昨日から、【食べトレ】ファスティング部の
ファスティングに参加しています！
食べトレファスティング部とは？？
こちらの記事を参考にしてみてください↓
【食べトレファスティングのやり方】
①一日の１食を葛練りに変えるだけ！
②他の２食は、玄米とお味噌汁と少しの野菜の副菜
今回も１００名以上の参加者でトライしている
食べトレファスティング！
今回は、朝に葛煉りを食べるのか
夜に食べるのか
選択できたので、私は夜派
昨日の晩ご飯に、葛煉りを頂きました！
葛練りの作り方動画をインスタにアップしたので
良かったらみて頂けると嬉しいです
最初はおかず系で
トッピングは【梅酢】
後半は味変させるのが好きで
甘糀ときなこで頂きます
コレが美味しすぎておかわりしたいですが
無いので、我慢我慢
夜は、ファスティングで寒く感じるし
眠気もあるので、早めに寝るのが一番です！！
昨夜は久しぶりに日付が変わる前に寝れました～
寝るのが大好きなので幸せ
そして、今日は朝から頭痛があります
寒いし頭痛、、、ちょっと辛いですね
そんな時は、梅醤番茶がオススメ！
今回は
生姜、番茶入りの無双本舗さんの梅醤番茶
↑こちらも美味しくてオススメです
これを飲んで少しゆっくりすると
頭痛が治まることもありますが、、、
ひどいときは横になります。。。
ファスティング中の頭痛はあるある話
ファスティング前に
甘い物やカフェインをたくさん取っていると
頭痛が起きることが多いです
最近、甘い物が止められなかったから～
ファスティングしていると
ファスティング前の食べたもので
変化があるので
ほんと、毎シーズンリセットするのがオススメです！
頭痛の他にも
寒気や眠気もあるあるです！
そんな時は少し横になるなどして
ムリをしないこと！！
ファスティングは今週の金曜まで！！
それまでにお腹が凹んで
肌がツルツルになって
体重も2キロほど減ってると良いな～
目標設定すると頑張れますね
今日も最後までお読み頂きありがとうございました！
【募集中】
子どもの病院通いが８割減る
カラダ作りセミナー
詳細はこちらから↓
食べトレは２６００人以上のママが実践しています！
食、子育て、家族みんなが仲良くなれる
オススメ情報配信しています
↓↓↓
↑クリックしたらご登録できます！
https://line.me/R/ti/p/@143xubbr
#カフェイン断ち #砂糖断ち #小麦断ち #シュガーフリー #カフェインフリー #大学受験 #高校受験