おはようございます！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンして
花粉症も治った
ゆーれんママです♪
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我が家の朝の定番もありソウルフードでもある納豆を切らしていた！という日の朝でも・・・慌てません。
というか、前日の夜には気づいていたのですが、買いに行く気力や時間を作るより、あるものでどうにかした方がラクだと考えました（笑）
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あなたは、毎日大豆製品を食べていますか？
納豆、お豆腐、五目豆、大豆のサラダ、豆乳・・・
日本人って、一つ大豆からこんなにも（もっとありますよね）色々作りだすのだから、
勤勉な民族だな～って思います。先人の知恵に感謝ですよね～♥
そして大豆製品は、女性のダイエットにおいても、マスト食材！！
特に更年期の女性にはマスト食材なんです！！
詳しくはこちらのブログを参考にしてみてくださいね♪
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色々ある中でも、納豆がダイエット的には一番くらい優秀ではあります。
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でも！ない時は他のものでも大丈夫！！
乾物の大豆や、常温で保存がきく、「豆乳」にお世話になっています。
「無調整豆乳」は何本もストックしていますよ～！！
今回は、
「豆乳と練り黒ごまで胡麻豆腐風」＆「豆乳とバナナとココアでプディング」にしました。
「豆乳と練り黒ごまで胡麻豆腐風」のレシピ☆彡
材料は（4人分で）
Ⓐ片栗粉（30g）、黒ねり胡麻（大２）、水（３００ｃｃ）、酒（大1）、みりん（大１）
わさび、白だし
①火をかけていないフライパンに、Ⓐを入れて、木べらでよく混ぜる。
②混ざったら中火にかけて、ひと固まりになるまで木べらで混ぜ続ける。
③トロントしたら水で濡らした四角い容器流す。
④固まったら切り分けて、わさびと白だしをかけたら完成！
※今回は黒ごまのパックのもみもみが足らずに、上澄みが多く入ってしまい、胡麻が少な目になってしまったので色が薄いのですが💦、そんなことにならないように、しっかりともみほぐして使ってくださいね♪
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口に入れるもので！私たちの体はできています！！
食べ物を意識すると、カラダもココロの状態も！！
最強ですよ♥♥
食べるもので 心身ともに❣❣
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楽しく3食食べて BMI18台キープ＆疲れ知らずでいつも元気もモリモリ♥
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
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