2月スタートしましたね
恵方巻き食べましたか？？😊
こんにちわ
Dance Training Online Salon
代表の杉本です✨
2021年最初の月が終了しました✨
活動報告、いってきましょー
①⭐️戸塚トレーナーのトレーニングコラム‼️『《ストレッチ（中上級編）第一章》』✨
先月初級編だったこのコラム💖今月から3ヶ月間かけて《ストレッチ（中上級編）》をお送りします💡
難しい解説と、分かりやすい解説を交互に書いているのでボリュームが凄い✨
第一章 ストレッチの種類
第二章 ストレッチに必要な解剖学的知識
第三章 ストレッチに必要な生理学的知識
もはや書籍レベルの情報量😭✨
まさかの手書き原稿から頑張って書き起こしてますよ❤️笑
読んだ子達からは「難しかった💦」との声も勿論ありましたが、「（優しい解説の方が）分かりやすくてストレッチの使い分けがよく分かった✨」など、セミナーで会った時など一生懸命読んでくれてポイントを覚えていてくれてたのが伝わってきて嬉しかったです‼️勉強し続けるメンバーがいるサロンって最高❤️
②⭐️ダンサーの為のトレーニングオフラインセミナー‼️『Zoomストレッチセミナー』
今回は緊急事態宣言をうけて、Zoom開催しました✨
今回、コラムの内容のフォローとしてストレッチがテーマ💖
代表的な3種類のストレッチを実践して、最後は可動域を広げるのに効果的なPNFストレッチを行いました❤️
詳しい内容はこちらから
③⭐️日曜日のSAORIのトレーニングレッスン🏃♂️ 計4回‼️
今月から日曜日11:00〜に❤️
トレーニングレッスン💪❤️
15分でパフォーマンスを上げる内容に組んでくれています❤️1人ではキツイひとも、SAORIさんと一緒なら頑張れる‼️お気に入りのトレーニングレッスンを見つけたら是非アーカイブで復習してみて下さい💓
2/13(土)のSpecial Training Lesson DAYでは生レッスンを受けられる大チャンス😆💕会場でお待ちしてますね‼️お申込みはお早めにどうぞ✨
④⭐️火曜日のSAORIの癒しヨガ🧘♀️💖 計4回
今月からヨガレッスンが火曜日に✨
身体と向き合う時間でした💖
全身を緩めながら整えるものから、初めて取り入れてくださった《顔ヨガ》など、循環を促すポーズを沢山取り入れて下さっています🧘♀️💓
《顔ヨガ１ヶ月チャレンジ》をメンバーさんと一緒に始めました
勿論、レッスンは全てアーカイブが残っています😍❤️ので、自分でも１ヶ月チャレンジ、是非やってみてください😉✨
⑤⭐️トレーニング動画配信&解剖学ミニコラム
毎週火曜日にはトレーニング動画を配信‼️そしてその部位の解剖学をミニコラムで紹介しています✨
背中のトレーニング1〜3
O脚改善トレーニング
反り腰改善トレーニング
ダンサーに必要な様々な背中のトレーニングを徹底的に‼️また、姿勢改善系のメニューを組んで紹介。
しっかり骨盤を動かして、必要部位へのトレーニングとストレッチを両方とも説明😉✨
解剖学コラムでは《姿勢改善の基本的な考え方》
解剖学コラムでは《姿勢改善の基本的な考え方》
も紹介根本を理解して、自分の姿勢に置き換えて考えられるようにしています‼️
根本を理解して、自分の姿勢に置き換えて考えられるようにしています‼️⑥⭐️パーソナルセッション
運営メンバーは都内にて日々パーソナルトレーニングセッションを行っています‼️（有料）
実際に劇的に身体が動かしやすくなった、レッスンでの感覚が違う、など喜びの声が届いています😊💓
ご希望の方は希望トレーナー（戸塚・反田・杉本・福島（※オンラインのみ）を明記の上DMでお問い合わせ下さい。
以上、1月の活動報告でしたー
DTOSはスキルアップを望む全てのダンサー、トレーナーに良質な情報を‼️怪我やトラブルを防ぎ、少しでも目標への近道となるお手伝いが出来ればと思っています😊💖
身体や食事の事を相談したい‼️
ジムには通う余裕ないけど自分に合うトレーニング方法を知りたい‼️
まずはヨガからゆっくりトレーニングを始めたい✨
マンツーマンでがっつり見てもらいたい‼️
本番前、オーディション前に身体を仕上げたい‼️
そんな目的にお応えします‼️
あなたのパーソナルトレーナーに出会える場所です💖
今月もよろしくお願いします❤️
2/13(土)のスペシャルDAYは会員以外の方も参加出来ますので、まずお試ししたい方も是非✨
お待ちしています
Dance Training Online Salon
代表 杉本奏
💙💛Dance Training Online Salon💛💙
📧:dance.training.onlinesalon@gmail.com
💜💛募集中イベント💛💜
《Special Training Lesson DAY》募集要項
《スプリット（前後開脚）できる身体》をテーマに
前半はSAORIの《Training Lesson》
後半は戸塚トレーナーの《Stretch Seminar》
2部構成で徹底的に身体へのアプローチをします。
しなやかな身体を作りたい、正にダンサーの為のスペシャルメニュー！！柔軟性を高めたい方はこの機会に是非ご参加ください！（身体が硬くても大丈夫ですよ！）
【日時】
2/13(土)10:00〜12:00
※9:30〜受付開始
【持ち物】
動きやすい服装・室内履き・トレーニング時に身体の下に敷く用のタオル（フェイスタオルかバスタオル）・水分補給できるもの・マスク
【場所】
渋谷区施設（小田急線 参宮橋駅 徒歩10分）
※詳細はお申し込み後に個別でご連絡します。
【定員】
12名 ※お早めのお申込みをお願いします♡
【料金】※当日現金にてお支払いください。
一般価格 ¥2,000
サロンメンバー価格 ¥1,000
【お申込み方法】
💎セミナー申込フォーム
↑こちらのフォームに必要事項を記入の上お申込み下さい❤️
【キャンセルポリシー】
本イベントは定員制の為、やむを得ない事情以外でのキャンセルはご遠慮ください。万が一キャンセルされる場合は事前に必ず2日前までに事務局までご連絡下さい。
前日から100%キャンセル料が発生します。
【コロナ感染拡大防止策について】
・施設入所時に検温がございます。37.5度以上の方は入所頂けません。
・受講者の方は全員マスク着用をお願いします。
・一定時間に場内の換気を行います。
・万が一、利用予定の施設が感染拡大により閉鎖などの場合はイベント自体を中止する場合がございます。