ドイツ風牛肉巻き・・・猛暑に体力をつけよう・

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夏の果物…集合　メロン、キウイフルーツ、シャインマスカット（クーラー無し）

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今日は土用の丑の日　鰻　　うなぎ

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奄美・沖縄　世界自然遺産へ・・・

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福砂屋のカステラ・　チョコレート‥　甘いもの大好き

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ランチは島原そうめん　　夕食は焼肉定食

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石井果樹園へ（ブドウ園）　シャインマスカット　・コストコへ・デポへ　　

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焼き立てパンで朝食・・・バターロール・ピザパン

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時短夕食作り・・・ナス、焼きそば

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八方ヶ岳登山　（１０５１ｍ）　山鹿市　KSN　ハイキングクラブ

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