訪問ありがとうございます！
食のチカラと中医ツボマッサージで
家族みんなが笑顔になれる方法を
お伝えしている
食べるトレーニングキッズアカデミー協会
通称『食べトレ』インストラクター
＆
ＥｄｕＱ親子マッサージ
インストラクター
ほんだようこ です！
今朝も、朝起きヨガを３０分して、スッキリ
がしかし、炊飯器にご飯があまりなかった～～
そこで、どうしようかな～って娘に聞いたら
「米粉パンケーキが良い！」って
材料は全部あったので、サクって作れる
米粉バナナパンケーキになりました！
卵、油、乳製品、砂糖不使用の
パンケーキレシピです
良かったら作ってみて下さいね！
米粉バナナパンケーキ４人分
【材料】
A
・米粉（製菓用）２００ｇ
・ベイキングパウダー 小さじ２
B
・バナナ１本
・豆乳２００ｃｃ
・豆乳ヨーグルト 大さじ２（無くても良い）
・塩 ２つまみ
【作り方】
１、Aの材料を測ってボールに入れたら
ミキサーでぐるぐると混ぜておく
２、Bの材料を入れるボールを一つ用意する
そのボールに、バナナ１本をフォークなどで潰す
３、バナナが潰せたら、その中に
豆乳、豆乳ヨーグルト、塩を入れてぐるぐる混ぜる
４、大きい方のボールに全部を合わせる
粉っぽさがなくなるまで、ゴムベラで混ぜる
５、フライパンに薄く油を引いて生地を焼く
蓋を忘れずに！
６、表面が乾いてきたら、裏返す
裏面は、早めに焼けるので、焦がさないように
気を付けて下さいね！
甘味が欲しい人は、メイプルシロップやハチミツをトッピング
バターも合いますよ
バナナがあるので、ほのかに甘くて美味しいですよ
豆乳ヨーグルトは無くても同じように作れます！
今朝は、豆乳ヨーグルトを混ぜたら
いつもよりモチモチして
美味しかったので、もしご自宅にあったら
試してみて下さ～い！
それでは、皆さん、素敵な土曜日を
お過ごしくださいね！
今月の食べトレ体験会は
８月３０日（日）１０：００～１１：３０
Zoomにて開催いたします
お申込みはこちらから↓
https://forms.gle/Qs784Cch7Ea5h4sR9
８月の食べトレ体験会のお申込みは
こちらまで
https://forms.gle/Qs784Cch7Ea5h4sR9
食べトレ体験会では
食べトレメソッドである
５つのチカラと３つのステップ
お子さまに足りていないチカラと
それを助ける食べ方
をお伝えしています！
本日も最後までお読みくださり
ありがとうございます！