おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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今年初の「ところてん」。蒸し暑過ぎた晩御飯に食べたらとっても美味しかったです♪
どうやって「ところてん」を食べたかは、最後に載せておきますね。
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寒天＝ダイエット食材！と ピピーーン とくる方も多いかもしれませんね。
寒天は海藻ですから
確かに 『寒天』には 嬉しい栄養素が 沢山 あります♪
でも！
「寒天だけ食べるような ダイエット」は・・・・・？？
✖です！！
ご飯の代わりに 寒天
麺の代わりに 寒天
さらには 置き換えダイエットで ランチは 寒天・・・・・
などしてしまったら？？
身体が栄養不足になって
代謝が ダウン してしまい、
体が 悲鳴を上げて、 「もう代謝できないよーー！！ 代謝を下げちゃうぞーーー！！」 と
痩せにくいカラダへ まっしぐら になってしまいますよ！
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して、 寒天って 実は！
とーーーっても 体を冷やす食材なんです！
食べ物は 「涼」「寒」と「温」「熱」 に分かれるという 考え方があるのですが、
寒天は、「涼」よりも強い作用で体を冷やす 「寒」に分類される食材！
ですから、寒い冬に 寒天を食べまくったら・・・・
体が冷えて、 益々 代謝の悪い体になりますね。
だから、ところてん って昔から 夏に食べられてきたんですよね♪
ですから
冬に寒天を食べるなら、 お味噌汁などに少し入れて、腸内環境を整える程度にし。
夏になったら、栄養をしっかりと 摂りながら 上手に寒天を 取り入れてみてください♪
今回はレモンのポン酢を使ったのですが、そのレモンもダイエットに最強ですので、こちらも参考にしてみてくださいね
先ずはこちらの無料公式からカンタンにダイエットについて学んでみてくださいね！
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
3か月で 痩せやすく、老けなくなる
体の中からきれいになる 食べ方を 身につけましょう！！！！
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【寒天ときゅうりの自家製レモンぽん酢】の作り方☆彡
材料は（4人分で）
ところてん（大1パック）、きゅうり（大きめ2本）、レモンぽん酢（適量）
※ポン酢の作り方はこちらです
作り方は
きゅうりは薄切りにして塩もみ。（分量外）10分おいたらぎゅっとしぼって、ところてんと和え、ポン酢をかけたらできあがり！
きゅうりのカリウムやレモンのビタミンCなど、栄養もたっぷりプラスした「ところてん」
是非作ってみてくださいね！
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