ファスティング2日目です!

 

肌の乾燥がすでに改善です!!

 

ーー+ーー+ーー+ーー+ーー+

 

 

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昨日から、食べトレのファスティングをしており

 

今日は、3日目キラキラ

 

 

 

朝から美しい葛練りが出来ましたよ~

 

 

 

小6受験生の娘も

 

「朝ご飯は葛練りだけで済ませる!」

 

というので

 

 

今朝は本葛粉60g、お水400gで作りましたよ~

 

(お子さまは1日25gくらいで)

 

 

 

お水も、今回は、重さで計量してみたら

 

いつもの仕上がりよりも、ゆるく完成したので

 

いつものお水は少なかったのかな~って気づきキラキラ

 

 

 

ゆるく完成した方が

 

器に盛ったときに美しくなりますキラキラ

 

 

 

コレも新たな発見爆  笑

 

もし、完成が堅すぎるな~と思われる方は

 

水も重さで計量してみると

 

毎回同じ堅さで作ることが出来ますよ~

 

 

 

 

 

さて、今日の本題!

 

『受験生にもファスティング』

 

 

 

 

やった方が良いですね~!!

 

受験生は、お家で勉強をいっぱいしていますよね!

 

 

 

お家にいると、ついついアレコレと甘い物や飲み物を

 

飲んだり食べたりしてしまいがち??

 

 

ではありませんか??

 

 

 

 

もし、そうではないのなら

 

気にする必要は無いのですが

 

 

 

うちの娘も場合

 

食べるのが大好きで、食事も多くなってしまいがち。

 

 

 

 

脳は、いっぱい働いてカロリーを消費していますが

 

カラダを動かしていないので

 

やはり上手く代謝が出来ていないように感じます

 

 

 

 

そういう時は、食べる量を減らして

 

調節した方が脳もスッキリするんです!!

 

 

 

 

食べトレのファスティングは、断食ではないので

 

受験生でも挑戦しやすいファスティング!

 

(受験生は、昼夜ごはんは、通常で良いと思います)

 

 

 

 

朝ご飯を葛練りに置き換えるだけです!

 

食べる量を減らすことで

 

胃腸の疲れを整え

 

腸がスッキリすると、脳もスッキリして

 

勉強もはかどりますよ!

 

 

 

 

胃は、やる気スイッチのあるところ!

 

胃が満腹だと、勉強へのやる気が減ってしまいますアセアセ

 

だから、受験生は特に食べ過ぎ注意です注意

 

 

 

 

長女は、間食は少ないのですが

 

どうもごはんの量が多いおにぎり

 

だから、昼ご飯を食べたら

 

急にやる気が落ちてしまいますえーん

 

 

 

 

受験本番の朝は

 

ガッツリではなく玄米ごはんとお味噌汁で

 

軽めのごはんをオススメしますよ!

 

玄米ごはんはやる気スイッチを入れてくれるので

 

玄米ごはんを炊いていないお家は

 

今から炊いてみて下さいね!!

 

 

image

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 おにぎり     おにぎり     おにぎり     おにぎり     

 

 

食べることは毎日3回あります!

そして、ずーーーと続くこと

 

 

毎回、悩んでいては、時間がもったいないですよ。

悩まず、美味しく、楽しく食事がしたいですよね!

 

 

無料相談会でお話をして

食の悩みを解消しませんか?

 

 

【無料個別相談会の日程】

りんご 1月21日(木) 満席

   1月27日(水) 満席

 

NEW日程追加NEW

りんご1月29日(金)10:30~12:00

 

  2月4日(木)13:00~14:30

 

星参加費:無料

 

星場所:Zoomにてご自宅よりご参加下さい

 

宝石赤お申込みフォーム↓

 

 

 

※女性限定とさせて頂きます

 

 

 

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今月開催しておりました

 

無料個別相談会は両日ともに

 

満席となりました!

 

 

食べトレ個別無料相談会は

 

次のような方にオススメしています!

 

 

 

テレビや本で

 

トマトやヨーグルトが良いって聞くから

 

食事に取り入れてみたけど、、、

 

何も改善しないタラー

 

 

 

我が子に何を食べさせたら良いのか

 

分からないタラー

 

 

 

我が子にピッタリの食材が分かる

 

食べトレ5つのチカラチェックも出来る

 

無料個別相談会!

 

 

 

今月はご好評につき

 

NEW追加日程を発表しますNEW

 

 

りんご1月29日(金)10:30~12:00

 

りんご2月4日(木)13:00~14:30

 

 

星参加費:無料

 

星オンラインにて開催

 

 

お申込みフォームはこちらから

 

 

 

 

 

2月4日以降は

 

子どもの進学等の準備と

 

本講座の日程が入りますので

 

無料個別相談は

 

しばらく開催が難しくなりそうですアセアセ

 

 

 

気になっていらっしゃる方は

 

お早めにお申込み下さいませ!!

 

 

 

 

2月1日より

 

食べトレ初級講座・中級講座のセット割

 

お申込みがスタートになります!!

 

 

 

 

食べトレ講座のセット割りがあるのも2年ぶり!?

 

 

 

なかなかないチャンスですので

 

食べトレが少しでも気になる方には

 

是非ぜひ利用して頂きたいです!!

 

 

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個別で開催しておりますので

 

埋まり次第終了となります!

 

 

 

気になる方は、お早めにお申込み下さいませ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
 
 

  おにぎり     おにぎり     おにぎり     おにぎり     

 

 

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本日も最後までお読みくださり

 ありがとうございます!

 

今日から、ファスティングを始めましたよ~

 

1月27日まで頑張ります!!

 

ーー+ーー+ーー+ーー+ーー+

 

 

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今月開催しておりました

 

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満席となりました!

 

 

 

お申込み頂きまして

 

ありがとうございました!

 

 

 

2月は

 

食べトレ初級講座・中級講座のセット割

 

お申込みがスタートになります!!

 

 

 

食べトレ講座のセット割りがあるのも2年ぶり!?

 

 

 

なかなかないチャンスですので

 

食べトレが少しでも気になる方には

 

是非ぜひ利用して頂きたいです!!

 

 

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今月は、あと、1回無料個別相談会を

 

追加設定しようと思います

 

明日、スケジュールを発表しますね!

 

 

 

個別で開催しておりますので

 

埋まり次第終了となります!

 

 

 

気になる方は、お早めにお申込み下さいませ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
 
 

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本日も最後までお読みくださり

 ありがとうございます!

 

昨日、蜂蜜レモンを作りました~

 

明日からファスティングなのに、、、

 

飲めるのは、来週までお預けです~ウインク

 

ーー+ーー+ーー+ーー+ーー+

 

 

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昨日、食べトレ初級講座②を開催しました~!

 

 

食べトレ初級講座は2時間×2回

もしくは、4時間×1回で開催しています!

 

 

 

昨日のテーマは

 

食べトレの3つのステップ

 

5つのチカラ

 

いかに食生活に上手に取り入れるか

 

お伝えしています!

 

 

 

3つのステップと5つのチカラが

食べトレの基本であり

ここをしっかり食事に取り入れることが大事!!

 

 

 

 

食べトレの基本を初級講座でしっかり学びます!

 

 

 

 

そして

 

食べトレでオススメしている玄米の炊き方も

 

6種類をお伝えしていますよ!

 

 

 

 

昨日は、お仕事がお忙しいママさんだったので

 

いかに玄米を上手に取り入れるかがポイントでした!

 

 

 

 

 

玄米を炊いたことがない方には

 

玄米を炊くことが一つの壁になるかもしれません。

 

 

 

 

 

でも、この壁は様々な炊き方や

 

体調に合わせた食べ方を知ると

 

食事に取り入れやすく

 

家族の様々なお悩みが解決出来るポイントになります!

 

 

 

 

 

ちょっと難しいな~~と捉えるのでは無く

 

どうしたら家族のみんなに合うかな~??と

 

考えて貰えると、食事の選び方が変わってきますよ!

 

 

 

 

 

何気なく食べている食事の癖

 

案外気づいていないものです。

 

 

 

 

この食事の癖を、講座で一緒に見ていくと

 

新しい気づきが沢山ある講座になっています!!

 

 

 

 

 

食べトレのメソッドは

 

学校では教えてくれない食べ方を学べます!

 

 

 

 

 

昨日の受講生さんも

 

毎日の食事作りをどう変えたら良いかが分かり

 

色々と食材選びも変わられていました!

 

 

 

 

食事選びが迷わなくなるというのは

 

一つの時短にもなりますよね!

 

 

 

 

昨日の受講生さんは

 

次の中級講座にも進まれます!

 

 

 

 

そして、お子さまにも

 

「しっかり食事選びをお伝えしたい」

 

言わていました!

 

 

 

 

 

初級中級をセットで学ばれると

 

お子さまにもしっかり食事の選び方が

 

伝えられるようになります!

 

 

 

そして、来月からなんと!!

 

初級・中級講座のセット割

 

お申込みがスタートします!!

 

 

 

続々とお申込み頂いています!!

 

 

 

 

セット割をするのは2年ぶりくらい??

 

セット割が利用出来るチャンスは

 

なかなかありませんので

 

 

 

食べトレの講座が気になっている方は

 

是非、この機会をご利用くださいね!!

 

 

 

 

食べトレ講座について詳しく知りたい方は

 

今月の無料相談会にご参加くださいませ!

 

 

 

 

【1月の無料相談会】

 

21日(木)、27日(水)10:00~

 

お申込みはこちらまで

 

 

 

 


 
 

 

 

 

りんご     りんご     りんご

 

 

 

ベル好評につき、追加募集中です!

 

 

受験生の皆さん

 

 

腸を整えて、脳の働きを活性化しましょうねラブラブ

 

 

ベルLet's 食べるファスティング

 

 

お申込みはこちらから↓

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ベルファスティング期間は

 

 

1月20日(水)~1月27日(水)

までの8日間

 

 

誰でも【無料で参加】出来る

 

 

「お正月明けだよ!Let's 食べるファスティング」

 

 

 

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ファスティングの進め方は
 
 
お申込み後にメールで詳しくご案内致します手紙
 
 
初めての方でも、安心してご参加くださいね
 
 
 
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私が利用している本葛粉もご紹介しておきますね!

 

 

 

 

 

1日最大50g × 8日間なので

 

計400gあれば大丈夫です!

 

少量サイズの方がお手軽で始めやすいかな

 

 

 

 

 

 

 

参考にしてみてください!

 

 

 

  おにぎり     おにぎり     おにぎり     おにぎり     

 

 

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最近、朝、梅酢を飲むのが好きな私です!

 

白湯で割って飲むと

 

スッキリ、良い感じですよ~

 

ーー+ーー+ーー+ーー+ーー+

 

 

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先日、娘と一緒にお風呂に入った時

 

 

娘が、ポツリと

 

 

「お母さんと図書館で一緒に勉強したいんだよね~

 

 

  オススメの席があるんだ~」

 

 

というので

 

 

 

 

最近、私の用事が多くて

 

 

なかなか勉強のサポートが出ていなかったので

 

 

昨日、一緒に図書館で勉強してきました!

 

 

 

 

 

朝一に行かないとその席はすぐに埋まってしまうので

 

 

頑張って早く行ってみたのですが、、、、

 

 

すでに、その席は満席~えーん

 

 

 

 

 

娘だけなら、もっと早く行けたのですが、、、

 

 

早く行けなくて、ごめんよ~と私、反省しつつ

 

 

娘と一緒に午前中は勉強しました!

 

 

 

 

 

図書館は、余計な邪魔が入らないので

 

 

集中して勉強や仕事がはかどりますね!!

 

 

貴重な時間を娘にプレゼントして貰いました照れ

 

 

 

 

 

 

お昼前になり

 

 

次女は、区切りが良いところまで出来た!というので

 

 

帰宅しようと思った時に

 

 

私がコーヒーが飲みたくなり、

 

 

ついつい、帰り道にあるカフェに寄り道しちゃったんですニコニコ

 

 

 

 

 

店頭に、美味しそうな、ココアの看板キラキラ

 

 

誘惑に弱い私は

 

 

ついつい、そのあまーーいココアドリンクを

 

 

たーーっぷりお昼ごはん前に飲んじゃいました爆  笑

 

 

 

 

 

 

クリームたっぷり、チョコチップもパラパララブラブ

 

 

それはそれは、空腹時にはとっても染みる

 

 

美味しいドリンクでしたよニコニコ

 

 

 

 

 

受験娘も、もちろん、一緒に

 

 

そのあまーーーいココアを飲んじゃいました

 

 

 

 

 

 

お昼ごはんは、軽くして

 

玄米ごはんと前日の酸辣湯鍋のスープと

 

アボカド&納豆ごはん

 

 

 

 

 

 

お昼ごはんを食べたら、、、

 

 

私は、ウトウト、めっちゃ眠たくなったんですねもやもや

 

 

だから、昼寝しちゃいましたよ~ぐぅぐぅ

 

 

 

 

私が昼寝から起きたら

 

 

娘は「もう勉強したくなーーい」ってガーン

 

 

 

 

 

私の昼寝も、娘のやる気がなくなったのも

 

 

帰り道に飲んだ

 

 

あまーーーいココアが原因です滝汗

 

 

 

 

 

 

頑張って勉強したら

 

 

脳が疲れて、糖分を欲しがります

 

 

そこで、砂糖ガッツリの甘い物を飲んじゃうと

 

 

一気に血糖値が上がり

 

 

気持ちも緩み、その時は幸せな気持ちになりますが

 

 

時間が経つと、一気に血糖値が下がり

 

 

やる気が減少してしまいますガーン

 

 

 

 

 

だから、勉強中に疲れた時に

 

 

砂糖の甘い物を食べちゃうと

 

 

そのいっときは良いですが

 

 

血糖値が下がったときに

 

 

急激な眠たさ 

 

 

やる気が減少する ので

 

 

お気を付けくださいね!!

 

 

 

 

 

娘を応援するつもりが

 

 

足を引っ張ってしまった母ですがガーン

 

 

そのまま、勉強をしないタラー

 

 

というわけにはいかないので

 

 

 

 

 

 

やる気が出るように

 

 

軽く肩こりをほぐして

 

 

集中力が上がるよう

 

 

頭の百会(ひゃくえ)のツボを刺激して

 

 

その後も、しっかり勉強して貰いましたよ~

 

 

 

 

 

 

 

両耳の一番尖ったところを繋いだ

 

 

ちょうど真ん中にあるツボが「百会」です!

 

 

このツボ、なかなか効果ありますよ!

 

 

 

 

試験本番前に、是非、ここのツボを刺激して

 

 

集中して取り組んでくださいね!!

 

 

 

 

受験生娘のサポートの記事はこちら↓

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

りんご     りんご     りんご

 

 

 

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1日最大50g × 8日間なので

 

計400gあれば大丈夫です!

 

少量サイズの方がお手軽で始めやすいかな

 

 

 

 

 

 

 

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