時短夕食・野菜の肉ロール・ 魚の照り焼き・・
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冷凍利用・・ロールバーグ・・・パスタサラダ・・
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八方ヶ岳登山 （１０５１ｍ） 山・花・栗だんご全て◎
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焼肉とエビのボイル・・・疲れた日の夕食
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豚骨煮 野菜の旬を忘れ・・・失敗の巻き
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むかごご飯…朝食に//////熊日読者の広場。。自生のむかご鳥さんに感謝
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美味しい常備菜 ゴーヤ （冷蔵庫野菜室整理）
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白髪岳登山 （１４１６ｍ）シモバシラ見る KＳＮハイキングクラブ
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白髪岳登山 （１４１６ｍ）シモバシラ見る KＳＮハイキングクラブ
白髪岳登山 （１４１６ｍ）シモバシラ見る KＳＮハイキングクラブ
白髪岳登山 （１４１６ｍ）シモバシラ見る KＳＮハイキングクラブ
水源巡り・ 池山水源・山吹水源・・・植物観察
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時短料理・ゴーヤャンプルー、ニラ玉、ホウレンソウ、・タラのカレー蒸し、
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