この頃、オリンピック応援で忙しい・
手抜きの３食作りを模索中・・
お昼は
ヒンヤリ、ツルート 冷やし素麵・マンハッタン（菓子パン）
島原素麺はシコシコ・・美味しい
つゆは我が家産
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栄養不足・・・・力が入らない・
夜は焼肉定食に
牛肉・・・一人１００～１３０g
塩、コショウに醤油少々…さっぱりで食べれる・
レタス、紫タマネギ、シーチキン缶
紫ナス、ショウガのごま油炒め（酒、塩、コショウ）・・ポン酢
