女を救うため、立ち上がるビーム（NTR Jr.）。大義のため英国政府の警察となるラーマ（ラーム・チャラン）。熱い思いを胸に秘めた男たちが”運命”に導かれて出会い、唯一無二の親友となる。しかし、ある事件をきっかけに、それぞれの”宿命”に切り裂かれる2人はやがて究極の選択を迫られることに。

「かなり面白いらしいから、

見に行くつもり～」

と夫が言ったので、

私も便乗することにしたんです

だって

インド映画だから

昨年見た

『スーパー３０』

↓↓↓

『嗚咽により、映画館で呼吸困難になってしまいました』

もとてもよかったですし、

過去の作品でいうと

『スラムドッグ・ミリオネア』

もそうでしたが、

インドにまつわる映画には

独特の熱量とパワー

がみなぎっていて

心をわしづかみ

されるのですよ～～～！

だから好きで

結構見ていますね

『スーパー３０』は

２回見に行きましたし♪

このタイミングしかない

ということで

急に予定に入れたため、

私自身は

予告編もあらすじも

チェックしておらず、

最初は

一体全体

これは何の話なんだろう

と

皆目見当がつかず

しかし

そこはインド映画。

圧倒的な力技で

飽きさせず、脱落させず

ビームとラーマ、

２人の運命がからみあい、

伏線がすべて

理解できたシーンでは

その秘められたドラマに

涙せずには

いられませんでした

インド映画でおなじみのダンスも

今回はキレッキレで

酔いしれましたし、

荒唐無稽と思えるほどの

最強の身体能力を

見せつけるシーンも

十分楽しめました

大きなスクリーンで

見たからこそ、

インド映画のパワーをダイレクトに

受け止めることができた気がします

この倍速全盛の時代に

３時間超

の作品でしたが、

最初から最後まで

見ごたえがありました！！！

公開は昨年１０月。

驚異的なロングランにも

納得です

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嗚咽により、映画館で呼吸困難になってしまいました

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山場は越えた♡

今日は

あさイチのレッスンの前に、

確定申告を

終えました～～～

佳境に入ってからも

早いペースで作業が進み、

またこの時期がやってきた

無事に手続きが終わって、

もんのすごい解放感です

利用中のクラウド会計サービスでは

e-taxオンラインでの申告が

昨年に続いて２回目だったので、

慣れもあって

スムーズに進みました♪

やり方をかえれば楽になることがあった！

いつも2月中には

提出するようにしていましたが、

確定申告期間の初日に

完了できたのは

初めてのような気が

ごほうびに

午前中のレッスンの後、

行ってみたかったお店へと

ランチを食べに行きましたよ

珍しく揚げ物を注文しましたが、

ここのところ、

エネルギーを使っていたから

解放感と爽快感で

おいしかったです！

やりたいことや

調べたいことが

た～くさん増えていて、

もんもんとしていたので

さっそく

明日から動きます

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またこの時期がやってきた

やり方をかえれば楽になることがあった！

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突然故障して困る家電ナンバーワン

きのうの朝、

ハプニングが

ありました

突然、

炊飯器が

故障したのです

お米の消費量が

半端ないわが家。

”目的外使用”で楽しむ食欲の秋♪

連日連夜

酷使していましたから、

仕方ないかな

と思う面も

あるのですが、

それにしても

急な故障は

かなり困ります

朝ごはんは

急きょ麺類に。

注文しても、

届くまでに

時間がかかるので

どうしたものかと

嘆いていたら、

夫が

「土鍋で炊けば」

そういえば、

かつて単身赴任中に

夫が愛用していた土鍋が

キッチンの奥深くに

眠っています

多忙なのに、よく土鍋で

ご飯を炊く気になったな～

まあ気分転換にも

なってたんだろうけど

と夫のマメさに

感心するだけで

私は土鍋に

触れることもなく、

炊飯器ばかりを

愛用してきました

で、きのうの夜、

背に腹は代えられぬ

ということで

検索での情報を頼りに、

チャレンジしてみましたよ。

書いてあったとおりに

やっただけでしたが、

一応炊き上がりました

ひとくち

食べてみたら、

いつもと

味が違う

「違う！違う！味が違う！」

と急いで

中学生の長男と

小学生の次男に

食べさせたのですが、

ふと思い出しまして。

ストックがなくなったから、

新しいお米を出したんだった

ポイントで手に入れた

コシヒカリです

↓↓↓

『塵も積もれば米となる』

品種が変われば

そりゃあ

味も変わります

いちど炊いてみたら

思っていたほど

手間ではないと分かったものの、

当たり前ですが、

土鍋って

予約できないんですよね

朝はいつも

予約で乗り切ってきたので

やっぱり不便です

帰宅した夫に、

早く選んで注文してもらうよう

お願いして、

今朝はいつもより

早起きしてみたら

先に起きていた夫がすでに

リビングでくつろいでいました。

あれっ

このにおいは

「炊いといたから～」

土鍋じゃ予約できない

とぼやく妻のために

早く起きて

炊いてくれていたのでした

どうすれば

最短でおいしく炊けるか

について

単身赴任中の試行錯誤で

極意を得たらしく、

その方法で

炊いたとのこと。

レクチャーを受けましたので、

明日はそれを

試してみます～

【関連記事】

”目的外使用”で楽しむ食欲の秋♪

塵も積もれば米となる

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ラジオ英会話、大西先生が続投です♪

先日、

いつものように書店に

ラジオ英会話と

英会話タイムトライアルの

最新テキストを買いに行ったのですが、

４月からの新年度、

大西先生と

スティーブ先生の

続投はあるの

このことが

かなり気になっていました

ラジオ英会話も

英会話タイムトライアルも

ともに長く愛聴してきた番組ですし、

今はラジオ英会話は

グループレッスンで、

NHKラジオ英会話サポートレッスンのご案内

英会話タイムトライアルは

マンツーマンレッスンで、

秋からは２種類！のNHKラジオ講座

テキストとして活用して

継続的に学んでいる

生徒さんたちがいるため、

その行く末に

非常に注目

していたわけですが

大西先生も

スティーブ先生も

続投でした

情報源はこちら♪

↓↓↓

『ラジオ英会話』のテキストと音声をお試し！ | NHK出版デジタルマガジン

『英会話タイムトライアル』のテキストと音声をお試し！ | NHK出版デジタルマガジン

どちらの新しいテキストも

雰囲気が変わって新鮮

ラジオ英会話は、

グループレッスン受講中の皆さんから

春からも受講の継続希望の旨を

お知らせいただいていたので、

本当に良かったです～！

新年度も引き続き、

がんばるぞ

おっとその前に

２月号＆３月号をやらねば

【関連記事】

ラジオ英会話の取り組み方を抜本的に変えてみた♪

現在の英語再生速度は１・７倍速

毎日！アクセスがある『ラジオ英会話』の記事

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またこの時期がやってきた

ただいま

確定申告のための作業、

佳境に入っています

昨年の乗り換えが

功を奏しまして、

↓↓↓

『やり方をかえれば楽になることがあった！』

例年より早い段階で

ゴールが近くに

見えてきましたので、

精神的には

非常に楽です

確定申告期間は

２月16日から

３月15日までということで、

さっさと提出して

楽になりた～～～い！

しかし

自分の分が

終わっても、

夫の分が

残っております

ふるさと納税で

注文するときは

ありがたい！

と思うのですけど

↓↓↓

『さっきあれだけ食べたのに⁉』

申告の時期が近づいてくると、

自分の分もありますし、

正直、

おっくうな気分に

なってきますね

多忙な夫には、

作業のための

時間などあるはずもなく、

私へのかけ声だけは

「がんばって～」

とすこぶる元気です

目下、

絶賛作業中の皆さん、

ラストスパート

がんばりましょう

【関連記事】

やり方をかえれば楽になることがあった！

さっきあれだけ食べたのに⁉ 

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この単語、ずっと間違って発音してました！

発音レッスンでは、

母音、子音の出し方を

ひとつひとつ学ぶところから

スタートして

単語というステップを経て、

ナチュラルスピードで

英文を発音する

という過程を

たどりますが、

すべての音素を把握していて

発音もできるようになっている

という最終段階になると、

間違いのパターンが

かなり絞られてきます

①なにも意識せず発音してしまい、

日本語の音になってしまった

②口や舌の微妙な動きが影響し、

別の音素に聞こえる発音をしてしまった

③本来の音素ではない

別の音素で発音してしまった

レッスン時の

フィードバックでは

「今の単語のこの部分、

違ってましたね～。

正しくはこうです。

はいどうぞ！」

などと

簡略化したり

していません

間違った音が出ている箇所を指摘

その間違った音を私が再現

考えられる原因を解説

正しい発音をデモンストレーション

生徒さんにも発音してもらう

というように

原因を把握するとともに、

正しい音を出す感覚を

必ず体感していただき、

さらに

練習時に気をつける点を

アドバイスしています

今日のレッスンでは、

いつも熱心に課題に

取り組んでいる生徒さんが、

珍しく

ある単語の発音を

③本来の音素ではない

別の音素で発音してしまった

というケースが

あったのですが、

フィードバックの際に

「え～！この単語、

ずっと間違って発音してました」

と

かなり衝撃を

受けられていました。

つづりからの思い込みが

大きな原因だったので、

つづりと発音の

正しい規則性

について改めて説明し、

テキストの該当ページを

おさらいしておいていただくよう

お願いしましたよ

間違いの指摘に

感謝の言葉を

いただきましたが、

明日より今日、

早めの発見が吉ですから

そのことがなによりでした

【関連記事】

この質問の答えが全部「はい」なら、英語発音について理解しているといえます

カタカナが英語の発音の邪魔をする

数式のようにわかりやすい英語の音の変化のルール

英語は舌で決まる

英語の発音とスポーツは似ている

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受けられなかった希望のレッスン

昨年12月、

新年からスムーズに

動けるようにと

新年の抱負を

綴っていましたが、

↓↓↓

『スムーズな滑り出しを願って♪来年の抱負』

１月が予想以上に

あわただしく……

今月から、

実現に向けて

がっちり取り組みます

抱負のうち、

楽しみにしていた

英語とはまったく

関係のない習い事

ですが

計画が

いきなり頓挫しました

というのも、

申し込みだけなら

簡単に済ませられそう

と

３月分の申し込みのために、

最近になってレッスン情報に

アクセスしたところ、

募集再開を

お待ちください

との表示が

忙しくしていた１月は

アクセスしておらず、

まさかこんなことに

になるなんて！！！

ものすごく

楽しみにしていたので、

かなりショックでした

こうなると

①別の教室に申し込む

②募集再開まで待つ

このどちらかを

選ぶしかありません

でも

そもそも

あまたある

教室のなかから

そこを選んで、

この教室で習いたいな～

この先生から習いたいな～

と思ったのは、

公開されている

レッスンスケジュールに

余裕があって、

とてもていねいな

指導をしてくれそう

と思えたから

なんですよね。

しかも

ホームページや

SNSの更新からは、

バリエーション豊かな

レッスンをしていることが

伝わってきて、

研究熱心なんじゃない

この先生好きだわ！！！

と気分が

盛り上がっていたからなんです。

つまり

その先生の

レッスンの運営や展開に

とても共感したんですよね

私も

全力でレッスンができるよう、

リサーチなどにも力を注げるよう

最適なスケジュールとは

知らないうちに整っていたバックアップ体制♪

レッスンスケジュールには

余裕を持たせていますし、

考え方が似ているからこそ、

余計に受講したくなった

というわけで、

やはり

②募集再開まで待つ

以外に考えられないので、

気長に待つことにします

無事に参加できましたら、

またブログにて

ご報告したいと思います♪

【関連記事】

スムーズな滑り出しを願って♪来年の抱負 

最適なスケジュールとは

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