こんばんは！
健康オタクでも下半身やせは叶わなかったのに
食事だけで！9号→3号パンツにサイズダウンした
ゆーれんママです♪
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寒い日に食べるものは？
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鍋、おでん、すき焼き、しゃぶしゃぶ・・・・とかかな。今日の福岡も冷え冷えでした。
今日の話題がこれって知っていたら、 「あー、昨日のブログで 完全保存版～温活特集をしなきゃよかった・・・」って
戸惑ってしまったのも 10秒くらい(^^♪
因みにまだ読んでない方は 参考にしていただけると嬉しいです♪
完全保存版！体温と代謝があがる食材と調理法！！～今日はスキーの日
今日も張り切って 寒さを吹き飛ばすくらい！ アツーーく いきますよーー❣❣
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さてさて我が家、 賞味期限が切れるものはないのですが(^^♪
消費期限が切れるものが あるんです！！
それは「カイロ」！！
切れているけど、今年は使ってみます(^^♪
衣装着る本番用に、買い置きはあるのですが、普段は冬でも ぜーんぜん 必要無くなってしまいました！！
「東北出身で九州に住んでいるからでしょ？」と思われるかもしれませんが（笑）、
確かに 寒さは違うことを加味しても・・・長崎も福岡も 雪は降りますし、
数年前までは 同じ服装をしていても
寒くて寒くて仕方がない・・・ということが、 九州でもありました！！
寒くなくなった理由は！
朝から こんな感じで いただいているからかなって思います❣
今朝も 定番すぎて また？？って思ってくださった方、いつもありがとうございます♥
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他にも定番の すぐできるヘルシーレシピや
スリムをキープしながら食べているおやつや 秘密の1人ランチなどは こちらでも 配信中です♬
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そして！！思い出しました！！
実は 先月、寒くて寒くて、車の暖房をマックスにしても冷えて どうしようもない日があったんです！
それは、健康診断の日！ 体重を少しでも軽くしようとして、薄着をしていったせいではありませんよ（笑）
（それは 昔の私です(^^♪
そうです！朝ご飯を 食べて行かなかったんですね。というか、食べてはダメだったんですね。
ホテルでの検診だったので、お庭を愛でるも、心すら温まらないくらい寒かった(^^♪
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そうなんです！朝ご飯を食べないと 本当に冷えるんですね！！そして 太るんですよーーー❣❣
その理由を 3つ！
理由①代謝アップ
→朝は体温が下がっている状態ですが、『朝食を食べる』ということで 体温が上がるので、
その日1日の代謝をアップ♪
理由②便秘解消
→お休みモードの胃腸を目覚めさせるので、便秘解消効果・デトックス効果がアップ♪
理由③ 食欲と血糖値の安定
→昼食でのどか食い・血糖値の急上昇を防げるだけでなく、食欲を安定させるホルモンが分泌♪
そして！！ 痩せる朝食のポイントは→タンパク質をとること！
2年前までの私、 健康オタクだったのに、これが足りていませんでした・・・・
詳しくは、こちらを みてみてくださいね！
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新しいコトを加えたら痩せました！～今日は石の日
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頑固に(^^♪ 謎のマイルールがあったころのお話です・・・
なので 寒いだけでなく、 下半身太りを隠すアイテムが ベビーカー・・・・
ということで！今から明日のために カイロを買わなきゃって 思ったら・・・・
（とっても寒い時に 外から温めるのも もちろん大事ですが♪）
手軽に摂取しやすく・食欲安定ホルモンの材料になる、卵・納豆・ヨーグルト などの たんぱく質です！！
明日の朝ご飯の参考にしてみてくださいね♪
朝ご飯をちゃんと食べている！
家族は健康＆
ベルラスダイエット認定パーソナルサポーターの私は
コロナ太りからの 脱却で 44キロ台キープ中！！
23区の3号サイズのパンツがが ちょうど(^^♪ 同じメーカーの 3号ニットスカートもちょうど(^^♪
体に入るもので、私たちのカラダもココロも作られています！
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