折れないココロと強いカラダの子どもを育てる！食べトレ＆親子マッサージ☆ ほんだようこ

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昨日から、食べトレのファスティングをしており

今日は、３日目

朝から美しい葛練りが出来ましたよ～

小６受験生の娘も

「朝ご飯は葛練りだけで済ませる！」

というので

今朝は本葛粉６０ｇ、お水４００ｇで作りましたよ～

（お子さまは１日２５ｇくらいで）

お水も、今回は、重さで計量してみたら

いつもの仕上がりよりも、ゆるく完成したので

いつものお水は少なかったのかな～って気づき

ゆるく完成した方が

器に盛ったときに美しくなります

コレも新たな発見

もし、完成が堅すぎるな～と思われる方は

水も重さで計量してみると

毎回同じ堅さで作ることが出来ますよ～

さて、今日の本題！

『受験生にもファスティング』

やった方が良いですね～！！

受験生は、お家で勉強をいっぱいしていますよね！

お家にいると、ついついアレコレと甘い物や飲み物を

飲んだり食べたりしてしまいがち？？

ではありませんか？？

もし、そうではないのなら

気にする必要は無いのですが

うちの娘も場合

食べるのが大好きで、食事も多くなってしまいがち。

脳は、いっぱい働いてカロリーを消費していますが

カラダを動かしていないので

やはり上手く代謝が出来ていないように感じます

そういう時は、食べる量を減らして

調節した方が脳もスッキリするんです

食べトレのファスティングは、断食ではないので

受験生でも挑戦しやすいファスティング！

（受験生は、昼夜ごはんは、通常で良いと思います）

朝ご飯を葛練りに置き換えるだけです！

食べる量を減らすことで

胃腸の疲れを整え

腸がスッキリすると、脳もスッキリして

勉強もはかどりますよ！

胃は、やる気スイッチのあるところ！

胃が満腹だと、勉強へのやる気が減ってしまいます

だから、受験生は特に食べ過ぎ注意です

長女は、間食は少ないのですが

どうもごはんの量が多い

だから、昼ご飯を食べたら

急にやる気が落ちてしまいます

受験本番の朝は

ガッツリではなく玄米ごはんとお味噌汁で

軽めのごはんをオススメしますよ！

玄米ごはんはやる気スイッチを入れてくれるので

玄米ごはんを炊いていないお家は

今から炊いてみて下さいね

食べることは毎日３回あります！

そして、ずーーーと続くこと

毎回、悩んでいては、時間がもったいないですよ。

悩まず、美味しく、楽しく食事がしたいですよね！

無料相談会でお話をして

食の悩みを解消しませんか？

【無料個別相談会の日程】

　~~１月２１日(木)~~　満席

　　　~~１月２７日（水）~~　満席

日程追加

１月２９日（金）１０：３０～１２：００

　　２月４日（木）１３：００～１４：３０

参加費：無料

場所：Zoomにてご自宅よりご参加下さい

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※女性限定とさせて頂きます

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　　代表　ギール里映の著書

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本日も最後までお読みくださり

ありがとうございます！

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食のチカラと中医ツボマッサージで

強いココロとカラダを育てる

ほんだようこ　です！

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今月開催しておりました

無料個別相談会は両日ともに

満席となりました！

食べトレ個別無料相談会は

次のような方にオススメしています！

テレビや本で

トマトやヨーグルトが良いって聞くから

食事に取り入れてみたけど、、、

何も改善しない

我が子に何を食べさせたら良いのか

分からない

我が子にピッタリの食材が分かる

食べトレ５つのチカラチェックも出来る

無料個別相談会！

今月はご好評につき

追加日程を発表します

1月２９日（金）１０：３０～１２：００

２月４日（木）１３：００～１４：３０

参加費：無料

オンラインにて開催

お申込みフォームはこちらから

２月４日以降は

子どもの進学等の準備と

本講座の日程が入りますので

無料個別相談は

しばらく開催が難しくなりそうです

気になっていらっしゃる方は

お早めにお申込み下さいませ

２月１日より

食べトレ初級講座・中級講座のセット割の

お申込みがスタートになります！！

食べトレ講座のセット割りがあるのも２年ぶり

なかなかないチャンスですので

食べトレが少しでも気になる方には

是非ぜひ利用して頂きたいです

個別で開催しておりますので

埋まり次第終了となります！

気になる方は、お早めにお申込み下さいませ！

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【1月満席御礼】食べトレ無料個別相談会！

今日から、ファスティングを始めましたよ～

1月２７日まで頑張ります！！

ーー＋ーー＋ーー＋ーー＋ーー＋

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お申込み頂きまして

ありがとうございました！

２月は

食べトレ初級講座・中級講座のセット割の

お申込みがスタートになります！！

食べトレ講座のセット割りがあるのも２年ぶり

なかなかないチャンスですので

食べトレが少しでも気になる方には

是非ぜひ利用して頂きたいです

今月は、あと、１回無料個別相談会を

追加設定しようと思います

明日、スケジュールを発表しますね！

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埋まり次第終了となります！

気になる方は、お早めにお申込み下さいませ！

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　~~１月２１日(木)~~　満席

　　　~~１月２７日（水）~~　満席

時間：１０：００～１１：００

参加費：無料

場所：Zoomにてご自宅よりご参加下さい

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【初級講座②】開催報告！

昨日、蜂蜜レモンを作りました～

明日からファスティングなのに、、、

飲めるのは、来週までお預けです～

ーー＋ーー＋ーー＋ーー＋ーー＋

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昨日、食べトレ初級講座②を開催しました～！

食べトレ初級講座は２時間×２回

もしくは、４時間×１回で開催しています！

昨日のテーマは

食べトレの３つのステップと

５つのチカラを

いかに食生活に上手に取り入れるかを

お伝えしています！

３つのステップと５つのチカラが

食べトレの基本であり

ここをしっかり食事に取り入れることが大事！！

食べトレの基本を初級講座でしっかり学びます！

そして

食べトレでオススメしている玄米の炊き方も

６種類をお伝えしていますよ！

昨日は、お仕事がお忙しいママさんだったので

いかに玄米を上手に取り入れるかがポイントでした！

玄米を炊いたことがない方には

玄米を炊くことが一つの壁になるかもしれません。

でも、この壁は様々な炊き方や

体調に合わせた食べ方を知ると

食事に取り入れやすく

家族の様々なお悩みが解決出来るポイントになります！

ちょっと難しいな～～と捉えるのでは無く

どうしたら家族のみんなに合うかな～？？と

考えて貰えると、食事の選び方が変わってきますよ！

何気なく食べている食事の癖

案外気づいていないものです。

この食事の癖を、講座で一緒に見ていくと

新しい気づきが沢山ある講座になっています！！

食べトレのメソッドは

学校では教えてくれない食べ方を学べます！

昨日の受講生さんも

毎日の食事作りをどう変えたら良いかが分かり

色々と食材選びも変わられていました！

食事選びが迷わなくなるというのは

一つの時短にもなりますよね！

昨日の受講生さんは

次の中級講座にも進まれます！

そして、お子さまにも

「しっかり食事選びをお伝えしたい」と

言わていました！

初級中級をセットで学ばれると

お子さまにもしっかり食事の選び方が

伝えられるようになります！

そして、来月からなんと！！

初級・中級講座のセット割の

お申込みがスタートします！！

続々とお申込み頂いています！！

セット割をするのは２年ぶりくらい？？

セット割が利用出来るチャンスは

なかなかありませんので

食べトレの講座が気になっている方は

是非、この機会をご利用くださいね！！

食べトレ講座について詳しく知りたい方は

今月の無料相談会にご参加くださいませ！

【１月の無料相談会】

２１日（木）、２７日（水）１０：００～

お申込みはこちらまで

好評につき、追加募集中です！

受験生の皆さん

腸を整えて、脳の働きを活性化しましょうね

Let'ｓ　食べるファスティング

お申込みはこちらから↓

ファスティング期間は

１月２０日(水)～１月２７日(水)

までの８日間

誰でも【無料で参加】出来る

「お正月明けだよ！Let's　食べるファスティング」

お申込みはこちらから↓

【お買上特典】国産吉野本葛 1kg 【オーサワジャパン】※送料無料（一部地域を除く）

ファスティングの進め方は

お申込み後にメールで詳しくご案内致します

初めての方でも、安心してご参加くださいね

葛練りをご存知でない方は

こちらの動画をご覧くださいませ！

私が利用している本葛粉もご紹介しておきますね！

１日最大５０ｇ　×　８日間なので

計４００ｇあれば大丈夫です！

少量サイズの方がお手軽で始めやすいかな

無添加本葛粉（微粉末）500g★送料無料（ネコポス便・同梱不可）★伝統寒晒し製法★放射能検査済食品★オーサワジャパン★国内産100％

オーサワの国産吉野本葛150g×3個　　　　　　　　　　JAN:4932828003481

Amazon（アマゾン）

2,180〜2,900円

参考にしてみてください！

食べることは毎日３回あります！

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悩まず、美味しく、楽しく食事がしたいですよね！

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時間：１０：００～１１：００

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【受験娘の願いを叶えたら失敗しちゃったサポート】

最近、朝、梅酢を飲むのが好きな私です！

白湯で割って飲むと

スッキリ、良い感じですよ～

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『【受験前の体調の整え方①】』寒波が来て、とても寒い日が続いていますが体調に変わりはありませんか？日曜日には、関東も雪の予報ですーー＋ーー＋ーー＋ーー＋ーー＋食のチカラと中医ツボ…

先日、娘と一緒にお風呂に入った時

娘が、ポツリと

「お母さんと図書館で一緒に勉強したいんだよね～

　　オススメの席があるんだ～」

というので

最近、私の用事が多くて

なかなか勉強のサポートが出ていなかったので

昨日、一緒に図書館で勉強してきました！

朝一に行かないとその席はすぐに埋まってしまうので

頑張って早く行ってみたのですが、、、、

すでに、その席は満席～

娘だけなら、もっと早く行けたのですが、、、

早く行けなくて、ごめんよ～と私、反省しつつ

娘と一緒に午前中は勉強しました！

図書館は、余計な邪魔が入らないので

集中して勉強や仕事がはかどりますね！！

貴重な時間を娘にプレゼントして貰いました

お昼前になり

次女は、区切りが良いところまで出来た！というので

帰宅しようと思った時に

私がコーヒーが飲みたくなり、

ついつい、帰り道にあるカフェに寄り道しちゃったんです

店頭に、美味しそうな、ココアの看板

誘惑に弱い私は

ついつい、そのあまーーいココアドリンクを

たーーっぷりお昼ごはん前に飲んじゃいました

クリームたっぷり、チョコチップもパラパラ

それはそれは、空腹時にはとっても染みる

美味しいドリンクでしたよ

受験娘も、もちろん、一緒に

そのあまーーーいココアを飲んじゃいました

お昼ごはんは、軽くして

玄米ごはんと前日の酸辣湯鍋のスープと

アボカド＆納豆ごはん

お昼ごはんを食べたら、、、

私は、ウトウト、めっちゃ眠たくなったんですね

だから、昼寝しちゃいましたよ～

私が昼寝から起きたら

娘は「もう勉強したくなーーい」って

私の昼寝も、娘のやる気がなくなったのも

帰り道に飲んだ

あまーーーいココアが原因です

頑張って勉強したら

脳が疲れて、糖分を欲しがります

そこで、砂糖ガッツリの甘い物を飲んじゃうと

一気に血糖値が上がり

気持ちも緩み、その時は幸せな気持ちになりますが

時間が経つと、一気に血糖値が下がり

やる気が減少してしまいます

だから、勉強中に疲れた時に

砂糖の甘い物を食べちゃうと

そのいっときは良いですが

血糖値が下がったときに

急激な眠たさ　

やる気が減少する　ので

お気を付けくださいね

娘を応援するつもりが

足を引っ張ってしまった母ですが

そのまま、勉強をしない

というわけにはいかないので

やる気が出るように

軽く肩こりをほぐして

集中力が上がるよう

頭の百会（ひゃくえ）のツボを刺激して

その後も、しっかり勉強して貰いましたよ～

両耳の一番尖ったところを繋いだ

ちょうど真ん中にあるツボが「百会」です！

このツボ、なかなか効果ありますよ！

試験本番前に、是非、ここのツボを刺激して

集中して取り組んでくださいね

受験生娘のサポートの記事はこちら↓

ameblo.jp

『【受験前の体調の整え方②】』昨日は、ポカポカ暖かい日でしたが今日は、どんより曇り空体調管理にはお気をつけくださいね！ーー＋ーー＋ーー＋ーー＋ーー＋食のチカラと中医ツボマッサージ…

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１日最大５０ｇ　×　８日間なので

計４００ｇあれば大丈夫です！

少量サイズの方がお手軽で始めやすいかな

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